Людмила Терехова. Психолог Магистр

Мне легче обидеться, чем сказать что больно. Когда меня критикуют, мне легче провалиться сквозь землю.. Нужен подкаст? Тогда ставим 🔥

Этому не учат в школе: обида — это не чувство. Подождите, я все понимаю, ведь все обижались. Все знают это ощущение: холод внутри, желание отстраниться, мысли по кругу о том, как нехорошо с тобой поступили. Но обида — это не первичная эмоция, Карл! Сначала было что-то другое: страх, боль, растерянность, ощущение, что тебя не видят. Это больно признавать. Куда проще обидеться. Обида даёт право молчать и ждать, пока извинятся. Обида защищает от более уязвимого разговора. Именно поэтому с ней так трудно что-то сделать. Работаешь с обидой, а настоящее чувство под ней никуда не делось. Это не значит, что обижаться плохо. Это значит, что там есть ещё один слой. И он интереснее. Об этом будем говорить на семинарах "Что именно со мной происходит: обида, вина, стыд" 19 и 26 августа со всеми, кто присоединится (да, еще можно занять место).

Вовсе нет. Достаточно иначе реагировать! Его (мужа) привычная реакция не сработала раз, два и… вынужден сам искать выход! Ключевое слово «сам». Те без ваших объяснений … Оносамо!

🔴Обезоружить того, кто тебя не уважает - это не обижаться! Доказательства нужны? Ставим 🔥

Обещала рассказать, что я вижу в этой истории. Напомню пост: Женщина, 45 лет. Всю жизнь в обиде на мать. Самая важная фраза здесь: «Я не стала той, кем могла бы стать». Мама не хвалила её первые 18 лет. А кто не хвалил следующие 27? Мама сравнивала с другими. А кто продолжил это делать? Обида на мать — просто ширма, за которой прячется стыд. Обижаться, то есть быть против/отрицать слова мамы, но повторять то, что отрицаешь… что-то тут не так..противоречие видите? Стоп. Почему это вообще происходит? Потому что страшно взять ответственность за свою жизнь. (Почему, рассказала в подкасте) 🔴Я не предлагаю обвинить себя вместо мамы. Это просто поменять виноватого. Взять ответственность за свою жизнь самой - вот место, где лежит порох. Разбираться в таких вещах начнем завтра 19 августа на первом семинаре (всего их 2), присоединиться еще можно тут.

🔴Завтра отвечу всем в подкасте «где лежит порох». Надо? кому нужно - ставим 🔥

Она всю жизнь в обиде на мать Идея: вы в комментариях пишите свои предположения, а я голосовым дам обратную связь. Поехали: Женщина, 45 лет. Умница, каких поискать. И всю жизнь в обиде на мать. «мама не хвалила, не верила в меня, была недовольна, вечно с кем-то сравнивала. Вот из-за неё я и не стала той, кем могла бы стать».. Теперь вопрос: Это точно обида? И точно на мать? А если там вообще не обида? И виноват совсем не тот, на кого показывают пальцем? Что это тогда может быть? Вот присядьте на минуту и правда подумайте. Что здесь на самом деле — обида, вина или стыд? И на кого? Пишите в комментариях свой ответ. Я отвечу каждому голосом. Думаю, кое-кого неслабо тряхнёт.

«Я часто чувствую себя виноватой, хотя не понимаю в чем». Рассказала о п4 теста: Очень часто это не вина, а ограничивающее убеждение, например: ⚫️Если близкий мной недоволен, значит, я сделала что-то плохое ⚫️Хороший человек не должен расстраивать других ⚫️Если я могу помочь и не помогаю, я плохая ⚫️Если другому плохо, а мне хорошо, со мной что-то не так». Рассказала, как отличить вину от ограничивающего убеждения. Почему у таких «без вины виноватых» часто встречается грандиозность. Как можно убрать его, «не дожидаясь перитонита». P.S. об этом и многом другом про обиду, вину и стыд буду рассказывать на семинаре 19 и 26 августа, присоединиться ещё можно тут Задавайте вопросы в комментариях👇🏻

🔴 Сейчас запишу подкаст про невроз вины. (Это 4 п в тесте)

Одна из этих фраз зацепит тебя сильнее других. Какая? Пишите в комментариях номер фразы, на которую вы среагировали 1️⃣Я всё делаю правильно, а меня всё равно не ценяи 2️⃣Я злюсь, но отвечаю: всё нормально! 3️⃣Когда меня критикуют, хочется провалиться сквозь землю. и … обижаюсь 4️⃣Я чувствую, что виновата, даже когда не понимаю, в чём. 5️⃣Мне легче обидеться, чем сказать, что мне больно. Та, что отозвалась острее всего не случайность. Там живёт что-то, на что вы даже не смотрите. Напишите в комментариях свой номер. Интересно.

Любимое ❤️ Достижения в клубе🔥

Любимое ❤️ Достижения в клубе🔥

Ну, мы то давно с вами лет 12 точно. Все оплачено, шеф! 😁😍❤️

Когда я буду готова, вот тогдааа… Знаете, что после этого многоточия? Примерно ничего.😁 Приходит женщина, глаза горят: «Людмила, я так хочу, но я же совсем новенькая, ничего не понимаю, мне бы сначала базу, какую книжечку почитать, подготовиться…». Знаю таких. Сидит человек в канале пять лет и всё присматривается. Ну что, ласточка, присмотрелась уже? 😅 А за это время, с теми кто просто рискнул…можно отзывы почитать. «Я вам сейчас очень умную вещь, скажу, только вы не обижайтесь» («Мимино»). - Новичкам легче всех. Да-да, не ослышались. Почему? Ща объясню. 1️⃣ Не нужна вам никакая база. Мы с нуля начинаем, с самого простого: понять, что ты вообще сейчас чувствуешь. Всё. Никаких «сначала прочитайте Орлова в трёх томах». 2️⃣ И тут держитесь). Те, кто этого самого Орлова от корки до корки прочитал, обиду от вины отличают через раз. Мамой клянусь. Психология без практики просто ЛИТЕРАТУРА! А жизненный опыт (он же и практика) у всех разный. Так что еще посмотрим, кто круче🙂 И у нас есть такие новички, что покруче старичков. Потому что лёжа на диване с книжкой опыта не наберёшься. Наберёшься, только когда делаешь. Это как: начитаюсь-ка я книжек про велосипед и уж тогда уверенно сяду и поеду. Да не поедешь! Придётся сесть и ехать, падать и снова ехать. Вот тогда и поедешь. Те, кто не побоялся и уже с нами, они сделали, может, самый важный шаг в жизни. Если смотреть на результаты, то без ложной скромности скажу: Дааааа! Самый важный. Иногда даже вопрос жизни и смерти выигрывали. К слову, семинары пройдут 19 и 26 августа (запись будет доступна на 3 месяца). А после посмотрю, кто хорошо поработал, и лучших позову в клуб. Успеете — здорово. Не успеете — то пожелайте нам удачи. Сегодня до 23:59 ещё действует минимальная цена. А теперь только честно, в комментариях. «Сначала подготовлюсь, а уж потом пойду» - это вообще умно? Это хоть что-то решит? Или это галимая отмазка? Вот интересно, как вы сами считаете.

Очень часто это: - страх отказа (тогда будет больно, обидно и стыдно) - неуверенность в своем выборе (стыдно, отчаяние, апатия, вина)

А ведь раньше так и было. Так чувствовали себя родители наши и это помогло выжить. Но каждое время диктует свои правила и свои формы выживания. В наш век главное качество - уметь объединяться и при этом слышать себя. Знать, что именно я чувствую.

Вы могли пропустить это за 2 недели #дайджест : 📌 Эфир Другой угол зрения на ваши собственные эмоции и чувства Посмотрите, если хотите разобраться 📌 Наши девочки в Питере жгут. ❤️ Почему они дружат? Почему встречаются даже без «училки»? 📌 Помнишь, ты промолчала и почувствовала, что предаёшь себя? Пост о том, чему нас не научили (а хорошо бы если бы этому обучали уже в школе) 📌 Как взрослые дети разрушают отношения с родителями и что с этим делать В этом подкасте разбираю: неспособность человека правильно идентифицировать свои чувства на примере отношений со взрослыми детьми. 📌 Почему так трудно иногда говорить? Давайте разберёмся, что происходит в ту секунду, когда мы хотим сказать что-то важное для нас — и не можем. Почему? 📌 Вас бесят совершенно обычные детские выходки? Разбираем, что стоит за недовольством собственными детьми 📌 Почему от слишком заботливых людей становится душно? В подкасте рассказала про заботливых, правильных, идеальных людей, рядом с которыми почему-то невыносимо 📌 Эфир Что прячется за нашими эмоциональными взрывами Почему один и тот же сценарий повторяется снова и снова? Прямо на эфире меняли сценарий подсознательного А еще я открыла запись на семинар «Что именно со мной происходит: обида, вина, стыд?» ЗАПИСАТЬСЯ ТУТ До 15 августа 23:59 мск действует сниженная цена 2499₽ Будет чем заняться на выходных ❤️ #дайджест ➡️ Подписаться на канал