📓 Дневник Машки тренера

✨ Уход за кожей во время беременности ✨ 🧴 Делюсь с вами базовым уходом, которым пользовалась на протяжении всей беременности. Сейчас у меня почти 9 месяц, кожа без растяжек и высыпаний, даже лучше, чем была до беременности 👄 Что использую: 🌸 WELEDA масло Ежедневно наношу на живот, грудь, бёдра и ягодицы, для питания кожи и поддержания её эластичности. 🌸 BIODERMA Atoderm Huile de Douche (масло для душа) Использую почти каждый день, мягко очищает кожу, не сушит и без чувства стянутости после душа. 🌸 Крем от растяжек Handy Наношу в большом объёме после душа, он хорошо напитывает кожу всего тела и усиливает общий уход. 🌸 Скраб Zeitun Beldi Soap Использую раз в 3–4 недели помогает убрать ороговевшую кожу, делает её более гладкой и помогает средствам лучше впитываться. 🌸 Перчатка кесе Использую вместе со скрабом, а иногда отдельно. Она усиливает очищение кожи. Всё это в комплексе даёт хороший результат: кожа мягкая, гладкая и увлажнённая 😒 Но самое главное это регулярность ❗️

🤩Всем привет🤩 Я давно сюда не заходила… и за это время в моей жизни произошло очень важное событие. То, к которому мы с мужем шли 5 лет: мечтали, ждали, проходили через врачей, обследования, процедуры… ⬇️ И вот случилось чудо ⬇️ СОВСЕМ СКОРО МЫ СТАНЕМ РОДИТЕЛЯМИ 🧒 За время беременности я очень чётко поняла одну вещь: в теме материнства слишком много противоречивой информации. Подружки говорят одно, в Instagram другое, врачи третье. У каждого свои аргументы, советы не совпадают, и в какой-то момент это начинает сводить с ума 🤩 Мне не хватает простого понимания: сколько чего нужно и зачем. Всё хаотично, и чтобы разобраться, приходится собирать информацию по кускам со всех сторон 🥲 Поэтому я решила немного поменять формат канала, чтобы вам не приходилось, как мне, искать ответы по всему интернету. 📎ЧТО ТЕПЕРЬ БУДЕТ НА КАНАЛЕ: 🌼 Женское здоровье и тело на разных этапах 🪻 Тренировки до, во время и после беременности, как подготовить тело и восстановиться 🌼 Беременность на практике: изменения в теле и мой реальный опыт 🪻 Моя подготовка к родам и выбор врачей 🌼 Восстановление после родов: тело, самочувствие и возвращение к активности 🪻 Питание, подбор продуктов, а также уход за кожей 🌼 Списки покупок для мамы и малыша: что нужно, сколько и зачем 🪻 Разборы вещей и гаджетов: что беру сама и почему 🌼 Честно о нюансах и сложностях, о которых обычно не говорят Если вам откликается такой формат, дайте любую реакцию 👸 Мне важно понимать, что вы со мной 🤩

1. Косметичка за бонусы. По описанию должна быть большой, но по факту размером с мою руку. Мне таких нужно минимум три 🙀 2. Ополаскиватель для укрепления эмали. В интернете его хвалят все, решила, что нам с мужем тоже нужен. 3. Крем от Kiko с мерцающим эффектом. Это чистый восторг, кожа сияет как у феи. Его долго не было в продаже, поэтому считаю огромной удачей, что успела купить 😏 4. Лучший тонер для лица. Расход минимальный, прошлой банки мне хватило почти на 11 месяцев (почти на год 😕). 5. Мыло для рук с приятными ароматами. 6. Кондиционер для белья с мягким ненавязчивым запахом. 7. Ещё один кондиционер, просто пушка. Мой фаворит с ярким насыщенным ароматом. 8. Маски для лица 🌸 9. Патчи от прыщиков, чтобы не трогать лицо руками и прикрывать следы преступления. 10. Мой любимый сухой шампунь. Единственный, после которого у меня не бывает перхоти. 11. Фиксатор для бровей, который не даёт плёнку. Все остальные оставляют белые клейкие следы, а этот нет. 12. Тушь бордового или красного цвета для грустного и драматичного взгляда. 13. Бальзам, чтобы губы не сушило, и масло для кутикулы. Вот такой улов. Всё, конечно же, жизненно необходимо! Всех жду на тренировках 📞