Про Долголетие

описание

🔍Присоединяйтесь к нам и вместе сделаем жизнь долгой и счастливой! 😃

← к каналу @lifebasicstips

2 476

подписчиков

Охват к подписчикам

18,5%

ERR

Реакции к просмотрам

0,62%

144 на 50 постов

Пересылки к просмотрам

0,24%

Постов в день

1,6

всего 215

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

15 авг.Знаки, от которых лучше держаться подальше? Видели ли вы эти цифры на пластиковых контейнерах? ⬆️ Рассказываем, что они значат: 3️⃣ — контейнер из поливинилхлорида. В нём может быть бисфенол А, вредный при нагреве. Такое не подходит для горячего. 6️⃣ — полистирол (ПС или PS). Подходит для хранения еды, но не для микроволновки. 7️⃣ — смесь разных пластиков. Иногда — с риском для здоровья. Разогревать в таком нельзя. 4️⃣ — полиэтилен низкой плотности. Теоретически допускает разогрев, но подтверждённых исследований о безопасности нет. Лучше не рисковать. ⚠️ #полезные_знания Про Долголетие1,85%
23 июн.без подписи1,52%
10 авг.4 тревожных признака, что вы пьёте мало воды 🚨 Не пропускайте, как организм просит жидкость — реагируйте вовремя. 👉🏻 Тянет на сладости При обезвоживании мозг может ошибочно трактовать жажду как голод. Вместо воды хочется съесть конфету — но это ложный сигнал. 👉🏻 Моча тёмного цвета Чем насыщеннее оттенок — тем тяжелее почкам. Норма — светлая, почти прозрачная моча. 👉🏻 Головная боль без причины Нехватка воды влияет на давление и кровоток в мозге — отсюда — дискомфорт. Что предпринять? 💧 Простые шаги: • Выпивайте 1 стакан тёплой воды сразу после пробуждения • Пейте 1 стакан за полчаса до еды Так вы подадите телу понятный знак: «воды достаточно — можно не задерживать». #полезные_знания Про Долголетие1,46%
12 авг.Как безопасно избавиться от запоров и справиться с последствиями Деликатная тема, но важная — многим знакома. Чтобы мягко запустить кишечник: - За 30 минут до завтрака выпейте 1,5–2 стакана кипячёной воды (лучше вскипятить с вечера). Всё, что нужно — это вода 💧 Результат может появиться не сразу — повторяйте утром следующего дня, если нужно. 💬 Если из-за запоров появились анальные трещины (жжение, зуд, боль), приложите лёд в стеклянной баночке к анусу на 1–3 минуты. 🙈 При геморрое: полезна йога-поза «халасана» (см. на картинке — сложновата, лучше под присмотром) и, конечно, ректальные свечи. #упражнения Про Долголетие1,42%
7 авг.10 причин принимать холодный душ (часть 1) Постепенно привыкая к холодной воде, вы не только получаете заряд бодрости, но и укрепляете тело и разум. Вот первые пять преимуществ: 1. Кожа и волосы в порядке. Холод разглаживает чешуйки волос, делая их сильнее, блестящее и менее склонными к ломкости. Кожа сохраняет естественный жировой баланс — меньше сухости и раздражения. 2. Снижение стресса. Процедура помогает организму справляться с напряжением. Снижается уровень мочевой кислоты, растёт — глутатиона, что важно для восстановления антиоксидантов. 3. Ускорение кровотока. Под действием холода сердце работает активнее, дыхание углубляется — кровь быстрее циркулирует по телу. 4. Подъём настроения. Холод стимулирует выработку норадреналина: растёт энергия, ясность ума и концентрация. 5. Восстановление мышц. Вода снимает воспаления и ускоряет восстановление после тренировок, возвращая тонус. #советы Про Долголетие1,23%
6 авг.Почему нас так тянет на сладкое? Иногда сидишь, и вдруг — озарение: «Хочу шоколадку или пирожное!» Это нормально? Давайте разбираться… 🧐 Попробуйте начать с простого: 🍪 Уменьшите быстрые углеводы — шоколадки, булочки, печенье, батончики 🍪 Добавьте в рацион сложные углеводы, клетчатку и жиры — овощи, каши, орехи Быстрые углеводы резко повышают уровень сахара в крови, а потом он стремительно падает — и вместе с ним вы чувствуете голод и новую волну тяги к сладкому. Не забудьте проверить уровень хрома и магния! 🌱 Нехватка хрома усиливает аппетит к сладкому 🌱 Магний помогает справляться со стрессом — а значит, меньше срывов и перееданий 📌 Постоянное желание сладкого — не норма, особенно при сбалансированном питании. #здоровое_питание Про Долголетие1,20%
29 июл.без подписи1,17%
16 июл.без подписи1,16%
27 июл.без подписи1,00%
12:14Больше, чем просто фитнес Подходит и мужчинам, и женщинам старше 40. Простое упражнение, но оно задействует глубокие мышцы, которые редко работают в обычной жизни. Что получаем? ✔️ Лучшее кровообращение в органах малого таза ✔️ Сильные тазовое дно и ягодицы — залог осанки и устойчивой походки ✔️ Меньше рисков с проблемами мочевого пузыря и болей в тазу ✔️ Гибкость и сила тазобедренных суставов Как делать? — Наденьте мини-ленту (резинку) на бёдра — Разводите ноги в стороны — можно стоя или сидя — 12–15 раз, 2–3 подхода в день Со временем выбирайте более плотную резинку. #упражнения Про Долголетие0,96%
14 июл.Клин клином 🌿 Тяжесть, вздутие, вялое пищеварение после еды? Возможно, проблема — в жёлчном пузыре. Но помочь может обычная еда, только правильная. Главное — включить в рацион продукты, которые мягко стимулируют его работу: 🎃 Тыква и морковь — богаты бета-каротином. Естественно улучшают выделение желчи. 🥦 Брокколи, брюссельская капуста, болгарский перец — поддерживают движение желчи и заботятся о печени. 🥬 Зелень: петрушка, укроп, кинза — не просто украшение. Это природные стимуляторы оттока. 🌾 Крупы из цельного зерна — клетчатка предотвращает застои и «продвигает» желчь дальше. 🌰 Орехи, особенно грецкие и миндаль — маленькое лакомство с пользой для обмена. 🫚 Имбирь и корица — вкусные специи с мягким метаболическим эффектом. #здоровое_питание Про Долголетие0,89%
8 июл.без подписи0,87%