@mamina_doula | Мамин Шатер

Иногда мне кажется, что я совсем одна в этом мире, и непонятно как вообще найти своих. Сегодня я была вынуждена признаться, что не чувствую себя частью сообщества, в которое до этого очень стремилась и хотела быть своей. Но круглое очень плохо запихивается в квадратное🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ и в очередной раз я была вынуждена признать, что похоже мне там не место. Сейчас я проживаю очень яркий, глубокий период переосмысления своего окружения. И много думаю о том, как бы мне хотелось... в идеале. Если честно, мне всегда было сложно найти «своих». В школе я искренне любила учиться, играла в театре, ездила по всем олимпиадам и горела этим! Но рядом не было никого, кто разделял бы эти интересы. Вышла на работу - и снова оказалась белой вороной. Каждое утро я влетала в кабинет с радостным: «Всем доброе утро!», а в ответ получала хмурые взгляды и ворчание: «Даша, какие грибы ты заварила с утра, что тебя так штырит?». А на тусовках меня искренне не понимали, когда я отказывалась от алкоголя. Не из-за «супер-правильности», а потому что мне и без него было кайфово и весело. Все эти годы внутри тихонечко жила грусть и чувство одиночества, нетаковости и эти вечные «что с тобой не так?» Всё изменилось во время беременности, когда я решила кардинально поменять сферу и сделала первые шаги в доульство. Передо мной вдруг открылся целый новый мир! Мир, где люди бережные. Где норма - это не ругаться матом и не глушить стресс алкоголем. Где говорят про границы, уважение и самоподдержку. Где твой свет и позитив воспринимаются как нечто естественное, а не признак того, что ты ударилась головой. Это был чистый восторг! Ecstatic Dance, Breathwork, йога, женские круги, Красный шатёр... Все эти практики наполняли меня понятным, родным смыслом. Появилось долгожданное ощущение: «Боже, ну наконец-то! Я среди своих!». Но со всеми этими изменениями в социальных сетях и из-за того, что многие сменили место жительства, многие близкие по духу мастера растерялись. И сейчас, находясь здесь, я снова иногда ощущаю себя в вакууме. И если признаться честно, мне страшно. Страшно заходить в очередные чужие пространства, пытаться там пристроиться, разочаровываться и снова уходить. Страшно подумать: «А что, если я так и останусь одна? Что, если мой Клуб Светлячков так и не образуется?». А ведь как было бы здорово быть со своей стаей! Вместе радоваться успехам, подбадривать в начинаниях, делать потрясающие практики... Я ведь свято верю, что вокруг куча невероятных, созвучных мне душ, создающих волшебство. Я знаю, что вы есть. Вы наверняка прямо сейчас сидите где-то на кухне, завариваете свой чабрец и думаете: «Ну где же мои женщины? Те, которые умываются лунным светом, заплетают добрые намерения в браслеты и искренне верят, что любовь спасёт мир?». И вам тоже порой грустно, что не с кем разделить свое волшебство. Очень вас понимаю. Если что, я тут! Давайте обнимемся 🤎

🌿 Понос, хорошее настроение и сила пятерых мужчин... ...именно это может собрать каждая женщина своими руками! 😏✨ Вот уже несколько недель я с утра до вечера постоянно пропадаю то в полях, то за выгонкой своих чудо-средств. И я больше не готова молчать и лишать вас возможности узнать, как именно вы можете помочь себе при помощи трав, которые растут прямо у вас под ногами! Ещё пять лет назад я ничего не знала о травничестве и гордо скупала пачками лекарства в аптеке. Мой путь в мир растений начался от безысходности: когда я месяц за месяцем не могла вылечить бесконечные простуды детей, когда у дочки была жуткая аллергия, а у меня самой вообще не было сил, чтобы встать с кровати... Казалось, вся жизнь проходит между носовыми платками, горшком и чугунной головной болью. Было откровенно страшно, потому что я понятия не имела, что с этим делать. Но мне повезло - я вовремя встретила своего Учителя, который начал передавать мне знания. И вот, спустя пять лет, я дико напоминаю себе настоящую лесную ведьму с котелком, которая с утра до вечера колдует над баночками и настоями 🧹✨ За это время у меня накопился колоссальный практический опыт, и в этом эфире я им щедро поделилась! Что вас ждёт в эфире: 🌸 База домашней фитоаптечки: какие средства реально сделать своими руками из того, что растёт под ногами; 🌿 Травы для жизни: растения для витаминизации, поддержки женского здоровья, защиты при ОРВИ и ухода за кожей; 🏺 Личный выбор: наглядно показала, что, в каких объёмах и для чего я затавливаю для своей семьи; 👯‍♀️ Клубные новости: рассказала про нашу программу на ближайший месяц, где мы создаём уникальные средства: для восстановления сил, от покраснений на коже и даже для того, чтобы быстро «оторваться от белого друга» в моменты лютого тошника 😄 Мы создаём ту самую мягкую и надёжную базу, которая помогает оставаться спокойной, уверенной и любящей мамой и женщиной круглый год. Включайте эфир в наушниках, занимайтесь любимыми делами и слушайте про то, как ещё можно жить по-другому: здорово, красиво и в гармонии с природой 🤎 Всех люблю, обнимаю и целую! Отличного дня!

Знаешь, мне было ужасно страшно выкладывать эти кадры. Внутри шептал голос: «Даша, ну куда ты? Скажут же, что ты отлетевшая! Засмеют...» Но я подышала, посмотрела на готовый браслет и поняла: я не хочу и не буду скрывать то, как рождается настоящая магия. Я не умею делать вещи «походя», между делом или на автомате. Когда ко мне приходят за особым браслетом, для меня это не заказ на украшение. Это доверие. Это история человека, которую мне доверили бережно обнять руками. Перед тем как сделать первый узел, я: 🕯 Зажигаю благовония, чтобы очистить пространство и мысли; 🎶 Настраиваюсь и пою. От сердца, чтобы наполнить каждую ниточку звучанием и жизнью; ✨ Вкладываю намерение: на защиту, на силу, на глубокую внутреннюю опору. Это не про «просто бусины на нитке». Это артефакт. Это тёплый окситоциновый покров, который ты потом надеваешь на руку и чувствуешь: ты не одна, тебя берегут. Я знаю, что кому-то это может показаться странным. И это нормально. Но если ты сейчас смотришь это видео и у тебя бегут мурашки... Если ты чувствуешь это особое тёплое расширение в груди - значит, мы с тобой одной крови. Ты в правильном месте 🤎 Спасибо вам за то, что доверяете мне самое сокровенное. За то, что даёте возможность быть собой и творить из состояния абсолютной любви. 🫰🏻вас

9 л самогона, 18 часов телесных практик и знания, которые спасут мир - а что у вас классного за прошлую неделю? 😏✨ Мне кажется, июль перешёл на какую-то третью космическую скорость. Ну а как ещё объяснить то, что последний раз мы с вами болтали почти 10 дней назад?! Эй, время, ты куда? Остановись, я не готова! Июль - самое активное время для травников. А тут ещё неожиданно прилетела лавина заказов на косметику, и всем резко захотелось в мои бережные ручки! Поэтому последние 240 часов моей жизни прошли крайне увлекательно: 🌾 Рыскала по полям в поисках тысячелистника; 🍶 «Тырила» у свёкра 9 литров самогона, чтобы превратить его в чудо-элексиры; 🧖‍♀️ Мурлыкала от удовольствия, пока обнимала и мягко «трогала» 8 чудесных женщин в Шатре и баньке; ✨ И колдовала над волшебными баночками в любимой мастерской, создавая особые средства для моих самых-самых. Я бесконечно обожаю лето! Мне так хорошо в моём лесу, что, вопреки постоянным попыткам друзей вытащить меня хоть куда-нибудь, я категорически отказываюсь от всех заманчивых предложений. Ну куда я поеду?! У меня вот-вот пойдёт зверобой, вовсю цветёт тысячелистник, зреют малина, смородина и крыжовник, а плита для гидролатов вообще почти не выключается! Вот такие моменты хочется закупоривать в бутылочки, запечатлевать и оставлять себе на долгие зимние вечера. Именно сейчас я ощущаю абсолютную полноту жизни: как бесконечная энергия любви течёт через макушку, переходит в руки и наполняет каждое средство, которое я создаю. Эти благостные солнечные дни - идеальное время для создания фито-средств, которыми мы будем помогать родным и близким весь осенне-зимне-весенний период. Чем мы, кстати, невероятно активно и с огромным кайфом занимаемся с девочками в Клубе! Но и от вас сейчас прилетает очень много вопросов: «Даша, а что это? А как? Что делать тем, кто вообще ничего в этом не понимает?». Поэтому в четверг в 12:00 я забегу к вам с прямым эфиром! 🎙️✨ Поболтаем, и я подробно расскажу: 🌱 Про простую домашнюю фитоаптечку; 🌿 Про самые классные травы, которые обязательно нужно собрать и сохранить прямо сейчас; 🧪 Про способы их заготовки и превращения в настоящие чудо-средства, исцеляющие всю семью. Я правда считаю, что травничество (и создание косметики, которое выросло именно из этого порыва) - это лучшее, что со мной случилось. То, как изменилась моя жизнь за последние 4 года, просто невозможно передать словами. И мне кажется, если бы каждая женщина имела эти знания и применяла их для здоровья своей семьи... наш мир был бы в разы круче! Ну да ладно, я как всегда максималистски о своём вечном! 😄 Пойду проверю, как там поживает мой гидролат лаванды. На него уже такая предзапись, что пора ставить второй заход🙈🙈🙈 этот ещё даже не успел выгнаться, а уже весь продан! Всех целую и до встречи в четверг! 🤎Приходите обниматься в прямом эфире.

Все, что надо знать о моем чувстве юмора. Обожаю вот такое, с тонким подтекстом и игрой слов. И ржу просто в голос. А какие у вас любимые мемы? Кидайте в комментарии

🐝 Трупики пчёл, природные антидепрессанты и состояние, когда ты на 150% на своём месте Солнышки, привет! Я сейчас нахожусь в каком-то абсолютно космическом состоянии и просто не могу не поделиться с вами этим кайфом. Знаете это чувство, когда ты просыпаешься и кожей ощущаешь: я на 150% там, где должна быть, и делаю ровно то, что обожаю всем сердцем? Вот у меня сейчас именно так. За окном макушка лета, июль, а у меня внутри бурлит такое дикое желание творить и вытворять, что меня буквально разрывает от вдохновения! Я поймала себя на мысли, что объёмы моего кухонного ведьмовства с каждым годом растут с геометрической прогрессией. Кажется, мне скоро придётся выделять дома отдельный шкаф, потому что моё желание создавать живые средства уже превышает объёмы потребления всей моей семьи! 😂 Буквально за последние дни у меня на кухне родилась настоящая магия: в темноте шкафов уже настаивается рубиновое золото - мацерат зверобоя для идеальной кожи лица, созревают правильные целебные настойки из чаги, тысячелистника и того самого пчелиного подмора (да-да, это «трупики пчёл» 🐝). А ещё я откопала один невероятный чайный лайфхак, который просто перевернул мой мир чаевничества, и теперь тестирую его целыми днями. Для меня умение создавать такие штуки своими руками - это самый главный опорный навык в жизни. Это про устойчивость. Когда на любое шелушение, зимний «чих» или нервный «псих» у тебя в арсенале есть заветная баночка, которая за пару дней ставит на ноги всех домашних. И вот в этом июле меня накрыло: я хочу не просто варить всё это втихомолку, а делиться этим состоянием! Мы сейчас с девочками в моём закрытом Клубе устроили настоящий июльский челлендж заботы. Пока в баночках зреют фито-аптечки и сборы от кашля на зиму, мы параллельно заземляем тело: кайфуем от массажа живота с касторовым маслом, разгружаем лопатки, расслабляемся под поющие чаши и практикуем голосовую остеопатию - ту самую, где через долгий звук «Оооооооооххххааааа» улетают любые зажимы и стресс. Это так терапевтично, глубоко и мощно! Я смотрю на то, что у нас там происходит, и понимаю: это лучший и самый бюджетный биохакинг для женщины. И я безумно счастлива, что могу создавать такое пространство. Вообще, Клуб для меня стал тем самым идеальным местом, где я на 100% реализую свой образ жизни и все то, что я узнавала на множестве обучений. А теперь собираю в единую программу для моих любимых девочек. Я знаю, что среди вас, в моей открытой группе, тоже очень много девочек, которые обожают все эти травки, баночки, мацераты и уход за телом через тотальное расслабление. И если вы сейчас читаете это и чувствуете, что у вас тоже откликается, что вам хочется творить, вытворять и собирать эту летнюю магию - я вас вовсю вдохновляю пробовать и делать!!! Потому что то, что вы создаете с любовью своими руками никогда не заменить никакими покупными средствами! Ну а если вдруг для такого творчества вам не хватает чуточку знаний, поддержки и зажигательной меня, то, конечно, присоединяетесь к нашему Клубу. Мы будем вам искренне рады! Тем более, что теперь это можно сделать в один клик - просто присоединившись к VK Donut. 🕊️✨ Ну а я пошла наводить ревизию в своих уже собранных травках - пора ставить мои чудо смеси от женского стресса, для детокса, от насморка и кашля и мой любимый с адаптогенами. Чтобы вся семья жила здорово и счастливо весь год.

Осторожно: это видео вызывает острое желание бросить всё и заняться собой! 🤤 Кусочек нашего огненного эфира в закрытом Клубе. Растапливаем стресс тёплым маслом, возвращаем лёгкость животику и учимся слушать своё тело так, как никто другой. Пока вы смотрите этот отрывок, в Клубе девчонки уже вовсю практикуют и делятся первыми результатами. Не пропускайте эту магию! PS. А вас кто-нибудь называет любимым солнышком?

💬Что в итоге? Если честно, я приятно удивлена тем, что всё-таки умудряюсь охватить все цели, которые перед собой поставила. Возможно, это сильно связано с тем, что я создала для себя ресурсный браслет-шамбалу и каждый день ношу на руке это напоминание. Тут хочешь, не хочешь, каждый день будешь вспоминать, что не сделала зарядку. Такое я делаю впервые, и это круто удерживает фокус. Сделаем, пожалуй, такой же с девочками в Клубе, инструмент то рабочий получается. Задач на второе полугодие немало, и они меня откровенно вдохновляют! Главное, чтобы в мире больше ничего внезапно не отключили — типа электричества или интернета — чтобы не получилось так, что я физически не могу что-то выполнить. Ну а с остальным разберемся!

🧺 Дети, самостоятельно жарящие яичницу, скрюченная спина и желание убить за 10 литров бензина — итог моих 6 месяцев 2026 года На днях мы с девочками в клубе в честь летнего солнцестояния выполняли офигенную практику «My Year Compass», которая помогает глубинно определить свои цели и понять, куда на самом деле хочется двигаться дальше. В начале года я тоже делала эту практику и загадала себе масштабные цели на эти 6 месяцев. Чтобы точно о них не забыть, я даже сплела себе специальный ресурсный браслет-шамбалу, где каждая бусина — это конкретное намерение. Полгода позади, так что я решила посмотреть, как обстоят дела по моим целям и, возможно, что-то модифицировать. 🟢 Первая цель. Ежедневные занятия спортом (оливковая бусина) Здесь полный провал. Как справедливо заметила моя мама: «Тебя просто ещё не сильно припёрло». И она права, фиг я буду что-то делать пока не скрутит окончательно! Но если честно, спина и лопатки уже задолбали вечно ныть от боли. Ужасно боюсь досидеться до момента, когда заклинит ногу или снова начнет сводить руку, поэтому включаю экстренный режим спасения. Завтра выхожу в прямой эфир — будем вместе лежать на японском валике и возвращать спине лёгкость. Кто со мной — готовьте полотенца. 🟡 Вторая цель. Уверенность за рулем (жёлтая бусина) Тут я просто красотка! На днях я официально лишилась круиз-контрольной девственности и мчала по ЦКАДу 125 км/ч! Сама разобралась во всех кнопках под рулём, машина довольно мчала, а я ловила дикий восторг. Цель закрыта, но… уже неделю я стою на приколе. Из-за внезапного дефицита бензина мой «рыжий лис» пуст, и это капец как злит. 🟤 Третья цель. Выбор и одобрение себя (коричневая бусина) Движение есть, но черепашье. Это моя самая сложная и трудоёмкая тема в личной терапии. Сказать, что я достигла 100% дзена, нельзя, но процентов 30–40 подвижек уже есть. Учитывая, через какое внутреннее сопротивление приходится продираться, в этом месте я себя очень хвалю. Процесс идёт. ⚪ Четвёртая цель. Передача ответственности детям (светло-серая бусина) Задача в процессе, и результаты вдохновляют. Отпускать контроль над детскими уроками и бытом было невыносимо страшно. Казалось, они скатятся в двойки и умрут с голода. Ну и зарастут грязью, конечно. Но я рискнула: внедрила для них адаптивное летнее расписание с системой бонусов. Итог: дети сами убирают комнату, моют посуду и жарят себе яичницу на завтрак! Вопреки моим мрачным прогнозам, все живы и активно учатся. На очереди новые шаги по передаче контроля, от которых все внутри покрывается мурашками восторга. Пусть у меня получится. 🟣 Пятая цель. Развитие своего дела из страсти и желания (розовая бусина) Вот эту цель мне вообще хотелось бы переписать. Страсти и желания как будто маловато для развития бизнеса в современном мире. Все помнят мои истеричные посты «какого фига никто не лайкает?!» — ну потому что на голом энтузиазме далеко не уедешь, его капец как не хватает. Во втором полугодии хочется сделать упор на системность и следование планам. Пора относиться к своему делу как к проекту, над которым нужно работать, а не как к развлечению. Да и некоторые (не будем тыкать пальцем) давно намекают, что от моего супертворческого потока, в котором никому ничего не понятно, пора прийти к адекватному расписанию эфиров раз в неделю, а не когда меня посетят звёздные феи. Так что уточняю, эфир про спину будет завтра в 12:00 😅😅😅 🔵 Шестая цель. Отличный, наполняющий меня отпуск (синяя бусина) Планы были грандиозные, но реальность внесла коррективы. На эти выходные я съездила на обалденный ретрит, высадила бак бензина, проехала 300 км и... не нашла ни одной заправки. Теперь у меня мелко дёргается глаз. Поездка к подруге в другой город, поход с детьми и палатками в лес, Экстатик Фест — всё это на ближайший месяц под большим вопросом, потому что я просто не могу «накормить» своего рыжего друга. Ужасно хочется всё выполнить, а как — непонятно.

Сплав «Дикие амазонки» 🌿 27-28 июня по реке Нерскся. Хорошая жена, заботливая мама, идеальная дочь, ответственный сотрудник… Каждый день мы носим десятки масок и играем роли «хороших девочек». А где во всем этом ТЫ? Настоящая, живая, свободная, немного дикая? 27 и 28 июня мы отправляемся в путешествие, которое ты запомнишь очень надолго. Два полных дня на природе, в самом сердце леса, у тихой реки. Мы поедем выгуливать своих внутренних хулиганок и свободолюбивых амазонок! Что нас ждет? 🌊 Сплав на сапах — будем скользить по воде, ловить баланс и сливаться с течением реки. 🔥 Жизнь у костра — душевные песни, танцы под звездами, искренние разговоры и полное единение с природой. 🧖‍♀️ Главный гость программы — глубокая Трансформационная Баня прямо на берегу реки, после которой мы с головой нырнем в прохладную речную воду. 🌱 Телесные практики — как психолог и телесный терапевт, я буду бережно вести вас в глубь вашего тела и души. Мы снимем панцирь контроля и напряжения, чтобы вернуть себе доступ к своей истинной внутренней силе, свободе и дикой красоте. Это пространство, где можно наконец-то выдохнуть. Где не нужно никому соответствовать. Где можно просто БЫТЬ. Условия участия и бронирования: 📅 Когда: 27–28 июня (целых 2 дня) 💰 Стоимость: 12 000 рублей. Как сделать участие выгоднее? 🔥 Скидка 1000 рублей — при бронировании места до 13 июня! 📱 Скидка 1000 рублей — за репост этого поста к себе на страницу/в сторис! 💳 Бронирование: место закрепляется за вами по предоплате 2000 рублей (предоплата является невозвратной). Полная оплата вносится за неделю до мероприятия. Количество мест ограничено форматом уединенности и глубокой работы, поэтому не откладывай. Задать вопросы или забронировать место можно в комментариях или сразу пиши мне в личные сообщения. До встречи на реке, мои хулиганки! 🤍🏹

Ооооо!!!! Тут такое нашла!!!! Дико хочу поехать! У моей любимой Алеси будет двухдневный ретрит со сплавом и баней 😍😍😍😍это же просто мечта! Вдруг кто тоже хочет со мной!

Стесняюсь признаться, но даже у лесных ведьм случается профдеформация. Хотя для близких эта штука очень полезная и воспринимается на ура. А вот для случайных прохожих выгляжу я часто, мягко говоря, странненько. Вы все знаете, как сильно я люблю учиться: на моём счету десятки обучений по самым разным направлениям. Это превращает меня в вечного исследователя, который постоянно тащит новые знания в практику. Вот представьте картину. Сижу я на встрече со знакомой. Она увлечённо рассказывает про дела, погоду, новую покупку. Я внимательно слушаю, понимающе киваю, сопереживаю... Но это только снаружи! Внутри меня в этот момент происходит примерно следующее: «Так, под глазами залегла тень, срочно нужен гидролат петрушки... О, а вот эта морщинка межбровная — это же чистый спазм мышцы гордецов! Сюда бы сейчас капельку масла ши, хорошенько размять пальцами, запустить лимфу... М-м-м, а для её типа кожи я бы сварила крем на основе липы и добавила каплю эфира нероли...» Я буквально смотрю на человека и мысленно составляю идеальный рецепт ухода, подбираю компоненты косметики и раскладываю по полочкам схему самомассажа. Не могу это выключить. Мозг автоматически генерирует красоту для каждого, кто оказывается рядом. С массажем вообще комедия — всё как в тумане. Недавно хотела записать короткое, лёгкое видео для девочек в Клубе: как за 5 минут просто погладить спину ребёнку перед сном. Очнулась, когда записала сорокаминутный ролик с полноценным, глубоким массажем всего тела! Аня, конечно, кайфанула, а вот остальные домашние теперь тихонько прячутся по углам, завидев меня с маслом и камерой — боятся, что я и их замассажирую до полного блаженства. Но знаете что? Хоть я и выгляжу со стороны странно, мне кажется, что такая суперсила — вещь потрясающе полезная. Да, родные поначалу могут отбрыкиваться, но потом с удивлением обнаруживают, сколько от этого пользы. Кончается всё одинаково: они сами начинают приставать и умолять сотворить для них что-нибудь эдакое. Вот я и хожу в итоге загруженная заказами от любимых по самые не балуй! Так что, пожалуй, сопротивление бесполезно. Мой внутренний сканер всё равно не выключить. На этой неделе я планирую доварить новое липовое зелье для лица и устроить дома тотальный тест-драйв. Надеюсь, близкие не успеют надёжно спрятаться.

А вы как на это смотрите? Согласны, что не нужно особых знаний, чтобы дарить себе заботу? Или всё-таки за «простыми действиями» стоит нечто большее? Бывает, мне прилетают сообщения: «Даша, ну что тут такого особенного? Неужели так сложно придумывать практики заботы о себе? Налил ванну, заварил какао, вот и все премудрости. Это же любой сможет!». Я на такое не обижаюсь, но иногда хочется уточнить, что «простого» в том, что хотят эти комментаторы? Ведь «просто практика» в глазах таких экспертов - это вовсе не рецепт ванны или чая. Это когда: ✅ практика занимает всего 15 минут, ведь иначе «куда мне это вписать вообще?!». ✅ Она простая и понятная, всего из 2-3 движений, но результат дает мгновенно и убирает то, что вы копили годами ✅ Вам не нужно ничего покупать для ее исполнения. Все должно быть под рукой. Но лучше вообще без приспособлений. ✅Но при этом она не «как у всех», а авторская, проверенная годами опыта и сотнями отзывов. ✅ Практикой вы должны мотивировать, а ещё быть включены в обратную связь каждой участнице. И отвечать после на личные вопросы про здоровье всей семьи. И желательно разработать личные программы оздоровления каждому. ✅И, конечно, генерировать такие штуки вы должны бесплатно, желательно по две в день и в общий доступ. Ну как? Можете такое? А меня научите😁😁😁? Когда я читаю такой список ожиданий, становится и смешно, и немножко грустно. Но я не буду уподобляться «злыдням» и не заставлю никого совершать такие подвиги😅 Хотя есть желание предложить пари всем, кто хочет попробовать себя в роли проводника заботы. Задание: Напишите в комментариях рутину всего из 3-х практик, которые вы больше всего любите, которые дают вам самый крутой результат и которыми вы искренне хотите поделиться. Поясните: почему именно они? И почему женщины должны их делать. Что будет дальше: Я выберу самые классные и необычные варианты. Автор самой интересной по вашему мнению практики получит подарок: целый месяц в нашем клубе заботы о себе, чтобы увидеть, как создается та самая «легкая» магия изнутри. А самым смелым я предложу провести эти практики прямо здесь, у меня в группе! На классную аудиторию потрясающих женщин. Разве это не супер повод заявить о себе? Так что давайте меняться местами: вы - эксперт, а я - прилежный ученик. 😉 Надеюсь, мы устроим настоящий фестиваль заботы! Кто готов показать класс? Пишите свои 3 практики нежности к себе в комментариях! 👇

Если вы переживали, что у вас не так круто, как у меня, не переживайте. У меня тоже не так 😂😂😂😂