Про косметологию, красоту и женские секреты | Dr.Lidiacosmo

Девочки, сегодня хочу поговорить не только о красоте кожи, а о женском здоровье ❤️ Потому что очень часто всё связано. Нерегулярный цикл, гормональные высыпания, постоянная тяга к сладкому, сложности с весом — иногда за этими симптомами стоит не неправильно подобранный крем, а процессы внутри организма. И один из компонентов, на который я в последнее время обращаю внимание, — инозитол. Особенно его изучают у женщин с СПКЯ. Есть исследования, где сочетание мио- и D-хиро-инозитола помогало улучшать чувствительность к инсулину и регулярность менструального цикла. Но здесь важно без магического мышления: инозитол — не «таблетка для идеальных гормонов», и эффект индивидуален. Обратила внимание на Мульти Фертилити Комплекс Dr.Helfer. В суточной порции по информации в карточке — 1126 мг мио- и D-хиро-инозитола + 600 мкг фолиевой кислоты. Формат простой: 2 капсулы в день во время еды, упаковка рассчитана на 45 дней. Почему мне нравится сама идея такого состава? ❤️ Для цикла и метаболического здоровья. При СПКЯ инозитол может рассматриваться как дополнительный вариант поддержки, особенно когда есть нарушения цикла и инсулинорезистентность. При этом международные рекомендации подчёркивают: доказательность пока ограничена, а универсальной «идеальной» дозировки или комбинации инозитолов для всех женщин не установлено. ❤️ Если планируете беременность. Здесь мне особенно нравится наличие фолиевой кислоты. Женщинам, которые могут забеременеть, рекомендуют получать не менее 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно, поскольку она особенно важна ещё до наступления беременности и на самых ранних сроках. Но важная оговорка: я бы не называла инозитол самостоятельным средством «для повышения шансов на зачатие». В рекомендациях 2023 года его применение именно как терапии бесплодия при СПКЯ пока считается экспериментальным — данных по беременности и рождению ребёнка недостаточно. ❤️ А что с кожей? Вот здесь уже включается мой внутренний косметолог 😊 Если акне связано с СПКЯ, гиперандрогенией и нарушением чувствительности к инсулину, работа с причиной действительно может отражаться и на состоянии кожи. В небольших исследованиях на фоне мио-инозитола отмечали уменьшение акне, но такие изменения оценивали спустя месяцы, а не несколько дней. И ещё один момент: инозитол участвует в процессах, связанных с чувствительностью к инсулину. Поэтому мне гораздо ближе рассматривать его как дополнительную поддержку обменных процессов, а не как очередной «жиросжигатель» или средство от отёков. Исследования при СПКЯ действительно показывали улучшение некоторых показателей инсулинорезистентности, но выраженного гарантированного снижения веса рекомендации не обещают. По длительности тоже без обещаний «через две недели гормоны в норме». В исследованиях результаты обычно оценивали через 3–6 месяцев, поэтому здесь важны регулярность и понимание, зачем именно вы принимаете добавку. Моя позиция как врача простая: если цикл нерегулярный, есть выраженное акне, признаки СПКЯ или вы планируете беременность — сначала стоит разобраться с причиной вместе с гинекологом/эндокринологом, а уже потом подбирать добавки. А вот когда инозитол действительно вам показан, удобный комбинированный формат может хорошо вписаться в ежедневную рутину. Артикул на Wildberries: WW726943 ❤️ БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением, особенно при планировании беременности, СПКЯ и приёме других препаратов, желательно проконсультироваться с врачом.

🦵 Летом все вспоминают про лицо. А ноги? Платья, шорты, отпуск, босоножки… Именно сейчас кожа ног становится максимально открытой. И очень часто именно летом я слышу: «Почему кожа такая сухая, будто её никто не увлажнял?» На самом деле виновато не только солнце. Кондиционеры, морская вода, хлорированный бассейн, постоянное бритьё и ультрафиолет постепенно нарушают защитный барьер кожи. В результате появляются сухость, шелушение и ощущение стянутости. Мой летний чек-лист ухода простой: ✔️ мягкое очищение без агрессивных средств; ✔️ увлажняющий крем или лосьон ежедневно, желательно сразу после душа; ✔️ SPF, если ноги долго находятся на солнце; ✔️ 1–2 раза в неделю деликатное отшелушивание, чтобы кожа оставалась гладкой; ✔️ если есть склонность к отёкам — лимфодренажный массаж или аппаратные процедуры по показаниям. И ещё один важный момент. Не ждите, пока кожа станет очень сухой. Намного проще поддерживать её увлажнённой регулярно, чем потом восстанавливать. Ведь ухоженная кожа — это не только лицо. Летом красивые, гладкие ноги становятся такой же частью образа, как сияющая кожа и аккуратный маникюр. ❤️

🌞 Думаете, жара делает кожу жирнее? На самом деле всё может быть наоборот. Каждое лето многие замечают одну и ту же странную вещь. Лицо блестит, а вот… 🙌 руки становятся шершавыми; 🦵 кожа на ногах начинает стягиваться; 💋 губы трескаются так, будто за окном не +35 °C, а мороз. Знакомо? Тогда вы точно не одиноки. На первый взгляд это кажется нелогичным. Ведь летом мы потеем больше. Но жара усиливает потерю влаги. К этому добавляются кондиционеры, солнце, морская вода, частый душ — и защитный барьер кожи начинает страдать. В результате появляется ощущение сухости и стянутости. 💡 Что действительно помогает? ✨ 1. Крем для рук Не ждите, пока кожа станет совсем сухой. Лучше наносить крем после каждого мытья рук — так вы поможете сохранить влагу. 🦵 2. Увлажняющее средство для тела Летом тоже нужен крем для тела! Только выбирайте более лёгкие текстуры и наносите их сразу после душа, пока кожа ещё слегка влажная. 💋 3. Бальзам для губ Губы практически не вырабатывают собственный защитный жир, поэтому в жару пересыхают очень быстро. Хороший бальзам лучше носить с собой, как солнцезащитный крем. ❤️ И ещё один совет, который действительно работает. Не ориентируйтесь только на ощущения. Многие думают: «Если кожа не шелушится, значит, всё нормально». Но обезвоженная кожа далеко не всегда выглядит сухой. Она может одновременно блестеть, быть чувствительной и испытывать нехватку влаги. 📌 Поэтому летом важно защищать не только лицо. Руки, ноги и губы тоже нуждаются в уходе — и зачастую именно они первыми показывают, что коже не хватает увлажнения. 💬 А какая зона у вас летом страдает сильнее всего: руки ✋, губы 💋 или ноги 🦵?

Любите скрэмбл, или, как его ещё называют, яичницу-болтунью? ⠀ Это супербыстрый завтрак, которым можно побаловать себя даже в будний день. ⠀ Выкладывайте нежный скрэмбл на поджаренный тост и подавайте с любимыми топпингами. Сегодня мы остановились на брокколи 🥦 ⠀ Тост с яйцами-скрэмбл, брокколи, чесноком и миндалём ⠀ Вам понадобится: ⠀ Хлеб злаковый – 2-3 кусочка Яйца – 3 шт. Брокколи – 150-200 г Чеснок – 1 зубчик Миндальные лепестки обжаренные – для подачи Оливковое масло Петрушка – пара веточек Соль, перец – по вкусу ⠀ Готовим: ⠀ Брокколи разберите на небольшие соцветия. Чеснок и листики петрушки мелко порубите. ⠀ Яйца разбейте в миску, добавьте соль, перец и перемешайте. ⠀ Хлеб подсушите на сковороде или в тостере. ⠀ В сковороде на оливковом масле обжарьте брокколи с добавлением чеснока.Готовьте на среднем огне примерно 4 минуты. ⠀ Влейте яйца и готовьте, периодически помешивая. ⠀ Когда яйца будут практически готовы, снимите сковороду с огня и добавьте петрушку. ⠀ Перемешайте всё вместе. На поджаренный хлеб выложите скрэмбл с брокколи и присыпьте миндалём. ⠀

Хочу быть здоровой… но без этой всей фитнес-секты, пожалуйста 🧘‍♀️ Серьёзно, как только решаешь "всё, живу правильно" — начинается трэш: — Просыпайся в 5:00 ⏰ — ешь гречку без соли 🥴 — пей 3 литра воды 💧 — ходи по 10 тыс. шагов 🚶‍♀️ — не ешь после 18:00 ⛔ — тренируйся каждый день или ты слабак 🏋️‍♀️ Спасибо, но я просто хотела не задыхаться, когда бегу за автобусом 🚌 ЗОЖ без фанатизма — это про баланс. Не про марафоны на выживание. Вот мой подход: 1 Добавляй, а не убирай. Вместо "всё, больше никогда не ем сладкое" — добавь овощи к обеду 🥦 Съешь шоколадку после нормального завтрака, а не вместо 🍫 2 Двигайся, как нравится. Не любишь бегать? Танцуй, гуляй, крути хулахуп, прыгай под клипы 2007 года 💃 Главное — не заставляй себя, а кайфуй! 3 Слушай тело, а не блогера с прессом. Если хочется полежать — полежи. Усталость — это не слабость, а сигнал "эй, давай притормозим" 🛋️ 4 Вода — это круто, но не пытайся выпить её залпом. Не надо себя насиловать. Постепенно, по чуть-чуть — и ты даже не заметишь, как втянулась 💦 5 Идеала нет. У тебя будет день, когда ты съешь бургер и не выйдешь на прогулку 🍔 И ничего страшного не произойдёт. Ты не робот. Ты человек. ЗОЖ — это не про наказание, а про заботу. Про то, чтобы просыпаться с энергией, а не с чувством вины ☀️ Так что... Дыши. Пей воду. Танцуй. И помни: ты уже молодец 🤍

Девочки, официально: эпоха “переколов” — всё, закончилась 🙈👇 💥 Натуральность победила И это не просто мнение — это реальный тренд, который сейчас идёт по всему миру среди врачей 💬 Что происходит в косметологии 2026: 👉 мы уходим от «замороженных лиц» 👉 уходим от гипер-объёмов 👉 уходим от эффекта «сразу видно, что что-то делали» 💣 Теперь в топе — soft correction (мягкая коррекция) ✔️ микро-дозы ботулотоксина (лицо двигается, эмоции есть, но морщины не заламываются) ✔️ деликатные филлеры (не «надуть», а слегка восстановить объём и освежить) ✔️ качество кожи > объём (сияние, плотность, ровный тон — вот что реально омолаживает) 💡 И вот главный сдвиг мышления: Раньше: 👉 «сделайте, чтобы было видно эффект» Сейчас: 👉 «сделайте так, чтобы никто не понял, что я что-то делала» 🤍 Девиз 2026: ✨ «Ты выглядишь отдохнувшей, а не “сделанной”» 💬 Как врач скажу честно: Самый дорогой и сложный результат — это незаметная работа Когда: — лицо свежее — кожа плотная и сияющая — черты не искажены 👉 и никто не может понять, в чём секрет 💣 А вот что сейчас уже считается анти-трендом: — «каменный» лоб — перегруженные губы — избыточный объём в скулах — одинаковые лица у всех 😅 💡 Мой принцип в работе: 👉 сохранить вашу индивидуальность 👉 а не сделать «как у всех»

✨ ELLE Awards 2026 — бум “умных” beauty-устройств ✨ ELLE опубликовал большой обзор лучших аппаратов и процедур года (и да — тестирование шло аж до июня 2026). И если коротко, индустрия уверенно уходит в сторону технологий, которые раньше были только в клиниках. Вот что стало главным трендом 👇 💡 Домашние LED-устройства нового поколения Сильнее, точнее, с более “медицинскими” протоколами. Светотерапия окончательно переезжает в домашний уход. ⚡ Микротоковые устройства Не просто “лёгкий лифтинг на выход”, а уже более продвинутые системы для регулярной стимуляции тонуса мышц и кожи. 📡 RF-лифтинг для дома Радиочастота становится доступнее — и это, пожалуй, самый спорный, но активно растущий сегмент. 🏠 Mini-clinic at home Самый яркий тренд года — попытка собрать “мини-клинику” у себя дома: LED + микротоки + RF в одной бьюти-экосистеме. 📌 Главный вывод ELLE Awards 2026: Рынок явно смещается в сторону гибридной модели — «дом + клиника». Домашние устройства становятся умнее, но не заменяют врача, а дополняют профессиональный уход. Как косметолог отмечу: это не про “всё можно дома”, а про грамотную интеграцию технологий в персональный план ухода 🤍

Про естественное омоложение. Без «переколотого лица» 🤍 Последнее время всё чаще слышу на приёме: — «Хочу выглядеть моложе, но чтобы лицо было моё» — «Не хочу это “одно и то же лицо”» И знаете что? Это самый классный тренд последних лет. Сегодня косметология — не про «накачать». Она про: ▫️ живую мимику ▫️ мягкие объёмы ▫️ лицо, которое двигается ▫️ и anti-age без утяжеления Красота больше не кричит. Она спокойная, ухоженная и уверенная. Настоящее омоложение — это не когда: ❌ лицо становится неподвижным ❌ губы живут своей жизнью ❌ щёки «лежат» отдельно от эмоций А когда: ✔️ кожа плотная и светится ✔️ овал поддержан, но не утяжелён ✔️ морщины смягчены, а не «стерты» ✔️ мимика остаётся живой Моя философия как врача — работать с лицом, а не против него. С возрастом, гормонами, усталостью — но не превращая женщину в «маску». Иногда для омоложения нужно: — не добавить — а вовремя остановиться. И, честно, женщина с живым лицом всегда выглядит моложе, чем та, у которой всё «идеально натянуто».

Девочки, хочу поделиться радостью! Я наконец-то нашла своего колориста! Да-да, того самого, о котором мечтала сто лет!🥰 Сейчас, в наше время, найти хорошего мастера — это прям квест. Либо цвет не тот, либо волосы потом как солома, либо просто ощущение, что тебя покрасили "на отвали"... А ведь хочется, чтобы волосы были не просто красивыми, а ещё и живыми: мягкими, шелковистыми, чтобы не выпадали, чтобы росли, и чтобы в зеркало смотреть — и кайф ловить.☺️ И вот… я нашла! 🤩Человек, который реально слышит, советует, учитывает структуру волос, цветотип и вообще — будто читает мысли. После окрашивания волосы не просто не пострадали — они, кажется, стали лучше! И цвет — просто идеальный. Теперь понимаю, что значит найти своего мастера. Это как найти своего человека — сразу понимаешь: "всё, никуда не уйду".🫶🏻 Если хотите, могу оставить контакты — вдруг кому-то тоже срочно нужен волосо-спаситель. А завтра покажу видео этого роскошного цвета😍

Фотосессия: Удовольствие для Души и Раскрытие Женственности🌸 Девочки, давайте поговорим о том, как важно иногда просто побаловать себя и почувствовать свою красоту и женственность. Знаете, один из лучших способов сделать это — устроить себе фотосессию. Это не просто съемка, это настоящий ритуал удовольствия, который помогает раскрыть нашу привлекательность и внутреннюю силу.💃🏼 Почему фотосессия — это так важно? 1 Удовольствие для Души🔥 Фотосессия — это время, когда вы можете отключиться от всех забот и посвятить себя только себе. Это возможность быть в центре внимания, почувствовать свою уникальность и красоту. Каждая поза, каждый взгляд в камеру — это момент, когда вы наслаждаетесь собой и своей внешностью. 2 Раскрытие Женственности👠 Перед объективом вы словно раскрываете свои истинные грани — нежность, грациозность, силу и уверенность. Фотосессия помогает вам увидеть и почувствовать свою женственность, которую в повседневной суете мы часто забываем проявлять. 3 Уверенность в Себе❤️‍🔥 Когда вы видите свои фотографии, на которых запечатлены самые красивые моменты, это придает уверенность и поднимает самооценку. Вы смотрите на себя другими глазами и понимаете, насколько вы прекрасны. Это ощущение остается с вами и в повседневной жизни, напоминая о том, какая вы на самом деле. 4 Память о Волшебных Моментах💭 Фотосессия — это возможность создать воспоминания, которые останутся с вами на всю жизнь. Каждая фотография будет напоминать о том, что вы — настоящая богиня, способная блистать в любой ситуации. 5 Творческое Самовыражение🤩 Фотосессия — это также шанс выразить свою индивидуальность. Вы выбираете образ, наряды, макияж — всё, что отражает ваш внутренний мир. Это процесс, который приносит не только удовольствие, но и раскрывает вашу креативность. Время Позаботиться о Себе Так что, девочки, если вы давно хотели сделать что-то особенное для себя, почему бы не устроить фотосессию? Это не просто красивые фотографии — это время для себя, для того, чтобы почувствовать свою уникальность и красоту.🥰 Подарите себе этот волшебный момент и наслаждайтесь каждым кадром! 🌟 💖📸 #Женственность #Фотосессия #УдовольствиеДляДуши #Красота #УверенностьВСебе

💉 Правда ли, что ботокс вызывает зависимость? Наверное, это один из самых популярных вопросов у косметолога 😄 Часто слышу: — "А потом я не смогу без него жить?" — "Лицо привыкнет?" — "Если начну колоть, придется делать это всю жизнь?" Давайте разберемся без страшилок и мифов 👇 ❌ Ботокс НЕ вызывает физическую зависимость. В его составе нет веществ, которые заставляют организм требовать новую дозу снова и снова. Когда действие препарата заканчивается (обычно через 4–6 месяцев), мышцы постепенно возвращаются к своей обычной активности. Всё. Никакой "ломки", ухудшения самочувствия или желания срочно бежать на процедуру не возникает. Но почему тогда многие делают ботокс снова? 🤔 Ответ очень простой. Представьте: вы несколько месяцев смотрите в зеркало и видите гладкий лоб, менее заметные морщинки и свежий взгляд. Потом действие препарата проходит, и вы снова замечаете свои привычные складочки. Не потому что их стало больше, а потому что вы уже успели привыкнуть к более молодому отражению в зеркале ✨ Это скорее психологический комфорт, чем зависимость. Еще один миф 👇 ❌ "Если перестать колоть ботокс, лицо станет хуже, чем было." Нет. Лицо просто вернется к тому состоянию, которое было бы без процедуры. Более того, пока препарат работал, кожа не собиралась в складки так активно, поэтому новые заломы часто формируются медленнее. 💡 Самое главное — делать процедуру у грамотного специалиста и не стремиться полностью "заморозить" лицо. Современная косметология — это не про неподвижный лоб и удивленные брови, а про естественную мимику и ухоженный внешний вид. А вы делали ботокс? ❤️ — да, нравится результат 🤔 — пока думаю 🙈 — боюсь и верю в мифы

Девочки, признаюсь честно 😏 Я очень придирчиво отношусь к косметике. Особенно когда на баночке написано «anti-age», а внутри — пара активов для галочки и красивый маркетинг. Поэтому сегодня хочу поделиться тремя средствами от SUPERBANKA, которые мне действительно понравились составами, ощущениями на коже и тем, как они работают в комплексе 👇 💥 №1. Сыворотка с ретиналем Если бы мне нужно было выбрать один актив для профилактики возрастных изменений, он точно был бы в топе. Что понравилось: ✔️ здесь используется ретиналь — более современная и эффективная форма ретиноидов ✔️ концентрация 0,15% — серьёзная рабочая дозировка ✔️ формула дополнена пептидами, гиалуроновой кислотой и компонентами для восстановления барьера Очень люблю такие продуманные формулы, когда производитель не просто добавляет актив, а сразу думает о комфорте кожи. По ощущениям сыворотка комфортная, не липкая, быстро впитывается и не оставляет ощущения перегруженности. Для меня это история не только про морщины, но и про: ✨ плотность кожи ✨ ровный тон ✨ работу с постакне ✨ профилактику фотостарения 💥 №2. Пептидный крем для лица Это средство создавалось совместно с Анной Михалковой, и мне было особенно интересно посмотреть на формулу. Что понравилось: ✔️ хороший пептидный комплекс ✔️ церамиды для восстановления барьера ✔️ гиалуроновая кислота ✔️ антиоксидантные компоненты для защиты от городского стресса Крем очень приятный по текстуре. Не тяжёлый, не жирный, но при этом даёт ощущение напитанной кожи. После нескольких недель использования кожа выглядит более свежей и отдохнувшей, появляется то самое красивое внутреннее сияние, которое невозможно создать хайлайтером 😅 💥 №3. Мультипептидный крем для век Зона вокруг глаз — одна из первых начинает выдавать усталость и возраст. Именно поэтому я всегда смотрю не только на увлажнение, но и на состав. Здесь понравилось сочетание сразу нескольких работающих компонентов: ✔️ пептиды для повышения упругости ✔️ витамин С для сияния ✔️ гиалуроновая кислота ✔️ церамиды и сквалан для восстановления защитного барьера По ощущениям крем очень комфортный. Кожа вокруг глаз становится более увлажнённой, взгляд выглядит свежее, а макияж ложится заметно лучше. Особенно оценила работу с утренней отёчностью 🙌 🤍 Что мне понравилось в этой линейке больше всего? Не отдельные громкие ингредиенты, а именно сложность формул. Когда в составе есть и активы, и компоненты для восстановления, и качественная увлажняющая база — это всегда вызывает уважение. Именно поэтому эти средства хорошо работают вместе: ✨ ретиналь отвечает за обновление кожи ✨ пептидный крем помогает поддерживать плотность и упругость ✨ крем для век закрывает одну из самых деликатных зон Получается полноценная anti-age система домашнего ухода. И, кстати, для вас есть приятный бонус ! Ловите мой промокод: SUPERLIDIA По нему можно получить дополнительную выгоду на средства SUPERBANKA - 10% 💛 с 9 по 15 июня 2026 Ссылку оставляю: ✅ Сыворотка с ретиналем и пептидами Ванильное небо от Superbanka ✅ SUPERBANKA х Mikhalkova антивозрастной крем для лица с пептидами Last Tango 30 мл. ✅Антивозрастной крем для век Только Для Ваших Глаз А вы пробовали средства SUPERBANKA? Делитесь впечатлениями 👇 Реклама. ИП Командная Мария Дмитриевна, ИНН 772800603816

Девочки, замечали, что сейчас лица у многих стали выглядеть… ДОРОГО? 😍 Не «надутые», не тяжёлые, не как после тонны филлеров, а именно свежие, плотные и молодые. И это потому что косметология сейчас уходит в сторону КОЛЛАГЕНОСТИМУЛЯТОРОВ 🔥 То есть задача уже не просто «заполнить» объём, а заставить кожу САМОЙ вырабатывать коллаген 💫 Почему это так любят сейчас? 👇 ✨ лицо выглядит натурально ✨ нет эффекта «перекачанности» ✨ кожа становится плотнее ✨ улучшается качество кожи ✨ эффект более естественный и долгосрочный По сути — мы не лепим новое лицо, а мягко возвращаем своё молодое 😌 Особенно это актуально после 30–35 лет, когда коллаген начинает активно снижаться и лицо постепенно «плывёт». И вот тут коллагеностимуляторы работают очень красиво 👌 Результат не как «я что-то сделала», а как: — «Ты отдохнула?» — «Ты похудела?» — «Почему кожа такая классная?» 😏 Мне очень нравится, что сейчас в тренде именно натуральность и здоровая молодая кожа, а не одинаковые лица под копирку ❤️

Давайте раз и навсегда нормально разберёмся, как правильно мыть голову, а не «как привыкли с 2007 года» 😅 Итак, сохраняем 👇 1️⃣ Моём ГОЛОВУ, а не волосы Шампунь нужен коже головы. Длину мыть специально не надо — ей хватит пены, которая стекает вниз. Тереть концы = сухость и ломкость ❌ 2️⃣ Шампунь — ТОЛЬКО на кожу Наносим на корни, массируем подушечками пальцев (не ногтями, прошу 🙏). Массаж = кровообращение = рост волос ✔️ 3️⃣ Два раза — это не маркетинг Первый раз — смываем грязь, себум, стайлинг. Второй — реально очищаем кожу. Если пены во второй раз много — значит, всё делаете правильно 😌 4️⃣ Вода тёплая, не кипяток Горячая вода = активная работа сальных желёз. А потом «почему голова жирная на следующий день?» 🤷‍♀️ 5️⃣ Маски и бальзамы — НЕ на корни Только длина, отступаем от кожи головы 5–7 см. Иначе привет объём, мы не знакомы 😄 6️⃣ Частота мытья — по потребности Нет «раз в неделю полезно». Если грязно — моем. Чистая кожа = здоровые волосы. Точка. Если коротко: ✔️ кожа — очищаем ✔️ длина — ухаживаем ✔️ фанатизма — нет