Мария Степень | NL | Stretching | Life | Health | Fitness

Вчерашний рацион хорош по белкам и жирам, но очень мало углеводов 🫣 Когда считаешь калории, то всегда легко увидеть свои недочёты в питании и знаешь на что нужно обратить внимание🤗 Кстати, не смотря на дефицит углеводов сил у меня достаточно, не смотря на то что у нас опять сопли и мы все дружно кукуем дома, но я даже на пробежку вчера вышла, но сразу взяла высокий темп, поэтому 3 км не осилила🤪

Вчера было почти идеально по рациону (только углеводов маловато было).🔥 А ещё была пробежка 3 км, которая далась сложновато, потому что на улице было очень душно и температура воздуха 25 градусов🤪 Потом сделала растяжку с соседскими детьми во дворе😅 И пошла довольная домой😍

А ещё всеми любимый Драйн, коктейли, витамины В9+В12, природный сорбент Софт-сорб, индийская линейка для восстановления кишечника и ещё пара мелочей🤗