Оля про здоровʼя 🍏

Нічого не маю проти екстреної допомоги нурофеном чи парацетамолом. Більше мене дивують чудо-спеціалісти, які топлять проти. Була якось у мене розмова з псевдо-дитячим нутриціологом (хай Бог милує): «Які погані лікарні, особливо в Європі (обовʼязковий факт😁) , що дітям при отиті дають зразу антибіотик, коли температура вище 38. Це ж типу імунітет бореться з інфекцією при такій темпі». ‼️‼️‼️ ❓А температура вище 37 - то організм не достатньо бореться? Де взагалі взялась ця совкова хрінь про боротьбу імунітету при 38. А при 37 він наче спить ще? — Температура вище 38 - в 2/3 випадків може означати бактеріальне ураження. Звісно з умовами: погано збивається, тримається фоново, більше 3 днів. ‼️‼️‼️Прошу не слухати дурнів. Вуха безпосередньо в сильній близькості біля головного мозку. І краще прийняти антибіотик, дочекатися аналізів - і його відмінити при потребі. Ніж вчасно не зреагувати… Ви розумієте, чим може обернутися отит для мозку? Поміж стафілококів, стрептококів. Є пан - менінгокок! Далі, по моєму, пояснень не треба… Але від розмови я при@хуїла, бо комусь досталась така моя колега!

Всім доброго дня! Сьогодні мене прихватило чи від Ореста, чи то відкладена дія вірусу. Малий - бодрячком. Перший вечір у нього темпа до 38,2-3 була. Я збила нурофеном, бо не засинав. Бачу, що дитина мучається: чи то горло боліло, чи то соплі не давали дихати. Заснув зразу, температура 36.9 вже за 15 хв після нурофену Зараз у малого 37-37,2 стабільно. На ніч без підвищення. Зате я сьогодні перейняла ініціативу.

Я щиро всім вдячна за поради💚 З миру по нитці 🕊️ Не забуваймо, Що ви ділитесь не тільки для мене, а й для людей, які тут цього потребують (я вже бачу по репостам)

Буду вдячна за поради. При якій темпі даєте жарознижуючі? Що приймаєте в таких випадках? Як довго чекати збиття температури? І тд

Як там, до речі? Мене дуже дисциплінує FMD дієта. Але головне її почати. Про неї завтра ✨

🎄Перезавантаження після Нового року: як навчитися контролювати себе та перестати переїдати? Новорічна ніч позаду, можливо, хтось дозволив собі з'їсти зайвого і тепер відчуває почуття провини. Давайте розберемося, як м'яко взяти контроль над собою і перестати переїдати 🙏 Я розповідаю методику, яку ви зможете легко впровадити у своє повсякдене життя і м'яко прищепити нові звички ❤️ Придумайте і усвідомлено використовуйте ритуали в їжі. Ритуал - це послідовність дій, яким надається символічне значення. Строгий набір простих дій перед їжею може бути відмінною стратегією при схудненні та виборі здорових продуктів 🥦 Науковці провели експеримент, який показав, що учасники з ритуалами споживали на 400 ккал на день менше, ніж учасники без ритуалів. Вони також їли менше жирів і цукру. Ритуал допоміг їм проявити самовладання, необхідне для досягнення мети.  Якими можуть бути ритуали?  ✔️Записувати в щоденник харчування час прийому їжі та розмір порції ✔️Прибирати відволікаючі фактори (смартфон, телевізор, книгу тощо) перед прийомом їжі ✔️Робити п'ять повільних вдихів і видихів перед їжею ✔️Жувати тверду їжу 30-40 разів. Приклад того, як ритуал стає бонусом - ретельне і повільне жування їжі: допомагає не переїдати, а також надовго зберегти відчуття ситості та знизити ризик порушень обміну речовин ✔️Красиво сервірувати стіл або блюдо ✔️Фігурно складати серветку ✔️Випивати склянку води перед їжею Як вам ідея з ритуалом? Який ритуал ви будете впроваджувати у себе?

Зморшки сну. Найвиразніші з усіх. Їх утворюється близко 80% на обличчі від сну По Ентоні вже дуже добре видно, на якій стороні він спить. Здивовані? Знали, що найглибші зморшки утворюються вночі ? І ботокс, до речі, в цьому аж ніяк не зарадить

Аналіз нової редакції календаря щеплень

Новий офіційний календар щеплень в Україні. Перешліть своїм 💌

Не сплю всю ніч… і не знаю навіть чому. В мене на годиннику 6:38 Вже всі певне стріпалися! Давайте сьогодні бути ввічливими. Цього так не вистачає в сучасному суспільстві🙏 Ви ж знаєте, я дитина села! З якого ти виїхав, але воно з тебе ні. Памʼятаю, як я до всіх здоровалась в місті, як була малою, коли виїзжали на ринок, на ті картонки мерзнуть. А мама казала, що не можна, так не заведено. Це не в селі. А мені не вистачає цього вайбу: простого «добрий ранок» від незнайомця. В Трускавці то геть жах, як пізнала в порівнянні : ніхто навіть із сусідів по клітці не агукав, поки ти до них не привітаєшся. І бачать, наче в тебе не все в порядку. Але відповідають. Страшно жити в такому суспільстві. Тому давайте сіяти добро хоча б із вуст, а там підтягнуться справи! Всім гарного робочого понеділка!

А це тарілочки однієї людини. Мого підопічного. Як ви здогадались по порціям - чоловічий раціон. Це базовий протокол без хронічних захворювань ШКТ. Харчування тричі на день + 1 перекус за потребою не вуглеводний. Різницю бачите?

❓Яєчня — що не так? Начебто класичний сніданок 🚫Незбалансовано. Не вистачає клітковини, вуглеводів, немає різноманітності на тарілці — дефіцит вітамінів і мінералів у цьому прийомі їжі. ❓Булочка і банан. 🚫Швидкі вуглеводи. Скачки цукру в крові, навантаження на підшлункову залозу. ❓Сирники з 9% сиру. 🚫Швидкі вуглеводи (борошно) і жири — погане поєднання. Висока калорійність при низькій поживній цінності. Такий сніданок сприяє глікації тканин. Під впливом цієї реакції колаген у шкірі зморщується — з'являються передчасні зморшки. Стінки судин стають жорсткими — підвищується тиск і пошкоджуються судини. Це сприяє виникненню хронічного запалення, атеросклерозу тощо.

Дівчата, хлопці, а я знову і знову повертаюся до теми «правильного» харчування. Цього тижня до новорічного столу планую розібрати з вами тарілки, і чужі, і ваші, щоб показати принципи збалансованого харчування. Тому що начебто «я їм все правильно», але «все одно не худну / швидко починаю голодувати / до вечора зриваюся і переїдаю». Ставте, якщо цікаво, будемо з вами разом розбиратися. Отже, перед вами 3 сніданки різних людей. ⬇️⬇️⬇️ Пишіть в коментарях, як ви думаєте, що з ними не так, а я пізніше напишу свій вердикт.