Шабалин меняет мышление | MasterDSh

Друзья, завтра провожу практикум по навыкам сохранения ресурсных состояний в непростые времена (подойдёт не только собственникам, мероприятие открытое😉)👇 🗓️ 19 мая Бизнес-кофе с Дмитрием Шабалиным «Психологическая гибкость собственников в турбулентное время» Когда внутри тревога, перегруз и постоянное напряжение, даже сильные руководители начинают терять фокус и энергию. На встрече разберем: ✅как перестать «сливать» энергию в тревогу; ✅как сохранять твёрдость в нестабильности; ✅почему дисциплина без психологической гибкости приводит к срывам. Регистрация: https://clck.ru/3TZoj2

Channel name was changed to «Шабалин меняет мышление | MasterDSh»

Друзья, не могу не поделиться полезным бесплатным вебинаром для родителей, ещё и от Аркадия Цукера👇 Мы знаем, что воспитание подростка — это отдельная «работа», которая требует огромного ресурса и терпения. Если вы чувствуете, что иногда контакт с ребенком теряется, этот вебинар будет полезен для вас. Если у вас есть подростки, возможно, вы замечали: — не слышит — откладывает — закрывается или спорит — сложно договориться Часто это воспринимается как «ленится» или «игнорирует». Но на деле причина в другом: подросток не понимает, с чего начать — и просто «зависает». 📌 28 апреля пройдёт бесплатный вебинар: «Как поддержать подростка, если он вас не слышит» Разберем: — почему подростки закрываются? — как не усугубить ситуацию давлением? — как выстроить контакт? — как говорить так, чтобы вас слышали? Без сложной теории — с понятными инструментами. 👤 Ведущий: Аркадий Цукер основатель Университета Мышления, идеолог программ для подростков 📅 28 апреля 🕒 14:00–15:30 (Мск) 💻 онлайн, участие бесплатное 👉 регистрация: https://clck.ru/3T9Zva

🛠Как сделать Союзника громче: 4 инструмента на каждый день Как и обещал — делюсь проверенными способами «настроить регулятор» 🔊 Я сам периодически использую каждый из них. Какой-то чаще, какой-то реже — но все работают. Попробуй и ты 👇 1️⃣ Назови голос Когда включается Критик, просто скажи про себя: «А, это мой Критик. Спасибо, я тебя услышал» Не спорь, не гаси — просто назови. 🎯 Зачем: ты не борешься с мыслью, а создаешь дистанцию. Как только ты «называешь» голос — он теряет власть над тобой. 2️⃣ Спроси у Союзника Задай себе простой вопрос: «Что бы сказал мне мой Внутренний Союзник прямо сейчас?» Подожди первый ответ без оценки. Часто это что-то вроде: «Ты уже сделал достаточно», «Это нормально — ошибаться», «Попробуй ещё раз, я с тобой». 🎯 Зачем: ты буквально «включаешь» другую нейронную дорожку и даешь мозгу новый сценарий. 3️⃣ Тело → Дыхание → Выбор Когда Критик «орёт» и парализует — я использую технику СТОП из когнитивной терапии, но со своим заходом: 🦶Почувствуй стопы на полу 🪑 Почувствуй, как твоё тело опирается на стул 💨 Сделай 2-3 цикла: короткий вдох, чуть длиннее выдох (это важно для активации парасимпатики) — и просто понаблюдай 👀 Осмотрись по сторонам и присмотрись на несколько секунд к какому-то предмету 👂Прислушайся на мгновение ко звукам вокруг ❓ Спроси себя: «Что маленькое я могу сделать сейчас в сторону того, что важно?» 🎯 Зачем: Тело «выключает» эмоциональную бурю, дыхание возвращает контроль, вопрос — запускает действие. 4️⃣ «Зачем он это говорит?» Спроси у своего Критика: «От чего ты пытаешься меня защитить? Что для тебя важно?» Часто за критикой стоит забота: «Не облажайся», «Не будь смешным», «Сохраняй контроль». Когда ты видишь намерение — можно договориться: «Спасибо, что бережешь. Давай найдём способ действовать, не замирая». 🎯 Зачем: ты не «убиваешь» часть себя, а интегрируешь её — и это снижает внутреннее напряжение. --- 💡ВАЖНО: не нужно «убивать» Критика. Задача — научиться слышать обоих и выбирать, кому давать больше громкости. Попробуй один инструмент сегодня и напиши в комментариях, что получилось👇 --- P.S. Если чувствуешь, что Критик «заел» и сам не справляешься — у меня есть пару мест на диагностическую стратсессию на эту пятницу и на следующей неделе. 👉За 60-90 минут найдём корень и составим план. Пиши «Диагностика» в ЛС @MasterDSh

Иногда самые важные напоминания приходят в самых неожиданных местах... Мы часто сами себе становимся главными критиками: → Не так сказал → Не то сделал → Мог бы лучше → Опять не успел И самое парадоксальное — чем больше мы «едим себя», тем меньше энергии остаётся на «тарелке нашей жизни» для реальных действий и изменений. 💡 Но есть одна важная вещь. Как я уже писал, наша психика, как и все в этом мире, стремится к балансу. И если внутри вас есть Внутренний Критик, то где-то рядом обязательно живёт его противоположность — Внутренний Союзник. Вопрос лишь в том, кто из них сейчас держит руку на регуляторе громкости 🎚 Наша задача — не «убить» критика (он, кстати, часто хочет как лучше), а научиться: → уменьшать громкость того, кто обесценивает → добавлять громкости тому, кто поддерживает → и находить между ними здоровый баланс 🔜 В следующем посте дам несколько проверенных инструментов: как сделать Союзника чуть громче, а Критика — менее парализующим. 💭 А пока вопрос к вам: в каких ситуациях ваш внутренний критик включается на полную? — Недостигнутая цель? — Чужая оценка? — Ожидания, которые не совпали с реальностью? Напишите в комментариях — соберу статистику 👇

Эпиктет: Свободу отнимает не тиран, а убеждение, что ты не можешь жить иначе! Как вам?

Коллеги, если у вас ещё не спланировано утро завтрашнего дня, то зову вас на последний в этом году открытый бизнес-завтрак с моим участием «БИЗНЕС-МЫШЛЕНИЕ: новые настройки для новой реальности». Сегодня эмоциональная устойчивость лидера — это не «плюс», а основа управленческого качества. И именно об этом будет мой блок. О чём поговорим? - На что опираться, когда внешняя среда нестабильна - Как сохранять холодный разум в эмоциональных качелях -Как работает мышление как инструмент управления состоянием -Техники быстрой смены состояния - Почему эмоциональная устойчивость лидера масштабируется на всю команду Вместе со мной среди спикеров будут: Анна Муравьёва — управляющий партнёр АПТАЙМ, консультант собственников, эксперт, который умеет «пересобрать управленческое мышление так, что компания начинает работать иначе. Анна показывает, как состояние собственника формирует стратегию, культуру и эффективность бизнеса. Андрей Алексеев — предприниматель и создатель велнес-экосистемы «Мира», человек, который сумел выстроить крупные проекты вокруг ценностей благополучия и развития. Его подход к лидерству — это пример того, как бизнес становится продолжением смыслов. Будет честный, глубокий разговор о внутренней силе руководителя. Приглашаю вас! Подробнее: https://clck.ru/3Qnxq5

3 техники эмоциональной устойчивости для лидера, который «держит все» Эмоциональная устойчивость - не про спокойствие и не про «держать себя в руках». Это про способность оставаться эффективным, когда вокруг всё меняется быстрее, чем вы успеваете планировать. Вот три короткие практики, которые помогают сохранить «холодную голову» в моменты перегрузки. 1️⃣ «Стоп-линия» - отключает эмоциональные качели за 40 секунд Когда в голове «закипает» и хочется сказать или сделать что-то импульсивное, используйте технику из когнитивной психологии. Алгоритм: Физически остановитесь - прекратите движение, обопритесь на что-то. Сделайте длинный выдох (длиннее вдоха). Спросите себя: «На что я реагирую — на факт или на интерпретацию?» 9 из 10 раз эмоции возникают из интерпретаций: догадок, ожиданий, фантазий о поведении людей. Эта техника возвращает вам контроль и снижает эмоциональный заряд. 2️⃣«Разгрузочный лист» - способ быстро охладить разум, когда давление растёт Когда задачи, риски и люди «сыпятся» со всех сторон, мозг начинает искать угрозы, а не решения. Практика занимает 3 минуты и резко снижает уровень внутреннего шума. Сделайте следующее: Запишите все тревожащие мысли в столбик (не задачи, именно мысли). Рядом в колонке подпишите: — я могу на это повлиять / я не могу повлиять. Все пункты из второй категории вычеркните. Это перезагружает внимание: вы перестаёте бороться с тем, что не контролируете, и возвращаетесь к зоне влияния. 3️⃣ «Якорь состояния» - быстрый вход в ресурс, когда на вас смотрит команда Эмоциональное состояние первого лица считывается мгновенно. Если руководитель в тревоге, команда это ощущает телом. Сформируйте один быстрый якорь - действие, которое возвращает вас в рабочий режим. Примеры рабочих якорей: - плотное заземление стопами + два глубоких вдоха - фраза-маркер: «сейчас фокус» или «один шаг за раз». Смысл в том, чтобы мозг получил сигнал: «мы переключаемся в режим эффективности». Почему это важно для лидера сегодня? Потому что в новой реальности важнее не то, что вы делаете, а в каком состоянии вы принимаете решения. Эмоциональная устойчивость - это ваша производственная мощность. Если вы падаете, падает бизнес. И именно этой теме, в том числе, будет посвящен финальный бизнес-завтрак года «БИЗНЕС-МЫШЛЕНИЕ: новые настройки для новой реальности. о нас | х-club | аренда | присоединиться в Max

Всем привет! Очень захотелось пожелать вам хорошего дня и плодотворной недели 🙌 В Новосибирске хоть и морозно, но ближайшие дни обещают быть очень солнечными❄️☀️ Делитесь, как погода в других городах)) Заодно буду рад, если предложите тему следующего поста/обсуждения😉👇

Чем мы занимаемся на сессиях с клиентами, помимо решения их насущных запросов? 💪В первую очередь мы тренируем осознанность, от навыка замечать механизмы в мышлении, которые заставляют реагировать на внешние триггеры и принимать не релевантные нашим целям и ценностям решения, до простого "почувствуй свое тело и заметь свое дыхание". 🧘 👉Почему это важно? Как я часто говорю это на своих тренингах и выступлениях - единственный момент в котором мы можем что-то радикально менять в своей жизни и мышлении, делать ВЫБОР действовать исходя из того, что ВАЖНО, а не из того, как говорила мама или привыкла психика - это момент осознанности в здесь и сейчас. И самая крутая новость - ЭТО ТРЕНИРУЕТСЯ!🔥 🙌Я обещал на своем выступлении на форуме "Психология будущего", что поделюсь с вами практикой осознанности, которую сам использую и часто даю своим клиентам. Эта практика не только тренирует префронтальную кору и даёт больше возможностей выбирать свои действия и решения, но и позволяет очистить свой мозг, перезагрузить мышление после эмоционального потрясения или подготовить голову для какой-то важной деятельности👍 💎Для того чтобы получить практику (не готов просто так выкладывать полезные вещи - это их обесценивает), просто напиши в комментариях волшебное слово "ХОЧУ", а ещё лучше поделись своими откликами или вопросами на пост и я вышлю тебе схему и запись в ЛС👌 P.S.: ещё раз рад приветствовать новых подписчиков, оставайтесь со мной, будет интересно и полезно😉 можно даже добавить этот канал в папку ВАЖНОЕ или закрепить его в верху📌

💎Друзья, я просто обязан с вами поделиться! Наконец-то в Новосибирске масштабное событие по психологии🔥 Приглашаю на форум «Психология будущего» 14 сентября в Новосибирске и онлайн. Темы форума: ➤ Гармоничные отношения в семье ➤ Эффективная коммуникация ➤ Профилактика выгорания ➤ Биоэнергосоматика и психосоматика ➤ Гуманная педагогика ➤ Психология в бизнесе и др. Что получите: ✅ Практические техники ✅ Живые дискуссии ✅ Поддержка экспертов Форматы: Оффлайн: Новосибирск, ККК Маяковский (10:00–20:00) - Запись на 1 месяц, рабочие тетради, подарки, сертификат, нетворкинг Онлайн: - Запись Форума на 1 месяц, рабочие тетради, электронный сертификат, прямой эфир 💡 Это форум не только про психологию — это про будущее, в котором вы управляете своей жизнью осознанно и эффективно. 📅Когда и где: 14 сентября 2025 г., с 10:00 до 20:00 Новосибирск, ККК «Маяковский», Красный проспект, 15 🔗 https://eqskill.ru 👉 От меня специальный промокод "MASTERDSH" на 30% скидки😉

🤔 Свобода или «неосознанное рабство»? В последнее время много работаю с корпоративными ценностями, а там, где корпоративные, — там и личные, а точнее — их взаимодействие. Так вот, часто слышу размышления из разряда: «Моя главная ценность — это СВОБОДА, и не надо ограничивать мое творчество и загонять меня в рамки!»🎨 Получается, что свобода конфликтует с дисциплиной? ⚔️ Естественно, если нас какая-то тема задевает, значит, это про нас. Вот я и почувствовал, что это про мой конфликт свободолюбия (а оно у меня ого-го! 🦅) и периодической необходимостью загонять себя в рамки — например, выходить каждый день на пробежку, даже если нет настроения и желания... Тогда что здесь свобода, а что — стесняющие рамки? Получается, свобода — это про то, что я могу делать то, что хочу, и хотеть чего угодно? Но тогда если я сегодня не в ресурсе делать зарядку, то зачем себя заставлять, ограничивая свою СВОБОДУ! 😤 С другой стороны — Я же ВЫБРАЛ бегать по утрам и принимать холодный душ 🧊, заботясь о своем здоровье. Я выбираю соблюдать корпоративные регламенты, потому что выбрал эту компанию...🙌 Получается, что же тогда про «свободу»? 🧐 И о чем история про «хочу/не хочу»? Что если это и есть то самое «неосознанное рабство», когда источником наших решений становится не собственный осознанный выбор, а бессознательные программы, у которых есть свои задачи? 🤖 Откуда эти программы берутся? ▪️ Эволюционный механизм, который стремится минимизировать любые смены образа жизни и новые привычки. 🧬 ▪️Недопрожитый «подростковый бунт», когда нашей задачей было сепарироваться и обозначить свои границы. 🙅‍♂️ ▪️Внутренние конфликты, связанные с неосознанными желаниями, излишним внутренним контролем или, наоборот, протестом. 🎭 Причин может быть много, и у каждого они свои. Однако не всегда получается разобраться с ними самостоятельно... 🤷‍♂️ P.S.: Короче, вы знаете, где меня найти. 😉

Когда не работает ни одна «инструкция к жизни»… Вы пробовали управлять временем. Ставить цели. Работать над мотивацией. Читать про выгорание. Но всё чаще ловите себя на мысли: что-то здесь не срастается. Команда вроде бы неплохая, но не тянет. Внутри — напряжение, снаружи — постоянный поток дел, и всё сложнее не терять фокус. Если честно — проблема не в вас. И не в людях вокруг. Проблема — в системе мышления. ➡️Именно на это направлен авторский тренинг по системе Стивена Кови «7 навыков Кови в действии». Это не разбор книги. И не мотивационный спич. Это — перезапуск базовых механизмов мышления, с которыми вы взаимодействуете с собой, задачами, людьми, временем и реальностью. Вместо теории — – глубоко выстроенные игровые модели – упражнения на самонаблюдение – реальные кейсы из управленческой практики – и понятные, применимые шаги Вы не просто поймёте, что делать. Вы перестроите способ думать, принимать решения и выстраивать отношения. Именно с этого начинается взрослая эффективность — в жизни, бизнесе и команде. 📍14 августа, 10:00–19:00, Новосибирск Дмитрий Шабалин — бизнес-тренер, сертифицированный коуч ICF, клинический психолог и один из самых глубоких экспертов в стране по теме развития мышления, лидерства и командной эффективности. Подробности и регистрация ⬅️

Ох, я понял, что ещё не пригласил вас на свой первый открытый тренинг в Центре бизнес-мастерства "Харизма"🙈 Но время ещё есть и промокод с меня😊 Это моя авторская программа по мировому бестселлеру №1 на протяжении более чем 30 лет по личной эффективности "7 навыков высокоэффективных людей" Стивена Кови. Уникальная возможность освоить навыки на практике, вживить их в себя, даже если вы читали книгу🔥 P.S.: промокод на персональную скидку от меня MasterDSh 😉

💬 «Взрослость - это не про возраст. Это про ответственность» - одна из ключевых мыслей, которую мы унесли с прямого эфира с Дмитрием Шабалиным. Разговор получился глубоким. Если вы руководитель, HR, коуч или просто человек, который строит осознанную карьеру - обязательно переслушайте эфир. 🧠 Вот несколько мыслей, которыми хочется поделиться: 🔹Зрелость - это когда ты понимаешь свои цели и ценности. 🔹Главное препятствие зрелости сотрудника - руководитель. Если руководитель незрел, он транслирует это в команду. 🔹Зрелый сотрудник - это человек с границами, у которого не нужно «выбивать мотивацию» - он знает, зачем пришёл в компанию. 🔹Компании с авторитарным стилем всегда воспитывают незрелых сотрудников. 🔹Оценивание других - признак незрелой позиции. 🌀 Дмитрий также рекомендовал присмотреться к спиральной динамике - модели развития систем и людей, которая помогает понять, на каком уровне находится команда или организация. ✋🏼И если вдруг «накрывает» - техника «СТОП» поможет быстро вернуть себя в состояние осознанности. Подышать, посмотреть со стороны, вспомнить, что важно. 📹 Запись прямого эфира можно посмотреть тут ⬅️ А уже 14 августа будет глубокое продолжение - тренинг “7 навыков Кови в действии”. Там разберёмся, как превратить зрелость в практику. Как не просто «знать», а жить этими принципами каждый день - в команде, в бизнесе, в семье. Если вы были на эфире - приходите обязательно. Если не были - тем более приходите. Это будет работа на уровне ядра.

Для тех, кто просил запись😉