Психолог Марианна Берулава

Габор Мате - знаменитый врач-психотерапевт, исследователь психотравмы с более чем 40 летним опытом. Просто послушайте и за 1 минуту многое узнаете о себе.

В это воскресенье есть окошко на очный прием в 14:30 В уютном пространстве с кондиционерами, на Белорусской👌🏻 Пишите мне или Альмире @Almira8

〰 сделала ошибку. Страшную. Тяжёлую. Такую, что хочется провалиться сквозь землю прямо сейчас. И теперь у меня есть выбор, о котором мало кто говорит. Первый путь (неэффективный): Я могу годами проваливаться в этот стыд. Регулярно, упорно, с наслаждением мученицы возвращаться в ту точку и пережевывать. «Да как я могла?», «Какой ужас, какой позор», «Как теперь с этим жить?». Время здесь не лечит. Оно лишь закрепляет паттерн «я плохая». Тяжело, больно, трудно. Но главное — БЕСПОЛЕЗНО. Никакого облегчения. Простой, обычный замкнутый круг. Второй путь (эффективный): Я сделала эту же ошибку. Мне так же плохо. Я готова сквозь землю провалиться. НО. Я хочу это исправить. Я готова встретиться с трудностями, с чувствами и с болью. И знаете что? Я буду страдать от этого. Да, будет больно. Но это страдание принесёт плоды. За то же самое страдание я получу: ✅ Прощение. ✅ Свободу. ✅ Право перестать страдать навсегда. Страдать - можно. Но можно делать это с умом.

Завтра (4.08) в 20:00 в моем закрытом женском клубе будет бомбический эфир. Тема: МУЖЧИНА - инструкция по применению Будут лайфхаки по чтению внешних признаков (с медицинской доказательностью), перевод с мужского на женский, секреты общения, влияния и чтения правды. Я ведь не только психолог, но и профайлер👌🏻 Как говорится по цене чашки кофе - 500р. Эфир будет больше часа. Пишите Альмире @Almira8 Или мне, в нижнем левом углу - кнопка - сообщение каналу👌🏻 И не важно в отношениях вы или нет, только познакомились или 10 лет в браке, инструкцию нужно знать💛

Интернет очень быстро стал помойкой, в которой можно было покопаться и найти что-то хорошее и полезное. Но с появлением ии-контента - эта помойка стала просто опасной для жизни и совершенно бессмысленной (для нормальных людей) Мало того что ии-тексты, ии-обоснования и достоверность фактов всегда оставляли желать лучшего, мало того что одни и те же искаженные факты люди видят из 100 разных источников и начинают этому верить, мало того что контент, который потребляет бездумное большинство даже не третьесортный, а сорта так скажем 10го, так теперь мы не знаем живой это человек говорит или его ии-клон. Проверяйте информацию, выбирайте первоисточники и живых людей, пользуйтесь официальными сайтами и живыми контактами, встречами, лекциями. Офлайн - новый вид роскоши. Так же как отказ от бешенного успеха, постоянной спешки и успеть всё любыми путями. 20 минут ничего не делания - по прежнему остается бесценной рекомендацией❤️ Ученые давно бьют тревогу. https://t.me/tvchernigovskya/353

🔸, МОШЕННИКИ, ТЕЛО И осознанное РАСЩЕПЛЕНИЕ 🧠🔥 Вчера я прожила 10 часов в счастливом неведении, пока в мессенджере пылилось сообщение с моими паспортными данными, номером СНИЛС и водительского удостоверения. А когда открыла... 🥵 «Госуслуги взломаны. Запрет на кредиты снят. Продашь всё, чтобы рассчитаться с долгами». К сожалению, многим уже знакомо это чувство. Тело накрывает волной страха, жар поднимается к лицу, сердце начинает стучать как бешеное. Это реакции нормального человека на подобную ситуацию. В следующем посте опишу психо-физиологию что происходит с телом в такие моменты и что с этим делать. Если бы я не знала этого, мой мозг бы закипел. Но в этот момент я сделала то, чему учу своих клиентов. Организм: ЖАР! СТРАХ! ТАХИКАРДИЯ! 🚀 Мой внутренний телесный психолог: ого как тебя накрыло, давай сначала освободимся от этого, и только потом будем действовать. Выдыхаю долго и медленно, дышу с упором на замедление вЫдоха (активация парасимпатический нервной системы - которая помогает справиться с львиной адреналина и кортизола), расправляю плечи, заземляюсь (внимание в стопы и контакт с полом). Включаю режим «наблюдатель». Одна я - переживаю страх, вторая я - фиксирую реакцию тела и все что со мной происходит сейчас 😂 И это всегда спасает. Не захлебнуться эмоциями на 1000%. И не совершить поспешных действий. Страх живет в теле, а не в мыслях. Если не выпустить адреналин через дыхание и диафрагму, решения будут глупыми. Дальше - простая математика. Там были телефоны для «срочного восстановления». Но если позвонить, реально можно потерять страницу. Это классика. Я проверила, связалась с кем надо, и поняла: это БЛЕФ. Чистая игра на страхе. И ожидание того, что человек начнет плясать под их дудку. 💡 Вывод: Никогда не ведитесь на панику. Сначала выдохните, освободите тело от гормонов стресса, потом проверяйте факты. И помните: ваши данные утекли давно, это не делает вас должником. Просто номера вашего паспорта, СНИЛС - есть уже давно в интернете, и это ничего страшного не означает. Помните: 🔴 Любой новый контакт может быть мошенническим, даже если у него аватарка «Домиленда», ЖКХ, Госуслуг и т.д. И ПОДЛЕЖИТ СНАЧАЛА ПРОВЕРКЕ, и только потом ответу, если вы убедитесь, что это безопасно. 🔴Телефон или ссылка в сообщении - это всегда ловушка. 🔴 Усильте безопасность Госуслуг, проверяйте сохранность самозапрет на кредиты. 🔴 Помогите родителям поддерживать безопасность. По ту сторону - абсолютные НЕЛЮДИ, ничего человеческого там давно нет. Берегите свою нервную систему. Сначала дышите, потом действуйте.

В кофейнях Москвы появились подстаканники или манжеты для кофе - розовые и желтые - которые дадут сигнал, что обладатель или обладательница этого стаканчика - готова к знакомствам. Как вам идея?💛🩷

Окошки в воскресенье 2 августа ОЧНО в Москве на Белорусской: 12:00 18:30 ❤️ UPD: На сегодня больше нет свободных окошек🫶🏻

📖 «Путешествие героини» Морин Мердок Книга - манифест о женском пути к себе. Автор, психотерапевт Морин Мердок, написала её в ответ на знаменитую работу Джозефа Кэмпбелла «Тысячеликий герой». Когда Кэмпбелл сказал, что женщинам не нужно проходить героический путь 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️, Мердок возразила: тысячи её клиенток, добившихся карьерного успеха по «мужским правилам», чувствовали пустоту и предательство. Она выделила 10 стадий пути героинИ - от отрицания своей женственности через борьбу с внутренними «драконами» и иллюзию успеха к исцелению отношений с матерью и обретению целостности. Главная мысль: женщине не нужно становиться «псевдомужчиной», чтобы быть успешной. Счастье - не в достижениях любой ценой, а в разрешении быть собой. Это путешествие от себя к себе. Для тех, кто ищет потерянные кусочки себя и готов услышать свой внутренний голос. А вы чувствуете, что живёте по навязанным правилам? 👇 Книга глубокая, не нужно читать ее залпом, наоборот - по кусочку - читать и переваривать, давать себе время на перечитывание непонятного, на усвоение принятого❤️ Кому интересна тема женского пути, женской ценности и обосценивания обществом роли женщины, тема здоровых отношений с собой, с мужчинами, кто чувствует себя на каком-то внутреннем перепутье - добро пожаловать в мой закрытый женский клуб. За подробностями напишите сообщение каналу (мне), кнопка в нижнем левом углу, или моей помощнице Альмире @Almira8 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Не могла не заскринить, у одного авторитетного автора😁 Так ведь и есть 😊

Какая вчера была прекрасная группа, честная, открытая, глубокая, ОБОЖАЮ!!! 🥰 Спасибо каждому, кто был! Идти в такую глубину всегда нужна смелость. Встретиться со своей силой, своим ресурсом, своими плюсами часто бывает сложнее, чем идти в проблемы. Встретиться, увидеть, принять, забрать, усвоить, дать место этому в жизни. Распаковываться все это будет еще долгое время, и «развидеть» уже вряд ли получится. Обнимаю всех!🥰🥰🥰

🅰️стреча с собой, которая изменит многое. Арт-эксперимент «Встреча с Инопланетной Версией Себя» Я приглашаю вас на необычную лабораторную работу. Мы займемся арт-терапией, встретимся со своими непредсказуемыми чертогами бессознательного. Каждый человек - это целая вселенная. Но ту часть себя, которая отвечает за интуицию, сны, внезапные озарения и тихую уверенность, мы привыкли игнорировать. Это та версия вас, которая не подчиняется логике, не боится ошибок и видит мир объемно, как будто впервые. Мы дадим ей голос через цвета, формы и линии. Будем расширять границы своего восприятия. Посмотрим, какие ресурсы хранятся там. Что полезного мы не видим, не замечаем и как внедрить это в свою жизнь. Для тех, кто устал от советов «просто поверь», и хочет найти точку опоры внутри себя. Это честно, метафорично и очень глубоко. Где и когда: 25.07 с 19:00 до 21:00 Стоимость: 3000 Формат: Онлайн, зум, запись будет. Запись на группу через: @Almira8

На этой неделе есть окошки ОЧНО ЗАВТРА 22.07 15:00, 16:00 (в 16:00 можно на телесную терапию) Воскресенье 26.07 19:00 - тоже можно на телеску Я когда телесно работаю со своими клиентами - сама им завидую, попасть в мои руки - для меня нерешаемая задачка)) UPD: окошки на эту неделю остались только онлайн❤️

ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ! Филипп Гузенюк фигни не делает)) https://sleep.happinessinaction.ru/?fbclid=PAVERFWATMEv5wZG9mAmV4dG4DYWVtAjEwAHNydGMGYXBwX2lkDzEyNDAyNDU3NDI4NzQxNAABp4Y1DcUea73PlCoZDZGC5tpZmgBQp7wI8gEETpRM21HP6D2DOJ8sWTP7ubBH_aem_Ky1szvCwCY-V5zqlwVm8cQ#video

Психолог Марианна Берулава pinned a video

Про ОЧНЫЙ ПРИЕМ: Где теперь: На Белорусской (3мин. от кольцевой и городская парковка на пл.Бел.вокзала, на которой всегда есть места. И так же теперь в полной мере доступна телесная психотерапия, которая сильно ускоряет процессы, да и вообще многое из нее и полезно и приятно. Запись через @Almira8 🧡🧡🧡 Кто хочет попасть в мои «благословленные» руки - Жду вас🫶🏻