проказница ника

ТИК ТОКИИИ Алоха!🌺 Я похожа на Стича ?✨

ТИК ТОКИИИ Скоро будет влог с этой тренировки!

Invictus fight club!❤️‍🔥

Игра «Слепая драка»🔥🥊 Мы тоже следим за трендами и решили попробовать сыграть, но как вы поняли, здесь работает правило: «Вам смешно, нам больно»😂

Это шедевр 😂 P.S. полная версия уже скоро…

работу работаю на позитиве, все по расписанию! кстати, записаться можно написав в лс телеграмма: @lovvnickz на сайте ТЦ Labour или же в нельзяграмме: lovvnickz Небольшая реклама меня❤️

— на деловом целое лето, хочу вернуться в свой прайм детства, без забот о будущем🥺

Вопрос из tg-бота: привет, ты очень классная у меня вопрос, как побороть свой страх перед рингом, иногда начинается паника, хотя знаешь что готова на все 100%, но не уходит этот страх и из-за этого часто пропадает быстрый старт Привет! Спасибо большое! То, что ты описываешь, очень похоже не на отсутствие уверенности и не на недостаток подготовки, а на предстартовую тревогу, которая у спортсменов может возникать даже тогда, когда головой ты абсолютно уверена в себе. И здесь есть важная вещь, не обязательно научиться не бояться ринга. Нужно научиться выходить на ринг вместе со страхом и всё равно делать первое действие так, как ты умеешь. Страх находится не только в мыслях. Перед боем тело воспринимает ситуацию как угрозу. Повышается адреналин, учащается сердцебиение, дыхание становится более поверхностным, мышцы напрягаются, внимание сужается. Организм буквально готовится к опасности. При этом мозг может прекрасно понимать: «Я тренировалась, я готова, я знаю, что делать», а тело отвечает: «Но сейчас будет что-то неизвестное». Поэтому пытаться убедить себя словами «не бойся» часто бесполезно. Ты можешь 100 раз сказать себе, что всё под контролем, но физиологическая реакция от этого не исчезнет. Более того, иногда страх усиливается именно у очень подготовленных спортсменов. Потому что появляется цена результата. Ты уже знаешь, на что способна, понимаешь, сколько вложила в подготовку, знаешь свои цели, и поэтому перед боем возникает не только страх самого соперника, может появляться страх не реализовать себя: «А вдруг я не покажу то, что умею? А вдруг плохо начну? А вдруг растеряюсь? А вдруг не получится то, что мы отрабатывали?» И получается парадокс, ты боишься не потому, что не готова, а потому что тебе очень важно, чтобы получилось. И вот здесь я бы вообще перестала ставить перед собой задачу «убрать страх». Потому что чем сильнее ты пытаешься его убрать, тем больше начинаешь следить за ним. «Я боюсь? Сердце сильно бьётся. Почему я боюсь? Я же готова. Надо успокоиться. Почему не получается успокоиться?» И вместо концентрации на сопернике и задаче ты начинаешь наблюдать за собственным состоянием. Это может еще сильнее раскручивать панику. Тебе гораздо полезнее поменять внутреннюю установку с «мне нельзя бояться» на «я могу бояться и всё равно начать первой». Страх не обязательно должен исчезнуть до выхода на ринг. Он может остаться. Но ты перестаешь воспринимать его как сигнал: «Со мной что-то не так». Ты начинаешь воспринимать его как сигнал: «Моё тело включилось. Оно готово к нагрузке». Адреналин это не только тревога. Это энергия. Та же самая физиологическая система, которая дает тебе ощущение паники, может дать тебе скорость, реакцию, взрыв, силу и концентрацию! Твоя задача не выключить эту систему, а научиться направлять ее в действие. Тебе не обязательно перед первым раундом чувствовать себя абсолютно спокойно. Тебе нужно сделать так, чтобы первое действие происходило раньше, чем страх успевает начать диктовать тебе поведение! Не «я должна выиграть», не «я обязана показать всё, чему научилась», не «я не должна бояться». Смелость это не отсутствие страха. Если бы человек ничего не чувствовал, в смелости вообще не было бы необходимости. Смелость появляется именно в тот момент, когда внутри есть страх, но человек всё равно делает то, что решил. И, самое главное: не путай страх с сомнением в себе. Ты можешь быть уверена в своей подготовке и одновременно бояться. Это не делает тебя слабее! Иногда тело просто реагирует на ситуацию быстрее, чем сознание успевает объяснить ему, что всё в порядке! Повторная ссылка на tg-бота: https://t.me/lovvnickz_bot