Психология и жизнь с Кононовой Анастасией

Вчера внезапно получила такой отзыв публично в Инстаграм Мне обычно люди пишут лично, говорят лично, а публично редко Такова специфика работы Принимаю это с открытым сердцем Отзывы важны и тем, кому они адресованы, И тем, кто не может отпределиться, И тем, кто оставляет отзыв ❤️💔 Есть причина, почему так Аня говорит обо мне, как мне кажется Это достойно поста… позже 🤍

Сегодня я собирала яблоки, они пахнут так вкусно. Свои яблоки, с деревьев В том году не было ни яблока, а в этом уже три огромные кастрюли. Завтра бы еще собрать, да часть в заморозку, часть в Румтопф… Я собирала, нюхала их, ела и улыбалась. Знаете, как будто я поймала эту жизнь за хвост! С утра работала. Сессия с клиентом, учеба (долгов-таки много с того года, надо закрыть по-хорошему, хотя знаю, что не успею до сентября), блог, записала на видео вебинар (вам это надо!, скоро будет анонс!)… искала как его обработать, потом между делом покушала и…. Яблоки Они так пахнут Я их обтирала об рубашку и кусала! Хруст такой! Обалденный То есть, выходит, я была в делах, мало была в теле, в этом моменте жизни. Где-то ум в будущем, или прошлом… А яблоки - они очень оказались про жизнь сейчас Как будто, знаете, нет и ничего важнее - кроме как жизнь сейчас Потом мы прокатились на великах с детьми, ночь конечно наступила, я уже вконец устала, злилась, что устала… И мы сели читать А там рассказ такой, автор Бьянки, про мышонка. Как его убить хотел брат, а сестренка нет, и как они пустили его на кораблике из коры и листочка по реке И вот старший читает, младший ютится на коленях, листает другую книгу А так хорошоооооо Мои два наливных яблочка сидят с книжками, такие румяные, свои… Свои И жизнь здесь Не только хвост И счастье такое Теплое Около Меня 💔

Вы знали, что злость по своей природе — энергия действия? И что вообще-то это хорошо, а не плохо, как вас учили? Буквально, физиологически: адреналин, кровь к рукам, напряжение в челюсти и плечах. Тело за долю секунды приготовилось что-то сделать. Как бывает обычно? Вы улыбнулись и сказали: «да ладно, ничего страшного». И вот эта заряженная штука никуда не делась. Она осталась внутри — и пошла работать против вас. Психоанализ называет это обращением агрессии на себя, а выглядит оно очень буднично: бессонница, спазмированная шея, гастрит, ирония, от которой близким холодно… и внезапный крик на ребёнка из-за пролитого чая. Хотя чай тут вообще ни при чём. Мысль — не поступок. Ярость внутри не делает вас плохим человеком, она делает вас живым. Терапия нужна не для того, чтобы вы перестали злиться. А для того, чтобы у злости появился адрес, форма и голос — до того, как она найдёт их сама, в самом неподходящем месте. Я Анастасия, ваш психолог и в горе и в радости, @kononova_balance Вспомните последний раз, когда вы проглотили злость. Что бы вы сказали или сделали, если бы было можно?

Главный вопрос: «жив ли я сейчас?»

Не могу остановиться! Есть у меня штука такая Если прет по работе - пипец Так было со сказками. Я придумала концепцию психотерапевтической программы в виде сказок, когда женщина идет путем слушания красивых сказок, выполняет задания и тем самым легко происходит исцеление Я писала эти сказки до утра!!! Я помню как села, начала писать, и все - меня было не остановить! Я не понимаю, где я хочу спать Где хочу есть Пить Где устала Просто работаю и всё Очень похоже происходит сейчас Я вдохновлена переделать все! После випассаны у меня внутри проявилась рьяная Кали, и я теперь так явно все трансформирую в жизни и вокруг себя- Мама не горюй! Пристегните ремни, как говорится Думаю, через год-два я уже Создам приложение Все скрестим пальцы И спасибо, что вы со мной Это очень важно, что это , что я делаю, нужно ❤️‍🔥🫂

Горжусь собой за то, что в какой-то момент устала винить за свою жизнь других и решила измениться☺️

Каждой, которая ушла от понятного и комфортного, доверившись зову своей души,- я горжусь тобой Каждой, которая сказала маме «мне больно от твоих слов» вслух, а не про себя - я горжусь тобой Каждой, которая пережила насилие и перестала оправдывать чудовище, а себя винить,- я горжусь тобой Каждой, которая отпустила мечту, которая больше не её, и не стала называть это поражением,- я горжусь тобой Каждой, которая обнимала своих детей в тот день, когда у неё самой не было сил дышать,- я горжусь тобой Каждой, которая в сорок пошла учиться тому, о чём мечтала в семнадцать, - я горжусь тобой Каждой, которая простила себя за то, что любила кого-то дольше, чем следовало, - я горжусь тобой Каждой, которая перестала ломать и уменьшать себя ради величия другого,- я горжусь тобой Каждой, которая засыпала в слезах, но все равно просыпалась, собиралась и выбирала попробовать еще раз,- я горжусь тобой Каждой, которая собирала себя и свое сердце по кусочкам, доверяя судьбе, и продолжала излучать свет,- я горжусь тобой Каждой, которая пришла в терапию, хотя всю жизнь верила, что должна справляться сама,- я горжусь тобой Каждой, которая однажды сказала: «я не хочу прожить так оставшуюся жизнь», и правда сделала это - я горжусь тобой Прекрасная, я так горжусь тобой напишите ниже, чем гордитесь вы внутри себя, признайте это 👇

Я в таком радостном состоянии, когда вижу, какое же удовольствие моя работа приносит людям! ❤️ Еще не забрали 2 места! Может, они ваши?🥰

Внутренний баланс - это когда характер такой же су&ий, как и выражение лица Ваша Кононова_баланс 😘🥷

Почему долго зарабатывается доверие? Доверие — это не чувство, а прогноз. Ставка на предсказуемость другого. И обман ломает не отношения, а саму способность прогнозировать. Асимметрия доказательств. Один обман доказывает, что человек способен обмануть. Сто честных поступков не доказывают, что он не способен. Это логически неопровержимо — поэтому доверие восстанавливается не логикой, а временем и объёмом. Перенастройка внимания. После обмана психика переходит в режим гипербдительности и начинает искать подтверждения угрозы, а не опровержения. Любая мелочь теперь читается как сигнал. Мы буквально собираем другую статистику. Нарциссическая рана. Самое неочевидное: недоверие защищает не столько от другого человека, сколько от собственного стыда. Обманутый стыдится своей наивности — того, что не увидел, поверил, был открыт. Дальше он бережёт не отношения, а себя от повторного переживания «я дурак». Поэтому прощают обычно быстрее, чем начинают доверять: простить — про другого, довериться — про риск снова оказаться в том стыде. Плюс эволюционная база: цена ошибочного доверия (быть уничтоженным) исторически выше цены упущенной возможности. Психика калибрована на ложноположительную осторожность.

Живое дыхание 8 августа, суббота, 18:00 Усталость, которая не уходит после выходных. После отпуска. После нормального сна. Поспать не получится, не поможет, так как это накопленное. Хронический стресс, если хотите. Годами держал, терпел, справлялся, и всё это осталось в теле. Плюс ограничения: чужие правила, старые «нельзя», привычка не позволять себе. Они давно не твои, но всё ещё решают за тебя. Такое не проговорить и не продумать. Оно выходит только через тело. В субботу мы будем дышать. Дыхание вскрывает то, куда не доходят слова. Без анализа и разбора причин. Ты дышишь — и напряжение, которое копилось годами, начинает выходить Чем дольше держишь, тем дороже потом. Тело в какой-то момент выставит счёт само. Лучше сейчас. И лучше так. 📍 Череповец 🗓 8 августа, суббота, 18:00 🎯 Мест мало Пиши мне — и приходи. Жду тебя. 🔥

Перевожу с фразы «да все ок у меня» на человеческий На связи Ваш психолог, Настя Кононова - «Идите вы все в жопу, меня вообще не интересует, что вы думаете» → Я очень нуждаюсь в заботе и внимании. Просто не знаю, как об этом сказать - «Да я не обиделась» → Я обиделась так, что если начну говорить — расплачусь - «Мне ничего не надо, не парься» → Догадайся сам. Просить я не умею - «Я просто устала» → Я третий год делаю то, чего не хочу. И боюсь себе в этом признаться - «Всё под контролем» → Если отпущу на секунду — всё развалится. И я вместе с этим - «Мне некогда» → Если остановлюсь — придётся почувствовать. А это страшнее, чем ещё одна задача - «Я тебя не держу» → Останься. Пожалуйста, останься - «Я не ревную, просто интересно, с кем ты был» → Я проверяю, могу ли я вообще кому-то быть нужной. Пока не убедилась - «Я не такая, как эти бабы» → Мне до сих пор больно, что мама выбирала не меня - «Мне никто не нужен, я сама всё могу» → Меня один раз подвели так, что я решила больше не рисковать. Мне было девять - «Я не хочу детей, мне прекрасно одной» → Я боюсь стать своей матерью. И знаю, что стану Какая из этих фраз врезается вам сейчас по самое не хочу? Я часто слышу на сессиях от клиентов сначала отговорки : это фразы клише, за которым стоит их реальный запрос, зачем они пришли ко мне И я знаю, как провалиться глубже, в их аутентичную формулировку, чтобы человек начал не только распознавать свою боль, но и знать о том, что с ней делать

Друзья! Совсем скоро самый волшебный ретрит на свете! Мы летим на Мальдивы отдыхать и делать счастливой свою душу 🥰 На ретрит есть 2 места Остальные пока под вопросом или уже оплачены Можно с парой (муж, жена, итп) 💫❤️‍🔥🤩 Для записи и по любым вопросам пишите в директ @kononova_balance

«Да подумают все о том, что глухой не может слышать! А потом о глухоте всеобщей, которой не избежать ни единому. Каких чувств не хватает нам, какого зрения, какого слуха недостает, чтобы ощутить иной мир вокруг нас? Что же окружает нас, чего...»

🌿 Живая практика «Освобождение и энергия» в Тай Спа ПРЕМИУМ. Мы давно мечтали создать в нашем пространстве не только место для отдыха, но и место для встреч, вдохновения и новых знакомств. Поэтому открываем серию камерных женских вечеров с приглашёнными экспертами. Каждая из таких встреч будет посвящена заботе о себе, своём теле и внутреннем состоянии. Первая встреча пройдёт уже 13 августа в формате уютного девичника — всего для 5 участниц. Когда напряжение и старый груз забирают силы — самое время отпустить их и наполниться живой энергией заново. 🤍 Вместе с психологом-терапевтом Анастасией Кононовой мы проведём глубокую дыхательную практику, которая поможет услышать себя, расслабить тело и вернуть внутренний ресурс. Эта встреча для вас, если вы чувствуете: • напряжение в теле, которое не отпускает даже в покое; • усталость, которая не проходит после отдыха; • груз старых переживаний, который тянет назад; • желание почувствовать себя живой — не механически функционирующей, а по-настоящему наполненной. Практика проходит в бережной и безопасной атмосфере. Дышать будем глубоко, позволяя телу постепенно отпускать накопившееся напряжение. Результат — лёгкость в теле, ясность в голове и энергия, которая снова твоя. ✨ После практики вечер не заканчивается. В течение ещё часа участницы смогут наслаждаться отдыхом в нашей спа-зоне: ♨ сауна; 💦 бассейн; 🫧 джакузи; 🫖 чай с угощениями; 💬 спокойное общение и возможность задать психологу любые вопросы без спешки и формальностей. 💆‍♀ В качестве приятного комплимента каждая участница сможет получить экспресс-массаж от мастера нашего салона — ещё немного внимания и заботы для тела после практики. И только в день мероприятия участницы смогут воспользоваться специальными предложениями на программы массажа, подарочные сертификаты и тайскую косметику. 🎁 Всего 5 мест, чтобы уделить внимание каждой участнице и быть рядом с каждой в её моменте. 📅 Дата: 13 августа 🕕 Время: 18:00–21:00 📍 Адрес: ул. Раахе, 39/1 💳 Стоимость: 7500 ₽ 📩 Запись через сообщения канала или по тел.: 73-03-13. Мы очень надеемся, что этот вечер станет началом новой традиции — красивых женских встреч, где можно замедлиться, позаботиться о себе, познакомиться с интересными людьми и просто провести время в хорошей компании. 🌸

На ужин принесли салат с баклажанами и ростбифом без ростбифа Голодная Первая реакция - раздражение (Психологическая справка: раздражение возникает всегда на ситуацию, которая не нравится, куда вас втягивают, а вы думали / хотели иначе) Стоп Ну ошиблись Ну забыли С кем не бывает Баклажаны такие вкусные, хрустящие, влажные листья салата, заправка Могу и подождать 2 минутки Приносят - ростбиф из морозилки походу дела Ну бывает Красиво Вкусно Дагестан Вчера Меня умопомрачительно вкусно накормили И вообще так стараются они Разве могу я своим спонтанным раздражением омрачить свой вечер? Ни за что! Мне мой вечер очень дорог Ценен Ем Наливаю травяной горный чай Читаю новую книгу «Дюна» (Емае, я вроде такое не люблю, но Меседу, которая вчера была на практике, порекомендовала, и я взяла) И вечер красив Усталость от дороги От не очень спокойной ночи Все легло одеялом И этот салат как будто украсил, добавив вкус Очень легко - скатиться в раздражение и злость В неосознанные реакции, и вообще жить в этом Утром злиться, вспоминая Гораздо сложнее осознать (!), вернуть себя в здесь -и-сейчас и жить счастливую жизнь Согласны? Счастье … оно требует усилий🍎