Отзывы|Психолог Иван Половинкин

Она была успешной и независимой, но её личная жизнь была похожа на АД Клиентка пришла с запросом, который звучит как парадокс. «Я полностью независима от мужа, но уйти не могу. Страх остаться одной такой, что воздуха не хватает. Он манипулирует и знает, что я всё прощу». 5 лет отношений, маленький ребёнок. Качество этих отношений её не устраивало, она сотни раз решала уйти, но в последний момент разворачивалась и оставалась, и снова, и снова. Уже на предварительной консультации она поняла, что её желание сворачивать горы и взбираться по карьерной лестнице родилось из этого страха и как способ с ним справиться. Ей было страшно просить о помощи. Но и "свёрнутые горы" от страха не избавили, а только усилили его. Теперь она хотела одного - избавиться от страха, чтобы выбрать себя и жить, а не выживать, поддерживая иллюзию семьи ради ребёнка. И страх этот был не главной причиной, а результатом всего того, что скрывалось ПОД НИМ. Жёсткие требования к себе, тревога, необходимость всё контролировать и тащить всё на себе, непонимание своих эмоций и страх выражать их явно (как радость так и злость), непонимание как доносить до людей свои желания и быть услышанной. Мы провели 5 онлайн-консультаций по моей программе. Часть изменений произошла уже в процессе, остальная постепенно проявилась спустя некоторое время. «Мы расстались с мужем, и я почувствовала вот эту самоценность, ощущение, когда я люблю себя и могу жить для себя. Познакомилась с мужчиной и как будто мне показали сверху, какое должно быть к женщине отношение: помыл посуду, приготовил посеть, предложил посидеть с ребёнком пока я работаю. Для меня это просто ежедневный праздник. У меня стало гораздо больше денег. После терапии мне прилетели два очень крупных проекта. Дела на работе идут в гору прям гораздо сильнее». Она больше не в клетке. Она справилась. Мы не растягивали процесс на месяцы и не погружались в бесконечные разговоры о детстве. Мы работали с конкретной проблемой и её механизмами здесь и сейчас. Когда перестаёшь бороться со страхом, высвобождается много энергии. Она больше не тратится на тревогу и переживания, а направляется в действия по важным областям жизни. Поэтому результат закономерен: рост дохода, новые проекты и здоровые отношения, построенные не на страхе, а на уважении, свободном выборе и интересе! — Хотите избавиться от страха, который блокирует ваши решения, деньги и счастье? Вернуть опору на себя и начать жить, а не терпеть? Пишите мне слово «диагностика» в личные сообщения @ivan_polovinkin Другие истории и отзывы из практики: https://t.me/ivanp_otz/33 П.С. Наш девиз «Лучше с деньгами и нормальным мужчиной, чем без денег и с непонятным типОм!» :)

Избавление от неуверенности в себе, беспокойство и чувства вины Чтобы получить консультацию, пишите слово "консультация" мне в личные сообщения @ivan_polovinkin

Постоянное чувство страха, что останусь одна. 36 лет, детей нет, бывший выбрал «помоложе и поспортивнее». Полгода бесконечной мыслежвачки от которой всё хуже и хуже. Провели 4 консультации в течение месяца + самостоятельные практики между консультациями. Результат: чувствую себя хорошо, замечательный мужчина рядом, который искренне заботится. Хочу отдельно отметить, что мужчина появился не волшебным образом сразу, не как "спасательный круг", а в результате естественного течения жизни без страха остаться одной и мыслей. --- --- Чтобы получить консультацию, пишите слово "консультация" мне в личные сообщения @ivan_polovinkin

Разрывало на части. Чувство вины, страх одиночества. Бессонница, депрессия. Через 5 консультаций "я другая. Подруги не видели месяц меня и не понимают, что произошло!" Ситуация: девушка, 37 лет. Депрессивное состояние после расставания. Что обнаружили на диагностике: — Острая эмоциональная боль "разрывало на части". — Сильное чувство вины и самообвинение. — Страх одиночества и неверие в будущее "думала никого больше не встречу". — Физические и эмоциональные симптомы: бессонница, стресс, депрессия, плаксивость. — Критически низкая самооценка "уверенность на нуле", "не интересная, не красивая". — Неверие в свою способность быть в здоровых отношениях. — Сомнения, что психолог поможет. Что хотелось: выйти из депрессивного состояния, вернуть уверенность в себе, избавиться от мыслей, вины и страхов Что сделали: Провели курс из 5 онлайн-консультаций. Последовательно устранили ключевые причины, вызывавшие острую боль, неуверенность, подавленность и пр. Сформировали новое представление о себе и модель поведения в отношениях. Цитирую: Избавилась от груза негативных отношений прошлого брака и токсичных отношений с молодым человеком, проработали проблемы в отношениях с мамой и даже детскую обиду, что меня никто не любит. Какая я сейчас? ДРУГАЯ. Я красивая, яркая, уверенная в себе, жизнерадостная. На меня обращают внимание мужчины. Я не боюсь, что буду одна, меня не тяготит то, что я сейчас одна. Я спокойно выбираю достойного и самого лучшего для меня. Я спокойно и уверенно смотрю в будущее. Больше нюансов будет в отзыве ниже↓ Чтобы получить консультацию, пишите слово "консультация" мне в личные сообщения @ivan_polovinkin

Навязчивые мысли. Эмоциональное истощение. Чувство вины. Идеализация бывшего. Больше года боли и навязчивых мыслей после расставания. ↑↑↑Видео интервью с клиенткой о том, что было и какие результаты она получила. Ситуация: Девушка, почти 39 лет, врач. Отношения логически завершились, но после фактического расставания у нее началась паника, идеализация бывшего мужчины и сильное самобичевание ("что я сделала не так?", "упустила главный шанс в жизни"). Больше года она не могла перестать думать о нем, прокручивала воспоминания, вся ее жизнь проецировалась на эти прошлые отношения. Состояние только ухудшалось со временем, высасывая все силы и ресурсы. Что пробовала: Изучала литературу, Практиковала визуализации ("перерезание энергетических связей"). Пыталась "пережить" и "прорыдаться". Временно помогал алкоголь (но быстро отказалась от этого). Обращалась как минимум к двум другим психологам — опыт был негативным и безрезультатным. Чувство отчаяния, страх перед усугублением состояния до психиатрического. Желаемый результат: Освободиться от навязчивых мыслей и эмоциональной боли, перестать постоянно думать о бывшем и прошлом, вернуть энергию, лёгкость и начать жить своей жизнью. Что сделали: На первичной диагностике определили основные механизмы, которые удерживали ее в этом состоянии (помехи, мешающие отпустить). Провели 5 онлайн-консультаций в течение нескольких недель Цитата её слов: "Я освободилась от этих эмоций, от этих мыслей... меня просто отпустило это всё... Утром я прислушалась своим ощущениям и неожиданно для себя поняла, что у меня нету этих мыслей, у меня нет желания об этом думать. У меня чувство свободы, у меня появилась энергия, появилась ресурсность, у меня появилась лёгкость в эмоциональном плане... Я поняла, что точка поставлена, и можно жить дальше, жить свободно, открыто и легко и уже не возвращаться туда." Чтобы получить консультацию, пишите слово "консультация" мне в личные сообщения @ivan_polovinkin

Трудно сбросить и поддерживать вес. Переедание на фоне стресса. Зависимость от сладкого Ситуация: девушка обратилась с желанием избавиться от зависимости от сладкого. Перестать переедать и перейти к желаемому весу. Спортом занимается, но это не помогает. До этого пробовала сидеть на разных диетах, отказ от сладкого. Какое-то время работало, а потом происходили "срывы". Что сделали: выявили триггеры, запускающие желание сьесть что-нибудь сладкое и то, что поддерживало фоновый стресс. Сформировали новый способ отношения к еде, сладостям так, чтобы не нужно было контролировать себя. Изменили реакцию на триггеры с "хочу, не могу" на "может быть и хочу, но могу и не есть". Сформировали новые варианты действий, для поддержания нового отношения к еде и к себе. Проведено 4 консультации. Спустя 5 месяцев сохраняется положительная динамика. Цитата: Управляю полностью сама своим питанием. Ну так и не ем углеводы почти. Мне нормально. С момента обращения 6-7 кг скинула, постройнела, кайф. Благодаря этому всему я не просто ради красоты и уверенности в себе начала правильно питаться, но и новая грань открылась для меня, это здоровье А ещё приятная экономия на ненужностях, а потом и на здоровье. Полный отзыв читайте ниже. Чтобы получить консультацию, пишите слово "консультация" мне в личные сообщения @ivan_polovinkin

Устранили проблему с неуверенностью в себе и с возможностью говорить прямо о своих желаниях, эмоциях.

Устранили перепады настроения от "хочу что-то делать" до "жизнь боль, ничего не хочу".

Избавление от чувства ревности и эмоциональной зависимости в отношениях

Работали с неуверенностью в принятии решений, сомнения в себе. Чтобы получить консультацию, пишите слово "консультация" мне в личные сообщения @ivan_polovinkin

Предал, ушёл к другой, а она 2 года винила себя. Как мы устранили эту боль за 5 встреч. «Я могла бы изменить всё» — с этой мыслью девушка жила 2 года после расставания. Ей 37. Мужчина, с которым были общие планы, год встречался с другой, а потом просто ушёл к ней. Все мечты, поездки, будущее — теперь они у них, а не у неё. 2 года она просыпалась и первым делом думала о нём. Следила за его жизнью. Сравнивала себя с той девушкой. И бесконечно винила себя. Что она пробовала, чтобы справиться с этим: психологические тренинги, медитации, аффирмации. Дошла до гадалок. Ничего не помогало. Чего она хотела на самом деле: — перестать думать о нём, — перестать следить за его жизнью и сравнивать, — начать жить своей жизнью, — вернуть уверенность в себе. На диагностике мы нашли три точки, которые держали боль: — обида на него за предательство, — желание доказать: «Я лучше неё», — и мысль «Я могла бы изменить всё», которая крутилась фоном каждый день. Провели 5 онлайн-консультаций за 5 недель. Вот что она говорит сама — дословно: «После нашей совместной работы с Вами я точно знаю, что: — обладаю стабильной нормальной самооценкой, — я довольна собой и принимаю себя в любом настроении и состоянии, — я не соглашаюсь на неподходящий для меня вариант отношений, — я не выбираю тех, кто не выбирает меня, — я чётко знаю свои границы и не позволю их нарушить». Навязчивые мысли о бывшем перестали беспокоить. Больше не нужно доказывать ему свою «лучшесть». Появилось спокойное принятие себя. И главное, она не соглашается на отношения, которые её разрушают. Чтобы получить консультацию, пишите слово "консультация" мне в личные сообщения @ivan_polovinkin Подрбный отзыв доступен ниже.

ЕСЛИ ТЫ ТАКАЯ ХОРОШАЯ, ТО ПОЧЕМУ ЕМУ НЕ НУЖНА? «Если я такая хорошая, почему ему не нужна?» Именно с этим вопросом моя клиентка просыпалась каждый день после развода. Ей 40. Долгие созависимые отношения закончились, но мысли остались. Она надеялась, что он вернётся, что всё наладится. Хотя умом понимала: не вернётся и не надо. Самооценка на нуле, внутри – пустота и страх: «Как я справлюсь одна?». Она хотела вполне понятных вещей: перестать думать о нём, перестать надеяться и начать жить своей жизнью. Без эмоциональной зависимости. На диагностике мы нашли четыре точки, которые держали её: – Страх будущего: «Я не справлюсь». – Сомнение: «Если я такая хорошая, почему он меня не выбрал?». – Ощущение поражения: «Я не смогла сохранить семью». – И правило, которое она усвоила ещё в детстве: «Чтобы меня не ругали, я должна быть послушной и подстраиваться». Оно плавно перекочевало в брак и стало там нормой. За 5 онлайн-встреч мы убрали острые страхи и переживания. А главное – сформировали новое правило: «Я могу быть собой, не подстраиваться, даже если кому-то это не понравится». Цитата: «После первого занятия стало гораздо легче, жуткое чувство боли ушло. За курс из 5 занятий я смогла отпустить зависимые отношения, стать уверенной в себе, побороть свои страхи». Через год она вернулась к бывшему – но вышла из этих отношений самостоятельно быстро и без боли, применив навыки, которые мы наработали. А ещё через год – вышла замуж. Не за бывшего :) Чтобы получить консультацию, пишите слово "консультация" мне в личные сообщения @ivan_polovinkin Подробный отзыв доступен ниже.

Простить измену и подозревать мужа всю жизнь или разводиться? Страх навредить ребёнку. Ситуация: Девушка, 34 года. Семья, маленький ребёнок. Узнала про измену мужа. Были сомнения по поводу развода, но и простить измену непонятно как, потому что тогда это предательство себя. Страх, что будет вечно подозревать, если простит. Желаемый результат: понять, что делать дальше: сохранять отношения или разводиться. Что сделали: На диагностике обнаружили несколько страх остаться одной, страх причинить вред ребёнку своим эмоциональным состоянием. Обида на него, ревность и чувство вины, что возможно из-за неё отношения стали портиться. Провели 5 онлайн-консультаций в течение 5 недель. Устранили острые страхи и переживания последовательно и сформировали новое представления о себе и своих возможностях. Цитата её слов: До консультации я была полностью потеряна, я не понимала кто я есть без мужа, как я буду жить одна, где я буду работать и существовать в принципе (и эти мысли меня преследовали всегда, не в контексте измены, а в принципе я об этом думала) и конечно же я думала, что у меня будет всё плохо, что я без мужа буду работать кассиром "в пятерочке". С Иваном мы все эти вопросы разобрали и я вполне четко теперь представляю, что моя жизнь на этом не закончится, а начнётся новая и возможно более интересная. Результат: факт измены не забылся, но больше не вызывает эмоций. Появилась уверенность в себе. Ощущение и понимание, что без мужа не пропадёт, не останется одна и сможет жить полноценно и счастливо дальше. Чтобы получить консультацию, пишите слово "консультация" мне в личные сообщения @ivan_polovinkin Полный отзыв доступен ниже.

Острое эмоциональное состояние