ЛФККОНФЕТКА ЛФКкаждыйДЕНЬ ЛФК Спорт 🍬

Возможно , что это грыжа C5-C6 обычно себя так ведёт, есть тесты натяжения, попробуйте пройти их и посмотреть эфир на эту тему, думаю, будет яснее что это такое, какие упражнения важны (а крутить шеей запрещено при данных симптомах, в целом, нагрузку на шею нужно убрать)⬇️ https://t.me/vinyavskyrehab/2148

Да, грудной отдел обычно достаточно мобильный товарищ, главное - в безболезненной зоне, а также больше фокус держать на тягах, тут важны нюансы, фасетки не любят переразгибаний, получается, нам нужны тяги, но как в жиме лёжа полумостиком грудь держать, можно использовать пару раз в неделю такие варианты ✅1 вариант, плечо-лопаточный ритм ⬇️ https://t.me/vinyavskyrehab/103 ✅2. Вариант https://t.me/vinyavskyrehab/544 ✅3. Вариант https://t.me/vinyavskyrehab/400

Операцию нужно делать если есть 🚩 "Красные флаги", требующие хирургического вмешательства: 😀 Парез (повисшая) стопа, не реагирующая на раздражители 😖 Нестерпимые боли выше 7-8 из 10, не купируемые медикаментами ⚡️ Онемение в паховой области 😀 Нарушение функции тазовых органов

Мне врач прописала корсет сразу после окончания острой боли, работать всё таки надо... Но четко сказала: 2 часа в нём, потом 2 часа без него. Чередуем. Я так и делала. А потом всё меньше и меньше к корсету прибегала...

https://t.me/GrizhaPro/1032835

#ЛФККОНФЕТКА #ЛФК20день Сегодня моя конфетка 🍬- это воздушный шарик 🎈. Я их очень люблю. Упражнение лодочка в супинации. Тренировка такой позиции тела является одним из основополагающих гимнастических подходов к устойчивости прямой линии тела. Это основа в большинстве гимнастических упражнений. Часто его ещё называют обратной лодочкой или лодочкой для пресса. К сожалению. Из-за нескольких грыж  в шейном отделе. Мне приходиться руки держать  за головой. Уровень «Новичок» Время: 15–20 секунд. Уровень «Средний» Время: 30–45 секунд. Уровень «Продвинутый» Время: 60 секунд и дольше. Главное правило тайминга ✔️Качество важнее секунд.

🟥 Это нужно прочесть и посмотреть в первую очередь! ❗️ Базовый вебинар по боли в спине - https://t.me/KladovkaGrizha/9109 - начать с него! ❗️ Аптечка про всё - https://drvoynyak.info/nevrologiya/lekarstva-ot-boli-v-spine-pri-gryzhe-razbor-osnovnyh-grupp-preparatov/ - Игорь Войняк, невролог (мск) • Статья о лечение спины от одного из участников чата - https://mkrukov.ru/blog/mezhpozvonochnye-gryzhi-kak-lechit-i-ne-byt-obmanutym/ • Аптечка Про лекарства. Синий Файл. • Помощь при боли в спине - Платонов Павел. Белый Файл. • Методичка по резорбции, СмартКлиник. Файл. • Ответы на популярные вопросы - простым языком https://t.me/GrizhaGo/263 ✅ Отправить МРТ на бесплатный осмотр / или консультацию, приём. "Грыжа, протрузия и друзья" - https://t.me/GrizhaPro #аптечка

Вот у меня уже много лет низкий Д , пью много кальция никомеда д3 с 2012- го года, первые годы пила по 5 таблеток, потом перешла на 4 , сейчас три,, может еще и из за него эти остеофиты в шее,, в почках нефрокальциноз

Чрезмерное употребление витамина Д приводит к отложению кальцинатов и формированию остеофитов.