Аутичные переводы

Мои противоположности: аутизм vs СДВГ. Автор _ellawillis (IG)* Перевод Anne Green Moon Аутизм: мне так некомфортно, когда планы меняются, и порядок моего дня нарушается. СДВГ: я действительно наслаждаюсь спонтанными планами, когда я не ожидала, что будет что-то весёлое, но эта непредсказуемость заставила меня полюбить это Аутизм: не могу перестать думать обо всех возможных исходах моих решений. СДВГ: мне нравится принимать быстрые решения, полностью игнорируя возможные последствия. Аутизм: я обращаюсь к своим специальным интересам, когда я чувствую себя подавленно, когда я сама не своя. СДВГ: мне так наскучили все те вещи, которые раньше приносили удовольствие. Я не хочу тратить время на это. Мне нужно что-то новенькое. Аутизм: я чувствую себя «не в своей тарелке» (не к месту) в этой обстановке/среде. Я хочу сидеть молча, и чтобы на меня не так активно глазели. СДВГ: может, если сказать что-то случайное и ворваться в беседу, которую не понимаю, будет забавно/весело. Аутизм: мне нужно отдохнуть. Я так много общалась, мне нужно расслабиться. СДВГ: мне нужно все время что-то делать. Ничего не делать - даже не рассматривается как опция, и мне нужна стимуляция. Аутизм: мне нужно, чтобы были порядок и чистота. Мне неуютно, когда все захламлено. СДВГ: я знаю, мне нужно прибраться, но я не могу сдвинуться с места. Я потратила целый день впустую, ощущая себя в ловушке. Попытки принять решение, когда я обладаю двумя противоположными элементами в своем мозге, которые борются за внимание… Я не знала, что у меня СДВГ, пока не получила диагноз аутизм. Затем я стала замечать остальные трудности, которые нельзя было объяснить аутизмом. Теперь мне кажется, что я всегда на несколько шагов позади от того, чем хочет заниматься мой мозг. Ваш опыт может отличаться. А с какими противоположностями и битвами сталкиваетесь вы? Что откликается больше всего? Как вы себе помогаете? *принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ #аутичныепереводы_отпервоголица

🌿 Исследование самостоятельной жизни при РАС — приглашаю участников! Добрый день! Меня зовут Татьяна Ряховская 👋 В этом году я завершаю свою магистерскую диссертацию на тему: «Формирование предпосылок самостоятельного образа жизни у школьников с РАС». Чтобы…

Сообщение от вашего внутреннего ребёнка Автор doodlestoescape Перевод Anne Green Moon Дорогой Бог, Когда же станет легче? Продолжай мечтать Все наладится Люблю тебя Ты справишься Все образуется Ты никогда не будешь одна(один) Малышка, которой ты когда-то была, невероятно тобой гордится Малыш, которым ты когда-то был, невероятно тобой гордится Несмотря на тяжесть этого мира, маленькая версия тебя позаботилась о тебе и помогла пройти такой длинный путь. Позаботьтесь о ней, поддерживая в ней жизнь с: Ваш опыт может отличаться. #аутичныепереводы_отпервоголица

Аутичность не является оправданием для причинения вреда другим людям. Автор therapyshmerapyau (IG)* Перевод Anne Green Moon (Оправдание и объяснение - разные вещи) Аутичность не является оправданием/отговоркой для причинения вреда другим людям. Ответственность позволяет нам формировать близость, уважение и взаимную безопасность. Слушайте, быть аутичным человеком непросто, а социализация зачастую является большим источником стресса или трудностей для многих аутичных людей. Однако причинение вреда другим, вне зависимости от ваших намерений, никогда не должно оправдываться аутизмом или любым другим состоянием. Вред - это вред. Объяснение vs оправдание. Понимание того, почему реакция или нарушение близости во время общения произошли (сенсорная перегрузка, алекситимия, аутичный срыв, проблема двойной эмпатии и так далее), дает нам важный контекст. Но использование аутизма в качестве щита, который игнорирует то, как ваши действия повлияли на другого, или как способ избежать ответственности и исправления ошибок - не про самоадвокацию. Подобное поведение стирает вред, который был причинен другим людям. «Все дело в моем аутизме» - недостаточно. От этого вы застреваете в пространстве, где невозможно научиться экологичным способам разрешения конфликтов, или дать себе шанс улучшить отношения с другими. Вместо этого попробуйте… Последствия > намерения. Хорошие намерения не стирают настоящую боль. Признание боли/обиды других людей не превращает вас в плохого человека. Не инфантилизируйте себя. Вы способны учиться и исправлять ошибки. У вас есть все для того, чтобы слушать и адаптироваться/меняться. Сначала регуляция. Уход в спираль или аутичные срывы могут произойти (иногда это может сместить фокус с проблемы, вынуждая другого человека утешать вас). Сделайте перерыв, уделите внимание саморегуляции, а затем вернитесь к разговору. Потребности =/= подача. Разделите значимые потребности (например, потребность в тишине) от вредящей подачи (например, сорваться на другого человека). Оставьте потребность, измените подачу. Если мы хотим иметь значимые и уважительные отношения с другими людьми, то нам стоит двигаться в сторону этих вещей и проявлять сочувствие и уважение. Мы будем делать ошибки (как и все люди), но признание нанесенного вреда - это возможность восстановить связь. Иногда это может чувствоваться как угроза, особенно если мы пережили травматическое событие, или никто не учил нас тому, как разрешать конфликты. Игнорирование, отрицание и уклон от ответа, попытки оправдать все при помощи фразы: «Это просто аутизм» - активно отталкивают других людей, а вы застреваете в месте, где никогда не сумеете научиться тому, как сориентироваться в конфликте, который вы создали. Ваш опыт может отличаться. Берите то, что кажется вам полезным. А что помогает сориентироваться в конфликтных ситуациях вам? Как вы решаете подобные ситуации? *принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ #аутичныепереводы_ликбез #аутичныепереводы_советы

щас бы быть лпс черепашкой на круге, а не вот это вот все с:

Вещи, которые я делаю для того, чтобы переход к школьному периоду был комфортнее для моей аутичной дочери с тревожностью. Автор autismoutloud (IG)* Перевод Anne Green Moon Показываю школьные фотографии за несколько дней до начала занятий. Мягко говорю с ней о возвращении в школу за несколько недель до начала занятий. Мы организовали пространство для хранения школьной одежды, чтобы экономить время по утрам (приобрели органайзер для одежды, который делится на дни недели). Прикрепила на ее пенал брелок с семейным фото, чтобы снизить ее тревожность. Я так же прикреплю ещё один брелок, где содержится информация о ее расстройстве избирательного питания, чтобы сотрудники школы были в курсе полезных стратегий, которые ей помогают. Позволила ей выбрать школьные принадлежности самостоятельно. Прикрепили большой календарь, где она зачеркивает дни, чтобы ментально подготовиться и знать, чего ожидать от сегодняшнего дня. Сводили ее в школу, чтобы она посмотрела на новый класс заранее (такая опция не всегда доступна). Возвращаемся к школьному распорядку дня за несколько недель до занятий и репетируем наши утренние рутины/дела. Обещаю ей и сообщаю учителям о том, что ее предмет комфорта (плюшевая игрушка) всегда будет с ней. Но так же обсуждаю прочие стратегии, которые могут помочь с эмоциональной регуляцией. Клею стикеры, на которых написано, что содержится в ее ланч боксе, а затем мы тренируемся открывать и закрывать его за несколько недель до начала школы (актуально не для всех). Пишу ей записки к завтракам, не забывая упомянуть ее специальные интересы! Например, «Привет, доченька! Угадай что… многоножки живут на земле более 400 миллионов лет! Ещё до динозавров! С любовью, мама и папа». Ваш опыт может отличаться. А какие вещи помогали вам перед началом школы? Поделитесь полезными советами в комментариях с: *принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ #аутичныепереводы_советы #аутичныепереводы_родителям

by huggy-bear tumblr c:

Здравствуйте! Меня зовут Елена Рондина. Я психолог и ACT-терапевт. Работаю со взрослыми с СДВГ и аутистическим спектром в нейроаффирмативном подходе. Ко мне можно обратиться, если вы сталкиваетесь с: ◀️ тревогой и депрессией; 🔼 эмоциональным выгоранием; ◀️ трудностями с исполнительными функциями; 🔼 эмоциональной и сенсорной перегрузкой; ◀️ маскингом и хроническим истощением; 🔼сложностями в отношениях, самооценкой и принятием себя; ◀️ адаптацией после постановки диагноза или поиском своего пути к пониманию себя. В своей работе я использую ACT (терапию принятия и ответственности) — современный научно обоснованный подход, который помогает развивать психологическую гибкость и выстраивать жизнь в соответствии со своими ценностями. Для меня важно создать безопасное, принимающее пространство, где можно открыто говорить о своем опыте без страха осуждения. Я уважаю нейроразнообразие и стремлюсь к тому, чтобы терапия учитывала ваши особенности, потребности и ценности 💖 Провожу онлайн-консультации на армянском, русском и английском языках. Стоимость сессии: 4000₽ или 45€ Принимаю оплату как с российских, так и с зарубежных карт. Вся информация обо мне и условиях терапии можете найти в моем сайте: https://lennapsy.tilda.ws/ru Задать вопрос и записаться на сессию: @Lenna_psy

Как аутизм может ограничивать/инвалидизировать. Реальные преграды в повседневной жизни. Автор ascent_autism (IG)* Перевод Anne Green Moon Негибкое мышление. Трудности с изменениями в планах, перспективами или ожиданиями. Как это может проявляться: - изменение в планах = аутичный срыв или высокий уровень стресса; - проблемы с адаптацией на работе или в школе; - ярлык «проблематичный» вместо «нуждается в поддержке». Рабочая память. Хранение и использование информации в моменте может даваться нелегко. Как это может проявляться: - забывать шаги посреди выполнения задачи; - терять нить разговора; - аутичному человеку сложно довести дело до конца без напоминаний. Отличия в скорости обработки информации. Тратить больше времени на понимание, реакцию (ответ) или действие. Как это может проявляться: - необходимость в дополнительном времени на ответ; - упускать куски информации в динамичной среде (где все меняется/двигается); - аутичного человека воспринимают как «невнимательного». Отличия в обработке сенсорной информации. Мир может казаться слишком громким, ярким или перегружающим (от пер. речь про гиперчувствительность, вы можете наоборот искать сенсорный отклик или быть гипо-и гиперчувствительными в разных местах). Как это может проявляться: - избегать определённые места (магазины, рестораны и т.д.); - физическая боль или стресс от повседневных стимулов; - проблемы с концентрацией из-за сенсорной перегрузки. Нарушения исполнительной функции. Планирование, организация и инициация задач не происходят автоматически. Как это может проявляться: - знать, что нужно сделать, но аутичный человек не в состоянии начать; - трудности с завершением задач и расстановкой приоритетов; - выгорание из-за организации «простых» повседневных рутин/задач. Отличия в социализации. Понимание и ориентация внутри социальных ситуации/отношений могут требовать усилий. Как это может проявляться: - упускать негласные правила или сигналы и намеки; - чрезмерный анализ социальных взаимодействий; - постоянно ощущать себя «на другой волне» (рассинхрон), когда дело касается других людей. Отличия в эмоциональной регуляции. Эмоции могут казаться интенсивными, аутичному человеку может быть сложно справиться с ними в моменте. Как это может проявляться: - аутичные срывы (мелтдауны и шатдауны) на фоне стресса напряжения; - аутичному человеку тяжело успокоиться, если он находится в состоянии перевозбуждения; - ярлык «драматичный»/«слишком остро реагирует», который не отражает действительности. Отличия в интероцепции. Аутичному человеку может быть сложно идентифицировать внутренние сигналы тела. Как это может проявляться: - не замечать, когда возникает голод, жажда или боль; - поздно понимать, когда в приходят болезни или наступает упадок сил; - трудности с удовлетворением повседневных потребностей. И это не личностный провал. Это нейрологические отличия, которые создают ограничения, особенно в среде/местах, где присутствие аутичных людей не учитывали при создании. Ваш опыт может отличаться. Что бы вы ещё сюда добавили? Что откликается больше всего? *принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ #аутичныепереводы_ликбез #аутичныепереводы_напоминания

динозаврики лпс *-*

Всем привет! Меня зовут Даниил Лазебный. Я — докмед психиатр,  работаю и с детьми, и взрослыми, провожу в том числе диагностику РАСДВГ. В своем телеграм канале разбираю интересные клинические случаи, делюсь наблюдениями и пишу о ментальном здоровье без стигмы и архаичных стереотипов. Посты, которые могут вам понравиться: — Психиатрически-русский словарь — Клинический случай: психоз из-за глютена — СДВГ в России: как лечат и что делать? (первый пост трилогии) Приятного прочтения!

#подписчикипишут Привет всем друзья) У меня такой вопрос, в чем можно просить помощи, специальных условий - на работе, в дружбе, в социальных ситуациях? Буду благодарна услышать и реальный опыт, а также ваши идеи. Какая помощь вам облегчила бы жизнь? Пример по работе: ушла, потому что не смогла больше выносить поток людей. Но там было хорошее руководство, думаю, мне бы пошли навстречу, если бы попросила какие-то способы поддержки.. В данный момент снова живу с родными и без работы, но хочется понимать, как быть допустим живя в отношениях с человеком.

«Мы не должны быть честными, когда люди спрашивают, как у нас дела?». Автор aw-tysm (tumblr) Перевод Anne Green Moon «Мы не должны быть честными, когда люди спрашивают, как у нас дела?». Эм, на самом деле, вы можете быть честными. Множество людей дают искренние ответы, когда отвечают на этот вопрос. Они просто делают это такими способами, которые не так сильно огорчают или нагоняют депрессивное настроение. Немало людей «приукрашивают» свои ответы, чтобы они были более привлекательными для приветствия или начала беседы. Это так же может быть вежливым способом дать другим людям лазейку/возможность уйти из потенциально депрессивного разговора, в котором они могут не желать участвовать. Эти ответы обычно выглядят как: «Как дела/как жизнь/как ты/итд?» Могло быть и лучше. Потихоньку. Я ещё жив. Как у всех. По-старому. Как обычно. Новый день - новые проблемы. Дожить бы до завтра. Не особо, но прорвемся. Стабильно. Без изменений. Держимся. И куча похожих вариантов. Эти фразы иногда говорят: «Сейчас все не очень/плохо». Но вы не углубляетесь в детали. Вы искренне отвечаете без дополнительной информации. Если другой человек не желает продолжать беседу, то он может сказать что-то типа: «Понимаю»/«Жиза»/«У нас тоже самое»/«Да, это жизнь». Что можно перевести как: «Я вижу, что сейчас ты проходишь через непростой период», но это не уходит в дальнейшее обсуждение. Не у всех есть эмоциональная энергия на то, чтобы вести такие разговоры в данный момент, и это нормально. Честность не обязана идти с дополнительной информацией. Многие люди не углубляются в детали, в этом все дело. Заметка. Автор так же обращал внимание на то, что иногда происходит ещё одно недопонимание: вопрос «как дела» обычно не подразумевает дополнение в виде «как дела + почему так/в чем причина». Собеседник может задать этот вопрос позже, что будет сигналом, что вы можете поделиться деталями и так далее. Ваш опыт и мнение могут отличаться. А как вы отвечаете на подобные вопросы? Понимаете ли вы, когда разговор можно развернуть во что-то более глубокое? Есть ли у вас набор шаблонных фраз? #аутичныепереводы_советы

Мой набор заморочек и триггеров. Опыт человека с РАС и СДВГ. Автор nostaljapoetry (IG)* Перевод Anne Green Moon Когда задают много вопросов, а я и так перевозбуждена. Когда на меня давят для того, чтобы я ответила. Прикосновения, когда я сенсорно перегружена. Если меня отвлекают, когда я во что-то сильно погружена. Жара и холод, потому что не могу нормально регулировать температуру. Когда я не могу решить проблему или починить что-то, например, неработающая техника или проблема, связанная с обслуживанием клиентов, которую я считаю несправедливой. Скопления людей, толпы любых видов. Когда люди слишком близко стоят. Неожиданные изменения в планах в последнюю минуту (иногда это касается даже того, что было оговорено заранее). Штаны. Когда меня неправильно понимают, или когда кто-то слышит то, чего я не говорила. Попытки нарушить мои границы или автономность. Необходимость повторять то, что я уже сказала. Пассивная агрессия или прямая грубость/нетерпимость. Ваш опыт может отличаться. А что входит в ваш список заморочек/провоцирующих факторов? Зы.Сы. Триггер/триггернуться - это не просто находиться в состоянии дискомфорта или раздражения. Это когда ваши симптомы ухудшаются из-за какого-то фактора, например, в контексте ПТСР - флешбеки, в контексте РАС - избыток сенсорной информации. *принадлежит Meta, компания признана экстремистской, ее деятельность запрещена на территории РФ #аутичныепереводы_отпервоголица

Меня зовут Хайк, мне 42 года, я нейроотличный человек, клинический и нейропсихолог, юнгианский психоаналитик. Предлагаю услуги психолога онлайн. Я специализируюсь на работе с нейроотличными людьми в синтетическом подходе. У меня есть опыт диагностики различных состояний, понимание нейрофизиологии, а также проективные методы и умение говорить на языке метафор для тех, кому не нравится сухой клинический язык. С помощью этого синтеза я разбираю запутанные случаи и трудные жизненные ситуации. Я работаю со взрослыми и подростками от 14 лет на условиях полной конфиденциальности клиента. Я френдли и толерантен : ) 🪶 Мои основные методы: - Психодиагностические интервью, - Аналитическая беседа, - Юнгианский психоанализ, - IFS для ДРИ, - Нарративная психология, схема-терапия, АСТ, трансактный анализ, кое-что из КПТ в качестве индивидуально подобранных упражнений. 🪶 На чем я специализируюсь: - Дифференциальная диагностика РАССДВГ, ДРИ, ОКР, БАР и некоторых других состояний, часто сопутствующих нейроотличности. ‼️ Я не врач, поэтому справки и таблетки не выписываю, но могу подсказать, с чем пойти к психиатру, и написать для него описание Вашего профиля. - ДРИ, в том числе терапия внутренних систем. - ПТСР и кПТСР (включая долгосрочную терапию). - Проблемы отношений, включая психологическую помощь для пар и реабилитацию жертв насилия и абъюза. - Гендерный поиск, проблемы сексуальной самоидентификации. - Экзистенциальные кризисы, кризисы идентичности, сопровождение переживания горя, утраты. - Зависимости (с параллельным лечением у врача, если это необходимо). - Лайф-коучинг и поиск адаптаций для нейроотличных людей, - Супервизии для нейроотличных психологов. 🪶 Бонусы: - Возможны форматы переписки, аудио и видеовстреч. - Между сессиями я общаюсь в чате, можно задавать любые дополнительные вопросы. 🪶 Цена вопроса: 1500 р. за формат переписки, 2000 р. за час онлайн-встречи 3000 р. за 1,5 часа встречи (в том числе для пар) 3500 р. за диагностику нейроотличий (специализированное интервью). У меня есть возможность принимать оплату с русских и нерусских карт. В моем телеграм-канале https://t.me/haykheart можно почитать о моих официальных знаниях, также у меня есть сайт с актуальными ценами и контактами https://haikpsy.tilda.ws/ .

#подписчикипишут Здравствуйте! В тексте присутствует обсуждение вредных привычек и самоповреждения. У меня СДВГ и чтобы сосредоточиться на каком-то очень объемном процессе (в данный момент я пишу научную статью), я автоматически начинаю стимулировать свой мозг компульсивными повторяющимися действиями, которые, как я предполагаю, вызывают дофамин и "обманывают" мой мозг, чтобы он мог дальше работать. Чаще всего я кусаю руки до крови, но это ужасная болезненная привычка. Последнее время я начала курить, но эта привычка не лучше. Кофеин и вкусная еда замечательно стимулируют, но кратковременно. Есть ли у вас примеры какой-то деятельности, которая вызывает подобные вспышки дофамина, позволяя удерживать внимание "здесь и сейчас" на чем-то очень продолжительном, но при этом не наносят вреда? Единственный вариант, который приходит в голову — спорт, но я боюсь, что сил на деятельность тогда не останется.

Вдохновлено похожим роликом от hikiapp Ваш опыт может отличаться. #аутичныепереводы_юмор #аутичныепереводы_жиза