Kir responsible

Класс в Holi (Москва, Белорусская) в эту субботу 15 августа 15:30 Записаться

2 новости хорошая и плохая Хорошая: расширяю присутствие классов в Москве. 15 августа и 22 августа в Холи. Оба в 15:30. 🔗 Записаться Плохая: так как это субботы, класс онлайн по субботам убираем. Красоту и силу сегодняшнего потока - прикладываю

Я вообще человек живущий по принципу "сам решууу". Люблю все изучать сам, и языки и другие навыки. И йогой я когда-то начал заниматься дома сам. Гуру для меня стал таким явлением, когда ты вроде бы не до конца понимаешь зачем он нужен, пока его нет. Но когда он есть... Когда он есть, ты уже не представляешь как можно было раньше без него. Наша первая встреча случилась 13 апреля 2023 года, до сих пор помню этот день в подробностях и даже свой первый вопрос и первый ответ. И думаю о том сколько еще таких вопросов и ответов будет. Сегодня Гуру Пурнима. Джай Гуруджи 🔱

Сейчас регулярно со мной можно практиковать: 📍 вживую - в iostudio.yoga в Твери 🌍 онлайн - из любой точки мира Почему онлайн вообще появился, и почему я в него верю: 1️⃣ Я начинал свое преподавание, проводя только классы онлайн. 2️⃣ Один из самых сильных…

Очень крутой показатель того, что ты делаешь что-то классно – тебе подражают или даже копируют. В Твери есть одно место, которое регулярно появляется в новостях от моих гостей только потому, что они взяли какую-то нашу идею. Начертание названия, сценарии нескольких рилсов, мудрёная промо акция с условиями, которые даже чат гпт в бреду не придумает. Из последнего - комнатные растения в зале. Тоже замиокулькасы. Тоже в плетеных соломенных горшках. Плохая новость для ребят - всё невпопад. Идентичность и успех студии были сформированы другими вещами. Это был путь проб и ошибок. И только если ты сделал эти ошибки сам, ты сделаешь правильные выводы и примешь нужные решения. Говорят, что умные учатся на чужих ошибках, а дураки на своих. Не согласен. Иногда прям нужно наступить на грабли самому и прожить. Что думаю. Думаю, что конкуренция – прекрасный двигатель развития. А так как цель и моя, и студии – создать новую йога культуру во всем городе, к цели мы идём.

«А что если я не впишусь в группу или не выдержу нагрузку» - я знаю как это бывает. Поэтому подготовил вопросы про йогасмену, которые многие стесняются задать, и ответы на них. 📍 Валдай 🗓️ 3-6 сентября 2026 Ссылка на сайт с подробностями и регистрацией

🎵 Все аудиопрактики в одном посте 1. Быстро вернуть тонус Когда: нет сил, но нужно включиться. Что: короткая связка дыхания на 2 минуты. Эффект: больше тонуса и внимания. 2. Дыхание квадратом Когда: нужно сбалансировать состояние. Что: нестандартная вариация дыхания квадратом. Эффект: ровное состояние без перекоса в сдвг или вялость. 3. Вариация дыхания Вим Хофа Когда: утро, усталость, туман в голове. Что: активное дыхание с тремя фазами вдоха. Эффект: бодрость и включение. 4. Релакс или подготовка ко сну Когда: хочется замедлиться или подготовиться ко сну. Что: расслабление без дыхательных техник. Эффект: сброс напряжения и спокойствие. 5. Открытое наблюдение Когда: много мыслей, хочется выйти из режима дел. Что: внимание к телу и пространству вокруг. Эффект: замедление и ясность. Если хочется больше подвигаться ▶️ Занятия с асанами и видео демонстрацией (от 15 до 50 минут) ВК YouTube

Новая аудиопрактика Техника открытого наблюдения, записанная в индийском саду. Когда подойдёт • Когда хочется немного замедлиться • Когда в голове много мыслей • Когда нужно переключиться из режима дел • Когда хочется вернуться в тело и пространство вокруг Когда лучше не делать • Если прямо сейчас вы за рулём или в ситуации, где нужно активное внимание. • Если вы сильно тревожитесь и открытое наблюдение только усиливает ощущение хаоса. В таком случае лучше выбрать более конкретную опору внимания: дыхание, счёт или ощущение в теле. Что понадобится • 8 минут свободного времени • Спокойное место