Жизнь в здоровье: Легко!

И вот я, опять запрыгиваю в последний вагон😄 Данное видео - это часть домашнего задания по обучению йоги и сегодня последний день его сдачи! 6 модуль- асаны по раскрытию ТБС ( тазобедренных суставов). Тяжело дается к освоению. Это касается почти всех бегунов- они не могут складываться в ТБС. Одно хочу всем сказать - асаны йоги - не должны быть мучительны однозначно. Как только дискомфорт и стараешься углубить форму за счет мучения- все! - Привет травма! Я тож получила травму из-за собственной холеричности в освоении асан в середине июля ( так защемило, что было больно ходить😖) Запомнила для себя прописную истину и сейчас придерживаюсь её- Йога - это наслаждение познания своего тела с применением к себе ахимсы ( ненасилия). Тише едешь- дальше будешь - это тоже про йогу!💯 Учеба в Академии дается тяжело - философия, анатомия, психология, нескончаемая личная практика, эфиры - все это нужно знать успеть сдать ! И все равно-ни минуты на жалею, что пошла на обучение! Это того стоит! Мои медали по бегу пылятся на стенке! Я все в раздумьях - как же совместить бег и йогу и чтоб без травм! И решила не гнать себя ни там, ни там - еще вся жизнь впереди!😀

Я вырастила шелковицу у себя на участке на севере Подмосковья и в этом году она дала первые плоды🎉🎉. Я очень люблю эту ягоду, она напоминает мне море в начале июня. Теперь у меня свое море 🐬. Мой эксперимент - 3 месяца без бега только йога ( сад и огород на 30 сотках такой эксперимент заставил провести😀), подходит к концу. Я начинаю бегать. Уже не могу не бегать. Тело выровнялось после йоги и я себя чувствую прекрасно. Точно вам скажу, что с йогой можно поддерживать здоровье в легкости!Только коврик и твое тело! Каждый день в 5.30 в нашем с девчонками с учебного потока клубе Жаворонки мы практикуем. Показываю, какие асаны в 5 модуле ( Скручивания) я освоила. В начале модуля казалось, что я не способна ни на что, однако регулярность, обучения всем секретам в Академии йоги, меня - совершенно чуждую гибкости, начало скручивать😀и, самое главное - это очень благотворно сказалось на теле, хотя я работала по 16 часов в авральном режиме. Ах, как же я полюбила йогу😇 А теперь потихоньку я буду объединять бег и йогу. И посмотрим, что из этого выйдет. Напоминаю, что через полгода мне будет 52🥹, а чувствую себя я лучше, чем все года вместе взятые. Несмотря на непрекращающиеся стрессовые ситуации по работе, мне удается продолжать проводить исследования по питанию, бегу, йоге! И вообще: Пусть меня скручивает в йоге, чем закручивает жизнь! Выбор в пользу йоги однозначно!

Мой сад - моя жизнь! Здесь нет лжи и фальши! Здесь все по настоящему!

Закончился 4 модуль обучения и я сегодня снимала домашнее задание. Конечно без песни никуда😃 Уже месяц как я делаю с девчонками практику в 5.30 утра - 40 мин. Сейчас я не бегаю. Провожу эксперимент очередной, так как приходиться выбирать между йогой- работой и побегать. Исключилось -побегать😔. Зато Хочу отметить, что регулярность-, это краеугольный камень любых физических нагрузок. Я всегда была уверенна, что мое тело - деревянное и я не смогу прогибаться в йоге, так как в жизни тоже не могу прогибаться 😀. Однако в час по чайной ложке - мое тело за месяц прогибов стало более пластичным🥳 И так будет со всеми💯, даже и не сомневайтесь! Ноги болеть перестали, тело тоже, хотя по 16 часов сижу за компьютером ( сейчас пытаюсь вытащить ребят из мошеннической схемы и все силы брошены на это). Йога для адвоката- это жизненно важная составляющая в том, чтобы не развалиться и быть продуктивным😎

Свершилось чудо наконец!!! В этом году у меня даже абрикосики уже сформировались. Природа сжалилась и трехлетний безягодный период закончился. Что то невероятное происходит в саду!!! Рай для любителей живой еды: вишня, черешня, абрикос, яблоки, груши, крыжовник, смородина красная, черная, белая, йошта, ирга, клубника, голубика 🍓 🫐 Все в немыслимых количествах!!! Счастья нет предела😀 Оказывается так для него мало надо- чтобы сад жил! Мои утренние практики в 5.30 - как молитва на радость дня, работают💯 Живое питание+Йога + Бег + своя земля = это мой РАЙ ребята, именно это помогает мне оставаться здоровой.

У меня зацвел абрикос🙌 Он выжил при таком холодном стрессе, а значит берем на вооружение- контрастный душ каждое утро - закалит и сделает нас здоровыми. Йога- связь тела с мозгом. Время летит, я не заметила, что уже на третьем модуле обучения. С телом происходит что-то невообразимое - оно становиться управляемым. Конечно со скрипом😀 После моей стрессовой заморозки полугодовой, я оттаиваю. Главный принцип АХИМСА - не навреди, необходимо соблюдать безприкословно, травм нам не нужно. Вот думаю может запустим челлендж «365 с ЙОГОЙ»🤔 Очень интересно посмотреть же на свои тела, если каждый день делать йогу, хотя бы 15 минут Вообщем кому интересно поставьте 👍 Главное не мотивация, а дисциплина 🤝

Когда видишь счастливые глаза ребенка, то все тяготы, бессонные ночи, кипы бумаг и судебных дел, которые были необходимы, чтобы воссоединить ребенка и мать, так жестоко разлученных, уходят загоризонтно далеко, и начинаешь осознавать, что это того стоило🫠 Да, время не вернешь, оно уходит безвозвратно. Я могла бы танцевать, бегать марафоны, но я точно знаю- успею!!! Главное я вижу детское счастье в глазах и это вдохновляет еще больше♥️♥️♥️ Защищать мать и ребенка- это моя обязанность. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 На рисунке девочка нарисовала свою маму, которая боролась за свою дочь как тигрица, хотя по своей душе она мягкий и добрый человек. А ведь противоборствующая сторона до сих пор утверждает, что она недостойная мать и у нее очень плохой адвокат😎. Но им никто не верит!! Фраза «Единожды солгавший будет врать всегда» которая встречается в книге Марка Леви «Те слова, что мы не сказали друг другу» очень точно подсказывает, как нужно относиться к людям, которые лгут. Да, нашим судьям нужно поставить памятники, за их терпение и прозорливость. Отличить ложь от правды бывает так тяжело, люди умеют притворяться, отлично обманывают и главное верят в свой обман, делая жизнь всех вокруг невыносимой. Разобраться в том кто лжет, и не погасить детское счастье в глазах - это огромная ответственность! Если все говорили правду, то жизнь была бы иной. И моя профессия канула бы в лету🥹 Дорогие родители в разводе! Дети любят и маму и папу одинаково💯. Надо принять, что ребенок счастлив, пусть даже он живет постоянно только с одним родителем! Самая главная победа человека в этой жизни - это победа над своим ЭГО! И для этого мы проходим испытания и расплачиваемся за них!

Моя учеба на преподавателя по йоге продолжается. Она занимает колоссальное время, потому что йога- это серьезно! Я и предположить не могла, что столько нюансов есть в отстройках асан. Моя практика потихоньку продвигается, хотя я растянула что-то в плече ( мне же нужно все и сразу). Тело взбрыкнуло и я стала относиться к нему с любовью, без гонки. Сейчас мы проходим много челленджей и стажировок в мини группах. В дальнейшем я хочу совместить бег и йогу, так как совсем не хочу быть похожа на возрастных бегунов марафонцев ( я видела скрюченные, затейпированные, некрасивые тела, и это не похоже на здоровье совсем ( мое личное наблюдение). Одно я поняла ребята: пока не убраны перекосы, зажимы, не размяты тригерные точки в теле- бег и силовые могут только навредить. Йога - это баланс, она сможет справиться - я это прохожу на себе. Моя цель - не медали, не красивые асаны для фото- моя цель это - здоровое тело в любом возрасте без таблеток. Каждая асана в Йоге имеет название на санскрите ( Например: Тадасана, Випарита Карани Мудра, Вирабхадрасана, Марджириасана) Даже лишь при произнесении асан уже активизируются под действием вибрации энергетические, гормональные центы в теле! Я в корне поменяла отношение к йоге. Никогда не говори никогда☝️