Koto.Yoga | Йога. Йогатерапия. Коты🐈‍⬛️🐈

С этой йога дандасаной (та самая стопа в подмышке) я уже давно даже не воюю. Она для меня всегда была чем-то недостижимым. То, над чем регулярно работаешь, но без особых результатов. Но работаешь. Но без результатов. Пашешь и пашешь. Без ожиданий. Снять стопу с колена для меня здесь всегда было чем-то нереальным. До сегодняшнего дня. Маленькая победа и напоминание, что асаны вовсе не обязаны получаться сразу. Так даже интереснее 😆

Обожаю читать описание к асанам)) Эффект от Позы ящерицы: Растягивает область бёдер и паха; Тонизирует и укрепляет мышцы спины; Раскрывает тазобедренные суставы и подколенные сухожилия; Вытягивает позвоночник по всей длине; Раскрепощает мышцы шеи; Укрепляет внутреннюю поверхность бедер. Успокаивает ум, устраняет беспокойство. Да, всё так. Мышцы шеи так раскрепощаются, что беспокоиться там больше не о чем. Подтверждаю 😆😆😆😁

Самые сложные формы - это, как правило, те, на которые скучно смотреть. В банальной кошке поднести колено ко лбу, сместить таз чуть вперед. И по-ды-шать. Преодолевая желание не дышать, не тянуть колено к носу. Прямо усилием двигая свои ребра, собирая все сознание в это расстояние между рёбрами. После этого тело готово хоть ногу за уши, хоть уши за ногу. Любой узел из тела, лишь бы не это вот)))

Сегодня записывала видео соискателя для новой студии йоги. Сначала думала отправить то, что записала для другой студии в апреле, но пересмотрела его... и мне не понравилось 😄 - Практика - великая вещь. Чем больше ведёшь йогу на английском, тем лучше и естественнее это звучит. - Господи.. Как меня вообще на работу взяли с таким английским, который у меня был в конце апреля?.. Святые люди. 😄😄😄

Сегодня йога в парке внезапно превратилась в йогу с собаками))

Мэджик. - Мы приходим в студию чуть заранее, чтобы подготовить все к началу занятия. Здесь подключаешь телефон, включаешь музыку. Здесь можно менять освещение. Вот это для силовых, вот это для более спокойной практики. Ещё перед занятием мы идём в подсобку, и достаём из холодильника банку. - Банку? - Банку. Оранжевая для силовых, синяя для спокойной практики. Банку ставим вот тут, за углом, чтобы она не нагрелась. - Ииии?.. - И когда занятие закончится, и все будут лежать в шавасане, ты вот так открываешь эту банку... Достаёшь оттуда полотенчик, пропитанный аромаслами, и проходишься по залу, нежно размахивая над каждым человеком холодным полотенчиком. Такой лёгкий бриз. В синей банке лаванда, в оранжевой апельсин.

Йога. Занятие с новым клиентом. - Здесь, возможно, понадобится дополнительная поддержка. У вас же есть кубики? - Они у меня были раньше, когда я занималась гимнастикой. - Понятно... - Но потом ушли. - В смысле ушли?! - Ну.. Кубики на животе. Или вы не про эти? Господи.. Как мы ржали)))) А у вас есть кубики?)

Здравствуйте с вами новый выпуск зож-фильмы "Котойога". Сегодня младший инструктор Томася покажет, как сделать дыхание уджайи вашего человека глубже и уджайистее. "Всего четыре кило поверх шалабхасаны, и всё будет ом мани падме хум", - говорит наш эксперт.

"Это голубь? Ну один в один, чо" 😆😆 Сегодня на одном из занятий говорили про названия асан. Ладно голубь. Меня больше всего озадачивает уштрасана, поза верблюда. Я не видела таких верблюдов 😆 А у вас есть любимые странные названия асан?)

Группа под присмотром :)