Школа № 5 | Южно-Сахалинск

💥 Всех приглашают на ОстроVa! С 10 по 16 августа в Южно-Сахалинске стартует масштабная программа форума. Это отличная возможность провести последние деньки каникул с пользой и новыми знакомствами. Чем займёмся: — Познакомимся с экспертами на лекциях и мастер-классах; — Пообщаемся со спикерами в неформальной обстановке; — Отдохнём на танцевальной площадке; — Пройдём квесты и сыграем в настольные игры (а ещё у нас будет караоке!). Остальные активности смотрите в прикреплённых карточках. 📌 Вход на все события бесплатный. Полная программа уже сегодня доступна на ostrova-forum.ru. Внимание: организаторы могут вносить изменения в расписание.

Твоя спина скажет «спасибо»! Как носить рюкзак, чтобы не стать похожим на знак вопроса❓ 🎒😉 Привет, друзья! Лето в разгаре, но рюкзаки и сумки никуда не делись: тренировки, прогулки, поездки к бабушке... А скоро и учебный год! 📚 Тяжелый или неправильно надетый рюкзак — это не шутки. Он может стать причиной болей в спине, шее и испортить осанку. Давай разберемся, как носить его правильно, чтобы спина была здоровой, а походка — легкой! Чек-лист «Идеальный рюкзак»: 1. Две лямки — обязательно! Носить рюкзак на одном плече — прямой путь к сколиозу. Нагрузка должна распределяться равномерно. Так что надеваем на оба плеча, без исключений. 2. Правильный вес. Рюкзак вместе со всем содержимым не должен весить больше 10-15% от твоего веса. Пример: Если ты весишь 40 кг, твой рюкзак должен быть не тяжелее 4-6 кг. Пора устроить ревизию и выложить лишнее! 3. Регулируем лямки. Затяни их так, чтобы рюкзак плотно прилегал к спине. Он не должен болтаться где-то в районе поясницы. Идеальное положение — верхний край на уровне плеч, а нижний — чуть выше талии. 4. Тяжелое — к спине. Самые увесистые вещи (ноутбук, толстые учебники, бутылка с водой) клади в отделение, которое ближе всего к спине. Так центр тяжести будет правильным, и нести рюкзак станет легче. 5. Застегивай ремни. Если у твоего рюкзака есть нагрудный или поясной ремень — используй их! Они помогают перенести часть веса со спины и плеч на грудь и бедра. Это супер-помощники в дальних походах или когда рюкзак тяжелый. 6. Поднимай правильно. Не наклоняйся за рюкзаком с прямой спиной. Лучше присядь на корточки, возьми его и вставай, выпрямляя ноги. Так ты убережешь поясницу от лишней нагрузки. Береги свою спину — она у тебя одна! 💪 #здоровье #Школа5 #полезныесоветы #осанка #рюкзак

Далеко пойдёт тот, кто хочет совершать открытия даже на каникулах! 👉 Лето отлично подходит для путешествий. Причём не только туристических, но и исследовательских. Вторые называются экспедициями и обладают особой уникальностью, ведь объединяют людей с разным уровнем подготовки, всегда чему-то учат и помогают достичь определённой цели. Всё это напоминает принципы работы образовательных организаций. 💪 Задумавшись об этом сходстве, мы решили немного пофантазировать: выделили несколько типов странников и и на примере линейки курсов онлайн-школы «Сириус». Попробуйте найти на карточках себя, получите совет по саморазвитию и расскажите о результате в комментариях! 🔗 О направлениях: edu.sirius.online/summer2026

Летний ФОТОКРОСС ждёт тебя! 📸 Любишь гулять по городу и замечать детали, которые другие пропускают? Летний ФотоКросс — это твой шанс превратить обычную прогулку в творческое соревнование 📸 Тебя ждут 5 тематических кроссов-заданий, которые ты получишь только на старте. Твоя задача — за 3 часа найти им визуальное воплощение на улицах, в парках и архитектуре нашего города. Кто может участвовать? ✅ Собирай команду от 2 до 5 человек или приходи один. ✅ Главное условие: капитан команды должен быть в возрасте от 14 до 35 лет. Остальные участники могут быть любого возраста — зови друзей или близких. ❗️Старт ФотоКросса - 25 июля в 10:00 в Молодёжном пространстве "Камин" (ул. Поповича, 20А). 🔗 Чтобы стать участником ФотоКросса, нужно всего лишь заполнить онлайн-форму по ССЫЛКЕ https://clck.ru/3UsfvU. ❗️❗️❗️ЗАЯВКИ ПРИНИМАЮТСЯ ДО 24 ИЮЛЯ ВКЛЮЧИТЕЛЬНО! Не пропусти возможность показать свой взгляд на наш город и выиграть призы! Ждем тебя на старте!

⚡️ Подвиг длиною в 8 лет Наталья Новопашина, руководитель центра «Молоды душой», знает о помощи всё. Она плетёт сети, собирает груз и поддерживает бойцов уже почти десятилетие. Её энергия поражает: от региональных акций до крупнейших всероссийских форумов — она везде, где нужна её поддержка. 🧡 Смотрите видео и убедитесь сами: волонтер — это не статус, это состояние души. Присоединиться к движению можно здесь: http://dobro.ru/ #Яволонтёр #Ядоброволец

Единый федеральный чат Комитета семей воинов Отечества по оказанию медико-психологической поддержки семьям и участникам специальной военной операции начинает работу в новом сообществе социальной сети ВКонтакте. С июня 2026 года участники СВО, ветераны боевых действий, члены их семей, а также близкие погибших защитников Отечества из любого региона страны могут обратиться за помощью через сообщество по ссылке https://clck.ru/3UBtZK. Поддержка оказывается бесплатно, анонимно, круглосуточно и без запроса персональных данных. «Психологическая помощь часто нужна здесь и сейчас. Нам важно помочь каждому, кто испытывает тревогу, страх, стресс, эмоциональное напряжение или другие тяжелые состояния. Поддержка оказывается круглосуточно, независимо от региона проживания и часового пояса. Очень важно, что к нам можно обратиться анонимно — мы не требуем раскрывать персональные данные. Для многих это стало дополнительным фактором доверия и востребованности такого формата помощи», — отмечает руководитель Комитета семей воинов Отечества Юлия Белехова. В чате работает команда опытных медицинских и клинических психологов. Специалисты помогают справляться с тревожными состояниями, эмоциональным выгоранием, переживанием утраты, стрессом, паническими реакциями и другими психологически сложными ситуациями. За два года работы единого федерального чата медицинскими специалистами отработано более 35 000 индивидуальных обращений. К сообществу уже подключились более 23 000 человек из разных регионов России. «Мы видим устойчивый запрос на цифровой формат помощи, чтобы очно не обращаться в медорганизацию, не объяснять свою ситуацию посторонним или переживать, что тебя кто-то узнает. Мы не используем искусственный интеллект: наш чат — это живое общение заявителя со специалистом. В целях безопасности сегодня мы запустили сервис на российской платформе Вконтакте», — комментирует координатор чата, член Общественной палаты Российской Федерации, руководитель федерального проекта «ЗдравКонтроль» Евгений Мартынов. Проект реализуется Комитетом семей воинов Отечества и Фондом «Социальная сфера» (командой федерального проекта «ЗдравКонтроль») при поддержке Общественной палаты Российской Федерации с 2024 года. Будем рады вам помочь в новом сообществе! https://clck.ru/3UBtZK

🎉 Семейный фестиваль пройдёт в Южно-Сахалинске в следующую субботу Праздник в честь Дня семьи, любви и верности состоится 11 июля с 11:00 до 15:00 в городском парке им. Ю. Гагарина в большом шатре за оз. Верхнее. Программа обещает быть увлекательной как для детей, так и взрослых. Гостей ждут выступления творческих коллективов, спортивные и творческие мастер-классы, выставка кошек и собак из приютов, благотворительная ярмарка, а также шоу мыльных пузырей и многое другое! Сохраняйте мероприятие в свой календарь и обязательно делитесь афишей с друзьями. До встречи!