Советы для девушек

The owner of this channel has been inactive for the last 11 months. If they remain inactive for the next 20 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The contents of the channel will remain accessible for all users.

The owner of this channel has been inactive for the last 11 months. If they remain inactive for the next 27 days, they may lose their account and admin rights in this channel. The contents of the channel will remain accessible for all users.

ПРОДУКТИВНЫЕ ДНИ, КАК ИХ СОЗДАТЬ? 1. Проснитесь пораньше. 2. Сделайте зарядку или йогу. 3. Выпейте стакан воды. 4. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Прогулка поможет вам насытиться кислородом. 5. Напишите список своих целей на день. 6. Создайте план действий. 7. Отключите уведомления на телефоне и компьютере. Оставьте только важные сообщения и уведомления. 8. Пообещайте себе награду за выполнение задачи. #продуктивность #учёба_работа Советы для девушек | @liapromax

Советы для девушек pinned «➜ В телеграм появилась новая функция — истории! Голосуйте за наш канал и интересные посты будут выходить чаще! Что буду выкладывать в истории: 1.Интересные тренировки. 2. Находки с маркетплейсов. 3. Ответы на интересующие вопросы. 4. Дополнения к постам.…»

➜ В телеграм появилась новая функция — истории! Голосуйте за наш канал и интересные посты будут выходить чаще! Что буду выкладывать в истории: 1.Интересные тренировки. 2. Находки с маркетплейсов. 3. Ответы на интересующие вопросы. 4. Дополнения к постам. 5. Напоминания и анонсы новых постов. Заранее спасибо каждому, хорошего дня!

➜ Советы для повышения вашей организованности. 1. Составьте список задач на день и придерживайтесь его. 2. Приоритезируйте задачи по степени важности и срочности. 3. Используйте метод Pomodoro для разбиения рабочего времени. 4. Организуйте свое рабочее место таким образом, чтобы все необходимые инструменты были под рукой. 5. Избегайте отвлекающих факторов(социальные сети, мессенджеры) 6. Не забывайте делать перерывы каждые 45-60 минут, чтобы отдохнуть и собраться с мыслями. 7. Старайтесь использовать технологии(приложения для управления задачами или календари) #продуктивность #учёба Советы для девушек | @liapromax

ИДЕАЛЬНАЯ ОСЕННЯЯ ПРОГУЛКА. ➜ Осенняя прогулка — прогулка по атмосферным местам твоего города одной или с друзьями. Интересные места: 1. Ярмарка. 2. Парк или сквер. 3. Лес или лесопола. Увлекательные занятия: 1. Устроить фотосессию и вклеить фотографии фотоальбом, украсить его растериями собранными на прогулке. 2. Почитать книгу или посмотреть фильм в осенней атмосфере (будет круто, если они с такой же атмосферой). #осень #прогулка Советы для девушек | @liapromax

НЕБОЛЬШИЕ ДЕЛА ДЛЯ СМЕНЫ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ В ПЕРИОД УЧЁБЫ. ● домашнее чаепитие. Сегодня как раз день спонтанных чаепитий, самое время устроить себе его. ● уход за собой. Полежите с маской буквально 15 минут. Такой релакс, а в придачу идет заряд бодрости и мотивации. ● рисование. Вы можете рисовать как полноценные рисунки, так и небольшие зарисовки или просто линии. #учёба #отдых Советы для девушек | @liapromax

ОСЕННИЙ ЧАЙ КАК ИЗ КАФЕ. ингредиенты: ● облепиха замороженная(1/4 сосуда). ● дольки яблок(2-3 штуки). ● кипяток(500 мл) ● корица, мята(по вкусу). способ приготовления: ● накладываем облепиху и яблоки, немного разминаем их, чтобы они дали сок. Заливаем эту массу очень горячей водой. Ждем 10-15 минут, ещё раз разминаем. Приятного чаепития!🫖 #осень #готовка Советы для девушек | @liapromax

Кто в сети, ставьте реакции на предыдущий пост!❤️‍🔥

ЭТО НУЖНО СДЕЛАТЬ ОСЕНЬЮ. ● собрать гербарий. Можно сохранить его на долгие годы, а потом вспоминать моменты из своей жизни. ● сделать фотосессию в осенней листве. Прекрасный вариант атмосферно провести время. Можно взять с собой подругу и после устроить питник. ● приготовьте что-то вкусное. Ты можешь испечь пирог или другие вкусняшки, а затем угощать ими друзей. #осень #напоминание Советы для девушек | @liapromax

➜ КАК НОРМАЛИЗОВАТЬ ПИТАНИЕ. ● не сидите на диетах. Да, вы скинете несколько килограмм, но какой ценой. Скоро они и несколько лишних вернутся обратно. Вы будете сидеть и срываться, а так и до рпп недалеко. ● сбалансированное питание. Добавляйте разные виды продуктов. Овощи, фрукты, крупы, мясо, рыба и т.д. ● ешьте тогда, когда хотите. Никакого расписания! Захотели есть, поели. Не захотели, не поели. #питание #здоровье Советы для девушек | @liapromax

ПРЫЩИ НА СПИНЕ, ИЗ-ЗА ЧЕГО И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ. ● Гормоны или стресс. Нужно обязательно провериться у врача и приступить к лечению. ● не смываете кондиционер во время мытья головы. Обязательно мойте всё тело после средств для волос. Они достаточно жирные, поэтому и появляются прыщи. ● излишнее потоотделение. Старайтесь чаще мыться, носить "дышащие" вещи. Можно даже наносить твердый дезодорант на спину. #здоровье #уходзасобой Советы для девушек | @liapromax

➜ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ ДЛЯ ШКОЛЬНОГО ВРЕМЕНИ. ● пересматривате свои записи, как только вы пришли со школы. Информация ещё не улетучилась из головы, а вы ещё и закрепили её. ● если у вас осталось время, делайте дз на другой день. Особенно круто, когда вы сделали всё дз в выходные и можете отдыхать после учебного дня. ● не забывайте про режим сна. Количество сна и количество усвояемых знаний напрямую связаны. Сон — важный процесс в организме, не пропускайте его. #учеба #привычки Советы для девушек | @liapromax

ИНТЕРЕСНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ШКОЛЬНОГО ВРЕМЕНИ. Самые обычные злаковые хлебцы могут стать вашим любимым завтраком. Стоит только добавить немного начинки. Рецепт: (Хлебцы, томаты черри, шпинат, лосось.) 1. Нарезаем черри на мелкие квадраты, лосось слайсами, шпинат на полоски. 2. Аккуратно выложить лосось, черри и шпинат. 3. По желанию, можно заправить любым соусом. Советы для девушек | @liapromax