ستزهري يوما ما

كيف نحكي كلمة "لا"*؟ كيف نحط حدود صحية؟ كيف نرفض بدون ما نحس بالذنب؟ وليش كلمة "لا" هي من أقوى أدوات العناية بالنفس؟

في لحظات الضعف… حين يثقل القلب، وتشعر أن لا أحد يفهمك… تذكّر: لست وحدك. مجتمع “فرح” وُلد من إيمان بسيط: أن الدعم النفسي ليس ترفًا، بل حق لكل إنسان. هنا، نلتقي لنستمع، نتشارك، ونكبر معًا… بلا حكم، وبلا خوف. فرح… مساحة آمنة، لنتعافى فيها سويًا.” للتواصل والاستفسار رقمنا الواتساب 👇🏻👇🏻 https://wa.me/966545840336 #العلاج_المعرفي_السلوكي #مجتمع_نسائي #وعي #دعم_المرأة #سلام_نفسي

الاستشارة: السلام عليكم ورحمة الله وبركاته فرح انا محتاجه تقولي لي كيف اتعلم ماانتظر احد يعني مثلا زوجي مشغول على طووووووول بشكل مش طبيعي  وانا ببلد وهو ببلد اجلس انتظر منه يكلمني فديو وارسل له كثير ولما يوعدني يكلمني خلاص اجلس انتظر مكالمته على احر من جمر برغم انها مابتطول نفسي ابطل  ارسل وانتظر مكالمه لي برغم انني اشغل نفسي واخرج وادخل بس بيدي دائما بجوال لو ايش مامعي ضروري افتح وارسل  واذا طفيته اجنن واجلس في توتر وقلق  ساعديني بالله عليش هذا الموضوع جدا تاعبني جدا جدا 😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭 الرد: وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته 🌷 من خلال وصفك مش بالضرورة يدل على ضعف حب أو ضعف شخصية، بل غالبًا على تعلق عاطفي جعل شعورك بالطمأنينة مرتبطًا باستجابة زوجك. لذلك عندما يتأخر أو ينشغل، يرتفع القلق فتشعرين بالحاجة إلى المراسلة أو انتظار المكالمة. كيف نعمل؟ عليك كسر هذه الدائرة تدريجيًا، وليس بمنع نفسك فجأة. اسألي نفسك: هل انتظاري سيجعل المكالمة تأتي أسرع؟ غالبًا لا. ثم ابدئي بتأخير فتح الجوال دقائق قليلة كل مرة، واملئي هذا الوقت بنشاط يستغرق انتباهك كاملًا. مع التكرار سيتعلم دماغك أن بإمكانه الهدوء دون مراقبة الهاتف باستمرار. ومن المهم أيضًا أن تتفقي مع زوجك - إذا استجاب لك - على وقت محدد للمكالمة يناسب ظروفه، فهذا يقلل الانتظار والقلق. وإذا شعرتِ أن هذا التعلق يسبب لك معاناة مستمرة أو يؤثر في حياتك اليومية، فأنصحك بحضور جلسات متخصصة لمساعدتك على بناء التعلق الآمن وتنظيم القلق.👌🏻

الاستشارة: كيفية الإستمرار نحو تغييرمستمر لحياة أفضل  يعني التسويف مشكل من جانب نفسي أم تكاسل؟ الرد: الاستمرار في التغيير لا يعتمد على الحماس، بل على بناء عادات صغيرة وثابتة.👌🏻 ابدئي بهدف بسيط يمكنكِ الالتزام به يوميًا، واحتفلي بالتقدم حتى لو كان قليلًا، فالثبات أهم من الكمال. أما التسويف، فليس دائمًا كسل. في كثير من الأحيان يكون مرتبط بالخوف من الفشل، أو السعي للكمال، أو الإرهاق النفسي، أو ضعف تنظيم الوقت. لذلك من المهم معرفة السبب الحقيقي للتسويف، ثم التعامل معه بخطوات عملية تناسبه، بدل الاكتفاء بلوم النفس. انصحك تاخذي دورة في هذا المجال تساعدك في التنفيذ

الاستشارة: كيف اتعامل مع الزوج النرجسي والتعامل مع البخل. الرد: إذا كان الزوج يحمل صفات نرجسية، فالأهم هو عدم الدخول في صراع لإثبات أنكِ على حق أو انتظار اعترافه بالخطأ، بل ضعي حدودًا واضحة، وتواصلي معه بهدوء وحزم، وركزي على ما يمكنكِ التحكم به بدل محاولة تغييره بالقوة. أما إذا كان بخيل، فافصلي بين مشاعرك وبين إدارة الأمور المالية. تحدثي معه بلغة الأرقام والاحتياجات، واتفقي على ميزانية واضحة للبيت، وكوني حازمة في المطالبة بالحقوق الشرعية الأساسية دون كثرة الجدال أو اللوم. وفي جميع الأحوال، لا تُطلقي وصف "نرجسي" إلا إذا كان هناك تشخيص أو كانت الصفات واضحة ومستمرة؛ فكثير من المشكلات الزوجية قد تكون بسبب أنماط شخصية أو مهارات تواصل ضعيفة وليست اضطرابًا نرجسيًا. وإذا كان السلوك يسبب ضررًا نفسيًا أو ماديًا مستمرًا، فأنصحك تاخذي استشارة عند شخص مختص.

الاستشارة: زوجي لا يعمل أكثر من 6 سنوات حاولت معه بشتى الطرق دون استجابه ، حاليا من سنه فصلت عن عملي والان نحن الاثنان لا نعمل وانا قلت له لن ابحث عن عمل وانت جالس وقلت له ان يبحث هو أول، المشكلة إلى الآن لم يبحث والاموال المعي كلها نفدت ؟ هل موقفي صحيح ام لا ، خائفة انا ابحث واجد عمل ونرجع لنقطة الصفر انه معتمد علي؟ دلوني ماذا أفعل مع العلم معي 4 اطفال ولا نعيش في موطننا نحن مغتربين في إحدى الدول العربية. الرد: عزيزتي، من الطبيعي أنك تحسي بالحيرة والخوف في هذا الموقف. إذا كان زوجك يمتنع عن العمل دون عذر حقيقي منذ سنوات، فهذا يحتاج إلى حوار جاد وواضح، و ممكن تدخلي شخص حكيم من العائلة أو مستشار أسري. أما بالنسبة لعملك، فلا تجعلي القرار مبني فقط على فكرة "حتى لا يعتمد علي"، اذا كنت مضطرة للعمل عشان مصلحة أطفالك وتأمين احتياجاتهم الأساسية، ممكن تشتغلي اون لاين، او عمل مؤقت و ما يكون مرهق لك و ياخذك من أولادك فترة طويلة، مع وضع حدود واضحة بأن مسؤولية النفقة تبقى على الزوج، والاستمرار في مطالبته بتحمل واجباته وعدم تحويل الوضع إلى اعتماد دائم عليك. و خصصي راتبك لسد احتياجاتك و احتياجات أطفالك فقط. أسأل الله أن ييسر أمرك.

برود المشاعر هو شعور بالانفصال أو الفتور تجاه الأحاسيس، مما قد يترك الإنسان يشعر بالوحدة أو العزلة. للتعامل معه، من المهم أن نلاحظ على أنفسنا، نمنح أنفسنا مساحة للتعبير، ونبحث عن دعم من المقربين أو المختصين. الآن، قمنا بنشر تسجيل مسجل على قناة ستزهري يوماً ما🪻 💞💞💞💞💞💞 شاهدوه لتتعرفوا على خطوات عملية تساعدكم في استعادة دفء المشاعر والتعامل معها *فرح للتدريب والإستشارات* 💞معاً لنكمل البناء💞

*هل تشعرين أن هناك جزءًا منكِ يتوق للنمو، للتحرر، ولعيش حياة أكثر امتلاءً وسعادة؟* تخيلي أن تجدي المساحة الآمنة التي تحتضن تطلعاتك، وتمنحكِ الأدوات اللازمة لتكتشفي قوتكِ الكامنة، وتخطين خطوات واثقة نحو ذاتكِ الحقيقية. *مجتمع فرح* ليس مجرد مكان، بل هو رحلة تحول عميقة، حيث تتلاقى الأرواح الساعية للارتقاء، وتتجدد الطاقات، وتزهر الحياة من جديد.هنا، ستجدين الإلهام والدعم الذي يلامس روحكِ، ويفتح لكِ آفاقًا جديدة من الوعي والفهم. ستتعلمين كيف تتعاملين مع تحديات الحياة بمرونة وحكمة، وكيف تصنعين واقعكِ الخاص بوعي وإيجابية. إنها دعوة لكِ لتستثمري في أغلى ما تملكين: ذاتكِ. دعوة لتنضمي إلى مجتمع يؤمن بقدراتكِ اللامحدودة، ويرافقكِ في كل خطوة نحو تحقيق السلام الداخلي والازدهار الشخصي. استكشفي عالمًا من الإمكانيات، وابدئي رحلتكِ نحو الفرح الحقيقي.😍 تواصلي معنا الآن لتكتشفي كيف يمكن *لمجتمع فرح* أن يكون نقطة التحول في حياتكِ.استثماركِ في ذاتكِ يستحق، وبقيمة لا تُقارن. https://wa.me/966545840336 فرح للتدريب و الاستشارات *💕 معاً نكمل البناء💕*

*{*الامتنان*} * هو أن يوجّه الإنسان انتباهه إلى النِّعم والخير الموجود في حياته، ويعترف بها ويقدّرها، سواء كانت كبيرة أو صغيرة. وهو ليس مجرد شعور، بل مهارة يمكن تنميتها بالممارسة. *فوائد الامتنان* ✨ يزيد الشعور بالرضا والسعادة. ✨ يخفف التوتر والقلق. ✨ يساعد على رؤية الإيجابيات وسط التحديات. ✨ يحسن العلاقات الاجتماعية والزوجية. ✨ يعزز الصحة النفسية والمرونة في مواجهة الضغوط. المزيد من المعلومات سنتعرف عليها معاً في 👇🏻. *تسجيل على قناة التلجرام* عبر قناتنا المميزة على التلجرام *ستزهري يوماً ما*👇🏻👇🏻 https://t.me/liffarah *لاتبخلوا بمشاركة الرساله مع صديقاتكم* (للنساء فقط 🧕🏻). *فرح للتدريب والاستشارات* *💞معاً لنكمل البناء*💞

✨ مع بداية سنة هجرية جديدة… ابدئي بداية مختلفة ✨ هل تشعرين أن أهدافك كثيرة لكن إنجازك أقل مما تتمنين؟ يسرنا إطلاق الدورة الجديدة: 🌿 خطة واحدة… حياة أكثر إنجازًا دورة عملية تساعدك على: ✅ تنظيم حياتك وأولوياتك ✅ زيادة الإنجاز وتقليل التشتت ✅ بناء عادات إيجابية تستمر معك ✅ تحقيق التوازن بين أهدافك وحياتك اليومية 💰 السعر السابق: 150 درهم 🎉 بمناسبة السنة الهجرية الجديدة: 50 درهم فقط! لا تفوّتي هذه الفرصة لتبدئي عامًا جديدًا بخطة واضحة وحياة أكثر إنجازًا وتأثيرًا. 🤍 للتسجيل أو الاستفسار، أرسلي كلمة “خطة”👇🏻. https://wa.me/966545840336 فرح للتدريب والإستشارات 💕*معاً لنكمل البناء*💕

هل تشعرين أحياناً أنكِ تستحقين الأفضل ولكنكِ لا تعرفين من أين تبدئين؟ هل تودين تعلم كيف تقدرين قيمتكِ الحقيقية وترسمين حدوداً صحية تحميكِ وتدعم نموكِ؟ انضمي إلينا في رحلة فريدة لنكتشف معاً "فن الاستحقاق الذاتي"، حيث سنتعلم: ✨ كيف تتحررين من الأحكام الخارجية وتبنين ثقتكِ من الداخل. ✨ أسرار رفع القيمة الذاتية والتعامل مع النفس بلطف وتقدير. ✨ خطوات عملية لتكوني النسخة التي تطمحين إليها. 📆اليوم الثلاثاء التاريخ :9/06 ✍️الدورة ستقام عبر تطبيق Zoom👇🏻 🕠 الساعة 4:00عصراً بتوقيت السعودية سيتم نشر رابط المحاضرة حصرياً في قناتنا على الواتساب. تذكري دائماً.. أنتِ قيمة، تستحقين الحب، الاحترام، والسعادة. كوني مستعدة، فلحظة ازدهاركِ قد بدأت! على قناة الواتساب 👇🏻👇🏻 https://whatsapp.com/channel/0029Vb5ps1zFcowGCI4r8x1c https://t.me/liffarah *فرح للتدريب والإستشارات* ‏💞*معاً لنكمل البناء*💕

تسجيل لقاء الأربعاء لعضوات المجتمع وشاركنا مشتركات قناة ستزهري يوماما🪻🪻 حبينا نشارككم اللقاء ومداخلة العضوات لقاء جميل يستاهل المشاهدة 💞💞

🛎️ فتحنا القاعة تفضلوا رابط الزوم 👇🏻 https://us02web.zoom.us/j/83166504465?pwd=GpIeD7i9SsJOq3fR9EY8J1dx0G7NWv.1