Карина Скалова, психолог

Я к вам с приглашением на свое мероприятие 14 марта в 12:00 ❤️ Маркетинговый текст, чтобы вы заинтересовались⬇️ Бывает такая штука: цель есть, желание есть, потребность есть. А понимания маршрута нет. Если вы вдруг обнаружили себя в точке: "Хочу, но не понимаю, что делать-то", то я приглашаю вас на свою бизнес-психологическую мастерскую "Дорожная карта к цели" На мастерской будем не просто ставить цели (после этого в голове звучит продолжение "и пусть стоят"), а выстраивать к ним понятный и реалистичный путь — с учетом вашего состояния, ресурсов и реальных ограничений Через рисуночную методику и коучинговые вопросы разберём: • где вы находитесь сейчас • к чему вы хотите прийти • что может мешать двигаться • какие конкретно шаги логичны именно для вас и в каком состоянии вы хотите их делать ❌Что не планируем: мотивационный рывок на пределе возможностей, после которого обычно вообще ничего не хочется ✔️Что планируем: ясность, структуру и адекватное, бережное планирование пути, после которого прям понятно, что себе завтра в график записать ⏰ Примерный тайминг встречи: 15 минут — знакомство 60 минут — работа с рисуночной техникой 15 минут — письменные выводы и групповая рефлексия За 1,5 часа создадите и заберете с собой личную дорожную карту к цели ✍🏻 Чтобы перестать держать цель "в голове" и начать видеть ее как понятный маршрут — приходите на мою бизнес-психологическую мастерскую в культурном пространстве Циферблат 14 марта в 12:00 🤍 📱 Запись в ЛС @karisskalova Напоминаю: тариф Циферблата — 4,5 руб / мин 📎П.с. кофе, харизма и весеннее настроение входят в стоимость билета, а он, кстати, в формате свободного чека. В конце марта будет повтор мероприятия, а стоимость уже будет фиксированная, В общем, приходите, жду вас!

Напоминаю, со вчерашнего дня я здесь: @dostigator_v_dzene Там рассказываю изнанку организации мероприятий и запуска мастерской))

ГРУППОВАЯ СЕССИЯ С БИЗНЕС-ПСИХОЛОГОМ // 16 февраля, понедельник, 18:30 В понедельник вместе с Кариной поговорим о выгорании — без заумных терминов и абстрактных советов. Это будет живая групповая сессия с практикой, вопросами и поиском решений для вашей личной ситуации. Разберёмся, как отличить усталость от выгорания, почему мы в него попадаем и что можно сделать, чтобы справиться с этим состоянием. Обсудим, действительно ли выгорание — это модно, и рассмотрим, как на нас влияет кризис смыслов. В работе используем метафорические карты и вопросы для рефлексии. Всего 10 мест Билеты 700 рублей + покупка напитка на баре, запись через телеграм @karisskalova #КК_мероприятия

6 февраля я провела групповую сессию-лекцию о выгорании в культурном пространстве Циферблат (Москва) На встрече мы: • обсудили феномен выгорания и моду на него (через бизнес-психологическую призму) • поработали с метафорическими картами в коучинговой технике • поняли, что дальше делать, чтобы прийти к более комфортному состоянию Была полная запись — для вечера пятницы это очень приятно 😄 И знаю, что кто-то не попал на мероприятие из-за того же вечера пятницы)) Поэтому в понедельник 16 февраля в 18:30 будет ПОВТОР групповой сессии о выгорании от бизнес-психолога (от меня, то есть) в Кароче Кофе на Бауманской 🧡 Осталось 7 мест из 10 Анонс ниже, запись в ЛС, напоминание о встрече и реквизиты для оплаты отправлю накануне ⬇️

❗️Возможно, самый важный пост за всю историю канала Друзья, многие из вас знают меня только как психолога и подписались именно на такое позиционирование. Пришло время обсудить другую часть моей жизни 😄 Психология никогда не была единственной сферой моей деятельности. И сейчас получается так, что вторая сфера для меня становится основной. К этому давно шло - и пришло. В связи с этим сегодня я хочу здесь объявить три важных решения: 1) С 1 марта я закрываю запись в терапию для новых клиентов. Бессрочно. Для тех, с кем работаем, все остается по-прежнему, не переживайте Если вы хотели попасть на психологическую консультацию именно ко мне - планируйте запись до конца февраля 2) Я не ухожу из сферы психологии, но меняю направление развития и свою роль Я запускаю свой проект - бизнес-психологическую мастерскую. Я буду заниматься стратегией, групповыми мероприятиями, стратегическими сессиями под запрос, бизнес-психологическим консультированием и продвижением. В проекте будут психологи, к которым можно будет записаться на индивидуальные консультации. Закладываю на запуск около полугода, но цикл мероприятий уже начался. В ближайшее время добавлю сюда анонс и график запуска. 3) Я открыла новый канал - @dostigator_v_dzene (название как и хотела, да) Я больше не продвигаюсь как психолог-консультант и у нового канала будет другое позиционирование. Поэтому, если мы с вами состоим / состояли в терапевтических отношениях, предупреждаю - в новом канале я не придерживаюсь принципов профессиональной этики и не позиционирую себя через привычную для многих из вас роль. Подписывайтесь на свой страх и риск)) Этот канал останется в открытом доступе. Я буду сюда скидывать информацию о ближайших мероприятиях и какие-то организационные моменты. Возможно со временем он во что-то перерастет. Но пока так.

смотрите, какие они получились!! сегодня буду раздавать первую партию на лекции ❤️

На встречу сегодня в 19:30 осталось последнее место, кто хотел и думал - пишите в ЛС ☕️

"Вроде все как всегда. Работа есть, жизнь идет, и отдыхаю вроде нормально... почему-то сил нет, не восстанавливаюсь как будто, и то, чем я занимаюсь, уже не так радует" Часто слышу эту фразу в разных контекстах — на сессиях, в общении с коллегами, с друзьями. В комментариях здесь и под рилсами тоже нередко вижу И вот это "все как всегда" и "вроде нормально" — очень обманчиво Потому что усталость обычно проходит после качественного отдыха А выгорание — нет Выгорание часто начинается тихо: без драм и резких срывов. И дело не только в нагрузке. Оно может быть связано с кризисом смыслов — когда ответственность остается, а ответ на вопрос "зачем я это делаю?" постепенно исчезает ☕️ 6 февраля в 19:30 я хочу обсудить это на групповой сессии в Циферблате Без заумных терминов и универсальных советов — будем разбираться, как отличить усталость от выгорания и что может поддержать именно вас. Будет много практики, бизнес-психологического подхода и работы с метафорическими картами Если чувствуете, что хочется чуть больше ясности и понимания себя — приходите на встречу в пятницу 🤍 📎 Запись — в личные сообщения

Я вообще достаточно много занимаюсь мероприятиями - организация, участие, проведение и т.д. И знаете, что? Меня иногда поражает, насколько странно организаторы / менеджеры по клиентскому сервису взаимодействуют с клиентами Идите туда, сами найдите то, что искали, в процессе мы еще ошибемся, но заметим это только после того, как вы об этом сообщите, и информацию будем выдавать максимально кратко, непонятно и через свою терминологию, в которой вы не разбираетесь, ну и ничего страшного, ах да, кстати, когда оплатите? Это я полвечера пыталась понять, чего от меня хочет типография... С мероприятиями часто история бывает еще хуже 🥲

Делаю открытки для своих мероприятий параллельно с занятием по транзактному анализу в бизнесе. Очень надеюсь, что успею их забрать из типографии до пятницы, но если нет – они точно будут во второй половине февраля ❤️ Покрытие софттач, мой любимый бордовый цвет и смыслы >>> Мне кажется, больше проведения мероприятий я люблю только подготовку к ним 😄 Это каждый раз напоминает такой бесконечный монолог в голове: - а может еще конфетки забрендировать? а какой кофе будем пить? а тетрадки? а подарки? а какое настроение хочу создать? а вечер пятницы, люди будут уставшие после работы, как будем отдыхать?

6.02, центр Москвы, вы, я и тема выгорания ☕️ как звучит-то, а 😄 6 февраля я проведу лекцию - групповую сессию о том, почему мы выгораем и как этого избежать Будет практика с метафорическими картами и вопросы, направленные на понимание конкретно вашей ситуации и ваших ключевых действий для преодоления риска выгорания ✔️ Короче, мне важно, чтобы с сессии вы ушли с пониманием, как дела обстоят конкретно у вас и что вы с этим хотите (и можете) сделать Что будем обсуждать: • симптомы и стадии выгорания • различия усталости, депресии и выгорания • почему мы выгораем • кризис смыслов как причина выгорания • выгорание как модное явление • как защититься от выгорания и другое — приходите, будет интересно ❤️ Где: культурное пространство Циферблат, м. Маяковская Когда: 6 февраля (пятница) Во сколько: 19:30 До скольки: 21:00 Стоимость: вход по тарифу Циферблата — 4,5 руб / минута. В стоимость входа включены чай, кофе и печенье Запись: в ЛС @karisskalova Это не университетская лекция, а живой разговор с практикой и адаптацией материала под вас и ваши запросы. Моя цель — создать мастерскую и комьюнити. Это про реальность Рада каждому из вас 💋

Возвращение в Москву сопровождается не только огромным количеством рабоче-дружеских встреч и проектных зумов, но и очередными спортивными процессами 😄 Я в поисках хорошей студии танцев, где есть направление хай хиллс, сегодня была в одной, но по соотношению цена-качество пока что как-то грустно после нижегородских студий. Если вдруг вы где-то занимались и были довольны – буду благодарна за рекомендации!! А еще я сегодня напросилась с подругой на хот стретчинг, при том, что я не люблю жару)) но мне понравилось, комфортно, несмотря на 40 градусов в зале Ну а фото круассанов – это чтобы быть с вами честной, это мой обед между всеми тренировками 😹 Очень хочу уже весну и тепло на улице, но и зима тоже ничего с такой бурной деятельностью. Хороших выходных ❤️‍🔥

Огроменный минус в карму сегодня хочу поставить мужчинам, которые после отказа в знакомстве пытаются помешать пройти или еще каким-либо образом заставить женщину почувствовать себя дискомфортно (будто попытки нежелательного знакомства для этого недостаточно) Вот это расстройство, это можно диагностировать… (на фото – это я кое-как до лазера по сугробам дошла, в Москве -12 и метель)

Про самодиагностирование нарциссического (и прочих) расстройств сегодня утром преподаватель-супервизор начала лекцию по теме нарциссического расстройства с этого слайда — он мне очень понравился и я его теперь всем буду показывать Наблюдаю сейчас тренд на самопостановку диагнозов. Бывают такие кейсы: клиент приходит, сообщает, что у него есть диагноз, начинаем разбираться, как он был поставлен и в чем проявляется, а выясняется, что это было им самим по рилсам диагностировано И таких ситуаций стало реально МНОГО за последний год. Про диагнозы важно знать, что: • они ставятся по перечню симптомов, и у вас должны быть в том или ином соотношении все они проявлены (не один, а все) • диагноз ставит врач-психиатр Да, у вас могут быть ярко проявлены черты, относящиеся к определенному типу личности, но это может быть ваша личностная особенность или акцентуация А нарциссизм – это вообще огромный спектр, а не одно конкретное расстройство

моя вечерняя терапия после работы, учебы, интервизии, занятия по танцам и сбора чемодана в Москву выглядит так ❤️‍🩹 (смотрите со звуком)

я и планирование всего, чего угодно в этой жизни: (это мы в магистратуре обсуждаем коучинг первых лиц)