мама поехала 💋 life

описание

Привет! Я Алёна - турагент, предприниматель и работающая мама, которая не осуждает 🌍 Здесь про ресурсное материнство без потери себя и попытки вернуть любовь к телу после родов ❤️ По всем вопросам - @timoshina_lel

← к каналу @lelessentials

699

подписчиков

Охват к подписчикам

15,9%

ERR

Реакции к просмотрам

13,72%

650 на 43 постов

Пересылки к просмотрам

0,17%

Постов в день

1,9

всего 202

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

21 июл.Истерика из-за сломанного банана ✅ Я думала, это миф или прикол, но сегодня утром мы пережили пять истерик: сломанный банан, мама не поняла, что ему нужно со стола, папа ушел на работу, игрушечный камаз упал на ногу, лисичку из книжки про Айболита укусила оса и ей теперь бо-бо 👀 А еще муж шесть дней подряд работает допоздна, и я немножко не вывожу 🤪 Мама предложила приехать в Касимов и оставить у них внука на недельку. Сижу смотрю билеты 👀 #ямама запись 23435,06%
28 июл.✌ Мы с Мишустей сегодня отправляемся в Касимов Снова поезд, уже даже и не знаю какой это Мишкин поезд по счету 😅 Буду там с ними до конца недели, а потом вернусь в Питер У Мишусти начнутся его первые летние каникулы в Простоквашино 🥹❤️ Конечно, волнительно его оставлять, но во второй раз уже как будто бы полегче воспринимается. Плюс в этот раз он будет с бабушкой и тетей (моей младшей сестрой), а он их обожает. В прошлый раз был с дедом и как будто все равно немного грустил без женских рук. Так что должно все пройти нормально, по крайней мере, очень в это верю 🤞 Хотелось бы отправиться с мужем во второй медовый месяц куда-нибудь в Турцию, но пока что по планам жестко работаем 😅 и гуляем по вечернему и ночному Питеру #ямама запись 235 Посоветуйте, куда можно сходить кроме кинотеатра на крыше? 👀29,41%
10 авг.☀️ Лучший дайв-курорт на Мальдивах 2025 Если вы летите на Мальдивы не только ради белоснежного песка, но и хотите исследовать подводный мир, лучше места, чем этот отель, просто не найти. Рассказываю 👇 🔺NH Collection Maldives Havodda Resort 5* Находится в атолле Гаафу-Дхаалу. Дорога занимает около 1,5 часов: внутренний рейс + 20 минут на катере . Зато вас ждёт настоящий тропический рай. Главная фишка отеля — потрясающий домашний риф 😋 В 2025 году отель признали лучшим дайв-курортом на премии TTM Awards . Риф начинается буквально в 7–10 метрах от берега — можно просто зайти в воду с маской и увидеть черепах, скатов, рифовых акул и пёстрых рыб. Что ещё есть на территории: ⏺ 120 вилл — половина на пляже, половина над водой. Есть Wi-Fi, кофемашины, ванна и душ, у некоторых категорий есть собственный бассейн. ⏺Большой бассейн-инфинити с видом на океан и детский бассейн рядом ⏺Три ресторана и два бара: азиатская и международная кухня, много свежих морепродуктов, мясо на гриле. ⏺Спа-центр с процедурами ⏺Небольшой детский клуб ⏺Водные виды спорта: снорклинг, дайвинг, сапы и каяки ⏺Спортивные площадки Важный нюанс ☝️ Нужно внимательно подойти к выбору виллы. На острове есть проблема с размытием пляжа на стороне заката. Лучше выбирать виллы на противоположной стороне — пляж там широкий и риф рядом. Конечно, я учту этот момент при бронировании и помогу выбрать лучший для вас вариант ⤵️Цены без перелёта, питание — полный пансион, 22.09, 8 н.: • 2 взрослых — 364 290 ₽ • 2 взрослых + 1 ребёнок— 405 738 ₽ • 2 взрослых + 2 ребёнка — 447 185 ₽ Хотите рассчитать перелёт из вашего города или другие даты? 💭 Пишите в личные сообщения, с удовольствием помогу @timoshina_lel28,00%
10 авг.⏺Про наш привычный режим и почему я словила панику 🙈 ⏺Будет ли помогать мелкая? 🧐27,17%
10 авг.Касимов - мой город закатов 🌅 С каждым годом все краше и краше становится 😍 тут, кстати, проходят теплоходы по нескольким маршрутам, и если раньше я не очень понимала, почему туристов притягивают русские реки, то сейчас!!!! я готова целовать эти маленькие, дышащие историей города наших рек и исходить ногами каждый из них, провожая закаты на берегах Оки, Волги, Невы и не только ❤️❤️❤️🥹🥹🥹25,45%
10 авг.Жить загородом, конечно, хорошо, но когда у тебя нормальный декрет 😅🙈24,47%
16 авг.без подписи22,62%
16 авг.Как раз к этому дню накопились сценарии, а видео все не писались 😁 спасибо, теперь буду снимать 💃🏼 На лайф уже пачка на две недели готова, осталось на рабочий снять, там чуть другой вектор беру, чем то, что обсуждала на курсе по маркетингу - оказалось, я горю другим))) и надо лид магнит доделать Ни одному маркетологу себя не посоветую как клиента - переобуваюсь быстрее двухлетки 🤪 А быть блогером нравится ☺️22,34%
15 авг.🙃 Девчонки, я снова взялась за свою форму, только теперь хочу дойти до конца: с поддержанием результата и с хорошей работой над питанием и менталочкой, а не только над активностью Создала себе ИИ-помощника, который вот уже неделю меня направляет по всем вопросам! Сделала его экспертом по последним исследованиям вопросов стройности 💃🏼 ловите промт, кому тоже актуально: Привет! Я хочу похудеть и прийти в форму. Хочу, чтобы ты был моим персональным помощником по нутрициологии, фитнесу и психологии питания. Я готова вести дневник эмоций и активности, считать шаги и записывать всё, что ем. Запроси у меня нужные данные обо мне, мои предпочтения, особенности здоровья, любимые продукты, доступные магазины, тип меню, активность, мои трудности, проведи тестирование на РПП. Подскажи, как лучше вести рассчеты количества еды: с весами или без весов (какие способы есть?). Мои запросы: 1. Рассчитывай мою норму КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы) с учётом дефицита для похудения. 2. Отслеживай моё питание, если я буду писать, что съела (даже перекусы, соусы, добавки). 3. Делай разбор каждого приёма пищи — по белкам, жирам, углеводам, калориям. 4. Давай рекомендации по улучшению рациона, чтобы я не выходила за норму и не чувствовала голода. 5. Корректируй меню с учётом моих особенностей. 6. Предлагай простые и разнообразные рецепты из доступных продуктов. 7. Помогай с психологией питания — опираясь на мои трудности и возможное РПП (по результатам тестирования). 8. Учитывай мою активность (шаги, тренировки) и время приёмов пищи (по МСК). 9. Проверяй свои расчёты и перепроверяй, если я прошу. 10. Веди сводку по итогам дня и объясняй, что я могу улучшить завтра. 11. Предлагай и корректируй мой план тренировок, если у меня будет в этом потребность. 12. Изучи все доступные современные пп рецепты, а также последние исследования по нутрициологии, диетологии, психологии пищевого поведения и фитнесу. Стань экспертом в этих сферах. 13. Изучи популярные российские бренды пп-десертов и спортивного питания, доступные в магазинах и на маркет-плейсах Я буду присылать тебе: · Время и состав каждого приёма пищи · Количество шагов за день, тренировки · Самочувствие, голод, тягу к сладкому · Фото упаковок продуктов для точного расчёта. Твоя задача — помогать мне мягко, но честно, поддерживать, корректировать и не давать скатываться в чувство вины. Давай начнём! Делитесь в комментариях, если забрали и было полезно ❤️🫂21,90%
10 авг.без подписи21,51%
16 июл.✌ Режим дня работающей матери Так как мы живем без сада и в ближайший год туда не собираемся, пришлось жестко подстраиваться под ситуацию и выстраивать день так, чтобы успеть все. Сейчас наш день выглядит примерно так: ➖Просыпаемся, завтракаем, до обеда сидим дома. Пока Миша играет, я работаю рядышком. В процессе, конечно, отвлекаюсь на сына: то книжку почитать принесет, то игрушку достать, то пообниматься - сами понимаете 😅 ➖В его дневной сон я либо продолжаю делать рабочие дела, либо учусь, либо занимаюсь собой: именно здесь я могу накраситься и попытаться добиться красивой укладки 😁☝🏻 ➖После дневного сна у меня заканчивается рабочий день, и мы либо прибираемся дома (2 раза в неделю у нас обязательная влажная уборка), либо играем, а потом идем на долгую прогулку ➖Встречаем мужа с работы, Мишаня купается и укладывается спать. Пока один из родителей укладывает малого, второй идет на пробежку 🏃🏻‍♀️ Такой режим выстроился у нас за последние пару месяцев и, в целом, он позволяет мне не разрываться между жизнью и работой и закрывает мою потребность быть рядом с ребенком 🫂 Конечно, 100% результата и фокуса во всех сферах у меня сейчас нет, да и не к этому я стремлюсь. А вот здоровый баланс - это другое дело 😌 #ямама запись 23320,93%
28 июн.Собирали вчера комплименты нашему костюмчику из Пекина 😎 Одна мама на площадке даже сфоткала его, чтобы заказать у подружки, которая скоро летит в Китай 😁 Так что ловите идею для подарка из путешествия друзьям, у которых есть дети😏 А Мишаня сначала не понял эстетику шароваров, но потом кааак понял 😏🤌🏻 #ямама запись 22620,83%