The life of Olga Makarova❤️

Задаем настроение на следующую неделю с балладами прошлых лет. Какие душевные песни тогда были! Ну ведь шедевры, правда? Сохраняйте себе❤️ #ПлейлистНедели

Задаем настроение на следующую неделю с балладами прошлых лет. Какие душевные песни тогда были! Ну ведь шедевры, правда? Сохраняйте себе❤️ #ПлейлистНедели

Слово дня Херофобия — психологическое явление, при котором человек боится веселиться, быть радостным и счастливым. Причиной такого паттерна могут быть установки: • если сейчас хорошо, значит, скоро случится что-то плохое • много смеёшься — будешь много плакать • всё слишком хорошо складывается, так не бывает Если эти мысли вам знакомы — у меня для вас две новости. 1️⃣Плохая: вы — херофоб. 2️⃣Хорошая: с этим можно работать 🧠 Приходите на терапию Души! 📍В августе для "новичков" специальные условия. А для тех, кто уже был у меня на терапии - приятный бонус🫶

Если когда-нибудь, гоняясь за счастьем, вы найдете его, то, подобно старухе, искавшей свои очки, обнаружите, что счастье было все время у вас на носу. Джордж Бернард Шоу

12 АВГУСТА 🌑 СОЛНЕЧНОЕ ЗАТМЕНИЕ в знаке Лев 🔥 С 12 по 28 августа мы входим в коридор затмений!  Это особый период, когда события развиваются быстрее привычного, проявляются последствия прошлых решений и закладываются новые жизненные сюжеты. Львиные энергии подсвечивают тему собственной значимости, желание проявляться, быть заметным, концентрацию на себе и своих желаниях. При этом поддержку оказывает Ретроградный Сатурн в Овне, который отсылает нас провести сверку своего пути и проанализировать «Где я себя преуменьшаю и не реализую желаемое?». Что поможет гармонизировать энергии солнечного затмения? ✅наблюдайте, куда вас начинает разворачивать жизнь, а не пытайтесь контролировать каждый поворот; ✅️ пересмотрите свои цели: «Я действительно этого хочу или хочу доказать, что способен?»; ✅ возвращайтесь к заброшенным творческим идеям; ✅ освобождайтесь от проектов и ролей, которые давно стали способом заслужить одобрение; ✅ соберите свои достижения за последние несколько лет: дипломы, проекты, результаты, отзывы – и буквально напомните себе, какой путь вы уже прошли; ✅ вспомните желания, которые когда-то отложили, и выпишите, что вы хотели бы сделать только ради себя. Меры предосторожности: ❌Не принимайте критику как объявление войны, уязвленное эго здесь может сильно искажать восприятие. ❌ Не обещайте больше, чем реально можете выполнить. Юпитер легко дает ощущение безграничных возможностей. ❌ Не принимайте судьбоносные решения на эмоциональном пике. ❌ Не начинайте конфликт только потому, что вам не дали желаемого внимания или признания. 🚀 Не обязательно ждать, что именно 12 августа произойдёт что-то грандиозное. Затмения часто запускают процессы постепенно, и значение событий, решений или знакомств этого периода может стать понятно гораздо позже. Хорошего вам затмения, друзья! И пусть оно принесет новое и прекрасное в вашу жизнь.

Слово дня Пилоэрекция — это научное название для «гусиной кожи» или мурашек, когда мелкие мышцы на коже сокращаются и поднимают волоски на теле. Так тело реагирует на холод или сильный эмоциональный всплеск — будь то страх или радость. Пусть причиной появления мурашек (гусиной кожи) у вас будут только положительные эмоции, например, от прослушивания музыки или прикосновений другого человека....☺️🫶

Жизнь становится легче, когда перестаёшь сопротивляться. Дождь будет идти, независимо от того, жалуемся мы или нет. Пробки на дорогах будут существовать, независимо от того, испытываем ли мы стресс по этому поводу или нет. Люди будут поступать так, как им заблагорассудится, независимо от того, беспокоимся мы об этом или нет. Сосредоточьтесь на том, что вы можете изменить. Отпустите то, что не можете удержать. Всем успешной трудовой недели ☕️

#деньстроителя Дорогие друзья-строители! С профессиональным праздником  вас! Как говорится: "Бог создал Человека, а всё остальное создали Строители!" День строителя — профессиональный праздник, который ежегодно отмечается в России во второе воскресенье последнего летнего месяца. В 2026 году эта дата выпадает на 09 августа.  День строителя был учрежден в СССР 6 сентября 1955 года по указу Президиума Верховного Совета СССР. 15 лет моей трудовой деятельности  я была причастна к клану Строителей! Не буду скромничать, говоря, что первый гипсокартон Norgips, (а позже Giproc и Knauf)  в город привезла и растаможила тогда из Финляндии я со своей командой! Первую штукатурку машинного нанесения и способы мезанизации на стройках (штукаткрные станции,  пневмотранспортные  системы, силосА) запустили также мы, повысив производительность на стройках в разЫ! В 90-е мы были одними из первых, кто стал завозить импортную керамическую плитку и сантехнику,  а уже в 2000-е я отправляла на экспорт пиломатериалы  в такие страны, как Алжир, Египет, Дания, Киргизия и тд. Много всего интересного было связано  с этим видом деятельности! А главное, сколько прочных и хороших знакомств, связей и друзей я повстречала в этой сфере деятельности и в России и за рубежом! Со многими мы до сих пор крепко дружим  и часто  встречаемся! Время от времени я ловлю себя на мысли, что снова хочу вернуться в строительство! Но понимаю, что каждый день мы с вами строим своё настоящее и будущее  и здесь мы можем оттачивать своё мастерство, опираясь на прошлый опыт и новые знания и осознания. Сегодня праздник не только тех, кто работает в каске. Сегодня день каждого из нас — главных архитекторов собственной судьбы. Мы тоже стоим свою жизнь каждый день. Без чертежей и утверждённой сметы. Вместо бетона у нас — решения: промолчать или сказать правду, сделать шаг к цели или выбрать комфорт. Из этих маленьких кирпичиков выборов вырастают этажи нашей личности. Пусть ваша личная стройка будет прочной, светлой и наполненной теплом. С праздником! #мысамистроителисвоейжизни

С Днём физкультурника! 8 августа в России отмечается один из самых позитивных и объединяющих праздников — День физкультурника. Это не просто дата в календаре для профессиональных атлетов, тренеров и учителей ОБЖ. Это день каждого, кто выбирает движение вместо дивана, а утреннюю пробежку — на лишние полчаса сна. История этого праздника началась в 1939 году, когда государство поставило цель сделать спорт по-настоящему массовым. Сегодня эта традиция продолжается: от масштабных спартакиад до семейных стартов во дворах. В этот день главное пожелание сегодня только одно — двигайтесь! Спорт давно перестал быть уделом избранных с идеальным прессом. Он может быть разным: 💭 бодрая прогулка с собакой в парке; 💭 скандинавская ходьба с друзьями; 💭 семейная велопрогулка за городом; 💭 танцы на кухне под любимый трек; 💭 игра в бадминтон на даче; 💭 плавание в реке или озере. Главное здесь — не нормативы ГТО и не килограммы на штанге, а само ощущение жизни в собственном теле. В школьные годы, помимо бальных  танцев, я занималась волейболом и лёгкой атлетикой, и даже поступала в Педагогический Институт в городе Новосибирске на специальность "Тренер". Но у Бога на меня были свои планы! И слава Богу🙏 Напротяжении всей жизни я занимаюсь физкультурой: больше всего люблю быструю ходьбу, растяжку и йогу, ну и конечно  танцы! Пусть физическая культура станет вашей самой приятной привычкой. Выходите на улицу, гуляйте, открывайте новое, дышите полной грудью. Лучшее время, чтобы начать заботиться о себе — прямо сейчас. Не откладывайте новую жизнь на понедельник! Движение — это не просто спорт, а основа здоровья и хорошего самочувствия. В здоровом ДУХЕ здоровое ТЕЛО!

08.08 ПОРТАЛ ИЗОБИЛИЯ 🤍 Приветствую вас, мои волшебники ✨ Готовы активировать один из самых сильных кодов изобилия? Сегодня 8 августа: 🌞 Пик Врат Льва. 🌞 Портал 888. 🌞 День, когда нужно направить своё внимание на рост, процветание, новые возможности и материальное благополучие. Посмотрите, насколько мощна сегодняшняя дата. ♾️ Восьмёрка в числе. ♾️ Восьмёрка в месяце. ♾️ Складываем всю дату: 8 + 8 + 2 + 0 + 2 + 6 = 26. 2 + 6 = 8. Получается тройной код 888. Восьмёрка является символом бесконечного движения энергии, материального роста и закона обмена. Именно поэтому сегодняшний день многие используют как момент, чтобы осознанно направить своё внимание на ту жизнь, которую хотят создавать дальше. ❗️Но есть одна важная особенность. Сегодня усиливается не только то, чего вы хотите. Усиливается и то, на чём вы постоянно держите своё внимание. Поэтому сегодня особенно важно наблюдать за своими словами, мыслями и внутренним состоянием. Выбирайте мысли о возможностях, благодарности, росте и новых перспективах, так вы задаёте своему подсознанию совершенно другое направление движения. ✔️Что рекомендуется сделать сегодня? ⭐️ Поблагодарите за всё хорошее, что уже есть в вашей жизни. Благодарность помогает переключить внимание с нехватки на достаток. А именно из этого состояния приходят новые возможности. ⭐️ Запишите свою главную финансовую цель. Не ждите чуда) Символика даты — это повод для внутренней работы и первых шагов, а не замена реальным действиям. Сформулировали намерение — закрепите его конкретными делами в ближайшие дни. 8 августа — хороший повод остановиться, прислушаться к себе и перевести абстрактные желания в конкретные шаги. Попробуйте пару практик (найдите в интернете по вашему отклику) и посмотрите, что откликнется именно вам! Желаю всем изобилия и процветания ☀️

Рубрика «Ничегонеделька»😊 Вы когда-нибудь чувствовали вину за то, что просто сидите и ничего не делаете? Так вот, прямо сейчас снимите с себя эти обвинения! Оказывается, осознанное безделье должно стоять в календаре наравне с дедлайнами. Нашему мозгу жизненно необходим режим «фоновой работы», когда он без внешних шумов наводит порядок в мыслях и чувствах. Это как перезагрузка системы — без неё начинаются сбои. 📍Специалисты советуют выбрать два «священных» часа в неделю и посвятить их абсолютному ничегонеделанию. Никаких книг, гаджетов, упражнений для мышц лица, аффирмаций. Радикальное, бескомпромиссное бездействие — во имя своей кукухи, карьеры и семейного счастья. Аминь. 😍

🍾 С днём рождения, шампанское🥂 Сегодня, 4 августа, мы отмечаем официальный день рождения самого праздничного напитка в мире. Согласно легенде, именно в этот день в 1668 году монах Пьер Периньон из аббатства Отвильер представил настоятелю своё новое творение — «вино с пузырьками». Хотя игристое вино появилось на свет почти случайно (изначально виноделы Шампани считали пузырьки дефектом и пытались от них избавиться), сегодня без него невозможно представить ни одну свадьбу, Новый год или победу любимой команды. В честь праздника делюсь с вами пятью фактами о шампанском, которые удивят даже знатоков: 🥂 📜 Факт 1: Русская королева маркетинга В 1814 году баронесса Николь Понсарден, известная как Вдова Клико, отправила в Россию огромную партию вина прямо в разгар войны. Пока мужчины сражались, она заполонила столы русской аристократии своим урожаем. Напиток стал хитом при дворе Александра I, а бренд Veuve Clicquot до сих пор неразрывно связан с нашей историей роскоши. ⚡ Факт 2: Скорость пробки — 50 км/ч Давление внутри бутылки достигает 5–6 атмосфер (как в шинах грузовика). Если направить горлышко вверх и не придерживать пробку, она вылетит со скоростью около 40–50 км/ч. Именно поэтому профессиональные сомелье никогда не направляют бутылку на гостей и открывают её с тихим вздохом, а не с громким хлопком. 🏛 Факт 3: Подземный город Эперне Самое большое хранилище игристого находится под городом Эперне. Там проложено более 110 километров древних меловых тоннелей римских времен, где одновременно зреет около 200 миллионов бутылок. Город неофициально называют столицей шампанского. 👑 Факт 4: Именные гиганты Коллекционные бутылки носят имена библейских царей. Стандартная вмещает 0,75 литра, а вот Навуходоносор — 15 литров (20 обычных бутылок), Балтазар — 12 литров, а абсолютный рекордсмен Мелхиседек — целых 30 литров (ровно 40 стандартных ёмкостей)! 🇷🇺 Факт 5: Брют придумали для британцев, но полюбили в России Долгое время все шампанские были сладкими — сироп маскировал недостатки производства. Сухое шампанское брют создала реймская вдова Луиза Поммери специально для британского рынка во второй половине XIX века. Однако именно российские погреба оказались идеальной средой для выдержки этого строгого стиля, сделав его эталоном по всему миру. Кстати, розовое печенье de Reims, которое традиционно обмакивают в бокал, тоже было придумано во французском Реймсе ещё в XVII веке. Пусть ваша жизнь будет такой же яркой, лёгкой и искрящейся! Не забудьте отметить этот день красиво. Какое шампанское выберете вы сегодня? ✨😉

Никогда не упускай возможности увидеть что-нибудь прекрасное, ибо красота — это почерк Божий. Ральф Уолдо Эмерсон

Дорогие мои, встречаем август! 🍉🍇🍏 Остался целый месяц лета. Как мы его проведём? Какие свои мечты реализуем? Сделайте check-up (диагностику) своих планов и мечт на лето. Посмотрите их актуальность. Что-то добавьте, от чего-то откажитесь из-за неактуальности... Почувствуйте насколько может быть вкусной жизнь! Раскрасьте её сами! Чаще всего для этого не нужно много денег или много свободного времени, а всего лишь желания сделать для себя или других что-то важное... Кто знает, может это лето и вовсе последнее в вашей жизни?! Сегодня день памяти моего папы... Я скучаю и чувствую твою любовь, папа🕊 Спасибо за жизнь 🙏

Уважаемые подписчики! Хочу поделиться особенной новостью, которую я ждал целый год 👇👇👇 Метод «Терапия Души», точнее его позитивное влияние на человека, подтверждено учеными! В международном научном журнале PLOS ONE опубликованы результаты рандомизированного контролируемого исследования интегративной программы, основанной на моем методе.  Для меня это не только научная публикация. Это важный этап на пути, который начался много лет назад. За это время метод помог многим людям, а теперь его изучение становится частью научного диалога. Особенно ценно, что исследование оценивало не только изменения в самочувствии участников, но и объективные биологические показатели, связанные с хроническим стрессом. Я искренне благодарен исследовательской команде, которая провела эту работу, всем специалистам, участвовавшим в исследовании, и, конечно, людям, которые доверили нам самое важное – свое здоровье и свою историю. Наука развивается шаг за шагом. И публикация в PLOS ONE – один из таких шагов. Надеюсь, впереди будет еще много исследований, которые помогут лучше понять возможности интегративной психотерапии и расширят научное знание в этой области. 📖  Подробнее об исследовании на сайте: https://terebenin.com/nauchnoe-podtverzjdenie  🔗 Научная публикация: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0352095