Критикова ПРОразвитие

Бег оказался «прививкой от стресса»: регулярные пробежки тренируют организм легче переносить психологическую нагрузку и выбивают из головы навязчивые мысли. В исследовании 400 неспортивных людей с депрессией, тревожным расстройством или ПТСР полгода бегали по 30 минут 2–3 раза в неделю. Через 6 месяцев у них заметно снизились симптомы. Механика простая: пробежка безопасно имитирует стрессовую реакцию — пульс и кортизол растут, тело привыкает и спокойнее встречает реальный стресс. Уже выбегаем.

🌙 Сегодня вечером и ночью москвичей ждут сразу три космических события С 20:00 на протяжении девяти минут можно будет увидеть солнечное затмение, ночью в пик метеорного потока Персеиды в небе будет видно до 120 падающих звёзд в час, а к рассвету в ряд выстроятся Нептун, Сатурн, Уран, Марс, Меркурий и Юпитер. 😍 С планами на ночь определились. 🔝 Пульс Москвы — подписаться|Мы в MAX

🔥 Август: беги, слушай, вдохновляйся! В этом месяце у нас новые гиды и мы торжественно приветствуем их в команде «Беги и Слушай»! Каждый из них привносит свой уникальный взгляд, свой опыт и свои истории, чтобы твой маршрут стал не просто километрами, а настоящим приключением. Каждый маршрут – это не только спорт и крутые истории, но и поддержка инклюзивного спорта: все средства идут в фонд «Больше Чем Можешь». Выбирай свой город и событие! 👇 📍 Москва: 🏃 8 августа – беговая лекция с Виталием Кичатовым в рамках полумарафона «Забег 2030» (21,1 км). 🏃‍♀️ 9 августа – беговая лекция с Ией Першиной в Мещерском парке (10 км). 🏃‍♀️ 12 августа – беговая лекция с Натальей Рыбальченко в усадьбе Марфино (15 км). 🏃 16 августа – беговая экскурсия в Переделкино (12 км). 🏃 22 августа – беговая экскурсия «Набережные Москвы и Москва‑Сити» (10 км). 🏃 29 августа – беговая экскурсия «Вокруг Садового кольца» (16 км). 🚴 30 августа – велоэкскурсия «Набережные Москвы» с магазином «Велоспорт» (22 км) 📍 Санкт‑Петербург: 🏃 9 августа – беговая лекция на полумарафоне «Северная столица» с Михаилом Семёновым «Жизнь как проект» (21,1 км). 📍 Нижний Новгород: 🏃 1 августа – беговая экскурсия «Маршрут памяти» (9 км). 🏃 8 августа – беговая экскурсия «От Кремля до Метеора: бегом по векам» (9 км). 🏃 15 августа – беговая экскурсия «От Кремля до Горького: бегом по векам» (9 км). 📍 Рязань – наша новая локация: 🏃‍♀️ 30 августа – Беговая экскурсия «Догони историю» с Анастасией Булатецкой (7 км) 🎧 Как это работает: мы бежим в своих наушниках и слушаем гида через телефоны с помощью специального приложения в режиме прямой трансляции. Ссылку на скачивание приложения присылаем зарегистрировавшимся участникам перед забегом. ❤️ Это не просто спорт – это вклад в важное дело. Каждый участник помогает развивать инклюзивный спорт: чтобы у людей с инвалидностью была возможность заниматься спортом, участвовать в спортивно-массовых мероприятиях и побеждать. 👉 Выбирай маршрут, регистрируйся и присоединяйся к нашему сообществу.

СберУниверситет открывает приём заявок на четвёртый ежегодный конкурс грантов для руководителей и топ-менеджеров 🔝 «СберУниверситет видит свою роль в том, чтобы развивать лидеров для бизнеса, науки, государства и общества. Конкурс грантов — прямое воплощение этой миссии», — Наталья Осипчук, генеральный директор СберУниверситета ➡️ Впервые победители сами выберут программу обучения под свои профессиональные задачи и карьерные цели. Управленцы смогут побороться за 14 грантов: 1️⃣ грант на 4 млн рублей; 8️⃣ грантов по 500 тыс. рублей; 5️⃣ грантов по 1 млн рублей. В 2026 году конкурс приурочен к 185-летию Сбера, и подать заявку на него могут только 1850 человек. А финалистам, которые не получат заветный грант, будет доступна скидка 18,5% на обучение. Принять участие в конкурсе могут граждане РФ в возрасте от 27 лет, имеющие высшее образование, управленческий опыт от трех лет, сотрудников в прямом подчинении и официально работающие в России. 💻Выбирайте номинацию, которая ближе к вашей профессиональной деятельности. Успевайте подать заявку на участие. Подробности и регистрация — на сайте 💻 #анонс Подписаться на СберУниверситет в MAX

Коллеги, мы запустили интересный аналитический цикл, посвященный работе с командами - от сбора до развития. Формат предполагает и послушать экспертов и задать вопросы. Рекомендую тем, кто будет в Москве 4 августа. Мероприятие бесплатное, но требует обязательной регистрации, тк кво мест ограничено (до 60 человек, чтобы было удобно работать). Проводим, как обычно в центре - Покровка, 47. Регистрация - https://clck.ru/3Uu6rE