Динкелакер Лиана • Психолог

Громкое «Я» на фоне «недостойного», «неправильного» человека Закрепленные за личностью ярлыки в определенной степени работают во благо окружающих. Кажется, это крайне логическое заключение, ведь ярлыки и появляются извне. Но мы, как просвещенные люди, знаем о вторичных выгодах и не забываем напоминать, что человеку, носящему «клеймо», может быть удобно. Я об этом тоже не забываю, но хочу отметить закономерность, с которой мне посчастливилось столкнуться. Раньше я не могла представить, что в своей практике буду работать с человеком-тираном. В определенный момент у меня сформировался усредненный образ «моего» клиента и среди характеристик не звучали «абьюзер», «тиран», «зависимый». Но закономерно в процессе моего профессионального взросления стали появляться случаи, выходящие за рамки привычного. И как-то ко мне пришел тиран. Таким его назвала, конечно же, не я. Я была удостоена чести (и это вообще не сарказм, не представляете, какое счастье работать с такими случаями!) прослушать огромное количество ситуаций, в которых мой клиент считает себя отвратительным, неправильным и портящим жизнь своим членам семьи. В завершении этот человек пришел к выводу, что жизнь его бессмысленна, и лучше бы ему закончить мучения любимых людей путем завершения собственной жизни. Это не было импульсивным или истерическим выводом. И я не исключаю того, что поведение моего клиента приносило боль его близким. Но я хочу, наверное, обратить внимание на то, как члены семьи, а иногда и иные лица ближнего окружения, поддерживают позицию «урода семьи». Порой по незнанию, глупости или от большой боли кто-то может навредить другим, но далеко не всегда это является умышленным. А бывают ситуации, когда этому «ужасному» представителю группы даже не нужно ничего делать, чтобы для окружения он снова опозорился/опозорил нас/унизил/сделал больно. И мне посчастливилось застать несколько случаев, когда прохождение терапии подобными плохими людьми становилось поперек горла близким. Конечно, никто не ожидает позитивных изменений от урода, верно? В таком случае на его фоне уже сложно будет играть благородные роли. Иногда самые близкие не желают исцеления человеку. Они стремятся сохранить его дезадаптивное поведение и сами становятся преследователями. Светить ярко на фоне темных тонов легче, чем рядом со светлыми. Меньше конкуренции, даже если сохранение такой системы опасно как для отдельного человека, так и для семьи в целом. Вы можете задать мне вопрос - ты уверена, что этот человек не тиран? Знаете, я придерживаюсь мнения, что те, кто хотят причинять боль другим, особенно любимым, не будут проходить длительную терапию и ответственно выполнять домашние задания. Вряд ли они захотят искренне попросить прощение за причиненную боль. По моему мнению, одним из самых сложных моментов в терапии/консультировании является для клиента - признание и принятие, что он был не прав и мог причинить боль, а для психолога - организовать процесс для этого.

Лиана: полмесяца принимает таблетки для нормализации сна Также Лиана в 02:40: *Получается, какой-то текст завтра будет🤔

Всем привет! 🌸 Пока я в процессе подготовки видео от себя на тему зависти, сравнения себя с другими, предлагаю посмотреть те ролики, которые уже есть. 1. Психологические разгоны «Здоровые отношения» 2. Психологические разгоны «Дружба» 3. «Не знаю, что делать с агрессией» Желаю вам хорошего дня 💖

Этого, действительно, может быть достаточно ❤️ *Алла Борисовна признана иноагентом в РФ 😁 Люблю свою маму

Про зависть Знакомое переживание для многих людей, могу точно сказать, что зависти в жизни может стать меньше. В этом коротеньком сообщении хочу поделиться замечательным описанием зависти 10-летнего ребенка. Не прямое цитирование (не записывала, к сожалению), но основная мысль сохраняется. Чудесный мальчик сказал, что «зависть она выглядит такой неприятной, зеленой вонючкой! Когда она есть, я всегда злюсь на себя. Почему у Саши есть новый телефон, а у меня нет? Мне тоже хочется, как Саша. Чтобы все хотели поиграть в мой телефон и считали меня крутым». Я спрашиваю - как еще для тебя выглядит зависть? Или только зеленая вонючка? «Нет, она еще обиженка какая-то. Она очень грустная и злая, ей правда обидно». Так вот: если завидуем, подумайте, на что злитесь. Или на кого. Зависть - хороший маячок того, что для вас может быть важным или кажется недостижимым. Это правда так? Ну а мальчик потом сам сказал, что ему хочется быть «крутым». Телефон не всегда нужен для этого.

С первым днем лета, дорогие друзья ☀️ 1 июня я провела за работой, практически занималась защитой детей, только внутренних детей своих клиентов 😁 А вообще как замечательно, что мы живем в то время, когда есть куча полезной информации в открытом доступе, психологи. Мы можем экологично и в любви воспитывать детей, вложить в них все то, чего нам не хватало. Без ошибок не обойтись, но не бойтесь быть родителями, старшими братьями/сестрами, дядями/тетями. Любовь - мощнейший заряд для того, чтобы искать в себе силы для защиты и воспитания наших маленьких людей. Пусть каждый ребенок будет любим ❤️

Друзья, добрый день 🌷 Наконец-то я скоро приступлю к написанию постов для тг-канала. Мы на финишной прямой по открытию нашего психологического пространства. Приглашаю вас в нашу группу ВК - Свет ДаЛи|психологическое пространство, где можно увидеть расписание, записаться на групповые мероприятия и индивидуальные консультации. По цене все достаточно демократично, нам просто хочется уже что-то делать масштабнее. Страшно невероятно 😄 Печатаю и руки трясутся. Тревожникам передаю сердечный привет. В эти дни мне очень помогают несколько мыслей: 🟠Главное начать 🟠Если бояться нового, можно ничего не попробовать 🟠Нужно не переставать что-то делать, делать и делать Спасибо, что вы со мной, остаетесь в канале и поддерживаете при личных встречах. Я очень счастлива, что меня окружают замечательные люди. 💞 Если вам интересно наблюдать за процессом изнутри, поставьте реакцию 🙏. И я буду показывать здесь немного больше. Не хотела спамить, но если интересно, то с большой радостью буду это делать.

Друзья, доброе утро 😍 После такого затишья возвращаюсь сначала с пожеланием на предстоящую неделю для вас. А также с хорошей новостью! Пропадала я из-за работы и встреч со своими близкими людьми. Но есть и замечательный результат, который набирает обороты. Мы с моей коллегой-подружкой открываем кабинет (😭), в котором будут очные психологические консультации, а также различные встречи на психологическую тематику. Планируются терапевтические группы, песочная терапия, арт-терапия, кинотерапия, в общем идей и планов много! Пока что мы в процессе наполнения кабинета, составления расписания и разработки концепции нашего пространства. Совсем не верится, что с нами это происходит, но да, наверное, мы на правильном пути. Кого интересовали очные консультации, обращаться нужно предварительно в личные сообщения 🙏

Всем привет! 💖 Поздравляю вас со светлым праздником Пасхи! Бог есть любовь. Желаю вам искренней любви 🙏 Хочу попросить вас опять принять участие в подготовке материалов к новому видео. На это раз тема - сравнение себя с другими. Расскажите, пожалуйста, как часто вы сравниваете себя с другими людьми, кто эти люди. По каким критериям вы сравниваете себя чаще всего - внешность, интеллект, материальные блага или другое? Как именно происходят эти сравнения, как часто. Какую роль играют соц.сети в этом для вас или это происходит из-за общения с людьми в реальной жизни 🙏 Свои примеры отправить можно в анонимные вопросы.

Простите мне мою активность в эти дни, но я очень хочу поделиться У меня в канале появилась реакция с китами на заметке о видео, я очень надеюсь, что никакого такого смысла люди в этом не несли 🥲 Кто поставил китов, поясните за реакцию? Пожалуйста 🥹 А тыква? Это типа «Бу! Испугался? Не бойся, я друг»??? 🤯

Как же я люблю слышать от коллег, что крайний индивидуализм и ярое отстаивание позиции «Я никому ничего не должен» - невротические проявления. Действительно, люблю, я с этим полностью согласна. Человек существо социальное - уже избитая фраза, но в ней огромный смысл. Не нужно нам быть одинокими, а отношения сопровождаются ответственностью, где нельзя быть «не должным». Забудьте уже это слово «должен», оно триггерит всех. Рассуждайте о выборе ответственности перед другим человеком, с которым вы готовы создавать отношения, и перед собой. В Японии смешано внешнее проявление коллективизма с тотальным ощущением одиночества. Вы знаете, что у них есть агентства по аренде друзей и партнеров на свидания? 🥲

Ответы на поступившие вопросы. Вопросы разные, отвечаю еще и на те, что пропустила раньше 🥺 Что делать, если университет вызывает агрессию? Агрессия - это поведение. Т.е. вы что-то агрессивное совершаете по отношению к университету? Наверное, нет А вообще отметить, что именно вызывает у вас определенные эмоции, что это за ситуации, происходящие в университете. Определите свои эмоции - это обида, гнев, может даже разочарование. Если гнев сопровождается разочарованием, возможно, вы переживаете фрустрацию. Не получаете от университета того, что желаете. Снизить эмоциональное напряжение путем обсуждения с одногруппниками, поругаться внутри коллектива на происходящие события в университете. Если это события, выходящие за этические рамки деятельности университета, обратитесь к вышестоящим - преподавателям, кураторам - и постарайтесь ситуацию разрешить в свою пользу. В целом в этом нет ничего страшного, только если переживаемые вами эмоции снижают вашу эффективность, дезадаптируют вас, тогда обратитесь за помощью. Со смыслами можно покрутить, найти для себя ценность в обучении, сформировать цель. Вы развелись с мужем? Нет 😊 Я переживаю агрессию постоянно, при каждой мелочи. В недавнем времени начал замечать сильную агрессии в сторону маленьких животных(котят и щенки), хотя к взрослым собакам такого не испытываю. Опять же, если это не шутка, вы совершаете агрессивные действия к маленьким животным? Надеюсь, что нет. Они вам просто не нравятся? Вы испытываете к ним ненависть? Подумайте об этом. Не нужно все называть агрессией. Предполагаю, что вы преувеличиваете. А вообще я рекомендую не думать и идти скорее к психологу. Тем более если агрессия постоянно сопровождает вас. Привет, отвечаю на вопрос в канале по поводу агрессии, как же это проявляется. Неконтролируемое чувство которое поглощает меня всю за считанные минуты, сразу же желание причинить боль окружающим меня людям, так скажем «поделиться» этой агрессией со всеми, после перетекает в обиду и чувство вины:( Предполагаю, что обида здесь корень всего агрессивного поведения и желания причинить боль. Посмотрите, пожалуйста, видео. Особенно на моменте про фрустрацию. Возможно, в своей жизни вы что-то упустили, чего-то не достигли и причиной были окружающие люди. Вытеснили свое переживание неудачи, а теперь пытаетесь свою боль от разочарования передать другим. Мои гипотезы, но можно в этом направлении подумать. Бывает злость на себя просто за то, что ничего не получается или я не так хороша, как должна быть. Переживаю это через селфхарм (кусаю губы, тыкаю ногтями ладони, царапаю себя ногтями). Даже сейчас печатаю сообщение и внутри растёт раздражение, хочется что-нибудь пнуть. Здесь хочу дополнить, в видео про селфхарм говорить не стала. Надеюсь, что видео направит вас на какие-то размышления. Но если селфхарм регулярный (ежедневный, стабильный в течение нескольких дней на неделе) обратитесь, пожалуйста, к психологу. Выраженная аутоагрессия (стремление причинить себе вред) может указывать на значительно нестабильную самооценку, завышенные ожидания, невротический перфекционизм. Опять же - мои гипотезы! Как провести исследование и написать диплом, если место практики вставляет палки в колёса, придумывает отмазки и ты уже почти впал в депрессию? 🥲 Надеюсь за этот месяц ситуация стала лучше ❤️ А вообще обратитесь ко мне в личные сообщение, может, могу чем-то помочь. И обязательно к научному руководителю, если организация, действительно, препятствует.

Если у вас есть вопросы, относящиеся к видео, да к любой теме, то дублирую ссылку на анонимные вопросы - t.me/anonquebot?start=289o8

Всем привет! 🐸 Ютуб, к сожалению, дает мне загружать видео только до 15 минут, поэтому решила создать группу в ВК. И вот мое первое разговорное видео об агрессии! Спасибо всем, кто написал в анонимные сообщения свои истории, я вам очень благодарна 🙏 ❤️ Ситуации, не вошедшие в ролик, я прокомментирую здесь. Многого опять же не ждите, первая моя работа 😁 Но буду рада вашей поддержке!

Одна из моих любимых фраз - простой путь не всегда является правильным. Я очень растрогалась на этом примере от того, как ребенок мудро подошел к ситуации с родителями. Развод - это всегда сложный выбор. Часто партнеры, изменяя, держат все в тайне и остаются со своим супругом(ой). Это можно назвать простым путем. Когда ты остаешься в комфортных и привычных для тебя условиях. Завершить отношения гораздо сложнее, особенно когда это брак или вы живете вместе. Вся ваша жизнь состоит из совместных действий, совместного быта. И остаться в этом, иногда уходя к другому человеку, бывает проще, чем признаться, что вы выбираете другого. Ведь выбрать другого - это изменить жизнь полностью. Также легче найти себе человека на стороне, чем начать работу над уже существующими отношениями. Мы стремимся выбирать легкие пути. Но порой забываем, что через преодоление происходит развитие. Иногда должно быть сложно, иначе зачем это все, если мы остаемся на одном месте. Причем вот это преодоление и сложность проходит, как только вы приступаете к делу. А там уже и до вдохновения недалеко… И легкость вдруг возникает.

Всем добрый день 🙂 В конце апреля-начале мая открываю очную терапевтическую группу по развитию навыков у взрослых детей алкоголиков. Возраст 16+. Группа 8-12 человек. Занятия раз в неделю по 2 часа. Программа рассчитана на 3 месяца работы (12 недель). Дешевле индивидуальных консультаций, но эффективность может быть даже выше, при этом появится группа поддержки. Оплата за занятие - 800 руб. Абонемент на месяц - 2800 руб. Оплата за весь курс перед началом - 8000 руб. Тематические блоки*: 💜Борьба за близость (Как не войти в созависимые отношения. Кого вы выбираете в партнеры и почему. Как выстроить отношения с зависимыми родителями) 🩷От трудоголизма к прокрастинации (Как воспитать дисциплину и не выгорать от работы систематически) 💚Исцеляя себя, а не другого (Личные границы, формирование навыков самопомощи и стабилизации самооценки) Поэтому если вам или вашим знакомым/близким может быть интересна данная группа, заполните заявку. *Блоки могут меняться в процессе работы группы.

Внешне благополучные семьи далеко не всегда так благополучны внутри. Смотрю много про химические зависимости. Как это страшно. Как много детей ушли в зависимость просто по незнанию. Не исключаем, конечно, предрасположенности. Где-то года 1.5 назад я сказала своим студентам, что четко отследила в себе склонность к зависимостям и порекомендовала всем за собой наблюдать. Нехимическим, конечно, но тем не менее определенные характеристики психофизиологические могут склонить меня к аддикции (прошу близким моим не пугаться, все хорошо, я говорю про дезадаптивную мечтательность ❤️). Будьте аккуратны, зависимости появляются легче, чем нам кажется. *Юноша с видео находился в употреблении с 10-летнего возраста. Он скончался несколько лет назад.