ИСЦЕЛЕНИЕ ТУТ

Мы в отпуске. Дома остались цветы в горшках и яшиках, я организовала им автополив. Надо сказать, что каждый день я разговаривала с моими растениями. Вот выхожу поливать или просто постоять на балконе и разговариваю с ними. И вот спустя неделю после нашего отъезда сын приехал поливать цветы, а они все засохли. Очень печальное зрелище. Я грущу и недоумеваю. Как же так? Вот ромашка на обочине дороги. Ее никто не поливает, а между тем, на Алтае уже два месяца стоит жара под +35. А ромашка, знай себе, цветет. Наверное, потому что она ни на кого не надеется, ни от кого не зависит, просто радуется дню и цветет. Похоже мои растения слишком привязались ко мне... А без меня потеряли смысл жизни. И погибли... У людей так же. Когда человек чрезмерно привязывается к кому-то, то другой становится смыслом его жизни, его подпиткой. Все сосредотачивается на другом и теряются собственные опоры. И если или когда происходит расставание, тот, кто стал зависим от другого медленно погибает.. Ведь потерян основной смысл жизни, источник питания. Почему же уходит этот самый источник? Он просто-напросто спасается. Чрезмерная привязанность к нему пугает (осознанно или бессознательно), он задыхается, он теряет жизненные силы, он иссыхает. И, порой, единственная возможность выжить - это разорвать эту истощающую связь. Даже если любишь. А растения... Они живут биологическими процессами, в отличие от людей, они просто не могут осознавать, анализировать. Но мы же не растения...

Если дать жизни возможность просто течь, не ждать от нее чего-то этакого, не предвосхищать, а быть, наслаждаться текущим моментом, то удивительным образом пространство расширяется, в него приходят все, кто должны прийти, а удовольствие становится осязаемым, встречи полны радости и добра, подарки судьбы ценными и в самую пору. Разочарованию, обиде, просто невозможно случиться, потому что ты не ждал, не очаровывался, не додумывал, а принимал вещи, события и людей такими, как есть. А я продолжаю наслаждаться своим коротким пребыванием в родном городе.

Вообще марлечка была очень полезным предметом в быту в моем детстве: через нее сцеживали квас, ее приспосабливали летом на окно от мух и комаров, влажной марлей накрывали огурцы во время засолки, чтобы они не сохли, из нее шили новогодние костюмы. Может, еще чего я не припомнила?

Уважаемые подписчики, а кто-то еще утюжит через марлю?)))

Замечали? Чаще всего внезапно, резко и молча разрывают отношения те, кто горячо клялся в любви, преданности, близости, схожести, кто неистово восхищался вами. Так поступают люди с пограничной организацией личности* *ПОЛ - диффузная идентичность, преобладание психологических защит в виде расшипления и сильной нестабильности эмоций (эмоциональные качели от "люблю" до "ненавижу" и обратно). Часто лежит в основе пограничноно расстройства личности (ПРЛ).

Как-то осозналось, стало выпуклым то, что может вызывать нарциссическую тревогу, снижение самооценки при просмотре соцсетей. Телом это переживается как сужение, импульс бежать или, наоборот, забиться в норку и сокращаться до точки. Но эти ощущения распознаются уже на сессии, а в жизни люди чувствуют себя аутсайдерами, не до, малоделающими, бесталанными и прочее, прочее… Пролистывая ленты новостей, замечаю, сколько люди всего вокруг делают: и рисуют, и строят, занимаются огородами, благотворительностью, тренингами, пишут книги, ездят на моря, в горы, обучают, делают макияжи, креативят в рилсах и сторис… Продолжать можно бесконечно. Так создается ощущение, что мир в движении, люди вокруг интересные, деятельные, нужные, замеченные, принятые и одобренные обществом, самодостаточные. Агрессия в достаточной дозе часто вызывает восхищение. Именно это обществе одобряет. Грусть, тоска, боль бытия, страхи - это общество пугает. Оно против «нытья», «депрессняка». Потому что эти чувства заставляю увидеть свою бездну боли и печали. А это страшно. Поэтому бежать, делать кажется безопаснее, этот способ быть помогает не заглядывать внутрь, не обнаруживать свои эмоциональные дыры. В этой гонке деланья копятся усталость, эмоциональное истощение, выгорание. Невротическое «я не успеваю за другими», «а я так не умею, надо поднапрячься» становится движком жизни. И что теперь? Ничего не делать? Без целей, без действий человек тухнет (от слова «тухлый»), копит неудовлетворенность, злость, разочарование. Поэтому делать - важно. А вот что, как, зачем, «что именно я хочу делать на самом деле», «как это подходит мне», «как какое-либо действие соответствует моим ценностям, желаниям, моей природе», «получаю ли я удовлетворение от того, что делаю»… Эти «сверки» с собой, со своей реальностью, могут помочь не вовлекаться с головой во всеобщую гонку на ярмарке тщеславия, а заниматься тем, что подходит, выбирать свой темп, ритм жизни, принимать свои ограничения в моменте и замечать и радоваться тому, что есть прямо сейчас.

На этом фото меня нет… Там есть небо, облака, лужа, дома, асфальт, а меня нет. Но я есть… Я за кадром… Я делаю этот кадр… Я влияю на это пространство. Оно, конечно, это пространство существовало бы и без меня, но сделать его видимым для других, передать его атмосферу… Для этого понадобилось мое внимание, моя камера. Думаю, это подходящая метафора на тему работы с психологом. Есть судьбы, истории людей, чувства, переживания… Но они существуют, как само собой разумеющееся, как данность, как норма… Психолог отражает «кадры» жизни, подсвечивает тот или иной ракурс ситуации. Делает их видимыми, проявленными. Для этого нужны его внимание, его способность чувствовать, смелость делиться своими эмоциями. Так кадры жизни осмысляются… Там за кадром есть еще мусор, другие лужи, трава… Их не видно… Я знаю о них, я представляю картину целиком, когда выкладываю это фото, вам же остается догадываться где это снято, в какой момент, зачем. И это еще одна метафора. Человек приходит к психологу с историей, которую выбирает сам для повествования. Это, чаще всего, «безопасная история», какое-то собственное видение ситуации. На человека влияет многое: его жизнь, его опыт, его близкие, семья, события, происходящие вокруг, социальные сети. Но человек, практически, не осознает степень этого влияния. Он приносит историю, свой дискомфорт, связанный с ней и просит убрать этот дискомфорт. Психолог помогает расширить границы «кадра», помогает человеку увидеть эту историю шире, объемнее, многослойнее, отделить несущественное от существенного, влияющего на состояние человека. Обе метафоры вполне могут объяснить, почему одна встреча с психологом не способна изменить качество жизни. Одна встреча может дать лишь надежду на изменения («ух, это что-то новенькое!», «Меня выслушали/увидели, какое облегчение») или досаду («меня так и не поняли!», «я просил/а убрать боль, а ее только разворошили»)… В конце концов, фотография - это искусство, как и психотерапия.

Народ, найден идеальный рецепт творожной запеканки! В общем, берем творожок грамм 200, ложку сметаны, четыре столовых ложки манки и изюм белый. Все это перемешиваем и оставляем в холодильнике. Когда через три часа внезапно вспомнили " А у меня ж там тесто для запеканки готовится!", достаете, добавляете разрыхлителт, ванилин, три яйца и ложки четыре муки. Все это перемешиваете и в форму. У меня есть тефалевый лоточек двадцать на тридцать. Вот его смазала растительным маслом и обсыпала манкой. Изнутри, конечно. Ставим в разогретую духовку... Ну, сами видите: ели так, что крошки по всей тарелке, еле два куска спасла для фото. В общем, рекомендую!

Доброго воскресенья, пчелки и шмели))) Трудиться важно, но не забывайте отдыхать)

Тренируем мозг. Раньше ведь компьютеров не было. Так вот во времена СССР существовала таблица для проверки наблюдательности. Ее название «занимательная таблица». Все просто. Найдите на этой таблице последовательно цифры от 1 до 90 включительно. Нашли за 5-10 минут - у вас отличная наблюдательность. За 10-15 минут — хорошая. За 15-20 минут — средняя. За 20-25 минут — удовлетворительная. Засекаем время... Поехали.

Замечаю себя последние полгода какой-то достаточной. Мне крайне мало хочется чем-то делиться в открытом пространстве. Сегодня вот словила редкий импульс - делюсь. Меня не переполняет, как-то все устаивается внутри, размещается по внутренним полочкам. И вот эта удовлетворенность и сварение создают ощущение меры и достаточности. Достаточно общения, впечатлений, обучения, контактов, работы, эмоций. Смакую этот период жизнь, поскольку, прежняя ненасытность жизнью, эмоциями казалась той самой «настоящей жизнью». Однако, настоящесть - она разная. И этот опыт достаточности какой-то новый, удивляющий. Вот думаю: если появилось желание этим поделиться, возможно, покоя и умиротворения стало больше, чем достаточно?)))

Ничего не могу поделать, пока такое состояние... Я помню о вас... Я знаю, что вы у меня есть... Но пока я просто живу тихой счастливой жизнью, с удовольствием и много работаю с клиентами. Жду, когда тексты для соцсетей польются ровно, естественно и живо... Обнимаю каждого душой❤️

Работа психолога - это не только присутствие с клиентом и вовлеченность в его процесс, осознавание того, что прямо сейчас происходит между клиентом и терапевтом в момент сессии. Не менее ценное происходит потом, когда терапевт осмысливает произошедшее на сессии, получает новые осознавания в работе со своим супервизором (читай - наставником). Первое - во время сессии - важно отловить свои ощущения. Не оценку, не резюмирование, а именно ощущения. Терапевт ощущает стыд, напряжение, страх, возможно, что-то похожее прямо сейчас переживает клиент. Нередко, терапевты прямо во время сессии испытывают разочарование от себя, как от специалиста, обесценивают свою работу. И если не проваливаться в этот процесс, а заинтересоваться им, как некоторым отражением клиента, то появится идея о том, что прямо сейчас у клиента может быть обесценивание терапевта, как защитная реакция от страха быть увиденным неидеальным, уязвимым, или раненная нарциссическая часть клиента переживает обесценивание себя. Чаще в моменте довольно сложно отсоединить собственную уязвимость (все живые люди, и терапевт тоже) от переживаний клиента. К чему это я? Если вы психолог или помогающий специалист, поддерживаю вас больше верить полю, контакту с клиентом, себе, своему чувствилищу, своим знаниям и опыту, которые чаще указывают вам на боль клиента. Осмысливать сессию на холодную голову и быть честным с собой не для того, чтобы оценить, наказать, а для того, чтобы была возможность анализировать процесс в целом. Если вы клиент или человек, интересующийся собой, позвольте себе не искать виноватых во внешнем мире, а спрашивать себя без обвинений, но с сочувствием «что и как работает во мне, создавая эту ситуацию? Как подобное происходит в моей жизни и влияет на ее качество?» Знаю, это страшно - заглянуть в себя и увидеть реальное положение вещей. Но только возможность видеть настоящий очаг поражения способна исцелить рану.

Попали сегодня под жуткий ливень с грозой, прятались в подворотне где-то на Таганке. Столько радости было))