🧠 Лейсан Мозг

Возможно, вам не нужен отдых- вам нужно вот это ⬇️ Каждый август я провожу здесь «Детокс мозга». И 17 августа мы сделаем это снова! Я правда считаю, что этот марафон нужен практически каждому. Сейчас модно делать чекапы организма, детоксы, разбирать питание, следить за телом. Но при этом наш мозг ежедневно получается ненужную нагрузку. А потом мы удивляемся: почему я так устаю, если вроде ничего ТАКОГО сегодня не делал(а)? Вот этим и займёмся. За 5 дней избавимся от того, что незаметно съедает огромное количество нашего внимания и энергии. И нет, никаких медитаций по часу, аскез, отказа от телефона и ухода жить в лес. Только очень простые, прикладные задания из обычной жизни. Причём многие из них достаточно сделать один раз, чтобы следующие полгода-год пользоваться результатом. Хочу, чтобы к концу марафона вы буквально почувствовали: «Господи, как же стало свободнее в голове!» Участие бесплатное для всех подписчиков канала. А в конце расскажу, как можно продолжить уже не просто разгружать, а системно прокачивать свой мозг вместе со мной в Нейроклубе. Стартуем 17 августа, в понедельник. Очень советую прямо сейчас включить уведомления на этот канал 🔔 Подписок у всех столько, что можно запросто всё пропустить. А после окончания марафона все задания я удалю из канала. Кто идёт со мной на «Детокс мозга» — ставьте ❤️. Посмотрим, сколько нас.

15 моих правил семейной жизни 🤍 Сразу скажу: я не семейный психолог и совершенно не собираюсь рассказывать, как правильно жить с мужем. 😁 Но мы женаты 15 лет, у нас трое детей, и за эти годы у меня сформировались свои очень чёткие представления о том, что помогает сохранять не просто семью, а хорошие, близкие отношения внутри неё. 1. Не воспринимать человека рядом как должное. Муж не обязан любить меня просто потому, что 15 лет назад поставил подпись в ЗАГСе. Как и я его. Отношения — это выбор и работа, которые мы продолжаем делать. 2. На первом месте — ты и твой партнёр. Потом дети. Потом остальные родственники. Для кого-то спорно, но у меня именно такая иерархия. Потому что благополучные мама и папа и хорошие отношения между ними — это в том числе огромная опора для детей. 3. Отношения — это работа. Мы договорились об этом «на берегу». Важно говорить, какие отношения ты хочешь, что для тебя в них ценно, что неприемлемо, чего ты ждёшь. И не только рассказать о себе, но и услышать ответы другого человека. 4. Говорить хорошее вслух. Не «он и так знает». Говорить: люблю, благодарна, горжусь, ценю, мне с тобой хорошо. Даже самым брутальным мужчинам это нужно. А нам, женщинам, тем более.)) 5. Искренне интересоваться состоянием человека рядом. Не формальное «как дела?», а действительно замечать: ты устал? тебе сейчас тяжело? что тебя тревожит? чем я могу помочь? Очень спокойно живётся рядом с человеком, про которого знаешь: даже если я сейчас не очень внимателен к себе, он будет внимателен ко мне. 6. Всегда оставлять друг другу вкусный кусочек. 😁 Звучит несерьёзно, но у нас это настоящий язык любви. Если ешь что-то очень вкусное — принеси второму. Оставь последний кусочек. 7. Обязательно оставаться мужчиной и женщиной, а не только мамой и папой. Свидания, ужины, поездки вдвоём. Для меня это было принципиально с самого начала. 8. Договариваться о бытовых вещах честно, а не изображать идеального партнёра. Например, я терпеть не могу убираться. 😁 Можно было годами героически поддерживать идеальный дом, ненавидеть этот процесс и однажды возненавидеть заодно всех домашних. А можно честно сказать: для меня важно иметь помощницу. И вместе стремиться к уровню жизни, при котором мы можем эту помощь себе позволить. 9. Помнить, что вы вообще-то два очень разных человека. Мы приходим в отношения из разных семей. С разными привычками, традициями, представлениями. На одну и ту же ситуацию вы порой смотрите по-разному. 10. Уметь уступать. У нас с самого начала было негласное правило: кто-то должен уметь сделать шаг назад. 😁 Если я вижу, что сейчас муж категорически не готов уступить, иногда уступаю я. В другой ситуации он видит это во мне и идёт навстречу сам. 11. Создавать традиции. Годовщины, свидания, семейные поездки, маленькие ритуалы. Повторяющиеся вещи дают ощущение «мы». 12. Развиваться. Ещё в начале брака я решила для себя: мне важно оставаться интересной своему мужчине. Но для этого сначала нужно оставаться интересной самой себе. Учиться, развиваться, работать, читать, пробовать новое, иметь свои мысли, интересы, цели. 13. Не конкурировать, а усиливать друг друга. Мне вообще нравится идея, что семья — это команда. Не выяснять, кто больше заработал, сильнее устал или больше сделал для детей, а думать: что сейчас поможет нашей общей системе жить лучше? 14. Не ждать телепатии. Очень много семейных обид начинается с «ну он же должен был сам понять». Нет. 😁 Если для меня что-то важно — моя ответственность об этом сказать. 15. И всё-таки снова и снова выбирать друг друга. За 15 лет меняется всё. Мы сами, наши тела, характеры, доходы, интересы, количество детей, проблемы, возможности, мечты. Поэтому для меня долгий счастливый брак — это не история про то, что однажды тебе невероятно повезло найти «того самого». Это когда два очень разных человека много лет создают отношения, в которых обоим по-прежнему хочется оставаться. И вот это, пожалуй, то, чем я действительно горжусь в наши первые 15 лет. 🤍 А теперь интересно послушать тех, кто давно в отношениях. Какое правило вы бы добавили шестнадцатым?

В итоге они потеряли минут 10 времени точно. Тупое решение беспокойного мозга - ваше минус время / деньги / энергия. Ну разве что шагов они сделают за день больше. Вот это плюс 😁

15 лет — и всё ещё ходим на свидания 🤍 Когда мы только поженились, я сразу сказала мужу: годовщину свадьбы мы будем отмечать всегда. Каждый год — обязательно время вдвоём, свидание, а на красивые юбилейные даты — желательно путешествие только для нас двоих. Почему для меня это было так важно? Мои родители никогда не отмечали годовщину. Папа про неё обычно не помнил, а мама периодически из-за этого грустила. И я ещё тогда решила: в моей семье будет по-другому. Это было вполне осознанное решение, которое муж поддержал. И вот уже 15 лет мы стараемся этой традиции не изменять. В этом году у нас хрустальная свадьба. Правда, есть одно маленькое обстоятельство — нашей долгожданной дочери на момент годовщины было всего 40 дней. 😁 Поэтому романтическое путешествие пришлось отложить. Но отменять свидание — нет. Оставили малышку на несколько часов сразу с двумя надёжными взрослыми — бабушкой и няней — и сбежали вдвоём. Хрусталь в Уфе выдувать оказалось негде 😂, поэтому отправились в гончарную мастерскую «Сойка». Давно хотели попробовать, но всё как-то не доходили руки. И это оказалось невероятно классным свиданием. Два часа мы были совершенно одни в красивой уютной студии и лепили… кружки друг для друга. Я — мужу, он — мне. Причём у мужа получилось, кажется, лучше, чем у меня, несмотря на моё архитектурное образование и годы скульптуры в художественной школе и университете. 😂 Теперь наши кружки обжигаются, а мы ждём их как два ребёнка. После поехали на праздничный ужин. И вот там случилась, наверное, самая важная часть нашего вечера. Мы говорили друг другу слова, которые вроде бы и так говорим в обычной жизни. О любви. О благодарности. О том, что значат для каждого эти 15 лет. О том, что выбираем друг друга дальше. Получились такие свадебные клятвы спустя 15 лет. На нашей свадьбе, кстати, никаких клятв не было. Видимо, наверстываем каждый год.)) И я вот что подумала. Не надо переставать говорить близкому человеку важные слова только потому, что вы вместе уже очень давно. Даже если кажется слащавым. Даже если «он и так знает». Даже если рядом с вами самый брутальный, деловой и не склонный к сантиметам мужчина. Каждому человеку важно слышать от любимого: я тебя вижу, я тебя ценю, я благодарна тебе, я тебя люблю, я всё ещё выбираю тебя. С годами это почему-то начинает восприниматься как само собой разумеющееся. А мне кажется, как раз с годами такие вещи становятся ещё ценнее. В итоге у меня совершенно не осталось сожаления, что на 15-летие мы никуда не улетели и не устроили ничего грандиозного. Это был наш праздник на двоих, и он получился именно таким, каким должен был быть сейчас. И ещё мне очень хочется, чтобы наши дети росли с ощущением, что вот это — нормально. Что после 15 лет брака мама с папой наряжаются и уходят на свидание. Что они продолжают интересоваться друг другом, благодарить, признаваться в любви и создавать свои маленькие традиции. Потому что семья — это не только дети, быт, работа, обязательства и бесконечная гонка. В её центре всё ещё остаются двое людей, которые когда-то выбрали друг друга. И очень важно время от времени этот выбор повторять. 🤍

Мама уехала на 2 недели в санаторий. Поэтому моё состояние на ближайшее время такое ⬆️ Доброе утро)

В среду отпраздновали 15 совместной жизни. 🥳 Но в силу того, что я многодетная мама новорожденного, то не успеваю здесь в моменте транслировать. Сегодня постараюсь рассказать какое свидание необычное себе устроили и как всё прошло.

Ссылка на покупку билетов на самое крутое событие этой осени «ПроМозг» 👉🏼 https://ufa.kassir.ru/obrazovanie/promozg ❗️Пока цены минимальные, но ближе к осени они точно поднимутся. Лучше возьмите сейчас. 🤓