𑁍ࠬ🌱خط زندگے|توسعه فردی

پادکست: کسب و کار کوچک چه جوری رشد میکنه:

❓ تا حالا فکر کردی شاید فقط با تغییر چندتا باور و عادت، مسیر زندگی و درآمدت عوض بشه؟ 🤔 🎙️ در رشدهاب پادکست‌هایی می‌شنوی که فقط انگیزشی نیستن؛ قراره چیزی بهت بدن که بتونی واقعاً توی زندگی استفاده کنی. 🎧✨ 🚀 همین الان اولین پادکست رو گوش کن 👇 https://t.me…

#ویدیو   🕊ִ  𝆺𝅥 ⁨ ⁨ ◜ 𖢔ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ𖢔 ◝ ⁨ همه ما گاهی عصبانی می‌شیم؛ مهم اینه که با خشممون چه کار می‌کنیم. تخلیه سالم خشم یعنی احساساتت رو سرکوب نکنی، اما به خودت یا دیگران هم آسیب نزنی. گاهی چند دقیقه حرکت، تنفس یا درگیر کردن بدن، می‌تونه کمک کنه شدت خشم کمتر بشه و بعد با ذهن آروم‌تر تصمیم بگیری✨ 1. صاف بنشینید یا بایستید. 2. هر دو دست را بالای سر ببرید (معمولاً بازوها صاف یا کمی خم هستند). 3. از طریق بینی، دم و بازدم‌های سریع و پشت سر هم انجام دهید. 4. در هر بازدم، شکم را به داخل بکشید و اجازه دهید دم به‌صورت طبیعی وارد ریه‌ها شود. 5. این کار معمولاً بین ۳۰ ثانیه تا ۲ دقیقه انجام می‌شود⁩ ◜ 𖢔ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ𖢔 ◝ https://t.me/khatzendgii

❓ تا حالا فکر کردی شاید فقط با تغییر چندتا باور و عادت، مسیر زندگی و درآمدت عوض بشه؟ 🤔 🎙️ در رشدهاب پادکست‌هایی می‌شنوی که فقط انگیزشی نیستن؛ قراره چیزی بهت بدن که بتونی واقعاً توی زندگی استفاده کنی. 🎧✨ 🚀 همین الان اولین پادکست رو گوش کن 👇 https://t.me/+tUQFvaJxqRA5NjNk https://t.me/+tUQFvaJxqRA5NjNk

#پادکست ˚₊ᡣ🎧🐻‍❄️𐭩 در این اپیزود میشنویم چرا بعضی آدم‌ها بدون تلاش موفق می‌شوند؟ https://t.me/khatzendgii

روان‌شناسی زنانه؛ بازخوانیِ آنچه جامعه از ما پنهان کرد. ​اگر مایلید رفتارها، روابط و حس‌های ناگفته‌تان را از زاویه رویکردهای نوین روان‌شناسی تحلیلی شفاف ببینید و ساختار ذهنی‌تان را بازسازی کنید: ​🔘 «منِ زن» | بستری برای تحلیل عمیق هویت، روابط و اصالت زنانه.…

خودشیفته ها! 𖧧─𝐧𝐚𝐫𝐜𝐢𝐬𝐬𝐢𝐬𝐭 پست مرتبط قبلی ➔ https://t.me/khatzendgii

#خودشناسی از اینجا شروع میشه؛ ●━━━━━━── اول از همه از خودت بپرس برای چی میخوای خودت رو بشناسی؟ میخوای توی رابطه هات رشد کنی؟ میخوای جهت شغلیت رو پیدا کنی؟ یا فقط میخوای آرامش بیشتری توی ذهنت تجربه کنی؟ هدف تو از خودشناسی مسیرت رو تعیین میکنه! ●━━━━━━── خودشناسی یعنی بدونی توی هر بعد از زندگیت روابط کار رشد شخصی، سبک زندگی چه چیزی واقعا برات مهمه تا وقتی ندونی چی برات ارزشه هر هدفی که میذاری خسته ت میکنه.. وقتی هدفت مشخص شد اون وقت میتونی نقاط قوت و ضعف خودت رو دقیق تر ببینی مثلاً اگه هدفت رشد شغلیه باید بدونی چه مهارتهایی داری چه باورهایی جلوی پیشرفتت رو میگیرن و چطور میتونی ذهنیتت رو ارتقا بدی ●━━━━━━── خودشناسی فقط شناخت چی هستی نیست شناخت چی میخوای بشی هم هست. وقتی بدونی قراره کجا بری میتونی نسخه ی جدیدتری از خودت بسازی نسخه ای که با هدفت هم راستاست نه با ترسهات #خودشناسی یعنی قدم گذاشتن در مسیر خود رهبری جایی که دیگه صرفاً زندگی نمیکنی بلکه زندگیت رو هدایت میکنی.🔓🌱 https://t.me/khatzendgii

پادکست خوب، میتونه آرامش‌ از دست‌رفته‌ رو برگردونه. پلی‌لیستی از پادکستای ناب برای ریلکس، تمرکز و انجام کارهای روزمره در: https://t.me/+QGHTi7u1i9MyYTFk

اگه توام همیشه کارهات رو عقب می‌انداختی باید بدونی که همیشه هم به معنی تنبلی نیست. ❌ گاهی پشت یک جمله مثل «بعداً انجامش می‌دم» یک ترس پنهانه 🙍🏻: ترس از اشتباه کردن، کافی نبودن، شکست خوردن یا اینکه نکنه از پسش برنیای. وقتی انجام دادن یک کار، احساس ناخوشایندی مثل اضطراب یا شرم ایجاد می‌کنه، مغز ممکنه با عقب انداختنش موقتاً از اون احساس فاصله بگیره. یعنی مسئله فقط خودِ کار نیست؛ احساسی‌ه که انجام دادن اون کار در ما ایجاد می‌کنه. پس قبل از اینکه خودت رو تنبل خطاب کنی، از خودت بپرس: «واقعاً حوصله ندارم، یا از احساسی که ممکنه موقع انجامش تجربه کنم می‌ترسم؟» گاهی شروع کردن، نه جنگیدن با تنبلی، بلکه روبه‌رو شدن با ترسه. #اهمالکاری https://t.me/khatzendgii