"Сохрани себя" с психологом Леной Лексашовой

Неидеальность - гораздо безопаснее, и ощущается, как причина доверять. Можно не скрывать свою небезупречность, именно она делает нас живыми и способными на контакт, близость. Любят именно за наши шероховатости. Любят вообще только когда по-настоящему знают. А если видишь только положительные стороны человека, то можно считать, что это незнакомец. Спокойной ночи 🌙

Я дружу преимущественно с теми, с кем можно откровенно поржать и покринжевать 😅 С теми, у кого развит Счастливый Игривый Ребенок 🤪 Вчера с одной из таких моих подруженций мы обсуждали разные жизненные ситуации, и когда она проговаривала свои эмоции, у меня начали рождаться к ним подходящие имена. Вообще с клиентами мы так делаем постоянно - это одна из задач в схема-терапии- назвать обнаруженные Части Личности - Режимы. И тут с подругой это тоже нашло свое проявление 😁 Она себе записала и сказала, что я должна это отнести в массы, потому что вам тоже ннада! 😅 Итак, встречаем: 1. Тревожная гиперконтролирующая часть была названа - Лидия-Хламидия 😅 Потому что хрен ты от нее избавишься! Тревога преследует в мелочах, она вездесущая 🤷🏻‍♀️Любые совпадения имени случайны и ни к кому лично не относятся 🩷 2. Сердитая Часть - Психан(н)а. Вдохновили меня Жанна, Снежана и Сюзанна 😂 3. Критик Внушающий Вину (обвиняющий в том, что кто-то обидится, огорчится, будет страдать из-за тебя) был назван шикарным именем Винокентий 😁 Ну что, как вам? За креативом в терапии - обращайтесь, у меня такого много 😎

Схема-терапия - невероятно теплый, человечный метод психотерапии! Люблю и ценю наше сообщество за это 🫶🏻 Здесь удовлетворяются все эмоциональные потребности, включая игру и спонтанность, которая лично мне необходима, как воздух! Продолжаю проходить преподавательскую стажировку в Московском институте схема-терапии. Юка проходит ее (как и все обучения, практики и т.п.) вместе со мной 😄 Первая кошка-схематерапевт 😂 🕵️‍♀️И да, Ваша конфиденциальность на сессиях не пострадает, ведь Юка отлично хранит секреты, для нее это очень важно, как и для меня 🤐

Нормально быть настоящей!!!!

Саундтрек к нашей вчерашней встрече♥️

https://music.yandex.ru/album/42976128/track/153444701?ref_id=44DFB6C8-2953-4D3F-A48A-24EEFAB75DC6&utm_medium=share_link_tg&utm_source=mobile_ios

Лена, привет) Вчерашняя встреча просто бомба! 💣 Пришла с мыслью "ну посмотрю, что там", а ушла с чувством, будто мне кто-то аккуратно, но очень профессионально разобрал завалы в голове. СПАСИБО🫂 Честно, я хохотала, когда ты описывала где здоровая сила, а где перебарщиваем. Потому что это Я — только без значка и памятника при жизни за труд))), но с вечным списком дел на 25 часов в сутки. И с таким же вечным чувством, что если я не сделаю — мир рухнет. Спойлер: не рухнет, когда я отпустила контроль на 2 часа встречи 😅 Но самое крутое — это не нравоучения, а упражнения. Я прям там, в зале, увидела свои дурацкие установки во всей красе. Оказывается, моё "я сама" — это не суперсила, а просто привычка, которая меня выматывает. База с детства - быть хорошей! И я даже не замечала, как эта привычка убивает мои отношения! Потому что рядом просто не остаётся места для кого-то ещё, когда ты заняла ВСЁ пространство собой-суперсильной женщиной . После встречи я поймала себя на мысли, что хочу попросить о помощи. Без чувства вины. Без оправданий. Просто попросить. И это так странно-приятно, будто мне разрешили выдохнуть. Попросила себя накормить) В общем, если девушки, женщины тоже устали тащить этот воз с конём, избой и ещё каким-нибудь домашним скотом — бегом к @lena_lx . Не пожалеете. Потому что настоящая сила, как нам вчера сказали, не в том, чтобы всё выдержать, а в том, чтобы перестать делать это в одиночку. Иду учиться доверять. И, кажется, у меня даже получается. 🤍

«Я устала быть сильной и справляться сама» Почему «я сама» перестает быть силой, и однажды оставляет женщину без сил, а иногда без отношений. Кажется, что быть сильной - это хорошо. Ты все знаешь, со всем справляешься, решаешь проблемы, думаешь обо всех, помогаешь и всё держишь под контролем. На тебя всегда можно положиться. Вот такая вот комсомолка-красавица, которая и коня, и в избу... Но когда в последний раз кто-то другой был опорой для тебя? Если тебе проще сделать самой, чем просить о помощи, если отдых вызывает чувство вины, если ты давно живешь с мыслью «кто, если не я?», а рядом всё меньше ощущения поддержки, близости и легкости - возможно, твоя сила давно перестала быть ресурсом и стала тяжелой ношей. 20 июля в 18:30 на лекции-тренинге мы разберемся, почему сильные женщины всё берут на себя, не умеют доверять и просить о помощи, почему гиперконтроль только усиливает тревогу и как привычка всегда справляться самой незаметно разрушает не только внутренние силы, но и отношения с людьми. Вместе мы: • поймем, почему так трудно отпустить контроль и перестать быть незаменимой; • найдем убеждения, которые заставляют жить в режиме «я сама»; • выполним практические упражнения, которые помогут увидеть свои привычные сценарии; • поговорим о том, как просить о помощи без чувства вины, доверять людям и строить отношения, в которых не нужно всё тащить на себе. Эта встреча не о том, как стать слабее или изображать из себя принцессу на горошине. Она о том, как найти баланс между силой, самостоятельностью и доверием. После лекции вы уйдете с пониманием того, почему столько лет не позволяли себе опереться на других, научитесь замечать ловушки гиперконтроля и сделаете первый шаг к жизни, в которой рядом могут быть не те, кого приходится спасать, а те, с кем можно разделить ответственность, близость и любовь. Потому что настоящая сила женщины не в том, чтобы всё выдержать, а в том, чтобы больше не делать это в одиночку. Стоимость участия 700₽ Запись в ЛС @lena_lx 20 июля в 18:30 Галерея «Хулиган Арт», Карла Маркса 20 P.s.: 12 мест уже забронированы, успевайте присоединиться!

«Я устала быть сильной и справляться сама" - об этом мы будем говорить на встрече 20 июля. Тема получила яркий отклик и уже 10 мест заняли за 2 дня 😯 Думаю, максимум сделаем 20, так что успевайте занять места. Что будет 👇 Почему «я сама» перестает быть силой, и однажды оставляет женщину без сил, а иногда без отношений. Кажется, что быть сильной - это хорошо. Ты все знаешь, со всем справляешься, решаешь проблемы, думаешь обо всех, помогаешь и всё держишь под контролем. На тебя всегда можно положиться. Вот такая вот комсомолка-красавица, которая и коня, и в избу... Но когда в последний раз кто-то другой был опорой для тебя? Если тебе проще сделать самой, чем просить о помощи, если отдых вызывает чувство вины, если ты давно живешь с мыслью «кто, если не я?», а рядом всё меньше ощущения поддержки, близости и легкости - возможно, твоя сила давно перестала быть ресурсом и стала тяжелой ношей. На этой лекции-тренинге мы разберемся, почему сильные женщины всё берут на себя, не умеют доверять и просить о помощи, почему гиперконтроль только усиливает тревогу и как привычка всегда справляться самой незаметно разрушает не только внутренние силы, но и отношения с людьми. Вместе мы: • поймем, почему так трудно отпустить контроль и перестать быть незаменимой; • найдем убеждения, которые заставляют жить в режиме «я сама»; • выполним практические упражнения, которые помогут увидеть свои привычные сценарии; • поговорим о том, как просить о помощи без чувства вины, доверять людям и строить отношения, в которых не нужно всё тащить на себе. Эта встреча не о том, как стать слабее или изображать из себя принцессу на горошине. Она о том, как найти баланс между силой, самостоятельностью и доверием. После лекции вы уйдете с пониманием того, почему столько лет не позволяли себе опереться на других, научитесь замечать ловушки гиперконтроля и сделаете первый шаг к жизни, в которой рядом могут быть не те, кого приходится спасать, а те, с кем можно разделить ответственность, близость и любовь. Потому что настоящая сила женщины не в том, чтобы всё выдержать, а в том, чтобы больше не делать это в одиночку. Стоимость участия 700₽ Записаться можно в лс @lena_lx