مهارت‌های فردی با کوجاب

میدونید چرا بعضی برخلاف بقیه که به استقبال ترندها میرن، از مد، چالش و ترند فراری‌اند؟ دلایل زیر میتونه باعث بشه بعضی افراد با ترندها احساس ناامنی پیدا کنن: ۱. حس میکنن محیط برای انتخابشون تصمیم میگیره و در برابرش گارد پیدا میکنن. ۲. احساس نیاز به تمایز دارن و از شبیه بقیه بودن خوششون نمیاد ۳. از دنباله‌روی و تبعیت خوششون نمیاد. این افراد دوست دارن تاثیرگذار باشن تا تاثیر پذیر ۴.مشکلشون تاثیرگذاری و پذیری نیست. از مقایسه شدن در موقعیت مشابه اضطراب میگیرن. مثلا این‌ها شاید خودشون یهو دلشون بخواد یه کیک شکلاتی درست کنن و عکس بذارن اما اگر چالش بشه و صدنفر در یک زمان مشخص این کار رو انجام بدن. از اینکه با بقیه مقایسه بشن اضطراب میگیرن. ۵. از زوال معنا بدشون میاد. فکر میکنن اگر امری در مدت کوتاهی توسط عده بسیاری انجام بشه از معنای اون کم میکنه و بابت این انجامش نمیدن. 🔅 اگر از انجام ترندها فرار میکنی، با درونت خلوت کن ببین چه دلیلی پشتشه. همین فکر کردن‌هاست که باعث خودشناسی و بعد خودآگاهی میشه🩵 #تعمیق_فردی

امروز خوشحال و خندانم. چرا؟ چون دیشب یه کتاب 200 صفحه‌ای شرح دعای مکارم اخلاق رو یه نفس تموم کردم. خب نکته شادکننده‌اش کجاست؟ اینکه وقتی کتاب تموم شد دیدم فقط یک ساعت و ربع گذاشته:)))))) یک ساعت و ربع 200 صفحه کتاب معرفتی تفسیری اون هم درحالی که همه رو متوجه…

امروز خوشحال و خندانم. چرا؟ چون دیشب یه کتاب 200 صفحه‌ای شرح دعای مکارم اخلاق رو یه نفس تموم کردم. خب نکته شادکننده‌اش کجاست؟ اینکه وقتی کتاب تموم شد دیدم فقط یک ساعت و ربع گذاشته:)))))) یک ساعت و ربع 200 صفحه کتاب معرفتی تفسیری اون هم درحالی که همه رو متوجه شدم آخیش:)))))

Channel name was changed to «مهارت‌های فردی با کوجاب»

تمرین این هفته رو مستمر انجام بدید و مرسی که مطالب رو بدون ذکر منبع جایی نمیذارید🩵 یاعلی✋

پاسخ این سوالات رو حتما توی دفترت مکتوب کن. مکتوب کردنش باعث رشد خودآگاهیت میشه سؤالات سنجش خودآگاهی 1. آیا می‌تونی احساساتت رو در لحظه شناسایی و نام‌گذاری کنی؟ 2. وقتی اشتباه می‌کنی، آیا دنبال مقصر می‌گردی یا دنبال الگو و ریشه؟ 3. چقدر می‌تونی بازخورد…

می‌بینی فقط انجام یه تمرین چقدر تو زندگی‌مون تاثیر داره؟ پس اینکه می‌بینیم بعضی حرفه‌ای عمل میکنن و میدونن با خودشون چند چندن، این حاصل وقتیه که برای خودشون میگذارن. متاسفانه سبک زندگی امروزی، فرصت خلوت رو ازمون گرفته. دیگه آدم‌ها کم پیش میاد تو خلوت ماست‌هاشون رو کیسه کنن. راجع به درونیاتشون فکر کنن. در طول روز دائم تو جمع رفقا ، رفقاهم نباشن گوشی و شبکه‌های اجتماعی. بعد میگیم چرا انقدر درونمون برامون گنگ و مبهمه! @koojob_ir

5. برنامه‌ریزی مؤثر برای رشد فردی تا وقتی استعدادت رو نام‌گذاری نکردی، نمی‌تونی براش برنامه بریزی. مثال: اگه بفهمی استعداد «هماهنگی و جمع‌کردن گروه» داری، می‌تونی تمرکزت رو بذاری روی مهارت‌های رهبری و کار گروهی، نه کار انفرادی. ⸻ 6. تسهیل رابطه‌سازی در زندگی جمعی شناخت استعدادها بهت کمک می‌کنه هم خودت رو بهتر ارائه بدی، هم ظرفیت بقیه رو ببینی. باعث می‌شه که: • نقش درستت رو توی جمع پیدا کنی • دعواهای تکراری کم بشن چون تفاوت رو می‌فهمی نه دشمنی رو ⸻ 7. تبدیل شدن به نسخه منحصربه‌فرد خودت نام‌گذاری استعدادها، یعنی دیدن نقاط قوت خاص خودت، نه نسخه کپی دیگران. تو قرار نیست شبیه کسی باشی؛ قرارِ خودت باشی . @koojob_ir

نام گذاری و شناسایی استعدادها چه فایده‌ای دارن؟ ۱. ایجاد وضوح شخصی وقتی استعدادها رو می‌شناسی و براشون اسم می‌ذاری، دیگه درگیر ابهام نمی‌مونی که «من چی بلدم؟»، «چی کار خوبه؟» یا «چرا این کار راحت‌تر از بقیه‌ست؟». مثال: کسی که می‌فهمه استعداد تحلیلی داره، دیگه خودشو بابت «کم حرف‌زدن» سرزنش نمی‌کنه. ⸻ 2. جهت‌دادن به تصمیم‌های شغلی و تحصیلی استعدادها مثل چراغ‌های راه‌اند. کمک می‌کنن مسیرهای متناسب با توانایی‌های طبیعیت رو انتخاب کنی، نه صرفاً چیزی که «مد شده» یا «بقیه گفتن خوبه». طبق تحقیق Gallup: افراد در شغل‌های متناسب با استعدادشون، تا ۶ برابر بیشتر از کارشون رضایت دارن. 3. افزایش عزت‌نفس اصیل آدمی که استعدادهاشو می‌شناسه، دیگه برای تأیید گرفتن از بقیه سرگردون نیست. چون از درون می‌دونه چه توانمندی‌هایی داره. «خودشناسی منجر به خودپذیری می‌شه، و خودپذیری زمینه‌ساز عزت‌نفسه.» ⸻ 4. کاهش مقایسه مخرب و حسادت وقتی بفهمی استعداد اصلیت تو تحلیل داده‌ست و دوستت تو ارتباط‌گیری، دیگه حسادت نمی‌کنی، بلکه نقش مکمل رو پیدا می‌کنی. خودشناسی = خروج از چرخه مقایسه + ورود به چرخه هم‌افزایی @koojob_ir

پاسخ این سوالات رو حتما توی دفترت مکتوب کن. مکتوب کردنش باعث رشد خودآگاهیت میشه سؤالات سنجش خودآگاهی 1. آیا می‌تونی احساساتت رو در لحظه شناسایی و نام‌گذاری کنی؟ 2. وقتی اشتباه می‌کنی، آیا دنبال مقصر می‌گردی یا دنبال الگو و ریشه؟ 3. چقدر می‌تونی بازخورد منفی رو بدون دفاع‌گرفتن یا انکار بشنوی؟ 4. تصمیم‌هات معمولاً واکنشی‌ان یا پاسخ‌مند و آگاهانه؟ 5. آیا رفتارهای تکراری داری که نتیجه‌شون رو نمی‌فهمی؟ 6. آیا می‌تونی خودت رو از نگاه بیرونی‌ها ببینی؟ 7. معمولاً در لحظات بحرانی، بیشتر احساساتت هدایتت می‌کنن یا آگاهیت؟ 8. چقدر می‌تونی بین افکارت و واقعیت تمایز بذاری؟ 9. آیا به احساسات بدنت توجه می‌کنی؟ (تپش قلب، تنش، سردی دست و…) 10. در مواجهه با نقد یا تنهایی، چه چیزهایی درونت فعال می‌شن؟ @koojob_ir

بریم ببینیم چقدر خودآگاهی داریم و‌نسبت به میزان خودآگاهی‌مون آگاه شیم. آماده‌اید؟ خب یه کاغذ قلم بردار به سوالاتی که میپرسم تو دفترت پاسخ بده. (حتمااااااا بردار. تنبلی نکن. همین تنبلی‌ها رو میکنی خودآگاه نمیشی دیگه😒)

هفته‌ی پیش از خودآگاهی گفتیم. خب تو این یه هفته اصلا تمرین‌ها رو انجام دادید؟ چشم بسته میگم ۱ درصدتون هم انجام ندادن! آدمیزاد شهوت دانستن داره اما اراده‌ی عمل خیر اگر انجام دادی قلب قرمز بذار ندادی قلب شکسته ببینم چند چندید🤨

سعلام✋ اینکه هفته‌ای یکبار میتونم بیام رو می‌بخشید دیگه؟ خب بی‌مقدمه بریم سراغ آموزش امشب. آماده‌اید؟

خب شبتون بخیر برای امشب کافیه🩵 *برنده‌ها از امشب تمرینشون رو شروع میکنن:)

خودآگاهی تمرین‌های زیادی داره اما یکی از مهم‌ترین تمریناتش که متاسفانه علی‌رغم سادگی جدی گرفته نمیشه و ۹۰ درصد شما می‌دونید و انجام نمی‌دید چیزی نیست جز نوشتن روزانه * اگر زندگی افراد موفق، بزرگان دینی و افراد اثرگذار رو مطالعه کنید محاله ببینید که اهل نوشتن و بررسی روزانه خودشون نباشن! ❌توصیه دینی ما چیه؟ حضرت امام صادق می‌فرمایند: از ما نیست کسی که محاسبه نفس روزانه نداشته باشه! محاسبه نفس چیه؟ اینکه تو درونت رو بررسی کنی. دلیل رخوت امروزت چی بود؟ چرا ناراحت شدی؟ چه دلیلی باعث سرحال بودنت شد؟ چرا از فلان کار لذت می‌بری؟ چرا؟ چرا؟ چرا؟ این چراهاست که ما رو نسبت به اعمال و نیاتمون آگاه میکنه. ❌چطور باید بنویسیم؟ • هر روز زمانی را برای نوشتن اختصاص بدید. • احساسات، افکار و وقایع مهم روز رو بنویسید. • به مرور زمان، الگوهای تکراری رو شناسایی کنید مهم‌ترین بخش، شناسایی الگوهای تکرار شونده‌است که در واقع مدل شخصیتی شماست. @koojob_ir

رابطه بین این دو چیه؟ ❌• خودآگاهی پیش‌نیاز خودشناسیه. اگه نتونی در لحظه بفهمی چه حسی داری، نمی‌تونی بفهمی چرا اینطوری رفتار می‌کنی یا چه الگوهایی در تو تکرار می‌شن. • خودآگاهی ابزاره؛ خودشناسی مسیر و هدفه. مثال از تفاوتشون فرض کن در جمعی ناگهان ناراحت می‌شی. • اگه خودآگاه باشی، متوجه می‌شی که حس طرد شدن داری. • اگه خودشناس باشی، می‌دونی که این حس طرد شدن به تجربه‌های کودکی‌ات برمی‌گرده، مثلاً وقتی پدرت توجه کافی بهت نمی‌کرد. چرا این تمایز مهمه؟ • برای آموزش مهارت‌های فردی و زندگی جمعی، خودآگاهی اولین مهارته. • ولی برای تغییر پایدار شخصیت، انتخاب مسیر شغلی، روابط معنادار و خودرهبری، خودشناسی لازمه. @koojob_ir

اکثر افراد گمان میکنند خودآگاهی و خودشناسی یکی‌اند اما تفاوت‌ دارند. خودآگاهی توانایی لحظه‌ای برای دیدن و درک افکار، احساسات، انگیزه‌ها و رفتار خود. (متوجه می‌شی که الان عصبانی‌ای و دلیلش چیه) خودشناسی درک عمیق، پایدار و ساختاریافته از ویژگی‌های پایدار شخصیتی، ارزش‌ها، باورها و تاریخچه‌ات. (می‌دونی که آدم کمال‌گرایی هستی، این ویژگی از کودکی شکل گرفته، و چطور روی تصمیماتت اثر می‌ذاره.) | رسیدن به خودشناسی بدون انجام تمرینات خودآگاهی مقدور نیست. @koojob_ir

تعریف علمی خودآگاهی خودآگاهی توانایی درک و شناخت افکار، احساسات، انگیزه‌ها و رفتارهای خود. این مفهوم به دو نوع تقسیم میشه: • خودآگاهی درونی: درک دقیق از ارزش‌ها، اهداف و احساسات شخصی. • خودآگاهی بیرونی: درک از نحوه‌ای که دیگران ما رو می‌بینن و درک می‌کنن. تحقیقات نشان میده که تنها 10 تا 15 درصد از افراد واقعاً خودآگاه‌اند، در حالی که 95 درصد فکر می‌کنند که هستند. از اهمیت خودآگاهی همین بس که به تدریج منجر به خودشناسی میشه. #خودآگاهی @koojob_ir

مهارت‌های فردی با کوجاب pinned «با احترام فراوان به علت مشغله، وقت گذاشتن در اینجا و‌ نوشتن برام سخته اما چون اشتراک تجربه و دانش حداقلی که دارم جهت کمک به رشد دیگران برام مهمه، این کار رو انجام میدم. لطفا با احترام به حقوق خالق محتوا تحت هیچ عنوان بدون ذکر منبع، مطالب کانال رو جایی منتشر…»

با احترام فراوان به علت مشغله، وقت گذاشتن در اینجا و‌ نوشتن برام سخته اما چون اشتراک تجربه و دانش حداقلی که دارم جهت کمک به رشد دیگران برام مهمه، این کار رو انجام میدم. لطفا با احترام به حقوق خالق محتوا تحت هیچ عنوان بدون ذکر منبع، مطالب کانال رو جایی منتشر نکنید و با معرفی کوجاب به دوستانتون به بزرگ‌شدن حلقه‌ دوستانمون کمک کنید.