Домик психолога Ани: в гостях у нейроотличных

Мысли вслух По моему мнению, один из самых сложных запросов в терапии – это научиться отдыхать без чувства вины❗ А почему сложный? Потому что необходимо учитывать почти всё: 🤩умение слышать потребности психики и тела 🤩уровень самооценки и самоценности 🤩наличие нейроотличий и уровень адаптации 🤩"компот" из различных эмоций и чувств 🤩социальные установки от общества 🤩установки от родителей, для которых отдыхающий ребёнок=ленивый, эгоистичный, неблагодарный и недостаточный ребёнок 🤩и различные штуки, появляющиеся в процессе психотерапии Получается сложная, многогранная и длительная работа, однако она того стоит, ведь с другой стороны пути потрясающие изменения и новая жизнь🥰💗

Сейчас еду ненадолго в родной город — и уже устала на этапе пересадки с электрички на электричку👎 (параллельно думаю о том, как приеду, затискаю собаку и буду лежаааать) Как раз недавно обсуждали с психологом каким образом на очном обучении я вообще выдерживала дорогу в шесть часов? А никак Тогда это было жёсткое состояние диссоциации, с осознанностью почти на нуле, с бессознательным выбором страдать и без адаптации под нейроотличные потребности Да, мне нравилось проводить время с подружками‑однокурсницами Но этого не хватало, чтобы восполнить силы, растраченные на дорогу и попытку "вписаться" в нейротипичный мир... Как только начинала думать об отдыхе, тут же включались непоколебимые установки: "Я должна терпеть, ведь почти весь город катается на работу в Москву", "Я даже не работаю, только учусь, значит, другим тяжелее", "Отдых нужно заслужить", "Какая забота о себе? У меня проекты горят" и т.д. Сейчас я смотрю на это со стороны и понимаю, что точно не выбрала бы снова так страдать🤨 К чему я всё это рассказываю? Психотерапия научила меня слышать собственные потребности, истинные желания и перестать гнаться за нейротипичными стандартами! Благодаря этому опыту я, как психолог, часто объясняю клиентам – вы не станете лучшей продуктивной (нейротипичной) версией себя Наоборот, вы скорее всего станете человеком, который бережно, с любовью и принятием относиться к себе и своим потребностям! С любовью, из электрички, ваша Аня🙂💛

Май 2025 – май 2026💗🌸 (Мои друзья, а почему мы с вами не фотографируемся? Вы где? Заставляйте меня брать в руки телефон😎)

В 2024 году прям в День рождения делилась итогами года В этом году, если честно, не захотелось подводить итоги в классическом формате, поэтому сейчас вы увидите итоги моего года в формате номинаций с победителями, а затем отдельный пост с любимыми фотографиями🙂🤩 Приступим: 🤩Необычное место: поездка в город Белёв на экскурсию по производству Белёвской пастилы Всё показали, рассказали и накормили🐱 🤩Напиток года: голубая матча из Шоколадницы Кстати, вкус матчи не ощущается, только приятная сладость, безумно вкусно! А ещё брелоки с персонажами советских мультфильмов в подарок (жертва маркетинга ахахаха) 🤩Самое красивое место: сиреневый сад в Ботаническом саду Минска Лучшая подружка рядом, чудесная погода, потрясающий аромат и чувство истинного счастья💚 🤩Событие года: естественно девичник и свадьба! Сказка наяву, без комментариев🙂 🤩Фильм года: "Я ругаюсь" 2025 Изумительно точно получилось показать последствия неадекватного воспитания, трудности жизни с синдромом Туретта, силу поддержки друзей и колоссальные изменения, благодаря осведомлённости🤎 🤩Гиперфиксы года: из профессионального – изучение аутичного выгорания А из обычного – поедание манной каши, макияж блестящими тенями и коллекционирование сладко-ягодных ароматов🍓 🤩Самое странно-необычное рукодельное хобби: вышивка в ковровой технике (около 5000 одинаковых коротких ниток продеваются в специальную канву, покажу результат позже) А вот мем, песню, сериал года выявить не получилось, так как понравилось слишком много🙂🌼

Возвращаюсь в рабочие будни после небольшого отдыха на даче😎

Вчера Василиса увидела открытую дверь ко мне в "кабинет", обрадовалась и активно пыталась обратить на себя внимание: громко мяукала, лезла под руки, прыгала на стол и мурчала как трактор🤩 При этом между консультациями уходила тихо и спокойно лежать на окне🤩 К третьей вечерней консультации Васюша уже не выдержала и легла прям на ноутбук, закрыв собой камеру😂

Утром забежала на часть вебинара, а днём приехала на съёмку💅

Почему путь к верному диагнозу занял 5 лет? Потому что были допущены ключевые ошибки! 📎Со стороны психиатров: ⚪️недостаток знаний об СДВГ у взрослых и коморбидности Про 2020 год понятно, тогда о нейроотличности знало очень мало людей... Но в 2024 году как будто в частных клиниках Москвы могли отличить Биполярное расстройство и СДВГ (плюс специально выбирала СДВГ-информированного психиатра) ⚪️отсутствие индивидуального подхода с опорой на диагноз предыдущих психиатров Один из психиатров в том же 2024 году без сбора текущей информации поставил Биполярное расстройство, плюс почему-то еще и другого типа (тоже кстати СДВГ-информированный) ⚪️предупреждение о побочках и их игнорирование Если бы меня предупредили, что от группы препаратов могут быть нарушения эндокринной системы или хоты бы не игнорировать слова о прибавке веса, то скорее всего я бы не набрала 30кг с полностью перебитым пищевым поведением (но спасибо, что осталось живой, пусть и с изменениями в теле) 📎Что повлияло с моей стороны: ⚪️100% доверие мнению психиатров Начала сомневаться в Биполярном расстройстве только после честного ответа первого психиатра ⚪️ограниченный выбор психиатров За 5 лет была у 4 психиатров, нужно было сходить ещё хотя бы к 2 ⚪️отсутствие работы с психологом до 2023 года Психотерапия за эти 3 года без преувеличения изменила всю жизнь в лучшую сторону, нужно было начать как можно раньше! ⚪️плюс нужно было перестать игнорировать помощь и поддержку от друзей и родных... (последние две ошибки явно стоили мне драгоценного времени без ужаса, апатии, тревог и боли) А что в итоге помогло исправить ошибки и наконец получить верный диагноз? 1️⃣Честное мнение самого первого психиатра об ошибке при постановки Биполярного расстройства в 2020 году 2️⃣Тщательная подготовка к приёму СДВГ-информированного психиатра в декабре: ключевые моменты детства, заполненные опросники, схемы и дозировки всех препаратов по годам 3️⃣Индивидуальный подход к моему анамнезу с разнообразными вопросами для поиска важных отличительных нюансов СДВГ и гипомании, Рекуррентной депрессии и депрессивного эпизода Биполярного расстройства (про нюансы могу написать отдельный пост, если нужно) 4️⃣Безусловно начало и продолжение работы с психологом, а именно перестройка всех внутренних убеждений касательно новой жизни без ярлыка БАР, адаптация к жизни и проработка всего ужаса начиная с детства 5️⃣Наконец-то принимать помощь от друзей, мужа, семьи и Леры! 📎Как вкратце ощущалась эта жизнь с ошибками и что сейчас? Все 5 лет каждый эпизод хорошего настроения или гиперфокус сопровождался мыслями о гипомании и возвращению в хаос А грусть, тревога, реакция в виде слёз сопровождались мыслями о начинавшийся депрессии и краху жизни Так образом психика для безопасности выбрала жёсткий контроль, напряжение, частые перепроверки и Я не могла расслабиться и просто побыть в спокойствие И естественно частые перегрузки были неотъемлемой частью жизни... Сейчас же благодаря верному диагнозу, подбору действующих препаратов, психотерапии и близких людей рядом впервые за всю жизнь чувствую себя великолепно (большую часть времени, не всегда😄) Вот такая вот удивительная жизненная история🤎 Посмотрим, что же ждёт меня впереди!