Жанна Кику️| Эндокринолог и психолог маминой подруги

Дорогие мои пациентки, снижающин вес с помощью уколов! Я готовлю посты о ваших успехах, если вы готовы предоставить ваши фото (на условиях анонимности и закрытого лица), я буду рада поделиться вашими успехами, если позволите. Такой живой опыт здорово снимает тревоги пациентов, которые только в начале своего пути к здоровому весу. Пишите в ЛС ❤️👋

К психологу редко приносят радости. В основном мы работаем с другими чувствами - тревога, боль, гнев, страх, разочарование, утрата прежнего смысла, поиск себя и своего места, боль от контакта и снова тревога. И когда из недели в неделю слышишь боль человека, порой промелькнет мысль, а не зря ли я работаю. Ведь так хочется спасти мир и чтобы всё стало голубым и зелёным из-за твоей работы в том числе. Если в этот момент получается отделить своё личное переживание от процесса клиента, то оказывается, что человек в кресле напротив — очень сильный. Он справляется с объёмом жизни и событий, которые с ним происходят. Усталость, боль, гнев - нормальные спутники для непростых моментов. Не всегда можно безопасно показать окружению свою слабость, что тебе трудно и больно. И если человек донёс это всё до психолога, который может его увидеть и выдержать в этой слабости, посочувствовать и увидеть, что он молодец, даже если ему трудно, то клиент молодец вдвойне. Он не только справляется, но и выбирает себя - не "радовать" терапевта результатами, а использовать это время для проживания тех чувств, которые были отложены до подходящего момента. И воспользоваться этим моментом.

Как говорится в известной шутке миллениалов: "Выбери факультет, на котором будешь проходить кризис среднего возраста: развод, огород, мотоцикл, беременность, триатлон, церковь, ретриты, леди-дэнс, смена профессии...". Я пошла по самому экономичному пути - по физЕ. Мне нравится, что любая физа имеет начало и конец, что ты молодец при любом раскладе и на любом этапе можно присвоить любой свой результат. Это качественный быстрый дофамин. Про это же, но на долгую дистанцию, хорошо сказала моя подруга Машенька Герасимова, что в наше время нетерпеливых процессов, монотонно выходить на тренировку и НЕ получать мгновенный материальный вау-эффект — очень нужно для психики, когда ты учишься повторять много раз без "результата". Когда ты узнаёшь себя, учишься выдерживать напряжение, не сдаваться, расти и становиться сильнее и выносливее во всех смыслах. Ещё физа для меня - легальный способ ныть. Тут хоть каждый день ной как тебе тяжело, все обрыдло и когда уже финиш - 0% осуждения. Ной и делай! Бонусом идут кардионагрузка, расход калорий, ноги без отёков, улучшение показателей, стабилизация психики, снижение тревожности. P.S. консультации специалистов крайне желательны перед любой физой. Особенно аккуратно с интенсивным нагрузками.