Pretty She

5 советов на тему как контролировать агрессию 1. Поймай сигнал. Сжались кулаки? Голос стал громче? В груди закипает? Это стоп-сигнал. Сделай паузу. 2. Буквально на 3-4 секунды глубоко вдохни и так же медленно выдохни. Это обманет мозг и немного «остудит» систему. 3. Назови эмоцию. Просто скажи самому себе: «Я в ярости» или «Меня бесит это». Это переводит реакцию из области инстинктов в область осознанности. 4. Выпусти пар безопасно. Не в людей. Лучше: пойти быстрым шагом, отжаться, скомкать лист бумаги, громко крикнуть в подушку. 5. Ищи причину. Часто злость - это вторичная эмоция. А что под ней? Обида? Бессилие? Страх? Поняв истинную причину, легче найти решение.

Как избавиться от секущихся кончиков? 2 часть - Наносите несмываемый уход (масло, крем или флюид) на влажные кончики: это создаёт плёнку, защищающую от трения и пересушивания. - Фен, утюжок и плойка иссушают самый старый участок волоса — кончики. Если без укладки не обойтись, используйте термозащиту и сушите волосы на средней температуре, направляя поток воздуха сверху вниз. - Хлопковая наволочка впитывает влагу и создаёт трение. Замените её на шёлк или сатин — волосы будут меньше путаться и ломаться во сне. Также можно заплетать свободную косу или делать «пучок-улитку» на макушке. - Пей достаточное количество воды, омега-3 жирные кислоты (рыба, льняное масло), биотин и витамин Е помогают волосам оставаться эластичными. Если волосы склонны к сухости, добавьте в рацион авокадо и орехи.

Как избавиться от секущихся кончиков? 1 часть Секущиеся кончики - это сигнал, что волосам требуется более деликатное внимание. Они появляются, когда защитный слой кутикулы истончается, и волокно начинает расслаиваться. Полностью склеить уже расщепленный кончик невозможно, но предотвратить дальнейшее разрушение и сохранить здоровую длину - вполне себе можно. - Регулярная стрижка - основа основ. Даже если вы отращиваете волосы, обновлять срез нужно каждые 6–8 недель. Это не отнимает сантиметры, а убирает сухую часть, не давая сечению подниматься выше. Попросите мастера сделать «горячий срез» или использовать филировку для мягкости. - Мойте волосы тёплой, а не горячей водой (даже без цели избавление от секущихся кончиков, горячей водой волосы мыть не стоит). - После мытья не трите волосы полотенцем только промакивайте.

что реально портит кожу лица 1. недостаточное очищение не полностью смывать макияж, SPF-забивание пор, появление высыпаний, тусклый цвет лица 2. агрессивный уход скрабы, спиртовые тоники, частые пилинги-разрушение защитного барьера кожи, что способствует сухости, раздражению кожи 3. питание много сахара, фастфуд, молочка(индивидуально)-это усиливает высыпания и жирность кожи 4. недосып кожа хуже восстанавливается, появляются темные круги, лицо выглядит уставшим 5. стресс вызывает высыпания, ухудшает цвет лица, ускоряет старение

Почему волосы начали быстрее жирниться? 1. Слишком агрессивный уход — частые шампуни с SLS пересушивают кожу, и она вырабатывает больше жира. 2. Гормоны и стресс (беременность, ПМС, усталость). 3. Неправильное питание — много сахара и фастфуда. 4. Внешние факторы — жара, грязный воздух, синтетические головные уборы. 5. Проблемы со здоровьем (себорея, дисбаланс щитовидки). Что делать: 1. Смени шампунь на мягкий, без сульфатов (SLS/SLES). Мойте теплой водой. 2. Наноси кондиционер только на длину, а шампунь — на кожу головы. 3. Используй скраб для кожи головы раз в неделю. 4. Мой расчески и реже трогайте волосы руками. 5. Ешь меньше сахара, добавь овощи, омега-3, пейте воду. 6. К врачу (трихологу/дерматологу), если проблема не уходит 2–3 месяца или есть зуд/перхоть. Главная причина часто — «перемывание» кожи головы. Дай ей время адаптироваться к более мягкому уходу.

на чем в косметике не надо экономить 1. уходовая косметика. Если экономить и покупать продукты с плохим составом, неизвестным брендом будут риски: ускоренное старение, пигментация, чувствительность кожи. 2. косметические продукты, контактирующие с глазом. Если экономить будут следующие причины: раздражение глаза, ломка ресниц. 3. продукты для волос. Последствия экономии: пересушка длины, зуд или перхоть, сечение, выпадение волос. к чему можно относиться проще: -базовые средства для снятия макияжа -бюджетные блески/помады -простые базовые лаки для ногтей