Студия йоги Jiva J | Москва МСК

Расписание - 17.08-23.08 ✨Понедельник: - 18:30 йога для беременных - 20:00 пилатес ✨Вторник: - 20:00 здоровая спина с Ариной ✨Среда: - 20:00 пилатес ✨Четверг: - 20:00 хатха-йога ✨Пятница: - 20:00 растяжка ✨Суббота: ✨Воскресенье: - 15:00 здоровая спина - 16:00 восточные танцы Записаться можете в наших соц. сетях (direct или комментарии в телеграмме) или по номеру: 📞 +7 (977) 488-80-95

Йога - это не просто растяжка🙏🏻 Она буквально перестраивает мозг на клеточном уровне. Вот что говорят исследования: 🧘🏼‍♀️ Йога увеличивает объем серого вещества. После регулярной практики уплотняется префронтальная кора😌 🧘🏼‍♀️ Йога снижает уровень кортизола. Те, кто занимается от 20 минут в день, стрессуют на 25% меньше☀️ 🧘🏼‍♀️ Йога замедляет старение мозга. Удивительно, но за 5 лет практики мозг омолаживается на все 8 лет😍 🧘🏼‍♀️ Йога улучшает нейропластичность. Асаны (особенно на баланс) создают новые нейронные связи❤️

Расписание 10.08-16.08 ✨Понедельник: - 18:30 йога для беременных - 20:00 пилатес ✨Вторник: - 20:00 здоровая спина с Ариной ✨Среда: - 20:00 пилатес ✨Четверг: - 20:00 хатха-йога ✨Пятница: - 20:00 растяжка ✨Суббота: ✨Воскресенье: - 15:00 здоровая спина - 16:00 восточные танцы Записаться можете в наших соц. сетях (direct или комментарии в телеграмме) или по номеру: 📞 +7 (977) 488-80-95

🧘‍♀️Медитация Дзадзен: что это и как выполняется?🙏🏻 Эта медитация подразумевает, что вы просто сидите в тишине, без объекта концентрации. Вы не пытаетесь контролировать мысли, а просто наблюдаете за ними🤗 Дзадзен помогает уму успокоиться, раскрывает интуицию, развивает глубокое понимание себя и мира. Практиковать так: сядьте в позу Лотоса или на стул, выпрямите спину и закройте глаза. Просто сидите в тишине, не сосредотачиваясь ни на чем конкретном😌 Когда появляются мысли, позвольте им прийти и уйти, не вовлекаясь в них. Начните с 20 минут в день и постепенно увеличивайте время❤️

Студия йоги Jiva J | Москва МСК pinned a photo

Расписание 03.08-09.08 ✨Понедельник: - 18:30 йога для беременных - 20:00 пилатес ✨Вторник: - 20:00 здоровая спина с Ариной ✨Среда: - 20:00 пилатес ✨Четверг: - 20:00 хатха-йога ✨Пятница: - 20:00 растяжка ✨Суббота: ✨Воскресенье: - 15:00 здоровая спина - 16:00 восточные танцы Записаться можете в наших соц. сетях (direct или комментарии в телеграмме) или по номеру: 📞 +7 (977) 488-80-95

#jiva_j_мемы

Тирьяка Бхуджангасана: тонизирует органы брюшной полости Лягте на живот. Расположите ладони под плечами. Прижмите локти к корпусу. Натяните пол ладонями на себя, а корпус вытяните вперёд и вверх по дуге, равномерно распределяя нагрузку вдоль позвоночника от макушки до копчика. Выпрямите руки, плечи оттягивайте вниз, чтобы не зажимать шею. Расслабьте спину полностью. Поверните голову вправо, взгляд направьте через правое плечо на левую пятку. Задержитесь в этом положении. Затем вернитесь и поверните голову влево.

Студия йоги Jiva J | Москва МСК pinned a photo

Расписание 27.07-02.08 ✨Понедельник: - 18:30 йога для беременных - 20:00 пилатес ✨Вторник: - 20:00 здоровая спина с Ариной ✨Среда: - 20:00 пилатес ✨Четверг: - 20:00 хатха-йога ✨Пятница: - 20:00 растяжка ✨Суббота: ✨Воскресенье: - 15:00 здоровая спина - 16:00 восточные танцы Записаться можете в наших соц. сетях (direct или комментарии в телеграмме) или по номеру: 📞 +7 (977) 488-80-95

#jiva_j_мемы

Ардха Баддха Падма Падангуштхасана: развивает чувство равновесия🙏🏻 Сидя на корточках, перенесите вес тела на носок правой ноги. Пятка по центру, найдите баланс на одной ноге. Колено левой ноги уведите в сторону, а стопу положите на бедро правой ноги🤌 Вытянитесь, руки сложите напротив центра грудного отдела в Намасте. Удерживайте позу комфортное время❤️ Дышите ровно и спокойно. Вернитесь в исходное положение и выполните на другую сторону🙌

Студия йоги Jiva J | Москва МСК pinned a photo

Расписание 20.07-26.07 ✨Понедельник: - 18:30 йога для беременных - 20:00 пилатес ✨Вторник: - 20:00 здоровая спина с Ариной ✨Среда: - 20:00 пилатес ✨Четверг: - 20:00 хатха-йога ✨Пятница: - 20:00 растяжка ✨Суббота: ✨Воскресенье: - 15:00 здоровая спина - 16:00 восточные танцы Записаться можете в наших соц. сетях (direct или комментарии в телеграмме) или по номеру: 📞 +7 (977) 488-80-95

#jiva_j_мемы

Многие воспринимают йогу как комплекс упражнений🤌 Это лишь верхушка айсберга. Настоящая йога глубоко связана с индуизмом и является его частью🙏🏻 Йога зародилась в Древней Индии и является одной из шести ортодоксальных школ индуистской философии. Она тесно переплетена с такими священными текстами, как Веды, Упанишады, Бхагавадгита и Йога-сутры Патанджали🫶 В индуизме йога рассматривается как средство достижения освобождения от цикла перерождений и соединения с Брахманом. Это достигается через: 🧘🏼‍♀️ Обуздание ума и чувств. 🧘🏼‍♀️ Развитие осознанности и концентрации. 🧘🏼‍♀️ Очищение тела и сознания. 🧘🏼‍♀️ Самопознание и духовный рост. Многие асаны и пранаямы в йоге имеют символическое значение и связаны с индуистскими божествами и философией💆‍♀️ Мантры, медитация и другие духовные практики также являются неотъемлемой частью йоги, укорененной в индуизме!❤️