Психотерапия в мемах | Александр Федоров

Товарищи, сегодня я снимала самый трогательный репортаж в своей жизни. Встреча клуба отцов. 50 папуль, пап, отцов на одной детской площадке. Время, упущенное, когда я была малышкой и не общалась с моим папой уже не вернуть назад, не переиграть. Но как же приятно видеть столько включенных и участвующих в жизни своих детей, отцов! Сердечко наполнилось светом и теплом❤️ Спасибо @sashashust что позвал!

Сегодня была вторая встреча отцовского клуба. Было больше 50 отцов! Я взял 100 стикеров HELLO MY NAME IS, и хватило не на всех!

У меня волнующая новость, хочу с вами поделиться. Как вы, наверное, знаете, я отец двухлетней Евы и очень трепетно отношусь к роли мужа и отца. Я ужасно люблю свою дочь и считаю, что она — лучшее, что со мной в жизни случилось. Давеча моя жена Надя прислала мне рилс про отцовский клуб в Нижнем Новгороде: ребята придумали собираться отцами, брать детей и гулять, пока их мамы отдыхают. Я немного потупил, Надя несколько раз меня потыкала, и в результате я создал такой чат в нашем Питере. И буквально за пару дней туда вступили уже больше 900 человек. Это тёплое, дружелюбное, поддерживающее сообщество. Оказалось, что есть так много мужчин, которым нравится родительство, которые хотят и изо всех сил стараются быть хорошими отцами, готовы помогать своим жёнам во всем, заботятся, чтобы их женщины себя хорошо чувствовали, хотят давать им отдых и поддержку. Стыдно признаться, но мне всегда лестно было думать, что я весь такой молодец, что активно вовлекаюсь в заботу о ребёнке. А увидев ребят из клуба, я понимаю, что это наша новая норма, и так и должно быть. Я очень горжусь тем, что причастен к такому большому и важному делу. Если вы отец из Питера — вступайте, если вы можете пригласить кого-то в наше сообщество — буду благодарен. UPD: перевалило за тысячу уже :) Ура! UPD: уже больше полутора тысяч!!! UPD: уже более двух с половиной тысяч ❤️

Я сделал мем

Спасибо за отличный вопрос, Дарья! Я бы не делил бинарно: либо правильные, либо не имеют ничего общего с реальностью. Иногда бывают вполне уместные, но чрезмерные эмоции: например, вы разозлились, что ваш молодой человек мило и вполне безобидно общался с какой-то другой девушкой вместо того, чтобы позвонить вам и сказать, что он задерживается. Вы разозлитесь, и это нормально, но не спать из-за этого неделю — скорее всего, чересчур. Какие критерии я бы предложил (лучше не опираться на один, а на несколько): - Ваша эмоциональная реакция чрезмерна по меркам условной социальной нормы. То есть вы сказали о своей нескольким людям, и они такие: «нууу, это перебор». Вы видели, как другие люди реагировали в подобных ситуациях, и они так сильно не эмоционировали. Понятно, что люди бывают разные, но если у вас есть несколько примеров (чем больше, тем лучше) - то результат усредняется и становится близок к истине. Но важно не учитывать в первую очередь мнение человека, с которым вы в этот момент выясняете отношения: он, разумеется, будет убеждать вас, что вы перебарщиваете, даже если вы застали человека за воровством из вашего кошелька. - Вы обычно склонны к чрезмерному эмоционированию — вообще в целом или на этот конкретный триггер в частности. Соответственно, если вы это о себе знаете, то есть повышенная вероятность, что и в этот раз ваша реакция завышена. Надо делать на это поправку - Вы сейчас переживаете сложный период, где много стресса, напряжения, тревоги; - У вас клиническое состояние: синдром хронической усталости, окр, депрессия, тревожное расстройство, биполярка, прл — в общем то, где люди свойственны реагировать чрезмерно. - Вы голодны, устали, не выспались или у вас пмс :)) - У вас конкретно с этим человеком сложные отношения, вы накопили к нему много долгов, и реагируете не только и не столько на саму ситуацию, а впадаете в негативный аффект или грусть из-за всего нехорошего, что в ваших отношениях случилось. Все это надо учитывать и, когда впадаете в драматайзинг (как говорит свет наш Андрей Владимирович Курпатов) — надо подышать, успокоить себя, насколько можете, и учесть все эти факторы:))

Надежда, спасибо за вопрос! Обучение обучению рознь. Скажу про обучение не на вышке, а на профпереподготовке, преимущественно для взрослых. И буду говорить про психолога-консультанта, коим я являюсь. Есть на рынке, например, варианты отучиться на психолога, где в целом можно даже ничего не учить, а сдать экзамены с помощью чатжпт. Есть также профпереподготовка — Академия психологии и мышления Андрея Курпатова — объемное и сложное образование, которое сделает вас сверхчеловеком. И проходить его, не имея цели войти в профессию, конечно, можно, если у вас есть много свободного времени и очень сильная мотивация. Короче, конечно, можно, но зачем? С одной стороны, выбрав достойное образовательное учреждение, вы получите много полезных и интересных знаний. С другой стороны, вас будут учить консультировать, и чтобы освоить этот навык, вам потребуется много практики. Надо ли это вам? :) Я знаю, что на меня много людей подписаны из Апим, и многие из них учатся для себя, а не для профессии. Интересно было бы они ответили? :) пишите в комменты, если вы такой человек!

У меня 24 июля День рождения! В прошлом году я собирал на др донаты, и мне понравилось 🤑 В этот раз решил по приколу сделать ответы на ваши вопросы за донат. Присылаете любую сумму, задаёте вопрос, я отвечаю сегодня-завтра в канале. Принимаю ваши поздравления: - на карту Т-банка по ссылке или по СБП по номеру телефона 89110829551 - на казахскую карту Home Credit 4049 3230 7131 4083 Крипту можно отправить: - прямо через приложение @wallet в тг на мой адрес @sashashust. - USDT (TRC20) можно перевести на кошелёк TKUYw5FiYuunm1hzUXmxa47114QE4kkr7r Также есть вишлист, если хотите подарить что-то материальное. Куда доставить — спрашивайте в личку @sashashust.

В книге «Космонавт №34» Георгий Гречко пишет, как на орбитальной станции «Салют-6» они с Юрием Романенко нашли флягу с коньяком:   «Однажды, когда я примерял новый спортивный костюм, в невесомость выплыла фляжка – как позже оказалось, с коньяком. Ребята во время тренировок ее припрятали, а досталась она нам».   Они понемногу пили. Совсем понемногу - по глоточку перед сном. Но все-таки пили.   А дальше случилось страшное: «Когда там осталась половина коньяка, воздух и коньяк смешались в пену. И сколько фляжку ни дави, пену не выдавишь. Мы и так, и сяк изощрялись, даже пробовали извлечь коньяк из фляжки с помощью сильфона для сбора мочи (конечно, неиспользованного), но ничего не извлекли». Невесомость, как ни крути.   А следующий экипаж - Владимир Коваленок и Александр Иванченков - коньяк допил! Как?   «Один брал горлышко в рот и поднимался к потолку. Второй бил его по голове. И когда тот вместе с фляжкой летел вниз, коньяк по инерции устремлялся ему в рот».   Возможности человеческого мозга беспредельны. Сегодня, 22 июля, Всемирный день мозга.

Вы что, не знаете адекватных психиатров? 😳

Собираю базу адекватных психиатров и психотерапевтов, к которым можно отправлять клиентов. Если есть контакты - присылайте в комменты! У меня есть несколько доверенных врачей, к кому я отправляю людей, но у них не всегда есть окна, да и вообще иногда человеку хочется повыбирать.

Влияние профессиональной среды на диагностические ошибки - личное мнение На мой взгляд одной из причин диагностических ошибок в психиатрии является взаимодействие двух факторов - феноменологического подхода и "моды на диагнозы" в сочетании со страхом ошибки. Поясню на примере. Когда я учился в ординатуре нам часто рассказывали истории мол кто-то лечил тревогу, а оказалось что это вялотекущая шизофрения, некомпетентный врач не увидел тонких признаков типа слабо выраженных, но характерных именно для шизоспектра нарушений мышления. В связи с этим на разборах самое страшное было пропустить невнятные негативные симптомы, какую-то натянутую на глобус эмоциональную неадекватность и т.п. - и не поставить вялотекущую. В условной докмед среде ситуация другая. Поставить шизофрению или шизотипическое расстройство, даже при очевидных признаках, бывает как-то даже неудобно (лично мне тоже). С другой стороны циркулирует множество историй, про то, как кто-то не увидел РАС и СДВГ и поэтому терапия шла не в ту сторону. Так действительно бывает нередко, буквально на днях на разборе видел пациентку, которой аж шизоаффективное поставили, при совершенно типичном сочетании РАС и СДВГ. С другой - начинаю часто видеть ситуации, когда эти диагнозы так же натягиваются на глобус, как специалисты с другим бекграундом натягивают вялотекущую шизофрению. Дело в том, что в психиатрии очень большую роль играет интерпретация наблюдаемых феноменов, которые описывает пациент. Например, апатию и ангедонию можно расценить как часть депрессивного синдрома, в можно как негативную симптоматику в рамках шизофренического спектра. Нарушения мышления с частой сменой тем- как симптомы СДВГ или как резонерство и признаки дезорганизации. И на то, в какую сторону будет склоняться специалист влияет множество факторов, включая и контекст профессиональной среды. Это нормальное явление, для большинства из нас социальные аспекты очень важны, это наше свойство как вида. И этот пост не в контексте мол все вокруг дураки, а я то все понимаю, скорее наоборот - во многом это критика к себе и напоминание о том, что среда и социум сильно влияют на наши решения. Разумно помнить о такого рода когнитивных искажениях и критично относиться к собственным принципам диагностики и терапии, не уходя в догматику и стереотипность принятия клинических решений.

фото блистательного @ShatrovPhoto

Экспресс-акция! Сегодня и завтра (29 и 30 июня) скидки на абонементы от 5 консультаций — 20%. Или записывайтесь на бесплатный 30-минутный диагностический созвон: расскажете, что вас беспокоит, а я расскажу, что с этим можно сделать, заодно оцените, подхожу ли я вам как специалист. Если придете на диагностику, зафиксирую за вами скидку на абонемент. Разбирайте сами, рекомендуйте друзьям. Пишите моему администратору Елизавете @psyfedorov_admin С чем ко мне обращаются? - Я устал(а), я жук-невывожук, сил нет, держусь на морально-волевых; - Грустно, нет настроения, мало что радует, ничего не хочется; - Тревожность, постоянное напряжение, не могу расслабиться, не могу отдохнуть, крутятся пугающие мысли; - Страхи, фобии, панические атаки; - Плохо сплю: долго не могу уснуть, ночью просыпаюсь, после сна не чувствую себя отдохнувшим; - Чувство вины, низкая самооценка, самокритика, неприятие себя; - Отношения: найти партнера, наладить общение, перестать ссориться, принять решение - сохранять отношения или расставаться; - Не могу избавиться от вредных привычек и привить полезные, также работаю с зависимостями; - «Доктор, со мной все нормально или пора уже лечить кукуху?»; - Карьера, самоопределение, кем я хочу стать когда вырасту; - Адаптироваться к новому месту жительства, новой должности, новым обстоятельствам; - Проблемы в сексуальной сфере: мужские, женские (есть только 2 гендера); И многое-многое другое! Узнали, согласны? Записывайтесь @psyfedorov_admin или задайте любые вопросы комментариях. Отзывы о работе со мной @spasibo_aleksandr P.S.: а еще у меня есть программа лояльности! Если по вашей рекомендации ко мне приходит человек, то за первое его посещение вы получаете 50% скидку на консультацию, а за два посещения — бесплатный прием! 🙂

Тизерю свежую фотосессию от Владимира Шатрова @ShatrovPhoto! Мне очень нравится 🌷

Первый выпуск будем снимать про тревогу. Задавайте ваши вопросы — самые интересные из них озвучу в подкасте!

Отличная новость! Собираемся снимать еще выпуск подкаста для ютуб-канала Геннадия Геннадьевича Аверьянова. Соскучились? Два прошлых были про депрессию и мифы об антидепрессантах. На какую тему снять в этот раз? Пишите в комментарии!