Otteva

Зеленый боул 🥦🥬🥒 Начинаю показывать вам то, что я сейчас ем. Я немного стараюсь изменить свои приемы пищи и вообще пищевые привычки ( если эта тема интересна - маякните ) Сегодня делала на обед зеленый боул и сняла процес. Все просто за базу беру крупу: сейчас это киноа/либо гречка. На данный момент только 2 крупы. Из белка - курочка су-вид. Приготовила вчера сразу на 3 дня. Очень удобно. Много белка/вкусно и минимум жиров. Добавляю слегка бланшированную брокколи ( чтобы хрустела ) и на сухой сковороде делаю кейл с солью ( обязательно так попробуйте, получается будто хрустящие чипсы) , микрозелень гороха. И сейчас к таким боулам мариную быстрые огурчики с кунжутом. … Заправляю боул ложкой масла ( кунжутное / льняное/ оливковое) и немного сушенных томатов. Очень сытно. Вкусно. И самое главно полезно.

Все продукты из распаковки, вчера я выложила рилс в запрещенной сети с распаковкой и как обещала даю вам все названия и подробное описание. 1. DAVINES momo shampoo для глубокого увлажнения. Мне очень нравится эта линейка. И бальзам и шампунь отлично справляются со своей задачей 2.HADAT COSMETICS hydro spa hair treatment гидро спа-маска. Я сейчас очень полюбила этот бренд и пробу много продуктов от них. И эту маску буду повторять точно 3. APIVITA orange and honey кондиционер для волос. Не сильно дорогой бренд. И мне нравятся их продукты для волос. Такие базовые для ежедневного использования 4. EVO happy campers. Интенсивно увлажняющий несмываемый уход. Уже попробовала и мне напомнил чем-то мой Kevin Murphy ( голубая банка) только этот более густой 5. OHUI miracle toning сыворотка для улучшения тона кожи. В составе витамин С и гиалуроновая кислота . Текстура такого жидкого геля. Мне понравилось 👇🏽продолжение в комментариях будет

Channel name was changed to «Otteva»

Доброе утро ❤️

Вещи, которые мне понравились за месяц и я ими пользуюсь каждый день: 1. Микрофон Радиосистема DJI Mic 2 просто идеальный. Я его сейчас стала использовать каждый день, когда записываю видео. Звук супер. 2. Моющая швабра roborock это просто находка и спасение месяца. Не надо доставать никакие пылесосы, швабры. Моет идеально и самое главное быстро. 3. Духи. Использую реально каждый день. Нравится их легкий аромат. И всегда напоминает мне Верону 4. Штатив, который крепится куда угодно ( стол, шкаф, дверь) мой фаворит прям 5. Умывалка от iope, начала знакомиться с этим брендом и очень нравится . Мягкое очищение и отдушка супер 6. Кленовый сироп. Именно этот. Где нужен Сахар, добавляю этот сироп

Второй день не могу нормально есть. Видимо я обожгла неба и когда я начинаю жевать дико больно, не знаете, что можно сделать, чем помазать? Я даже не смогла сейчас пообедать, потому что прям очень сильно дискомфортно

Пока готовила завтрак, смотрела это видео. За ребятами иногда слежу, это видео смотрела с комом в горле… что испытывала Настя, когда совершенно не понимала, что с ее мужем. Какая сила духа у Владимира… Мне так эта горная тема интересна, наверное из-за страха…но часто смотрю документалки и подписана на некоторых альпинистов

Доброе утро. Расскажите, кто тренируется, уделяете вы внимание тренировкам осанки и мышцам тазового дна. А оказывается это очень важно. Особенно тем , кто уже рожал. ( жалею, что я не знала об этом раньше ) Если вы еще не начали, советую начать. И внедрить в свою рутину. Сегодня делала этот сэт. И после была еще тренировка с резинками на fit stars

Заставила себя позавтракать, аппетита что-то вообще нет) в итоге половину завтрака со мной разделила Эмилия ❤️

Касаемо себя, я хорошо влилась в режим тренировок. Питание почти наладила. На весах пока -1,5 кг. Интересно, каких результатов можно достичь при регулярных тренировках и правильном питании? Я думаю спорт, даст свои положительные результаты 🥊

Из нового: • записала Эмилия в цирковой кружок ( там они будут ставить сценки, учить свои роли, танцевать, фантазировать , Занятия способствуют развитию воображения, моторики и уверенности в себе. В игровой и дружелюбной атмосфере дети учатся выступать, создавать свои номера и получать удовольствие от творчества) • подала документы в детский сад ( посмотрим как пойдет, если все ок, то на пол дня буду ее водить ) • в ближайшее время пойду в студию пилатеса (акцент будет на осанку, спину и тазовое дно)

Привет. Опять была какая-то бессонная ночь. То ли паническая атака, то ли опять невралгия межреберная. Некомфортно в такие моменты. Не спала до 3 ночи. Настроение так. Поэтому сейчас буду делать тренировку. Мощную. Чтобы немного взбодрить себя. Кстати на прошлой неделе у меня получилось 4 пробежки и 3 тренировки