Гармония Нейронов

Универсальная практика принятия и примирения ❤️

Как проходит ваше 1 сентября? Пусть сентябрь принесёт много радости и новых открытий! 💖

Всё начинается с состояния! Живые, радостные, счастливые. И это так легко с НейроГрафикой!🌟

Готова узнать, насколько ты уверена в своей ценности? Этот тест поможет тебе! Инструкция: Ответь на каждый вопрос честно, выбирая один вариант: ⦁ Почти всегда – 3 балла ⦁ Иногда – 2 балла ⦁ Редко – 1 балл ⦁ Почти никогда – 0 баллов Поехали! 1. Я чувствую, что достойна любви и уважения, даже когда ошибаюсь. 2. Мне легко сказать "нет", когда что-то идет вразрез с моими желаниями. 3. Я принимаю комплименты с благодарностью, а не обесцениваю их. 4. Я нахожу время для себя и заботы о себе без чувства вины. 5. Мнение окружающих не влияет на мою уверенность в себе. 6. Я принимаю свои недостатки как часть своей уникальности. 7. Я верю, что заслуживаю всего самого лучшего в жизни. 8. Я не сравниваю себя с другими – я знаю, что каждая из нас уникальна. 9. Я умею прощать себя за ошибки и двигаться дальше. 10. Я ценю свои достижения, даже самые маленькие победы. Подсчитай баллы и узнай свой результат! ⦁ 25-30 баллов: Ты – королева самоценности! 👑 Поздравляю! Ты знаешь свою ценность и живешь в гармонии с собой. Ты принимаешь себя, устанавливаешь здоровые границы и не зависишь от чужого мнения. Продолжай в том же духе! ⦁ 15-24 балла: На пути к уверенности! 💖 У тебя уже есть хорошая основа, но иногда сомнения берут верх. Не переживай, работа над собой поможет тебе укрепить самоценность и стать еще увереннее в себе. ⦁ 0-14 баллов: Время полюбить себя! ✨ Твоя самоценность пока зависит от внешних факторов. Не отчаивайся! Самоценность можно развить с помощью практик и осознанности. Я помогу тебе в этом! Поделись своим результатом в комментариях! Не стесняйся, мы все здесь, чтобы поддержать друг друга! 👇

Что мешает тебе жить спокойно? 💫Самоценность vs. Самооценка: 💫 • Один негативный комментарий может испортить тебе весь день • Ты часто сомневаешься в своих решениях, думая "а что скажут другие?" • Тебе сложно принимать комплименты – ты сразу находишь, как их обесценить Узнаешь себя? Если да, то проблема может быть в том, что ты путаешь самооценку и самоценность. Самоценность vs. Самооценка: Отличие самоценности от самооценки в том, что самоценность не предполагает оценивания. Если человек ценит себя, он не сравнивает себя ни с кем и принимает и уважает себя любым и полностью. И других людей тоже. Самоценность не зависит от внешних факторов и обстоятельств. • Самооценка – это как ты оцениваешь себя по сравнению с другими или с идеалом. Она может колебаться в зависимости от успехов и неудач, как акции на бирже. • Самоценность – это твоя базовая уверенность в своей ценности, которая остается неизменной независимо от внешних обстоятельств. Это как знание, что золото ценно, даже если его курс меняется. Почему самоценность так важна? ✨ Она помогает устанавливать здоровые границы (больше не будешь соглашаться на то, что тебе не нравится) ✨ Она делает тебя устойчивой к критике и отказам (чужие слова больше не ранят так глубоко) ✨ Она позволяет строить равноправные отношения (прощай, токсичные связи!) ✨ Она дает свободу быть собой, а не соответствовать ожиданиям других ✨ Она является фундаментом психологического благополучия ✨ Она позволяет принимать решения, основанные на твоих истинных желаниях, а не на страхе отвержения Признаки высокой самоценности: • Ты не зависишь от одобрения других • Ты умеешь говорить "нет" без чувства вины • Ты принимаешь комплименты с благодарностью • Ты заботишься о себе так же, как о близких • Ты не сравниваешь себя с другими • Ты позволяешь себе быть несовершенной • Ты выбираешь отношения, в которых тебя ценят • Ты не боишься пробовать новое и ошибаться Самоценность формируется в раннем детстве через отношения с родителями и значимыми взрослыми. Если ребенка любили безусловно, принимали его чувства и уважали его границы, у него формируется здоровая самоценность. Но даже если в детстве этого не произошло, самоценность можно развить во взрослом возрасте через осознанную работу над собой и новый опыт принятия себя. Чем мы с вами и займемся.😉 Как ты думаешь, какой у тебя уровень самоценности? Поделись в комментариях! В следующем посте я расскажу, как определить свой уровень самоценности с помощью простого теста! 💌

Поговорим с тобой о важном: о самоценности. ✨ Задумывалась ли ты, что это вообще такое? Это не про достижения, не про идеальную внешность и не про миллион подписчиков. Это про то, как ты относишься к себе, когда всего этого нет. Самоценность – это когда ты знаешь, что ты важна, ценна и достойна любви просто так, по факту своего существования. 💖 Не за что-то, а просто потому что ты – это ты. Но как к этому прийти? Ведь нас с детства учат, что любовь нужно заслужить, что нужно быть хорошей девочкой, чтобы тебя любили. Вот несколько шагов, которые помогут тебе на пути к самоценности: ⦁ Осознай свои мысли. Обрати внимание на то, как ты «говоришь» с собой в своей голове. Ты критикуешь себя? Ругаешь? Или поддерживаешь и подбадриваешь? Постарайся заменить негативные мысли на позитивные. ⦁ Принимай свои недостатки. Никто не идеален. У всех есть свои недостатки. Прими свои недостатки как часть себя. Они делают тебя уникальной. ⦁ Заботься о себе. Делай то, что тебе нравится, что приносит тебе радость и удовольствие. Заботься о своем теле, о своем здоровье, о своем эмоциональном состоянии. ⦁ Прощай себя. Мы все совершаем ошибки. Не держи на себя зла. Прости себя и двигайся дальше. ⦁ Окружай себя любящими людьми. Общайся с теми, кто тебя поддерживает, кто верит в тебя, кто любит тебя просто так. Помни, ты прекрасна просто так! Ты достойна любви и уважения. Ты ценна. Не забывай об этом! 😉 Какой из этих шагов дается тебе сложнее всего? Или, может быть, у тебя есть свой секрет, как полюбить себя? Поделись в комментариях – твой опыт может помочь другим! ❤️

С пятницей, мои дорогие 😘 Замедляйтесь и наслаждайтесь этой прекрасной жизнью ❤️