Ясное присутствие👁️

Алтай Рестарт идеально подходит для трекинга. Вокруг — множество горных вершин, живописных троп и мест, в которых природа словно сама приглашает остановиться, замедлиться и почувствовать себя. Сегодня я отправился по одной из таких троп. Есть места, куда приходишь не просто ради красивого вида. Ты приходишь туда за состоянием. В Тантре говорится, что привязанность, гнев и неведение — три причины, нарушающие внутреннее равновесие. А время, настроение, питание и образ жизни усиливают или ослабляют это состояние. Ты можешь воспринимать это как древнюю систему знаний. А можешь просто посмотреть на собственную жизнь. Когда внутри много напряжения, злости, тревоги, привязанностей — это неизбежно отражается на теле, дыхании, состоянии и уровне энергии. Именно поэтому для меня практика — это не только движение. Это способ возвращать себе внутреннее равновесие. В традиции мантра используется как инструмент настройки состояния, успокоение ума. Звук, дыхание, внимание и намерение соединяются в одну практику. Для меня смысл этой мантры, — в обращении к энергии исцеления, очищения и восстановления. Но важен не только звук. Важны состояние, внимание и внутреннее намерение человека. Когда ты перестаёшь рассеивать себя и начинаешь направлять внимание внутрь — постепенно возвращается то, что было потеряно в суете: тишина, ясность и энергия. А иногда для этого достаточно просто уйти в горы 😉

Наверняка вы слышали ранее фразу: что наверху - то и внизу. А что внутри - то и снаружи. Это про соответствие. Сейчас есть такое слово Конгруэнтность (от лат. congruens — «соразмерный», «соответствующий») — это состояние внутренней гармонии, при котором наши мысли, чувства и убеждения полностью согласуются с нашими словами, мимикой, жестами и поведением в целом. Проще говоря, это искренность и целостность, когда внутреннее состояние не расходится с внешними проявлениями.  Что наверху - то и внизу. Что происходит у вас в голове - то происходит и в теле! А что происходит внутри вашего тела - то и происходит во внешнем мире, в вашей жизни! Это непосредственная связь. Именно поэтому мы называем тело - микрокосм или целой вселенной. Теперь ты понимаешь, почему оказывая влияние на внутреннее состояние и тело - ты оказываешь влияние на всех уровнях сразу.

Чем глубже связь с телом, тем легче услышать себя. А тот, кто слышит себя, перестает сомневаться и тратить силы впустую, а начинает жить из состояния внутренней опоры. Тело невозможно обмануть, оно всегда честно отражает наше внутреннее состояние. Когда ум говорит всё нормально, тело может быть напряжено, дыхание — поверхностным, а плечи сжаты.. Человек, который перестает чувствовать своё тело, постепенно перестает чувствовать вовсе. Он начинает жить из привычек, страхов, ожиданий других людей и бесконечного внутреннего шума. Но когда внимание возвращается в тело, появляется ясность. Становится легче отличить истинное желание от навязанного, спокойствие — от тревоги, внутренний отклик — от привычной реакции. Путь к силе начинается не с контроля ума, а с возвращения внимания в тело. Тот, кто в контакте с собой, не тратит силы на внутренние споры и попытки угодить всему миру. Его решения становятся спокойнее, действия — точнее, а энергия перестает утекать в постоянные колебания. Внутренняя опора рождается не в мыслях, она рождается в глубоком контакте с собой. И первый шаг к этому контакту — почувствовать своё тело.

Новый отель премиального качества на Алтае instagram.com/altay.restart

Энергия — это главный ресурс современного человека. Больше энергии = больше возможностей. Можно знать сотни техник, ставить большие цели и много работать, но если нет внутренней энергии — всё дается через сопротивление 🤜I Управление состоянием и энергией это ключевой навык успешного человека! 4 августа начинается новый поток онлайн группы «Внутренняя сила» Это практический курс, где мы занимаемся и сразу чувствуем изменения. Для кого этот мастер-класс: • Для предпринимателей, руководителей и специалистов, которым важно сохранять высокий уровень энергии и ресурсное состояние. • Для людей, которые хотят повысить качество жизни, продуктивность и внутреннюю устойчивость. • Для всех, кто хочет научиться управлять своим состоянием, энергией, а не зависеть от обстоятельств. Что вы получите: ✔️ Поймете, что такое энергия с практической точки зрения. ✔️ Узнаете главные причины потери жизненных сил. ✔️ Освоите простые техники быстрого восстановления энергии. ✔️ Научитесь входить в ресурсное состояние за несколько минут. ✔️ Получите комплекс практик, который сможете использовать каждый день. Мы не просто изучаем теорию, мы практикуем и сразу интегрируем полученный опыт в жизнь. Ощущение легкости, ясности, силы и внутреннего ресурса - следствие от каждого занятия. На курсе вы получите инструменты, которые сможете применять ежедневно для поддержания высокого уровня энергии.

Формирую состав на новый поток группы «Внутренняя сила» Что будет: - практики развивающие концентрацию внимания - дыхательные техники, для ясности ума и развития энергетики - техники для быстрого набора энергии - технологии развивающие интеллект и память…

Алекс, блогер миллионник, часоо выступает со своей программой по миру instagram.com/alex.roitblat

Мысль простая - под любое твое желание, идею, мечту уже сейчас есть энергия 🔱💫

Земной и Воздушный потенциалы человека

Качество внимания меняется, когда мы в присутствии, тотально в том, что мы делаем. И мир это чувствует, от таких людей чувствуется глубина и сила

Если говорить о фундаменте ЦИГУН, то Ма Бу и Гун Бу — это две важнейшие стойки. Именно они развивают силу ног, устойчивость, правильную структуру тела и способность передавать усилие через всё тело. Ма Бу (Стойка всадника) Представь, что ты сидишь верхом на лошади. Как выполнять: Стопы 2 ширины плеч, параллельно друг другу; Колени направлены по линии носков; Копчик слегка подкручен; позвоночник вытянут вверх; вес распределен равномерно на обе ноги. Что развиваем в этой стойке: мощные ноги; силу сухожилий и связок; устойчивость; расслабление таза; правильную осанку; способность сохранять спокойствие под нагрузкой. Если мы говорим именно про ЦИГУН, то стойку Ма Бу часто называют стойкой накопления силы. Пока наше тело неподвижно, ум успокаивается, дыхание становится глубже, а внимание естественно опускается в нижний даньтянь, в живот. Гун Бу (Стойка лука) Это стойка, напоминающая натянутый лук. Как ее выполнять: одна нога впереди, согнута примерно до 90°; задняя нога выпрямлена; передняя стопа смотрит вперед; задняя развернута примерно на 30–45°; около 70% веса приходится на переднюю ногу; корпус слегка развернут, спина ровная Что мы развиваем в этой стойке: передачу силы вперед; баланс между расслаблением и напряжением; раскрытие тазобедренных суставов; подвижность и устойчивость одновременно; координацию всего тела. Если Ма Бу — это корень, то Гун Бу — это направление силы. Именно из этой стойки рождается мощное движение вперед 🤜

Сейчас с участниками группы «Внутренняя сила» мы проходим челлендж по нижним стойкам. Уже освоили Ма бу - стойку всадника, теперь изучаем Гун бу - стойку лука

Я решил полностью переделать структуру курса «ВНУТРЕННЯЯ СИЛА» План на август и новый поток будет таким: Неделя 1. Пробуждение, активация тела Каждый день по 20-30 минут Отдельно будут уроки Урок 1 Почему мы теряем энергию Урок 2 Тело как источник силы Урок 3 Дыхание Урок 4 Стойка Урок 5 Расслабление Урок 6 Ощущение энергии, сенсорика Урок 7 Фундамент и опоры в практике. Неделя 2. Управление вниманием Здесь начинается самое интересное. Темы: 1. Что такое внимание 2. Почему мы постоянно устаем 3. Куда утекает энергия 4. Практика присутствия 5. Практика молчания, мауна 6. Практика осознанной ходьбы, движения Неделя 3. Энергия 1. Как восполнять ресурс 2. Почему появляются зажимы 3. Почему эмоции живут в теле 4. Как через движение менять состояние 5. Основы и ключи энергичности 6. Управление энергий через дыхание 7. Баланс инь - ян энергией в твоей структуре Неделя 4. Новая жизнь 1. Как встроить практику 2. Как не слиться и продолжать 3. Как быть спокойным среди хаоса 4. Как принимать решения через внутренний авторитет 5. Как жить из состояния 6. Постоянный рост 7. Выход из зависимостей Бонус 1. Утренняя практика 10 минут, заряд бодрости 2. Вечерняя практика, успокоение 3. Практика перед важной встречей, уверенность 4. Практика при тревоге, снять стресс 5. Практика при усталости, быстрая подмога 6. Практика осознанного отхода ко сну 7. Практика взаимодействия с природой, быстрое восполнение сил Формат будет такой Видео 15-20 минут Практика 15–20 минут Домашнее задание 5 минут Старт 4 августа Желающие присоединится, продолжить заниматься, напишите @max_stihiya Так же приветствуется приглашать друзей и близких, рекомендовать знакомым 👍🏽 для тех кто рекомендует будут действовать спец условия по стоимости

Утренний ритуал. Активация тела Утро — это момент, когда закладывается состояние на весь день. Большинство людей просыпаются уже уставшими: сразу телефон, мысли, задачи, суета. Но тело еще не успело проснуться, а сознание уже перегружено. Я выбираю другое начало. Несколько минут движения. Дыхание. Внимание внутри себя. Цигун — это не просто комплекс упражнений. Это способ мягко разбудить тело, запустить кровообращение, снять внутреннее напряжение и наполниться энергией без кофе и постоянной гонки. Когда тело оживает — оживает и ум. Когда появляется внутреннее спокойствие — решения приходят легче. Когда есть энергия — жизнь ощущается совсем по-другому. Именно поэтому мое утро начинается с практики. 10 минут каждый день. Не ради результата. Ради состояния. А как начинается твое утро?