РЕФЛЕКСИЯ

Предабортное консультирование – это вид кризисного консультирования Цель предабортного консультирования – это создание психологом условий для осознания беременной женщиной и ее членами семьи истинных мотивов прерывания и сохранения беременности, активизация поисков ресурсов для решения данной ситуации. Помощь в осознание принятии решения о сохранении беременности или прерывания беременности и проживаниях чувств связанных с прерыванием Задачи консультирования • Осознание женщиной объективных и субъективных причин намерения прервать беременность • Поиск ресурсов для сохранения беременности • Принятие осознанного решения при репродуктивном выборе • Планирование помощи и поддержки после принятия решения • Профилактика появления беременности в будущем при неготовности к материнству • Работа с последствиями аборта: Острое стрессовое состояние после аборта Отдаленное переживание аборта Запись на консультацию в личных сообщениях.

Предабортное консультирование – это вид кризисного консультирования Цель предабортного консультирования – это создание психологом условий для осознания беременной женщиной и ее членами семьи истинных мотивов прерывания и сохранения беременности, активизация поисков ресурсов для решения данной ситуации. Помощь в осознание принятии решения о сохранении беременности или прерывания беременности и проживаниях чувств связанных с прерыванием Задачи консультирования • Осознание женщиной объективных и субъективных причин намерения прервать беременность • Поиск ресурсов для сохранения беременности • Принятие осознанного решения при репродуктивном выборе • Планирование помощи и поддержки после принятия решения • Профилактика появления беременности в будущем при неготовности к материнству • Работа с последствиями аборта: Острое стрессовое состояние после аборта Отдаленное переживание аборта Запись на консультацию в личных сообщениях.

Обсуждая тему тревоги кратко, можно сказать что это вполне нормальное человеческое чувство (разумеется если оно не выходит за рамки). Мы не рассматриваем сейчас ГТР, ПТСР, ФОБИИ, ОКР и другие тревожные расстройства. Тревога может быть как продуктивная (направленная на действие) так и не продуктивная (мысленная жвачка). Важно их различать.

Тревога продуктивная и не продуктивная.

⭐️Ввиду определенных событий в прошлом году, я пошла на курс профессиональной переподготовки в МИП по «Практической перинатальной психологии. Психологическому консультированию кризисных состояний в репродуктивной сфере». 👩‍👦 Изначальная идея была разобраться во всем самой. Но благодаря этому, в моем арсенале кризисного психолога добавились еще навыки работы с перинатальной и репродуктивной сферой, и всеми вопросами, которые так или иначе касаются данных тем. В ближайшей перспективе я постараюсь разобрать темы тревоги и страха. Далее темы будем выбирать путем голосования. ✔️Если у вас возникнут вопросы касаемо вашего случая, можете написать в личном сообщении. ✔️Если у вас просто вопрос по какой-то теме или предложение темы, будем обсуждать в комментариях под постом. ♨️Не исключаю, что будет создаваться отдельный ТГ канал или психологическая поддерживающая группа по перинатальной/ репродуктивной теме. 🫶

https://music.yandex.ru/album/24127334/track/109025975?ref_id=3BE406BA-81FF-492B-AE0C-0FA2B13CEDD6 ✨Добрый день, мои не многочисленные но глубоко любимые читатели! Рада вновь к вам вернуться. Этот год был для меня очень насыщенным на события. Как положительные так и не очень. В связи с этим, оберегая свои внутренние ресурсы, я практически отсутствовала в социальных сетях. Иногда нужно давать себе передышку и «отстать от себя», чтоб вновь восполниться. А ведь поставленные когда-то цели никуда не деваются! И вот, с новым рвением уверенными, пусть даже маленькими шагами начинаю двигаться вперед. Эта аудио книга о том, как за год приблизиться к своей цели, добиться желаемого результата (в идеале), с помощью минимальных ежедневных действий и новых привычек. Иногда какая-то грандиозная цель нам кажется непостижимой, наш мозг ее пугается и мы даже не предпринимаем каких-то действий для ее достижения. Но когда у вас есть четкий план на год, на квартал, на месяц, на неделю и на день, а также ваши привычки способствуют вашему движению вперед, вы каждый день сокращаете этот путь! Желаю вам успешного 2026 года! ❤🥂

▫️Регуляция агрессии в конфликте: 1. Осознание эмоций: Первым шагом является понимание того, что вы чувствуете. Постарайтесь осознать свои эмоции и определить, что именно вызывает ваш гнев. Это может быть стресс, усталость, недовольство или непринятие ситуации. Что вызвало у вас эту реакцию. 2. Журнал эмоций: Записывайте что является триггером? Ваши мысли и чувства на этот счет и дальнейшие действия. 3. Тайм-аут: Если вы чувствуете, что эмоции накаляются, сделайте паузу. Отойдите в другую комнату, чтобы успокоиться и обдумать ситуацию. Вернитесь, когда будете готовы говорить более спокойно. Обговорите этот план действий с партнером. 4. Активное слушание: Постарайтесь действительно выслушать партнера. Это помогает создать атмосферу уважения и понимания. Повторите то, что вы слышали, чтобы убедиться, что вы все поняли правильно. 5. "Я-сообщения": Вместо обвинений используйте формулировки, начинающиеся с "я". Например, вместо "Ты всегда меня игнорируешь", скажите "Я чувствую себя одиноко, когда ты не обращаешь на меня внимания". Это снизит вероятность оборонительной реакции партнера. 6. Выражение чувств: Вместо агрессии попробуйте сказать, что вас беспокоит и как вы себя чувствуете. Это может помочь вашему партнеру понять вашу позицию без чувства угрозы. 7. Фокус на решениях: Вместо того чтобы застревать в конфликте, пытайтесь находить решения. Спросите партнера, как вы можете вместе решить проблему. 8. Практика благодарности: Напоминайте себе о положительных качествах вашего партнера и о хороших моментах в ваших отношениях. Это может помочь сменить фокус и уменьшить агрессию. 9. Физическая активность: Занятия спортом или просто прогулка на свежем воздухе могут помочь снять напряжение и улучшить настроение. 10. Профилактика конфликтов: Если вы знаете, что определенные ситуации вызывают у вас агрессию, постарайтесь заранее избегать их или подойти к ним с другой точки зрения. 11. Замена негативных мыслей: Попробуйте заменить агрессивные мысли более конструктивными. 12. Понимание партнера: Попробуйте посмотреть на ситуацию глазами партнера (даже если вы считаете что он не прав). 13. Уважение: При конфликте не переходите на личности, будьте уважительны. Сказанные с горяча слова остаются в памяти. 14. Ситуация 1 конфликта: При конфликте находитесь в настоящем моменте и решайте одну задачу. Не стоит вспоминать прошлые ссоры и обиды. Решайте одну конкретную ситуацию. 15. Поиск альтернативных способов выражения: Вместо того чтобы выплескивать агрессию, найдите другие способы её выразить. Ну куда же без дыхательных практик и медитаций)) ✏️ А что используете вы?

Друзья, добрый вечер! Сегодня работала над актуальной для многих темой «агрессия по отношению к партнеру в конфликте». И накидала вам небольшой план на подумать.

Добрый день, друзья! Давно я не выходила с Вами на связь. Возможно кто-то из Вас следит за моими результатами, остальным спешу сообщить, что теперь я дипломированный психолог. Закончились 2 моих обучения. Защищена магистерская диссертация, получены дипломы. И спустя продолжительный отпуск вновь приступила к работе.

Меня накрыло второй волной! После прочтения книги «сила подсознания», я вспомнила про прочтенные когда-то в 2015 году 5 ступеней «трансерфинга реальности». Тогда трансерфинг произвел на меня неизгладимое впечатление… Так сложилось, что я только развелась с первым мужем и переживала мощный кризис. По максимуму я пыталась себя отвлечь от печальных мыслей. Мои тренировки в спорт зале стали ежедневными, я стала больше читать, гулять, проводить время с близкими, в общем делала все, чтоб себя занять чем-то полезным. И в это время я наткнулась на книги В. Зеланда. Прочитав уже первую ступень я стала смотреть на реальность иначе! Как на уйму разных возможностей и идей! И что странно, в моей жизни стали появляться люди, которые то подсказывали, то помогали мне реализовывать задуманное. По моим наблюдениям, вся вселенная была за меня и подавала мне какие-то знаки. (Вот так вот меня торкнуло)))) Все чего я добилась за это время оставлю при себе))). И сейчас я решила освежить память. «Торкает» уже не так сильно, наверное в силу более критического мышления. Но интересно к чему я прийду на этот раз!

Выбирайте психолога тщательно! Обращайте внимание на его образование, опыт, на его участие в личной и групповой терапии. А так же, на его посещения супервизий! Т.к. у психолога может «замылиться глаз», а общество коллег подсветит темные уголки и поможет выбрать правильный курс и техники в терапии со сложным клиентом. Ps. состоялась первая супервизия в лиге в новом году.

https://music.yandex.ru/users/sveta.mixajlova.1986/playlists/1000 Аудио медитация из книги «Сила подсознания»

И так… Дочитала я книгу «Сила подсознания». Резюмирую! На МОЙ взгляд и вкус, книга достойна внимания. (Любителям «трансерфинга реальности» рекомендую к прочтению.) В первых двух частях книги очень доходчиво и казалось бы по научному объясняется работа мозга, сознания и подсознания. А так же о том, как наши мысли формируют нашу реальность. В квантовой физике волны и материя рассматриваются в контексте корпускулярно-волнового дуализма. Согласно этой концепции, материальные микроскопические объекты могут при одних условиях проявлять свойства классических волн (энергия), а при других — свойства классических частиц (материя). И нам предстоит выполнять функцию квантового наблюдателя, чтобы с помощью ЭНЕРГИЙ мысли и чувств формировать МАТЕРИАЛЬНЫЙ мир вокруг нас. (Я поняла автора так))). Так же там говориться о том, как «перепрошить» свою личность, с учетом прошлых: опыта, травм, установок. И создать (как сейчас говорят) «идеальную версию себя». Часто автор доносит одну и ту же суть в разной интерпретации, что меня признаться раздражало.(Мол я всё уже давно поняла))) Третья часть книги действительно ценная! Здесь упражнения и медитации, которые (как утверждает автор) приведут вас к желаемому результату. Итог: мало прочесть книгу, нужно ежедневно практиковать, чтоб данная книга действительно принесла какую-то пользу. Буду ли я еще читать книги данного автора? Возможно. С квантовой физикой все понятно. Медитации тоже полезны. Но доказательств их взаимосвязи (на мой взгляд) представлено не было. В общем книга любопытная но не научно-доказуема.

Потихоньку вхожу в рабочий режим! Поделитесь, как вы поддерживаете свой организм в тонусе?

Потихоньку вхожу в рабочий режим! Поделитесь, как вы поддерживаете свой организм в тонусе?

https://music.yandex.ru/album/7625314/track/53371870?utm_medium=copy_link

Не перестаю удивляться тому, как работает поле вокруг нас! Предыстория… Вчера работала с клиенткой, которая поделилась со мной своим впечатлением от прочтенной книги «Сила подсознания», автор которой профессор нейрохимии и нейробиологи, руководитель клиники интегративной медицины, доктор Джо Диспенза. В итоге, книгой я заинтересовалась. Далее… На сегодня у меня по плану было поработать, после чего была запись на педикюр и поход к стилисту на стрижку, но все переигралось. Пришлось отменить все мои приятности и срочно ехать в город, чему я не была рада. Но по какому-то волшебству, моя не запланированная встреча была назначена возле книжного магазина и мне была необходима шариковая ручка, которой у меня не оказалось. Зайдя в магазин и покупая ручку, я тут же вспомнила про интересующую меня книгу! И вуаля, она у меня)). По дороге домой, я проводила анализ сегодняшнего дня: 1. Я второй раз записываюсь в один и тот же салон на стрижку и оба раза не попадаю. По всей видимости, мне там стричься не стоит))). Что-то меня отводит. 2. Я хотела книгу и сразу же ее получила. Работа с подсознанием это что-то волшебное. 3. А день был все же хороший! Ps: Верите ли вы в поле, энергию и силу подсознания? Можно поделиться примерами из жизни!

Техника “Флешфорвард” - незаменимый инструмент в арсенале EMDR-терапевта. Она применяется для переработки самых сильных страхов, фобий, тревожных ожиданий, связанных с грядущими событиями. Всего того самого страшного, что может случиться, - по мнению клиента. “Флешфорвард” приходит на помощь, когда, казалось бы, переработаны все релевантные травматические воспоминания, но страх остается. Либо когда мы не можем охватить все мишени для переработки. “Флешфорвард” хорошо подходит для работы с такими проблемами, как: ▫️боязнь собак или зубных врачей; ▫️социофобия; ▫️ОКР; ▫️дисморфофобия; ▫️ипохондрия и т.д. Если вас тревожит ожидание какого-то важного события, с помощью флешфорвард вы усмирите свои страх и тревогу.