Медицинский блог Сеченова

Такси и бизнес: окупаемые авто за 3-5 недель! Машины для работы должны быстро окупаться и мало ломаться. Мы знаем, что нужно таксистам и предпринимателям! Специально для бизнеса подбираем: 🚗 Ликвидные модели — Solaris, Accent, Corolla, Fielder, Fit 🚗 Низкие расходы на ТО — проверенные японские и корейские авто 🚗 Подтверждённый пробег — никаких скруток 🚗 Быстрая поставка — 20-45 дней от заказа до выдачи Почему с нами выгодно: • Доставим «под ключ» с ПТС и прозрачной финалкой • Поможем выбрать модель с максимальной окупаемостью • Застрахуем на всём пути следования • Никаких скрытых платежей Реальные цифры: Corolla Fielder гибрид — расход 4-5 л, ТО раз в 15 000 км, окупаемость в такси за 8-12 месяцев! Подписывайся на наш Telegram — там спецусловия для парков и готовые авто к выдаче! Подписаться #реклама О рекламодателе

Специально для Медицинского блога Сеченова, расписал шаги, которые можно применить для самопомощи по проф. выгоранию. Шаг 0. Прежде всего, надо понять, что мы выбираем себя, а не других, не мнение людей, а свою жизнь, свои хобби, свои цели и ценности. Шаг 0,5 (глубокая работа). Если это глубокая работа, то искать тот слом (потому что там начинается лавинообразный каскад), когда пошел спад удовольствия в работе. И корректировать суверенность ценностей, личного пространства, привычек и т.д. Шаг 1 (самопомощь — смысл). Если самопомощь, то как бы это не попсово не звучало, но найти смысл в работе. Найти ради кого, чего ты работаешь, поставить цель будь то большой дом, стабильная семья, общение с коллегами или пациентами как элемент социализации, ритм жизни, зп. Шаг 2 (работа с раздражителями). Выписать какие моменты меня больше всего раздражают и посмотреть на них с другого угла, будто играя в игру, абстрагироваться от ситуации. Посмотреть что я делаю? Насколько задача релевантна моему опыту? Если релевантна и раздражает, нужно понять почему и каким человеком я стану, если её сделаю. Если не релевантна, то что я могу сделать чтобы этого не делать? Подумать или даже спросить коллег а как они это делают и пробовать. Шаг 3 (фиксация целей). Нужно прописать планы на год, и писать в настоящем времени, просто когда мы видим планы написанные ручкой/печатным образом, то мозгу уже легче выстраивать модель будущего результата (звучит странно, но так и есть, кому надо пришлю научные ссылки). Шаг 4 (крайний случай). Если прям совсем мы находим что по всем фронтам минус, то тогда строим поэтапный план смены работы, чтобы она ощущалась максимально безболезненно. Но важно, если мы не разобрались с шагами 1-3, то вероятность того что цикл повторится на новой работе крайне высока. Если кто-то, захочет в терапию то вот пост — https://t.me/exppsychology/467 Кратко: онлайн, 2000 руб, очно (Москва, м. Улица 1905 года), 2650 руб.

Почти половина медработников Нижегородской области — в выгорании. Опрошено 25 070 человек — это самое масштабное такое исследование в России. Фонд «ВБлагодарность» в рамках программы «Забота о медиках» впервые в стране провел исследование такого масштаба — охватили 70,9% всех медработников госсектора региона (148 медорганизаций). Диагностика — международный опросник MBI, золотой стандарт измерения выгорания. (данные 2024 год). Цифры: — Выгорание высокой/крайне высокой степени — у 46,7% медработников. — У врачей — 53,5% (самый уязвимый сегмент). — У руководителей — 49,8%. — У среднего медперсонала — 44,4% (наименьший показатель, но это все равно почти каждый второй). Три компонента выгорания по MBI: — Эмоциональное истощение — у 38% опрошенных. — Деперсонализация (цинизм, обезличивание пациентов) — у 38,2%. — Редукция личных достижений — у 18,6%. Что реально усиливает выгорание. — Бессонница — увеличивает шансы выгорания в 3,7 раза (сильнейший фактор из всех). — Алкоголь за последние 30 дней — в 1,7 раза. — Хронические заболевания — почти в 2 раза. — Работа больше 40 часов в неделю — в 1,5 раза. — Сверхурочные без доплаты значимо повышают риск, а справедливая оплата снижает его почти вдвое. У каждой профессии, свои триггеры: — Руководители — отсутствие видимого результата работы (риск x6,7), проблемы с управлением коллективом (x6,1). — Врачи — однообразные задачи (x5,3), страх за собственное здоровье (x5,75). Но: сопереживание пациентам снижает риск выгорания почти в 3 раза — эмпатия работает как ресурс, не истощает. — Средний медперсонал — плохая организация процессов (x4,39), нехватка уважения от пациентов (x4,38), оторванность от профессионального сообщества. Только 44,3% не думают о смене работы, но при этом треть медработников (31,6%) готовы работать до предельно возможного срока. Люди остаются несмотря на выгорание, а не потому что его нет. Зарплатный разрыв является весомым фактором, так медианная зарплата врача — 40 000 руб. при ожиданиях 80 000. У среднего медперсонала — 23 000 против ожидаемых 50 000. (данные 2024 год). Это первое в стране исследование такого масштаба с разбивкой факторов по должностям база для реальной региональной программы профилактики, пилотное программы "Забота о Медиках"

У всех есть такой одногруппник

как я отвечаю людям, которые в меня не верят

🧠 Приглашаю на терапию Если знакомо: постоянно прокручиваешь одни и те же тревожные мысли, откладываешь важное "на потом, когда полегчает", или просто чувствуешь, что живешь не свою жизнь, а какую-то отложенную версию себя, можем поговорить. Работаю в подходе, который не пытается "убрать" тревогу или плохие мысли. Убрать их невозможно, и это вообще не задача терапии. Вместо этого учимся по-другому с ними обращаться: не убегать от неприятных чувств, не залипать в них, а находить свое, то, что для тебя по-настоящему важно, и двигаться туда, даже когда внутри неспокойно. Пример. На практике это ощущается так: меньше борьбы с самим собой, больше ясности, что делать дальше. Тревога может остаться, но она перестает быть решающим/определяющим фактором. Немного обо мне: бакалавриат ГАУГН на базе Института психологии РАН (лаборатория развития субъекта в нормальных и посттравматических состояниях) годовая программа ДПО МГУ по терапии принятием и ответственностью С 2025 года сам регулярно хожу в личную терапию и на супервизии. Помимо практики, занимаюсь исследованиями: выступаю на конференциях, провожу исследования, изучаю горевание, профессиональное выгорание, личностные ресурсы и то, как взрослые люди справляются с хроническими ограничениями. Если по ходу работы понадобится медикаментозная поддержка или консультация психиатра, есть контакты московских специалистов, к которым можно направить. Формат и стоимость: онлайн, 2000 руб очно (Москва, м. Улица 1905 года), 2650 руб Пишите в личку, расскажу подробнее и подберем время 🤍 @vethermond

С каждого "Лабудая" по реакции

ОРГАНИЗМованная преступная группировка🦠

закончив Мед : 1. Я постоянно мою руки! 2. Я знаю, что умру и понимаю, что этого не изменить... 3. Я знаю, откуда на самом деле берутся дети! 4. Практически нет вещей способных лишить меня аппетита! 5. Я очень боюсь врачей, особенно однокурсников…

1Терапевт = 1024Гигапевт

Реальный диалог: -Ребята, вы так странно выглядите, наркоманы, что ли? -Нет, мы студенты-медики, с учебы вот едем..

ПОЧЕМУ ЛЮДИ СТАНОВЯТСЯ СТАЛКЕРАМИ... Начинается почти незаметно. Обычный разрыв, обычный игнор. Мозг воспринимает это как незавершенное действие. И вот тут включается странная механика: дофамин выделяется именно в момент предвкушения. Новое фото, статус "онлайн", случайный комментарий, каждая деталь дает крохотный укол удовольствия. Мозгу все равно, что вы узнали. Важен сам факт новизны. Если упростить: слежка работает как игровой автомат. Не знаешь, выиграешь ли в этот раз. Но продолжаешь тянуть рычаг. У людей с тревожным типом привязанности слежка чаще всего запускается желанием обезопасить себя от неопределенности. Логика простая: "если знаю все, мне не так страшно". Только тревога от этого разгорается сама от себя. Подключаются защитные механизмы психики: рационализация превращает слежку в заботу проекция снимает ответственность идеализация укрепляет веру в особую связь Человек искренне верит в свою версию. Спорить с чужой рационализацией все равно что спорить с зеркалом.

НЕЙРОФИЗИОЛОГИЯ НАВЯЗЧИВЫХ РИТУАЛОВ... В мозге есть петля, и она называется CSTC: кора, полосатое тело, таламус, снова кора. В норме эта петля работает как фильтр: пришла тревожная мысль, мозг ее обработал, отпустил. При ОКР фильтр застревает. Мысль заходит в петлю и не выходит. Базальные ганглии отвечают за привычки и повторяющееся поведение. Именно они запускают ритуал: помыть руки, проверить замок, пересчитать шаги. И вот тут случается ловушка. Действие приносит облегчение. Тревога на секунду отступает, и мозг выделяет дофамин. Это подкрепление. Мозг запоминает: ритуал работает, тревога снижается, повторить. Если упростить: каждый раз, когда человек моет руки в десятый раз, он тренирует именно эту нейронную дорожку. Облегчение подкрепляет действие, действие укрепляет путь, путь требует повторения. итог: ОКР это не слабость воли. Это гиперактивная петля, которая обучается на собственном облегчении и с каждым разом требует ритуал снова.

ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ СТРАХА И УДУШЕНИЯ... Есть белок, который умеет пугать вас изнутри. Называется ASIC1a, и живет он прямо в миндалевидном теле. Работает он через углекислый газ. Как только СО2 в крови поднимается, кислотность (pH) в тканях мозга падает. Именно на это падение реагирует ASIC1a. И вот тут начинается самое интересное. Этот белок запускает реакцию страха еще до того, как человек осознанно понимает, что происходит удушение. Тело срабатывает первым. Ученые проверяли это на мышах: при концентрации СО2 около 10% животные замирали, цепенели, как от сильного испуга. Когда ASIC1a в миндалине отключали, страх исчезал, хотя удушение продолжалось. Если упростить: получается, страх смерти от нехватки воздуха не рождается в коре, где идет анализ ситуации. Он рождается глубже, в древней структуре, которая просто считывает химию крови. итог: паника при удушении это не сознательная реакция на угрозу. Это сенсор, вшитый в мозг эволюцией, который включает тревогу раньше, чем человек успевает что-то понять.

Причины поступления в МЕДИЦИНСКИЙ ИНСТИТУТ У вас много свободного времени? (7-8 лет) Куча денег? Вы целыми днями слоняетесь без дела? Тогда это уникальное предложение для вас! Всего за 2190-3285 дней мы гарантируем, что: 1. Вы посадите печень. 2. Приобретете слабоумие. 3. У вас появится гастрит, сколиоз, жопокаменная болезнь. 4. Вы научитесь спать в любом месте, в любое время, в любом положении. 5. Почувствуете себя в роли Ивана Сусанина. Вас научат ориентироваться в любой больнице без компаса, карты и спутниковой навигации. 6. Пройдете ежегодную практику в качестве старшего помощника младшего дворника. 7. Методом уникального скорочтения научитесь читать по-диагонали. 8. Получите возможность насладиться волшебными запахами нашей столовой, простояв в очереди всего 40-340 минут, длинною 20-100 метров. 9. У вас появится целая куча ксерокопий, методичек, которые займут все свободное пространство вашей квартиры.