Лаборатория питания 🍽️

С вас ❤️ , если также 😅

Никто не говорит, что вы должны выглядеть также - количество мышц и жира, (качество состава тела) вы выбираете под себя сами, но одно важно точно - мышечный корсет - это не только про красоту, это еще про здоровое крепкое тело, которое подливает ваше активное долголетие 🤗 Хотя думаю спорить со мной не станете - в 60 так выглядеть вау 🤩

А вот эта женщина 😍

Вот этот скрин

Уже наверное пол года у меня в галерее хранится скрин экрана, думаю наступит тот день, когда я им поделюсь! И вот сейчас натыкаюсь на аккаунт женщины, и понимаю вот оно 😄🥹сейчас все поймете 👇

кстати, любителям каш (в особенности гречи), отличный вариант быстро и довольно сытно позавтракать. 🤎Греча + протеиновое молоко Молоко беру от бомбара (продается в магните) или от Азии микс (пятерочка, перекресток) *помимо каш, можно брать колечки, шарики, хлопья, если вы наедаетесь таким вариантом углевода и вам хватает по сытости часа на 3

всегда Рада вашей обратной связи 🥹🤗❤️

уже покусанный, не эстетик, рекомендасьон 😄 Видела много рецептов, где на сырой фарш кладут лепешку + другая начинка и получается вкусное блюдо. Но это готовить каждый раз, мне же надо, чтобы это было быстрее 😄 (проще и быстрее, обычно такой запрос у подопечных) Поэтому берем фарш от петелинки, солим, перчим, тушим под крышкой, разделывая на мелкие кусочки. Таким образом фарш готов и теперь его можно как конструктор просто добавить в любое блюдо (к примеру в это, тем самым с утра облегчив себе голову, по поводу: «чтобы опять съесть»). Берем лепешку, на одну ее половину наносим немного кетчупа (по желанию), выкладываем слайсами или потертую на терке моцареллу, помидорки черри и сверху фарш. Закрываем второй половинкой лепешки, пару минут и блюдо готово. Приятного аппетита 😋