instalisa

Как показывает практика, увы, но любого слабого самца я сожру эмоционально🤷🏻‍♀️ Поэтому решила отпустить ситуацию и послать всех к чёрту😈 Сильных самцов почему-то я не притягиваю😂 ну всяка бывает🤷🏻‍♀️ может тоже боятся сильных женщин В общем начала по комнатам рассаживать своих тараканов😜

Девочки, кто у меня тут спортсменки? Когда вы полюбили день верха?😁 1. Подтягивания в гравитроне 15/12/10/8 2. Вертикальная тяга в Хамере 15/15/12/12 3. Горизонтальная тяга блока 15/15/12/12 4. Пуловер с гантелью 15/12/10/10 (ОП 15 секунд) 5. Жим гантелей лёжа под углом 35 градусов 15/15/12/12 6. Приведение рук с гантелями на скамье 15/12:10/10 7. Суперсет: Сгибание рук со штангой 15/12/10/10 + Молот с гантелями 12/12/10/10 Сегодня на одном треке на репите вывезла всю тренировку и кардио🔥 Тушила пожар в сердце💔 Завтра пойду снова🔥💦 Пока не останутся угольки! Трек: Прости за любовь Артем Пора Домой & Jahmal TGK

Очень глубокие слова в этой песне❤️ Трек: Запомни этот миг UGLI

Девчат делюсь с вами своей тренировкой ног🔥 Не для новичков😰💪 Если нужны будут подробные видео отдельно с техникой, маякуйте, опубликую! 1. Суперсет: Приседания в Гаке 20/20/20/20 ( 5 быстрых 5 медленных) Разгибание ног в тренажере сидя - 15/15/12/12 2. Суперсет: Выпады в Смите с отрывом ноги- 15/15/12/12 Сгибание ног лёжа 15/15/12/12 3. Выпады в шаге 30*4 4. Жопомахи 25*4 5. Отведение бедра в тренажере сидя 25*4 6. Пресс 7. Гиперэкстензия на спину 20*4

В двух словах! У меня сегодня пополнение🐐

В погоне за деньгами и чтобы элементарно выжить в нынешнем мире, мы забываем об элементарном счастье, о любви, о спокойствие… нет не правильно! Я не забываю об этом, просто не остается ни времени и честно, желания🤷🏻‍♀️ Я уже забыла, что такое засыпать и просыпаться с мыслями не о деньгах. К сожалению поговорка «Не в деньгах счастье» в моем мире точно не про меня! Кто-то поспорит со мной, а как же здоровье? Главное же быть здоровым! Да это верно! Но блин, чтобы элементарно пройти полное обследование и вылечить хотя бы треть вопросов, опять все упирается в деньги! Иногда конечно накрывает, что хочется мужчину рядом, эту заботушку🤷🏻‍♀️ Но я адекватно понимаю, что меня тянуть не каждый сможет, да и я уже такие яйца отрастила, что подстраиваться не смогу под кого-то. Поэтому девчат, подпоясались, сопли утерли и пашем дальше🔥

Без обид! Но очень много пишут ребят, все хотят познакомиться, кофе попить и тд! Я не капризная и не меркантильная! Но у меня вот такая жизнь! И это не 200т рублей в месяц, которые я трачу на свою семью! Это в 3-4 раза больше! Сейчас совсем другие приоритеты! И вообще нет времени!

Чтобы снять эти 10 секунд, я около часа пыталась разобраться с этой портупеей😂 В итоге девчат! Огонь небесный😋 Классная штука! Только на жопе рвется цепочка😂

Ну как бы готовимся к новым пи@достраданиям🤦🏻‍♀️ Походу опять занесло меня🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️🤷🏻‍♀️😂😂😂 И сейчас минимум 5 чуваков думают, что сторис про него😂 Но того самого нет у меня в подписках - нигде🤷🏻‍♀️😈😜