IRISHA AIR | про скакалку 🚀

💬 Отвечаю на главный вопрос У тех, кто только хочет начать прыгать, есть главный вопрос. Не «как выучить трюк», а «с чего вообще начать и сколько это займёт». Каждый приходит со своим уровнем, своим временем и своей целью — и универсального ответа нет. Поэтому я сделала калькулятор. Вы отвечаете на 5 вопросов — про опыт, время, цель и то, как вам проще учиться. А он считает за сколько дней вы придёте к трюкам и связкам, которые выглядят эффектно. И даёт план по неделям — что осваивать, в какой последовательности. Каждый узнает свое примерное время, которое понадобится для освоения навыка. Конечно, при регулярных тренировках. А в конце сможет сохранить план. Попробуйте 👇🏻 ПОЛУЧИТЬ КАЛЬКУЛЯТОР

Давно не было туториалов! Сегодня рассказываю вам, как делать EB toad. А уже 6 июня в группе мы начнем нашу программу — от базовых трюков до релизов и связок. Жду вас 🧡 Выше в посте рассказала, как забрать промокод.

Скакалка снова зовёт! 🪢 Вы часто пишете мне — есть ли курс, как обучиться, когда набор. Рассказываю! Моя программа стартует стартует 6 июня 💫 Трюки, связки, техника. Всё самое важное в одном месте. За 4 потока её прошли более 500 участников, и в этом году запускаю снова. Вас ждет два тарифа: в своём темпе (25 уроков) или со мной в группе — тогда 35 уроков, и я на связи на каждом этапе. Для первых участников есть промокод и подарок 🎁 Промокодов осталось мало, чтобы его получить пишите «+» в поддержку @irishaair_support

Новая комбинация для ваших связок 🔥

Поступил запрос на заход на мамбу под ногой, решила снять для вас туториал 🤗 В моем закрытом клубе я разбираю туториалы более подробно. Сейчас вы можете зайти и посмотреть этот туториал и не только в пробном периоде на 48 часов. А также присоединиться, если хотите продолжать 🔥 Пробный формат здесь –> @freeclubirisha_bot

Хотите попасть в место, где есть всё для развития в скакалке? 💛 Я обновила клуб. Это дом для тех, кто хочет развивать навык, открывать для себя новые трюки и создавать связки. Более 200 уроков — и каждый находится в своём разделе. 🧩 Начинающие — раздел для тех, кто хочет начинать с простого (для новичков есть другие программы, но в клубе вы можете попробовать изучить элементы) 🎥 Туториалы и трюки — разбор техники до мелочей 🔥 Челленджи — для тех, кому хочется совершенствоваться 🌀 Связки — когда трюки превращаются в танец 🎉 Я открываю клуб на 48 часов — бесплатно. Даже если вы уже заходили раньше. Сейчас — возможность увидеть целиком и почувствовать, ваше ли это. Заходите. Переходите в бот и выбирайте 48 часов -> @freeclubirisha_bot Если захотите продолжения, после этого периода вы можете выбрать любой тариф по специальному предложению, которое продлили до старта весны 🚀

Вы видите всего пару секунд, но как это снимается 🫢 Я молчу, сколько времени уходит на то, чтобы выучить новый трюк. А часто бывает, что многие ждут быстрых результатов. Захожу в группу — и вижу сообщения с расстройством: прошло два дня, неделя, а релиз (или другой трюк) всё никак не складывается. Знаете, нормально учить трюк месяц. Нормально — полгода. У каждого свой темп, своя база, своя история спорта. Все, кем вы восхищаетесь, когда-то начинали с нуля. Падали, не понимали, злились, хотели бросить. Ключ к разблокировке элементов — не в таланте и не в количестве попыток. А в постоянной практике с правильной техникой. Можно повторять одно и то же сто раз и только закреплять ошибку. А можно делать меньше, но с опорой — и тогда однажды трюк просто случается. Не потому, что вы старались сильнее. А потому что тело наконец поняло, как именно. Всё придет. Главное — начать и не бросать. И этот момент стоит каждого потраченного месяца ✨

Интересный шаг, который можно использовать в ваших связках 🔥 Если пока тяжело выполнить со скакалкой, сначала выучите шаг и начните уверенно его прыгать без скакалки. Как вам шаг? ❤️

Учимся ловить мамбу из-за спины! Трюк уже для тех кто давно прыгает и умеет делать релиз или мамбу 😎 В моем закрытом клубе я разбираю эти туториалы более детально. Кто хочет присоединиться, переходите в бот @irishaair_bot 🔥

✅ 3 нюанса, которые вам нужно знать при выполнении таких разных но таких одинаковых трюка в скакалке. И так со многими трюками, не всегда очевидно, как именно их выполнять. А именно детали сильно влияют как на скорость разучивания, так и на качество выполнения. Без правильно поставленной техники в этом спорте никак 🤗

🔥 Новый туториал Давайте разберем, как делать TS Cross. Сохраняйте и повторяйте ❤️

Не могу не поздравить вас, с Новым годом! Глядя на ваши успехи и упорство, я сама постоянно заряжаюсь мотивацией ❤️ Желаю вам в новом году: 💫 Чтобы вы наконец сделали тот самый трюк, который давно в сохраненках, и чтобы каждая тренировка приносила кайф и чувство победы 💫 Чтобы вы находили свой идеальный ритм — баланс между работой, мечтами и отдыхом. Чтобы новые цели покорялись с лёгкостью! 💫 Пусть этот год принесёт вам вдохновение в самых неожиданных местах, ощущение, что вы живёте полной грудью. Желаю, чтобы вас окружали поддержка и понимание, а этот канал оставался вашим местом силы и позитива. Пусть новый год будет для вас временем больших взлётов — во всём, за что бы вы ни взялись! Берегите себя, зажигайте и не останавливайтесь. С Новым годом, друзья! Пусть он будет вашим! 🚀🎄 Присылайте в комментариях, как отменили Новый год ✨

Новогодние предложения 🎄✨ Знаю, что многие давно присматриваются к программам — и перед Новым годом я сделала специальные условия. Сейчас действительно максимально выгодно. 🎁 Доступ в Клуб Клуб — это 100+ туториалов в записи, регулярные новые уроки и возможность получать от меня обратную связь. Подойдёт тем, кто уже продолжает и хотя бы минимально освоил базовые шаги. Кстати, в начале января выйдет обновление, и вы сможете зайти на него на лучших условиях. Тарифы: — 1 месяц: 1.200₽ (вместо 2.000₽) — 2 месяца: 2.500₽ (вместо 4.000₽) — 3 месяца: 3.500₽ (вместо 5.000₽) Попасть в Клуб: бот @irishaair_bot 🌱 Программа для новичков Если вы только начинаете — это идеальный старт: базовые шаги + трюки, а ещё курс по растяжке в ПОДАРОК 🎁 И главное — вечный доступ ко всем материалам. Стоимость: 2.000₽ ⏳ Купить можно сейчас, а заниматься в любое удобное время. Попасть на программу: бот @firstjumpbot 🧩 Базовая программа 25 уроков с трюками и связками — мастхэв для всех, кто хочет уверенно освоить скакалку. Стоимость: 3.500₽ + подарки 🎁 Если вы приобретали программу для новичков, можете повысить ее до базовой с небольшой доплатой. Чтобы попасть на курс и узнать про подарки, пишите «+» в поддержку: @irishaair_support Выбирайте свою программу и залетайте к нам 💛

Не могу не поделиться ❤️ Недавно завершился поток базовой программы. И помимо крутых связок, я получила слова участниц. Они пишут: скакалка помогла пережить сложные события, вдохновиться, а еще — кайфовать от жизни и получить работу, которую любят. Скакалка вдохновляет, помогает снять стресс, повысить самооценку, занять себя полезным делом. Как следствие меняется состояние и жизнь! А как ваша жизнь поменялась после того, как зашли в этот спорт? 💭

Новое комбо 🔥 Кто уже давно тренируется, повторяйте. Если хотите только начать свой путь, всегда рада видеть вас на новой программе — скоро повышение стоимости. Сейчас есть возможность зайти выгоднее и получить вечный доступ. Подробности здесь — @firstjumpbot

Как научиться делать TS CROSS? Разобрала в новом туториале — открывайте и повторяйте 🔥

Кажется, я готова это рассказать 🤫 Я решила участвовать в фитнес-бикини. Это было неожиданно даже для меня. И теперь мои вечера выглядят совсем иначе. Помимо тренировок я полностью погрузилась в обучение — прохожу курс для фитнес-тренеров. Когда изучаешь анатомию, питание и вдруг понимаешь, как много можно улучшить в собственных тренировках, в своём теле, в подходе. И чем глубже я в это погружаюсь, тем яснее понимаю — подготовка к конкурсу станет для меня не просто целью, а большим личным вызовом. Я ещё много расскажу об этом пути. Но пока, просто фиксирую этот момент. Если вы хотели бы так же пройти курс и обучиться на фитнес-тренера или задумывались об этом направлении, можете рассмотреть для себя онлайн-институт «Лига Фитнеса». Подробнее здесь.

Учим переход в обратный кроссовер! Вам новый трюк в копилочку ❤️ Начинаете учить? 🤌🏻

Новая комбинация 🤌🏻 Будете повторять? Если вам интересно изучить шаги, в программе для новичков можете найти несколько интересных и простых видов. Потом будет проще изучить более сложные варианты. Подробнее о программе можно узнать в боте: @firstjumpbot