matusevich lifting

Первая тренировка в экипе за три месяца,совсем забыл эти ощущения,жим радует,думал буду жать меньше Поработал-225кг/3 и 235кг/3 в нескольких подходах🔥

После большего перерыва,начинаю врабатываться,со следующий недели планирую жать в экипе спустя три месяца. Будем готовиться на ПФО🔥

Вчерашняя тренировка🔥 Жим-145кг/4р/2п;150кг/2р/2п

По расписанию отдых🔥😎

После двух недельного отдыха от железа,провел вторую тренировку💪 В понедельник забыл заснять тренировку,сегодня по плану была спина и покачал немного бицепс заснял пару кадров

Как могли заметить, в последнее время не выкладывал посты, также решил полностью отдохнуть отдохнуть от железа и решил пересмотреть свой план тренировок В связи с небольшими проблемами со здоровьем, полностью переписал план тренировок и решил добавить бег. Планирую вести ежедневный отчёт🔥 Начало положено💪

Всем привет! 👋 Открыл услугу выездной химчистки салона автомобиля. 🚗✨ Профессионально очищаю салон от пыли, грязи, пятен и неприятных запахов. Работаю с сиденьями, коврами, обшивкой дверей и потолком. Использую качественные и безопасные средства. ✅ Выезд к вам в удобное место ✅ Индивидуальный подход ✅ Доступные цены ✅ Чистота и свежесть салона после работы Если хотите освежить салон своего автомобиля или подготовить его к продаже — пишите в личные сообщения или звоните. Буду рад помочь! Запись уже открыта! 📞🚗✨ Буду благодарен максимальному репосту❤️ Для записи✅ Тег:@mimoxodim Либо по телефону 89003296040