باشگاه خونگی و کلی رسپی| 𝓁𝒾𝓂𝑜𝓊𝑒𝒾 🍋
Статистика🍋 اینجا ی باشگاه مجازیه 🌿 ✨ کاهش وزن | افزایش وزن | فرمدهی بدن 🏋🏻♀️ برنامه تمرینی + رژیم اختصاصی 🍕 بدون گرسنگی و رژیمهای سخت 🤍 تغییر سبک زندگی، نه رژیم موقت 🌼 جهت رزرو تبلیغات > @channelfitads 🌼
- Последний пост
- 14 авг.
- Последнее чтение
- 13 авг.
- Постов за неделю
- 6
- Всего постов
- 20
- Тип
- открытый
- Язык
- персидский
- В каталоге с
- 13 авг.
- 1/24сутки в ленте
- 440
- 1/48двое суток
- 588
- 1/72трое суток
- 634
Медиана по постам, которые мы застали свежими и померили через сутки.
Посты
видео или голосовое, без подписи
видео или голосовое, без подписи
اگه تمرکزتو گذاشتی رو پیشرفت خودت و کارت این آهنگ میتونه قفلی خوبی باشه 📍
𝐆𝐢𝐫𝐥𝐬 𝐭𝐨 𝐆𝐢𝐫𝐥𝐬 🍓 اگه برای حفظ یک دوستی همیشه تو عذرخواهی میکنی، تو توضیح میدی، تو کوتاه میای و تو رابطه رو درست میکنی، شاید اسمش دوستی نباشه؛ شاید فقط تو داری یکنفره نگهش میداری.
اگه هزینه باشگاه برات سنگینه و حس میکنی تمرینات بدنسازی اون فرم ظریف و خوشتراشی که میخوای رو بهت نمیده… پس دقیقاً جات اینجاست. باشگاهتو بیار خونه 🤍
اگه شاپ دارید 💗 این بات میتونه برای پیشرفته اولیه کمکتون کنه (( برای سین ؛ ممبر و ...))) https://t.me/NitroSeenIranBot?start=7482792036
بهترین رژیم غذایی + رسپی های خوشمزه 🌱
کلی درخواست پیچ اینستا داشتین براتون پیچ زدم تا کلی آموزش و رسپی بزارم براتون 😍✨️ https://www.instagram.com/kimira_home?igsh=MWY3Y29pczlxNXB4ZA==&igsi=MWY3Y29pczlxNXB4ZA==
🍓 شغلت چیه ؟ میکاپ آرتیست ؟ خیاط ؟ عاشق موتوری ؟ عاشق سفری ؟ برات یه گردنبند موجود کرده با شغل یا علایقت ستش کنی خیلی خفن و تکه واقعا 😭✨️
اگه هزینه باشگاه برات سنگینه، و حس میکنی تمرینات بدنسازی اون فرم ظریف و خوشتراشی که میخوای رو بهت نمیده… اگه دلت میخواد یه بدن خوشفرم، ظریف و تراشیده داشته باشی، اونم توی خونه 🦢🎀 پس دقیقاً جات اینجاست. باشگاهتو بیار خونه 🤍
دنبال چارم بگ لیلیوم بودی ؟ من خودم سایز بزرگشو از این چنل گرفتم 🥹🌸
🍋☁️ ۱۴ دقیقه ورزش با رقص به سبک TWICE - چربیسوزی کامل بدون تجهیزات ! ● این حرکات رو روزانه بدون هیچ تجهیزاتی انجام بده و نتیجهش رو ببین برای نتیجهگیری بهتر، هرروز این تمرین رو تکرار کن #𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 🩰🌱.
تمرینات بالا تنه در منزل مخصوص عضله سازی با کش های مینی 💗
🍋☁️ ۲۰ دقیقه تمرین چربی سوزی در خانه بدون تجهیزات ● حتی دوستانی که هیچ تجربه ای از ورزش ندارن به راحتی میتونن انجامش بدن 🪿 برای نتیجهگیری بهتر، هرروز این تمرین رو تکرار کن #𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 🩰🌱.
🍋☁️ ۱۰ دقیقه تمرین شکم در خانه بدون تجهیزات ● اگه عاشق کمر باریک و شکم تختی این تمرین مخصوص خودته برای نتیجهگیری بهتر، هرروز این تمرین رو تکرار کن #𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 🩰🌱.
🍋☁️ ۱۲ دقیقه ورزش با رقص BLACKPINK برای چربیسوزی تمامبدن ! ● این حرکات رو روزانه بدون هیچ تجهیزاتی انجام بده و نتیجهش رو ببین برای نتیجهگیری بهتر، هرروز این تمرین رو تکرار کن #𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 🩰🌱.
خودم فقط با این کانال پر سرعت وصلم 🤲🏻✨️ @porokimxi
🍋☁️اگر کمر درد داری ، این حرکات کششی مخصوص توست! ● در مواقع کمر درد این حرکات رو بدون نیاز به تجهیزات ورزشی انجام بده و نتیجشو ببین _10 دقیقه تمامی حرکات کششی برای تسکین درد کمر #𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 🩰🌱.
видео или голосовое, без подписи
🍋☁️10 دقیقه پیلاتس فولبادی برای چربی سوزی ! ● روزانه این حرکات رو بدون نیاز به تجهیزات ورزشی انجام بده و نتیجشو ببین _برای نتیجه گیری بهتر هرروز این ورزش رو انجام بدید #𝗘𝘅𝗲𝗿𝗰𝗶𝘀𝗲 🩰🌱.