LYAGVASport | Фитнес | СПб | Ломоносовская

Ждём Вас в понедельник на: ✅19:00 Пилатес - Дарья ✅20:00 TRX (силовая тренировка на подвесных петлях) - Ульяна ✅21:00 Миофасциальный релиз - Ульяна Запись: 89692096910 @lyagvasport_admin

Ждём Вас в пятницу на: ✔️11:00 Силовая тренировка на нижнюю часть тела - Эльвира ✔️12:00 АЭРОстретчинг - Эльвира ✔️20:00 Круговая тренировка - Ульяна ✔️21:00 Миофасциальный релиз - Ульяна Запись: 89692096910 @lyagvasport_admin

Ждём Вас в четверг на: ✅19:00 SALSATION (танцевальный фитнес) - Светлана ✅20:00 Здоровая спина - Виктория ✅21:00 Стрип-пластика - Виктория Запись: 89692096910 @lyagvasport_admin

🪼 Ловушка августа: почему откладывать фитнес на 1 сентября — худшая идея вашего мозга? Узнаете эти мысли в голове?🪼 «Ну, август уже на исходе... Лето все равно прошло, какой смысл начинать сейчас? Вот с 1 сентября точно сяду на режим, пойду на тренировки и начну новую жизнь!» Звучит логично и красиво, правда? Но на самом деле наш мозг прямо сейчас играет с нами в очень хитрую психологическую ловушку. Давайте разберем, почему.🪼 🪼🧠 Как мозг нас обманывает? Когда мы даем себе обещание «начать со следующего месяца / с понедельника / с 1 сентября», наш мозг получает мгновенную дозу дофамина. Ему кажется, что решение уже принято, проблема «здорового тела» решена, и прямо сейчас можно со чистой совестью расслабиться. Вы испытываете облегчение сегодня, но перекладываете двойную нагрузку на себя «будущую». 🪼🍁 Что на самом деле происходит 1 сентября? Сентябрь — это традиционный стрессовый пик года. Внезапно наваливается всё и сразу: 🪼 Подготовка детей к школе/садику; 🪼 Рабочий завал и дедлайны после сезона отпусков; 🪼 Сбой режима сна; 🪼 Первые питерские дожди и осеннее похолодание. Пытаться вписать в этот сумасшедший водоворот совершенно новую, незакрепленную привычку к фитнесу с нуля — это 90% гарантия быстрого выгорания и бросания через пару недель. 🪼💡 Как переиграть мозг и встретить осень на коне, а не под ним?😅 Начните СЕЙЧАС, в августе. Но не с изматывающих рекордов, а в мягком, бережном режиме: 🪼 Без стресса: Зайдите в тренировки плавно — 1 или 2 раза в неделю. 🪼 Для удовольствия: Дайте телу просто потянуться, размять затекшую спину и снять накопившееся напряжение. 🪼 На опережение: Сформируйте легкую привычку заранее. И пока все вокруг 1 сентября будут в панике пытаться «собрать себя в кучу» и искать мотивацию, вы уже будете с ровной осанкой, энергией и легкостью в теле! 🪼 Не ждите «магической» даты. Самое лучшее время позаботиться о себе — прямо сегодня. 🪼 Напишите нам 🪼@lyagvasport_admin или позвоните 📱89692096910, чтобы выбрать удобное время для первого визита в LYAGVASport 🪼🪼 Пробоное занятие - 600₽ 🪼 LYAGVASport #фитнесвспб #осанкаспб #умныйфитнес #август #мотивация #здороваяспина

💔 «Кажется, просто устала спина…»: как спазмы в спине незаметно разрушают качество вашей жизни Мы привыкли думать, что зажим в спине — это просто «нужно отдохнуть» или «неудачно повернулась». Но наше тело — это единая система. И когда мышечный спазм поселяется в спине, он запускает цепную реакцию, которая меняет всё ваше самочувствие. Вот 4 вещи в вашей жизни, на которые прямо сейчас влияют зажимы в позвоночнике (и о которых вы могли даже не подозревать): 1️⃣ 🔋 Постоянная усталость и упадок сил к вечеру Когда мышцы спины находятся в постоянном спазме, они работают 24/7 без остановки — даже когда вы лежите на диване. Мозг тратит колоссальное количество энергии просто на то, чтобы удерживать этот зажим. В итоге вы просыпаетесь уже уставшим, а к 16:00 батарейка садится в ноль. 2️⃣ 💭 Головные боли, тяжесть и «туман» в голове Зажимы в грудном отделе и шее пережимают мелкие сосуды и капилляры. В мозг поступает меньше кислорода, отсюда — частые спазмы в висках, тяжелый затылок к концу рабочего дня и ощущение, что тяжело сконцентрироваться. 3️⃣ 😭 «Вываливающийся» животик и ссутуленные плечи Когда грудной отдел заблокирован, таз смещается, а плечи заворачиваются внутрь. В таком положении глубокие мышцы живота просто физически не могут включаться в работу. Вы можете делать сотни скручиваний на пресс, но пока не снят зажим со спины — живот будет казаться выпирающим. 4️⃣ 😔 Плохой сон и раздражительность Хронический спазм — это постоянный микростресс для нервной системы. Вы долго крутитесь в постели, не можете найти удобную позу, а утром чувствуете себя разбитым. Нервная система просто не уходит в фазу глубокого восстановления. ❓ Как вернуть себе легкость? Зажим в спине нельзя выкачать тяжелым железом и нельзя «разорвать» агрессивной растяжкой — от боли мышцы сжимаются еще сильнее. Спине нужно умное, мягкое движение: ▶️ Работа с мобильностью суставов и грудного отдела; ▶️ Глубокое диафрагмальное дыхание; ▶️ Бережное вытяжение и восстановление нейромышечной связи. Именно на этом построены тренировки в нашей студии LYAGVASport 🐸 За 50 минут мы мягко снимаем спазмы, возвращаем суставам подвижность, а вам — легкую осанку и прилив сил. 💭 Узнали себя хотя бы в одном пункте? Не терпите дискомфорт — дайте своему телу возможность вздохнуть спокойно. Ждём Вас на тренировку! ☎️ 89692096910 ✉️ @lyagvasport_admin

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Аня (@anyakosmacheva) 2. Елизавета (@elisaweeeta) ✔️Проверить результаты

Ждём Вас завтра (воскресенье) на: 💖 18:00 Пилатес - Дарья 💖 19:00 Здоровая спина - Дарья Запись: 89692096910 @lyagvasport_admin

А еще 👉 При покупке абонемента Вы получаете возможность посетить ЛЮБУЮ процедуру со скидкой -1000₽! 😍 👉 https://t.me/body_impuls

LYAGVASport | Фитнес | СПб | Ломоносовская pinned a photo

🩷Совместный розыгрыш от LYAGVASport и Body Impulse! 🌿Идеальный баланс🌿 Движение + Расслабление. Лето — идеальное время для того, чтобы влюбиться в заботу о себе заново. Мы верим, что лучшее проявление любви к своему телу — это сочетание физической активности и качественного восстановления. Именно поэтому мы объединили наши силы и приготовили для вас конкурс, от которого ваше тело скажет вам «спасибо»! 🩷 Почему вам точно нужно участвовать? 🩷 Студия LYAGVASport (https://t.me/lyagvasport) — это не просто тренировки, это пространство вашего бережного преображения. Здесь нет изнуряющей рутины: только разнообразные тренировки для гибкости, осанки и силы в невероятно уютной, эстетичной и камерной атмосфере с лучшими тренерами-экспертами. 🩷 Студия спа-массажа Body Impulse (https://t.me/body_impuls) — ваш персональный оазис спокойствия в ритме мегаполиса. Профессиональные мастера, которые тонко чувствуют ваше тело, снимают любые зажимы и спазмы, возвращая легкость, энергию и даря полную ментальную перезагрузку. ✨ Наши призы для вашего идеального самочувствия: 🩷 Абонемент на 4 занятия (на 1 месяц) от студии LYAGVASport — начните свой путь к красивой осанке и легкости движений! 🩷 Сеанс расслабляющего массажа (30 минут) от Body Impulse — снимите накопившуюся усталость и подарите себе полчаса чистого блаженства. 🩷Условия участия — максимально простые (займет всего 1 минуту): 🩷Подписаться на оба канала: 🩷 LYAGVASport 🩷 Body Impulse 🩷Поставить любые реакции на 5 последних публикаций в обоих каналах. 🩷 Дождаться результатов, которые мы подведем с помощью рандомайзера 02.08.2026 в 15:00! Давайте делать шаги к легкости и здоровью вместе. Желаем удачи каждому из вас! ✨

😝 У нас просто потрясающие новости! Пора открывать календарь на август! Мы не стоим на месте и постоянно работаем над тем, чтобы ваши тренировки в нашей студии были не только эффективными, но и максимально комфортными. Сегодня мы сделали большой шаг вперед! ‼️ Мы официально подписали договор с новой современной платформой и мобильным приложением! Мы знаем, как вы скучали по удобному формату, поэтому совсем скоро наше новое приложение запустится в полную силу. Запись на любимые тренировки снова будет доступна в два клика прямо с вашего экрана! 📱 Что изменится? Новое приложение — это не просто кнопка «записаться». Вас ждут крутые фишки и новые полезные функции, которые сделают ваше пользование еще более интерактивным, простым и интересным. Подробнее обо всех фишках мы расскажем совсем скоро! 🗓️ Жаркий август уже на подходе! Параллельно мы вовсю готовим для вас сетку мероприятий на последний месяц лета. Совсем скоро мы опубликуем подробную афишу! Вас ждут: ✔️ Уникальные тематические мероприятия; ✔️ Крутые розыгрыши ценных призов; ✔️ И наш долгожданный День открытых дверей! ⚡️ Мы меняемся и растем ради вас. Спасибо, что выбираете нас! 💞 ✔️ Включайте уведомления на наши публикации, чтобы первыми скачать новое приложение и не пропустить анонс Дня открытых дверей — количество мест на открытые тренировки будет ограничено! новостистудии #фитнесстудия #мобильноеприложение #август #деньоткрытыхдверей #розыгрыш #зож

💫 Обновление в LYAGVASport: еще больше гибкости и заботы о вас! Фитнес — это не про жесткие рамки, а про удовольствие, регулярность и заботу о себе. Мы хотим, чтобы наши тренировки идеально вписывались в ваш ритм жизни, поэтому мы внимательно изучили ваши пожелания и полностью пересобрали нашу линейку абонементов! Встречайте обновленный прайс-лист, созданный для вашего удобства: 🔥 Новые форматы: абонементы на 4 и 8 занятий! Мы знаем, как сложно бывает планировать время в современном ритме. Теперь не нужно покупать «огромные» пакеты. 🔴4 занятия — идеальный тест-драйв для новых направлений, легкий старт или вариант для тех, кто совмещает студию с командировками и отпусками. 🔴8 занятий — классический «золотой стандарт» для стабильного результата дважды в неделю. ✔️ Оптимальные сроки действия и наполнение Мы скорректировали количество занятий и сроки их действия. Зачем? Чтобы помочь вам поддерживать регулярность! Фитнес работает тогда, когда он встроен в систему. Новые сроки помогут вам держать фокус на результате, не откладывать тренировки «на потом» и не переживать о сгорании сотен неиспользованных занятий. 💸 О стоимости Да, ценность наших абонементов немного изменилась. Это решение позволяет нам: 🔴Сохранять высочайший стандарт сервиса и ту самую камерную, уютную атмосферу, за которую вы нас любите. 🔴Привлекать лучших тренеров-экспертов и постоянно повышать их квалификацию. 🔴Обновлять оборудование, чтобы каждая ваша тренировка была максимально безопасной и эффективной. Мы верим, что забота о здоровье и комфорт не терпят компромиссов. Ваш результат — наш главный приоритет! ❤️ Новые тарифы уже в силе. Какой формат подходит вам больше всего: гибкие 4 занятия или уверенные 36? 👉 Напишите нам @lyagvasport_admin — мы поможем подобрать идеальный абонемент под ваш личный график!

Лягушата, совсем скоро нашу студию ждём глобальное обновление!🔥🐸 〰️ Новое МОБИЛЬНОЕ ПРИЛОЖЕНИЕ 〰️ Новые ТРЕНЕРЫ 〰️ Новые НАПРАВЛЕНИЯ 〰️ Новые МЕРОПРИЯТИЯ 〰️ Новые ПАРТНЕРЫ, РОЗЫГРЫШИ и АКЦИИ!!! Все свои пожелания можно прислать в личные сообщения @lyagvasport_admin, пока мы в процессе, будем рады учесть все Ваши хотелки 🦋

Гвоздестояние: перезагрузка для тела и разума в нашей студии! 🧘‍♀️✨ Вы чувствуете, что стресс стал вашим вторым именем? Гонка за задачами, эмоциональное выгорание и хроническая усталость… Пора поставить это на паузу. Мы приглашаем вас на глубокую и бережную практику гвоздестояния — метод, который помогает выйти из замкнутого круга напряжения и обрести внутреннюю опору. Что дает эта практика? 🦶 Активация ресурса: Через мощный импульс нервным окончаниям стоп вы запускаете циркуляцию энергии по всему телу. 🔥 Эндорфиновый коктейль: Организм вырабатывает гормоны счастья, которые мгновенно вытесняют тревогу, оставляя место ясности и спокойствию. 🧠 Глубокая медитация: Вы научитесь слышать себя, отключать «шум» в голове и принимать эмоции без страха. Это не просто вызов себе, это ритуал встречи с самой собой. Почему именно у нас? Мы проводим практику в камерном формате (группа до 5 человек), что гарантирует внимание мастера к каждому участнику и атмосферу полной безопасности. Кто проводит: Мастер-практик Яна Вангес. Яна бережно проведет вас через весь процесс: от первого шага до состояния глубокого покоя. 📅 Когда: 21 июня 2026 г. ⏰ Время: с 14:00 до 16:00 (2 часа полного погружения) 💰 Стоимость: 3500₽ Количество мест строго ограничено — всего 5 человек. Гвоздестояние требует правильной настройки, поэтому мы создаем максимально уютное пространство для каждого из вас. Готовы сменить внутреннюю тревогу на ясность? Пишите в комментариях «ХОЧУ» или в сообщениях @lyagvasport_admin, чтобы забронировать место. Ваш путь к внутреннему балансу начинается с одного шага! 🦶✨ #гвоздестояние #медитация #йогастудия #внутреннийбаланс #антистресс #мастеркласс #саморазвитие

🎉 Результаты розыгрыша: 🏆 Победители: 1. Диана 2. Алёна (@alenaboh) ✔️Проверить результаты

РЕЗУЛЬТАТЫ РОЗЫГРЫША ЧЕРЕЗ 30 МИНУТ 🔥

Всем привет! Уже завтра результаты нашего РОЗЫГРЫША! 💪🥰 ✅ Успей принять участие ⬇️ https://t.me/lyagvasport/1133

Барабанная дробь! 🥁 Подводим итоги офлайн-розыгрыша в честь 2-летия LYAGVASport! Наши победители: 🏆 Архипова Полина — получает массаж лица (40мин) + маску по типу кожи от @LizaProTelo 🏆 Эверсон Ксения — получает ламинирование ресниц от @Astakhova.brows 🏆 Ткаченко Валерия — получает абонемент на 4 занятия сроком действия 2 недели от @lyagvasport Поздравляем! Мы свяжемся с вами в ближайшее время. 💖 🔔 ВНИМАНИЕ: Если вашей фамилии нет в списке — не расстраивайтесь! Наш онлайн-розыгрыш продолжается. Ищите подробности в ЗАКРЕПЕ канала и участвуйте! Шансы очень высоки! 🎁👇