بهداشت

رفع چین پیشانی 🔹 روغن زیتون و نارگیل را با یکدیگر مخلوط نموده به آرامی به سمت بالا روی خطوط پیشانی ماساژ دهید؛ 🔹 در صورت مداومت تاثیر آن به وضوح مشاهده خواهد شد‌‌ ‌ @just_ladies

از هندزفری کم‌تر استفاده کنید، چون باعث اب.تلا به میگرن می‌شود! یک متخصص مغز و اعصاب اعلام کرد: استفاده زیاد و طولانی مدت از هندزفری برای شنیدن موسیقی که این روزها در جامعه و بخصوص میان زنان ایرانی رواج زیادی پیدا کرده است، اب.تلا به میگرن را تشدید می‌کند 🍏@just_ladies

خواص هویج که از آنها بی خبرید هویج رنده شده+آبلیمو=وزن دهنده کودکان هویج پخته+کته ماش=ضد اسهال آب هویج تازه=ضدیبوست برگ هویج=استخوانساز هویج تلخی آب لیمو رابه خودمیگیرد. درون بطری آبلیمو هویج بیاندازید. 🍏 @just_ladied

⛔️ توفو را قبل از اینکه امتحانش کنی، رد نکن! 🥩 توفو از سویا تهیه می‌شود و می‌تواند یک منبع پروتئین گیاهی باکیفیت برای شام باشد. پروتئین سویا تمام ۹ اسیدآمینه ضروری را تأمین می‌کند و غذاهای سویا علاوه بر پروتئین، مواد مغذی دیگری مانند پتاسیم و منیزیم هم دارند. تکه‌های توفو را می‌توان با فلفل دلمه‌ای، بروکلی، هویج و مقدار کمی ادویه در تابه یا فر آماده کرد. برای کسی که همیشه شام را با مرغ و گوشت می‌شناسد، این می‌تواند یک تغییر واقعی در بشقاب باشد. @just_ladies

*🍃ژل آلوئه‌ورا را زیر چشم خود بمالید! 🔹باعث کاهش پف دور چشم 🔹كاهش چین‌وچروک‌ها 🔹بهبود گردش خون و خارج شدن مایعات اطراف چشم و درنتیجه تورم کم می‌شود. @just_ladies

سه سوته خط چشم بکش @just_ladies

اگر همه کشک بخورند پزشکان ورشکسته میشوند. ⬅️پروتئین کشک، سیستم ایمنی را تحریک و به ایجاد آنتی اکسیدان ارزشمند کمک کرده و رادیکالهای آزاد را نابود و در سم زدایی عوامل سرطان زا شرکت میکند و عملکرد شناختی را در بیماران آسیب پذیر از استرس بهبود میبخشد. ⬅️ کشک افزایش دهنده توده عضلانی بدن؛ و افزایش دهنده سطح سلامتی و تسریع کننده بهبودی بدن بعد از بیماری است. 🍏@just_ladies

👀 خشکی چشم همیشه یعنی «کمبود اشک» نیست 👁 خشکی چشم فقط زمانی اتفاق نمی‌افتد که اشک کمی تولید شود. گاهی اشک به‌سرعت تبخیر می‌شود یا کیفیت لازم برای مرطوب نگه داشتن سطح چشم را ندارد.سوزش، احساس وجود جسم خارجی، قرمزی، حساسیت به نور و حتی تاری دید می‌توانند از علائم آن باشند. اگر این نشانه‌ها مداوم هستند، به‌جای مصرف خودسرانه طولانی‌مدت قطره‌ها بهتر است علت توسط متخصص چشم بررسی شود. @just_ladies

تاثير برخي از گياهان بر پوست: گوجه فرنگی: از بین بردن سلول های مرده، شفافیت پوست هلو: طراوت پوست، ضد چروك زردآلو: برطرف كردن جوشهاي ريز سيب: آب رساني، از بين بردن چين و چروك و ترميم كننده بافت صورت توت فرنگي: برطرف كننده لك هاي صورت، روشن كننده آن خيار: شفافيت، ضدلك نارنج: بستن منافذ، لطافت و نرمي كناسب پوستهاي چرب 🍏@just_ladies

خواص تخمه‌ها : تخمه‌ها مثل ماهی سرشار امگا3 اند که کاهش بی‌نظمی ضربان قلب می‌شود. تخم آفتابگردان: انرژی ساز تخم هندوانه: استخوان ساز تخم خربزه: خونساز تخم کدو: افزایش هوش 🍏 @just_ladies

همه‌ی شوینده‌ها برای همه‌ی پوست‌ها مناسب نیستند! ✨ شاید فکر کنید فقط تمیز شدن پوست مهم است، اما انتخاب شوینده‌ی نامناسب می‌تواند سد دفاعی پوست را ضعیف کند، باعث خشکی، چربی بیش از حد، حساسیت یا حتی ایجاد جوش شود. 🔹 پوست خشک به شوینده‌ای ملایم و آبرسان نیاز دارد. 🔹 پوست چرب با شوینده‌ای که چربی اضافه را کنترل کند، نتیجه بهتری می‌گیرد. 🔹 پوست مختلط به محصولی نیاز دارد که تعادل پوست را حفظ کند. 🔹 پوست حساس هم باید از شوینده‌های بدون مواد تحریک‌کننده و عطر استفاده کند. اولین قدم برای داشتن پوستی سالم و شاداب، انتخاب شوینده‌ای است که با نوع پوست شما هماهنگ باشد. چون مراقبت از پوست، از شست‌وشوی درست شروع می‌شود، نه از کرم‌ها و سرم‌ها! @just_ladies

اینم یه مدل ساده و خوشگل و آسون @just_ladies

‼️استفاده از ژیلت‌ های یک‌ بار مصرف ممنوع! این ژیلت‌ ها چون معمولا دو تا پنج تیغه‌اند و اغلب فاصله تیغه‌ ها به یکدیگر نزدیک است، نباید بیش از یک‌ بار استفاده شوند، چون موهای تراشیده شده و پوسته‌ های مرده بدن در میان این تیغه‌ ها گیر کرده و تقریبا شست‌ و شوی آنها از لابه‌لای این تیغه‌ ها نا ممکن است. در نتیجه این ژیلت‌ها پس از هر بار مصرف باید دور انداخته شوند. چون نه‌ تنها باعث ایجاد بیماری‌ های پوستی می‌ شوند بلکه می‌ توانند محیط حمام را آلوده به بسیاری از قارچ‌ ها و باکتری‌ ها کنند. @just_ladies

قبل از اینکه زیتون بخوری، این واقعیت رو بدون! 🫒 زیتون یکی از سالم‌ترین خوراکی‌های مدیترانه‌ای است، اما برخلاف شایعات فضای مجازی، درمان قطعی کمردرد، انگل، سفیدی مو یا سنگ کلیه با زیتون از نظر علمی ثابت نشده است. چیزی که علم تأیید می‌کند: سرشار از چربی‌های مفید برای قلب دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی کمک به کاهش التهاب مفید برای سلامت مغز و عروق @just_ladies

معجزه روغن بادام تلخ  برای چروک ◀️دو قاشق غذا خوری روغن بادام تلخ را با یک سفیده تخم مرغ و یک قاشق مرباخوری عسل ترکیب کنید. ◀️این یک ماسک ضد چروک قوی برای شماست و همانند بوتاکس عمل میکند این ماسک را ۱۵دقیقه روی پوست بزارید سپس با آب ولرم بشویید و از نتایج آن حیرت زده شوید. @just_ladies

ویتامین D: خطای آماری که برای دهه‌ها بر توصیه‌های تغذیه‌ای تأثیر گذاشت در سال ۲۰۱۴، مقاله‌ای که در مجله Nutrients منتشر شد، به نکته مهمی اشاره کرد: پژوهشگران نشان دادند که مقدار توصیه‌شده روزانه (RDA) یعنی ۶۰۰ واحد بین‌المللی (IU)، بر اساس میانگین جمعیت محاسبه شده است. اما با اصلاح مدل آماری، مشخص شد که برای اینکه ۹۷.۵ درصد افراد به سطح خونی حداقل ۲۰ نانوگرم بر میلی‌لیتر ویتامین D برسند، ممکن است به دوز بالاتری نیاز باشد. این موضوع می‌تواند توضیح دهد که چرا کمبود ویتامین D همچنان در بسیاری از افراد شایع است. اما توجه داشته باشید: این به آن معنا نیست که همه افراد باید دوزهای بالای ویتامین D مصرف کنند. 📌 دوز مناسب باید برای هر فرد به‌صورت اختصاصی تعیین شود. این مقدار به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله: سطح فعلی ویتامین D در خون وزن و ترکیب بدنی میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید شدت التهاب در بدن سلامت روده و کبد مصرف برخی داروها وجود بیماری‌ها یا شرایط پزشکی خاص @just_ladies

۵ نشانه هشداردهنده که خون بدن شما اکسیژن کافی ندارد 🔹۱- ضعف یا سرگیجه: یک علامت شایع کاهش سطح اکسیژن خون، ضعف یا سرگیجه است. 🔹۲- خستگی: خستگی مزمن نشانه اصلی عدم دریافت اکسیژن مورد نیاز بدن از طریق خون است. 🔹۳- سریع شدن ضربان قلب: تند شدن ضربان قلب نشان می‌دهد که قلب شما به سختی کار می‌کند تا اکسیژن را به تمام قسمت‌های بدن برساند، زیرا مقدار آن کافی نیست. 🔹۴- تنگی نفس: افرادی که دچار کمبود اکسیژن خون هستند معمولا تنگی نفس را گزارش می‌کنند. 🔹۵- سردرد و سردرگمی: وقتی خون فاقد اکسیژن کافی است، تمرکز و هماهنگی بدن دشوار است و منجر به سردرد و گیجی می‌شود. @just_ladies

خواص منحصر به فرد گلاب : گلاب بشدت اشتها آور بوده و خوردن گلاب اعصاب را آرام میکند و برای بچه های بیش فعال بی نهایت آرام بخش است (و به همین دلیل ضدافسردگی بودن، آرام بخش بودن معجزه آسا و اشتها آور بودن آن در مواقع غم و عزاداری از گلاب استفاده می شود). اگه دهانتان آفت زده ، اگه دندان درد دارید گلاب را دریابید، غرغره کردن گلاب آفت و دندان درد را از بین می برد. بهترین روشن کننده پوست، بهترین شامپوی ضد ریزش مو و ضد افسردگی پس از زایمان برای مادرها هم گلاب است! @just_ladies

🫘 کنسرو لوبیا داری؟ قبل از خوردن آبکشش کن 🟠 حبوبات گزینه‌ای کاربردی برای اضافه کردن پروتئین گیاهی و فیبر به ناهار هستند. اگر برای سرعت بیشتر از لوبیای کنسروی استفاده می‌کنید، مدل‌های کم‌سدیم یا بدون نمک افزوده انتخاب بهتری هستند.یک کار ساده دیگر هم وجود دارد: لوبیای کنسروی را داخل آبکش بریزید و آبکشی کنید تا بخشی از سدیم اضافی آن حذف شود. بعد می‌توانید آن را به سالاد، سبزیجات یا غلات کامل اضافه کنید @just_ladies

🧠 مغزت برای چندکار هم‌زمان ساخته نشده 💬 پاسخ دادن به پیام، نوشتن گزارش و چک کردن شبکه‌های اجتماعی شاید حس «پربازده بودن» ایجاد کند؛ اما توجه ما واقعاً بین این کارها تقسیم نمی‌شود و مغز ناچار است مرتب از یک فعالیت به فعالیت دیگر برگردد.برای کارهایی که تمرکز می‌خواهند، یک بازه مشخص را فقط به همان کار اختصاص دهید و عوامل مزاحم را موقتاً کنار بگذارید. «یک کار در هر لحظه» گاهی از تلاش برای انجام هم‌زمان پنج کار، مؤثرتر است @just_ladies