MEMINI.RU

🤍канал МЕМИНИ в МАХ #деменция #болезньАльцгеймера #профилактикадеменции #аффирмации #мыслимпозитивно

🎶 Звуковая гимнастика для мозга: угадай предмет по звуку Добрый день, дорогие подписчики!🤍 На эту неделю мы предлагаем вам игру для ваших когнитивных функций, и в нее невероятно весело играть с младшим поколением. Для игры нужны два человека: 🤍Одному игроку, угадывающему, завязывают глаза (отлично может подойти маска для сна). ⚪️ Второй игрок берет какой-то предмет и производит им звук, по которому первому игроку нужно угадать сам предмет. Например: 🤍 Берем пакет и шуршим им. Ответ будет в этом случае - "пакет" 🤍 Берем скотч и начинаем его отлеплять от рулона. Ответ - "скотч" 🤍 Берем фломастер и начинаем им рисовать по бумаге. Ответ - "фломастер" И т.д. Вариантов для воспроизведения звуков может быть очень много. Кстати, это будет отличный вариант для игр с друзьями! Занимайтесь с нами регулярно, и мозг скажет вам спасибо🧠 🤍 А ещё больше упражнений и заданий вы можете найти на нашем сайте memini.ru в разделе "Упражнения" https://memini.ru/exercises/ 🤍Канал МЕМИНИ в МАХ #профилактикадеменции #болезньальцгеймера #деменция

⚪️Падения в пожилом возрасте: как обезопасить дом для близкого с деменцией. Проверенный чек-лист. С возрастом риск падений возрастает, а для человека с деменцией даже небольшая травма может резко ухудшить состояние. Если ваш близкий живет один, его дом стоит сделать максимально безопасным. Мы собрали ключевые и реальные шаги, которые можно предпринять уже сейчас: Комнаты: 🤍 Сдвиньте мебель к стенам, освободив проходы. Избегайте глобальных перестановок. 🤍 Уберите или надежно закрепите коврики — об них легко запнуться. 🤍 Спрячьте провода и закройте розетки. 🤍 Часто используемые вещи поставьте на уровень пояса. Лестница: 🤍 Обеспечьте хорошее освещение с выключателями вверху и внизу. 🤍 Укрепите перила по всей длине с двух сторон. 🤍 Следите, чтобы на ступенях не было лишних предметов. Ванная — зона особого риска: 🤍 Обязательны нескользящие коврики и поручни у унитаза и ванны. Освещение и связь — это важно: 🤍 Установите ночники по пути от кровати до туалета. 🤍 Закрепите у телефона крупно напечатанные номера экстренных служб и родных. 🤍 Подумайте о телефоне с кнопкой быстрого набора или сигнальном браслете. И главное: 🤍 Поддерживайте физическую активность близкого. 🤍 Выбирайте для него удобную закрытую обувь с надежной фиксацией. Эти советы актуальны для любого пожилого человека, живущего отдельно. Инструкцию по адаптации дома и другие проверенные рекомендации вы найдете на нашем сайте https://memini.ru/ 🤍 Прочитать статью можно здесь https://memini.ru/spravochnik-bolezney/podgotovka-doma-dlya-bolnogo-s-demencziej/ 🤍 Посмотреть видео в нашей Онлайн-школе здесь https://memini.ru/shkola-demencziya/shkola-dlya-ukhazhivayushhikh/ Берегите своих близких! 🤍Еще больше советов по уходу можете найти на сайте https://memini.ru/ 🤍Канал МЕМИНИ в МАХ #деменция #болезньАльцгеймера #советыпоуходу #постотэксперта

⚪️Упражнение на синхронизацию полушарий: гладим и стучим Дорогие подписчики, сегодня у нас с вами новое не сложное упражнение, но нашим когнитивным функциям всё равно придется напрячься. Итак, что вам нужно? Только стул, чтобы сесть. Техника выполнения следующая: 🤍Одну руку кладем на одну ногу ладонью вниз, а вторую руку зажимаем в кулак и кладем на вторую ногу. 🤍Теперь одновременно вам нужно ладонью гладить свою ногу, а кулаком стучать по второй ноге. Получилось? И получается уверено? 🤍Если ответ да, то поменяйте руки местами: та рука, которая гладила, теперь будет стучать кулаком, а другая, соответственно, гладить. Удачи вам! Тренируйтесь с нами регулярно, и ваш мозг скажет "спасибо"🤍 🤍А ещё больше упражнений и заданий вы можете найти на нашем сайте memini.ru в разделе "Упражнения" https://memini.ru/exercises/ #профилактикадеменции #болезньальцгеймера #деменция

#деменция #болезньАльцгеймера #профилактикадеменции #аффирмации #мыслимпозитивно

️⚪️ТОП-5 вопросов в уходе за больными с деменцией Добрый день, дорогие подписчики! 🤍 Часто к нам приходят вопросы от ухаживающих: 🤍что делать, если больной отказывается от еды или наоборот переедает 🤍что делать, если больной отказывается от приема лекарств 🤍чем занять больного с деменцией дома? и т.д. На нашем сайте memini.ru в разделе "Для ухаживающих" мы разместили статью от основателя центра "Вектор Жить" Артюх Людмилы "ТОП-5 самых частых проблем при уходе за больным деменцией". 🤍Прочитать статью можно здесь https://memini.ru/spravochnik-bolezney/top-5-samyh-chastyh-problem-pri-uhazhivanii-za-bolnym-demencziej Берегите себя и будьте здоровы!🤍 #деменция #болезньАльцгеймера #советыпоуходу #постотэксперта

⚪️Чтобы память не подводила: 5 простых упражнений из повседневной жизни Часто кажется, что тренировать память и ясность ума — это сложно, требует специальных программ и времени. Но на самом деле лучшие тренажеры для нашего мозга — это привычные дела. Секрет в одном простом правиле: выходить из рутины и делать обычное — необычным способом. Это и есть главный ключ к созданию новых нейронных связей. И сегодня — несколько простых идей, как превратить быт в полезную зарядку для ума. 🤍 Вернитесь к бумажной карте. Мы привыкли доверять навигаторам. А помните, как планировали маршрут по карте? Попробуйте снова: найдите дорогу к знакомому месту на бумаге или просто проложите новый путь без помощи гаджета. ⚪️Опишите запахи «во весь голос». Чистите лук, варите суп или пьёте кофе? Попробуйте назвать как можно больше оттенков запаха. Горький, резкий, пряный, древесный... А если устроить небольшой «конкурс» с близкими — будет и польза для мозга, и хорошее настроение. 🤍Прочитайте имена задом наперёд. Начните с имени, потом добавьте отчество и фамилию. Например: «нави-чивонави-вонави». Звучит забавно, а для мозга — серьёзная работа! ⚪️Смените «ведущую» руку. Обратите внимание, как вы делаете что-то привычное: держите иголку, чистите овощи, расчёсываетесь. А теперь попробуйте сделать это другой рукой. Простое действие, а для мозга — настоящее испытание. 🤍Сыграйте в ассоциации или в «Крокодила». Вечер в кругу семьи или друзей можно провести не только за разговором, но и за весёлой игрой, которая отлично «шевелит» извилинами. Это лишь маленькая часть того, как можно ежедневно и без усилий помогать своему мозгу оставаться в тонусе. Главное — уделять этому внимание понемногу, но регулярно. И тогда новые нейронные связи начнут появляться, поддерживая ясность мысли и крепкую память.🧠 Пробовали что-то подобное? Делитесь в комментариях вашими лайфхаками для тренировки ума в быту!🤍 🤍 А ещё больше упражнений и заданий вы можете найти на нашем сайте memini.ru в разделе "Упражнения" https://memini.ru/exercises/ #профилактикадеменции #болезньальцгеймера #деменция

🤍канал МЕМИНИ в МАХ #деменция #болезньАльцгеймера #профилактикадеменции #аффирмации #мыслимпозитивно

☺️ 22 июля — Всемирный день мозга. Заботиться о нём никогда не рано и не поздно Добрый день, дорогие друзья! 🤍 Сегодня, 22 июля, — Всемирный день мозга. Дата, которая напоминает нам о самом сложном и загадочном органе, управляющем нашей жизнью. Теме, которой мы в проекте МЕМИНИ посвятили себя полностью. Этот день — повод спросить себя: что я делаю для своего мозга сегодня? И для мозга своих близких? Важно заботиться о мозге уже сейчас, и во многом это зависит от образа жизни и внимания к своему здоровью. Основные факторы риска снижения когнитивных функций: 🤍 сосудистые проблемы 🤍 низкая умственная активность 🤍 недостаток физической активности 🤍 нездоровое питание и вредные привычки Но есть и хорошая новость: мозг можно тренировать, а риск деменции — снижать. Как поддержать здоровье мозга: 🧠 Тренируйте память и мышление. Читайте, решайте кроссворды, учите новое, или присоединяйтесь к нашим еженедельным упражнениям для мозга. 🚶 Двигайтесь. Даже 30 минут ходьбы в день улучшают кровообращение и питание мозга. 🥗 Питайтесь правильно. Средиземноморская диета — рыба, орехи, овощи, оливковое масло — полезна для сохранения когнитивных функций (русскую версию средиземноморской диеты можно найти по ссылке https://memini.ru/diet/) 📊 Контролируйте здоровье. Давление, сахар и холестерин должны быть в норме. 🗣️ Общайтесь. Социальная активность — один из самых сильных факторов, снижающих риск когнитивных нарушений. 🤍Важно🤍 Не игнорируйте тревожные «звоночки»: 🤍Забывчивость, которая мешает в повседневной жизни 🤍 Трудности с планированием и логикой 🤍 Проблемы с речью или ориентацией в пространстве 🤍 Нехарактерные изменения в настроении Если вы заметили один или несколько "звоночков" у себя или своих близких — не откладывайте, пройдите тест для первичной самодиагностики по ссылке https://memini.ru/tests/. Чем раньше начнётся помощь, тем дольше можно сохранить привычный образ жизни. Помощь и информацию вы можете найти на сайте МЕМИНИ: ⚪️Базу врачей в России, которые занимаются когнитивными нарушениями https://memini.ru/najti-doctora-demenciya/ ⚪️ Тесты для проверки когнитивных функций https://memini.ru/tests/ ⚪️ Информацию по профилактике рисков деменции https://memini.ru/profilaktika-demenczii/ ⚪️Практические советы по уходу за человеком с деменцией https://memini.ru/informatsiya-dlya-ukhazhivayushchikh/ 🤍Ссылка на сайт проекта: https://memini.ru/ Берегите себя и своих близких. Ваш мозг — это ваша жизнь. Заботьтесь о нём. 🤍 Подписывайтесь на канал, чтобы быть в курсе новостей и получать полезные материалы о когнитивном здоровье. 🤍канал МЕМИНИ в МАХ #ВсемирныйДеньМозга #деменция #болезньАльцгеймера #22июля #профилактикадеменции

⚪️Тренируем мозг! Шарик, стакан, зерна.. Добрый день!🤍 Сегодня поделимся с вами простым, но очень полезным упражнением для ловкости рук и внимания. Называется оно «Пока летит шарик» Вам понадобится совсем немного: воздушный шарик, любой стакан (чашка, кружка) и горсточка крупы — подойдет горох, фасоль, чечевица или даже кофейные зерна. Как выполнять: 🤍 Рассыпьте перед собой зерна. 🤍 Рядом поставьте пустой стакан. 🤍 Подбросьте шарик одной рукой и, пока он в воздухе, второй рукой переложите несколько зерен в стакан. 🤍Успейте поймать шарик, прежде чем он упадет! Повторяйте, пока все зерна не окажутся в стакане. Такое занятие отлично синхронизирует работу обоих полушарий мозга, улучшает координацию и концентрацию. А еще — это просто весело! Регулярные тренировки помогут сохранять ясность ума и хорошую память. 🤍Больше проверенных упражнений для поддержки памяти и внимания — на нашем сайте memini.ru, раздел «Упражнения» memini.ru/exercises/ Подписывайтесь на канал, чтобы каждую неделю получать новые разминки для мозга. Тренируйтесь с нами — и ваш мозг скажет вам спасибо. 🤍 #профилактикадеменции #деменция #болезньальцгеймера

🤍канал МЕМИНИ в МАХ #деменция #болезньАльцгеймера #профилактикадеменции #аффирмации #мыслимпозитивно

⚪️Опасные заблуждения ухаживающих, которые дорого стоят Добрый день, дорогие друзья! 🤍 Часто, когда речь заходит о забывчивости или странностях в поведении пожилых родственников, можно слышать фразы «Ну, возраст…», «У всех так бывает…», «Это просто усталость…» Но, к сожалению, часто за этим стоит не просто возраст, а болезнь, которую можно и нужно замедлять. Пока не поздно. В нашем видео врач-психиатр Воронина К.О. развеивает самые распространённые иллюзии, которые совершают родственники при уходе за людьми с деменцией.  Просмотрев видео, вы узнаете: ✔почему нельзя списывать изменения на «просто возраст», ✔почему своевременное обращение к врачу — это не «перестраховка», а шанс сохранить привычный образ жизни, ✔почему нельзя пренебрегать лечением, даже зная, что деменция полностью неизлечима ✔️и другие. Каждый день отсрочки — это потеря времени, которое могло бы работать на сохранение памяти и независимости человека. Да, деменция неизлечима. Но можно и нужно замедлять её развитие. И чем раньше начать — тем дольше ваш близкий останется самим собой Видео можно посмотреть в наших каналах:  📺в ВКвидео https://vkvideo.ru/video-74437888_456239269  📺на Rutube https://rutube.ru/video/73cd00b297cbfa32daa394bc8a22f2d1/ Посмотрите сами, покажите тем, кто ухаживает за пожилыми родственниками. Это может изменить ваш подход и спасти годы активной жизни. Что ещё можно сделать 🤍Пройти тест на когнитивные нарушения — для себя или близкого: https://memini.ru/tests/ 🤍 Найти врача, который специализируется на деменции: https://memini.ru/najti-doctora/ Берегите себя и своих близких. И помните: своевременность — это главный ресурс. 🤍 Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые полезные видео и материалы. Еще больше информации на нашем сайте и в социальных сетях проекта: ☺️Сайт https://memini.ru/ 💙Вконтакте https://vk.com/meminiru 💬Одноклассники https://ok.ru/memini.vse 💬Телеграм https://t.me/meminiru 💬МАХ https://max.ru/join/wrqNGFIH_RQ6UnZRDHx9InxWOy7MJn8g5Q2LJ6LgWg0 #Деменция #одеменции #видео #болезньАльцгемера #постотэксперта #советыпоуходу

☺️Летние тренировки для памяти: 3 простых упражнения для компании Лето — отличное время встреч с родственниками и друзьями. 🤍Вместе играть и тренировать мозг безопасно и приятно: коллективные задания улучшают внимание, память и скорость реакции, а ещё поднимают настроение. Предлагаем три простых упражнения, которые легко выполнить в парке, на даче или за столом. 🤍Обратные слова. Партнёр стоит на расстоянии ~3–4 м и произносит слово наоборот (например: «амок» вместо «кома»). Ваша задача — быстро назвать слово правильно. Усложните: переходите к длинным словам, затем к коротким фразам и предложениям. 🤍Интонационная подделка. Один человек выразительно читает стих или короткий отрывок — можно с листа. Ваша задача — повторить точно ту же интонацию и ритм. Упражнение развивает слуховую память, речь и эмоциональную восприимчивость. 🤍Шаги за ширмой. Нужны минимум три человека. За ширмой по очереди идут несколько человек. По звуку шагов угадайте, кто был в каждом проходе. Можно делать несколько раундов и вести счёт — превращается в командную игру. Эти задания легко адаптировать: добавляйте соревновательный элемент, делите участников на команды или меняйте уровни сложности. Занимайтесь регулярно — это простая и приятная профилактика снижения когнитивных функций. 🤍Больше проверенных упражнений для поддержки памяти и внимания — на нашем сайте memini.ru, раздел «Упражнения» https://memini.ru/exercises/ Подписывайтесь на канал, чтобы каждую неделю получать новые разминки для мозга. Тренируйтесь с нами — и ваш мозг скажет вам спасибо. #профилактикадеменции #болезньальцгеймера #деменция #память

🤍канал МЕМИНИ в МАХ #деменция #болезньАльцгеймера #профилактикадеменции #аффирмации #мыслимпозитивно

⚪️Блуждание при деменции: что делать близким? Блуждание при деменции — частая и действительно опасная ситуация, с которой сталкиваются многие семьи, где проживает человек с деменцией. И это не «просто вышел погулять». Это состояние, которое может быть опасным и для самого человека, и для его близких. В новом видео с врачом-неврологом Поповичем Д.П. мы простыми словами разбираем: 🤍что такое блуждание и почему оно возникает; 🤍как это выглядит со стороны; 🤍что делать родным и близким в такой ситуации. Если вы ухаживаете за человеком с деменцией или хотите лучше понимать, как меняется поведение при этом диагнозе, обязательно посмотрите видео. Это важная тема, о которой нужно говорить спокойно, без стыда и паники. Посмотреть видео можно по ссылке : 📺в нашем канале в VKvideo https://vkvideo.ru/video-74437888_456239268 📺в нашем канале на Rutube https://rutube.ru/video/96e135cfc8591609108cb508740008e4/ Еще больше информации на нашем сайте и в социальных сетях проекта: ☺️Сайт https://memini.ru/ 💙ВКонтакте https://vk.com/meminiru 💬Одноклассники https://ok.ru/memini.vse 💬МАХ https://max.ru/join/wrqNGFIH_RQ6UnZRDHx9InxWOy7MJn8g5Q2LJ6LgWg0 #Деменция #видео #болезньАльцгемера #одеменции #постотэксперта #советыпоуходу

☺️ 8 июля — День семьи, любви и верности Семья — это опора, любовь — это терпение, а верность — это забота даже в самых сложных обстоятельствах. 🤍 8 июля, в День семьи, любви и верности, мы особенно остро чувствуем, как важно быть рядом с теми, кто в нас нуждается. Для семей, столкнувшихся с деменцией близкого человека, эти ценности приобретают особый смысл. Болезнь меняет человека, но не отменяет ни любви, ни ответственности. Каждый день родственники людей с деменцией проявляют невероятную силу духа: они учатся заново общаться, находят способы сохранить тепло отношений и продолжают дарить заботу, даже когда их не узнают. Как поддержать близкого с деменцией? 🤍 Говорите просто и доброжелательно — короткие фразы, мягкий тон. 🤍 Создайте безопасную среду — уберите лишние раздражители, соблюдайте режим. 🤍 Цените моменты радости — музыка, старые фото, тактильный контакт. 🤍 Не забывайте о себе — помощь психолога, группы поддержки, передышка для ухаживающих. Любовь и верность — это не только слова, но и ежедневные действия. Даже когда память ослабевает, эмоциональная связь остается. Хотите узнать больше о помощи при деменции? На нашем сайте https://memini.ru/ вы найдете: 🤍 Информацию о деменции, ее симптомах, видах и причинах 🤍 Первичное тестирование на когнитивные функции для диагностики себя и близких 🤍 Базу врачей в России 🤍 Информацию о мерах профилактики рисков деменции 🤍 Истории семей и поддержку сообщества Помните: вы не одни. Вместе мы можем сделать жизнь с деменцией более понятной и наполненной теплом!🤍 🤍канал МЕМИНИ в МАХ #деменция #болезньАльцгеймера #8июля #деньсемьилюбвииверности

⚪️Простое упражнение для синхронизации полушарий — с мячиком и пальцами Добрый день, дорогие друзья! 🤍 Сегодня мы предлагаем вам упражнение, которое звучит просто, но на самом деле заставляет мозг активно работать. Оно направлено на стимуляцию межполушарного взаимодействия — то есть на синхронизацию работы правого и левого полушарий. Чем лучше эта связь, тем быстрее мы обрабатываем информацию, легче переключаемся между задачами и дольше сохраняем ясность ума. Вам понадобиться: Возьмите небольшой мячик — примерно размером с грецкий орех. Его можно слепить из пластилина, использовать массажный мячик или любой другой небольшой предмет, который удобно держать между пальцами. Техника выполнения: Выполняйте упражнение последовательно, переходя от одной пары пальцев к другой. 🤍Начните с больших пальцев. Возьмите мячик двумя большими пальцами и удерживайте его. В это время остальными пальцами (указательными, средними, безымянными и мизинцами) по очереди касайтесь друг друга — подушечка к подушечке: ✔сначала в прямом порядке (указательный к указательному, средний к среднему и т.д.) ✔затем в обратном (мизинец к мизинцу, безымянный к безымянному и т.д.) ⚪️ Переместите мячик. Теперь зажмите его указательными пальцами. Повторите касания остальными пальцами, начиная уже с больших (большой к большому, средний к среднему и т.д.). 🤍Продолжайте по очереди. Перемещайте мячик к средним пальцам, затем к безымянным, затем к мизинцам. На каждой паре повторяйте касания остальными пальцами. Это полезное упражнение тренирует: ✔мелкую моторику — движения пальцев напрямую связаны с мозговой активностью ✔межполушарное взаимодействие — синхронизацию работы полушарий ✔концентрацию внимания — чтобы не сбиться, нужно следить и за мячиком, и за пальцами Регулярное выполнение помогает сохранять когнитивные функции в тонусе и наращивать когнитивный резерв — тот запас прочности, который помогает мозгу справляться с возрастными изменениями. 🤍Больше проверенных упражнений для поддержания когнитивного здоровья в разделе «Упражнения» на нашем сайте по ссылке https://memini.ru/exercises/ Подписывайтесь на канал, чтобы каждую неделю получать новые разминки для мозга. Тренируйтесь с нами — и ваш мозг скажет вам спасибо. 🤍Канал МЕМИНИ в МАХ #профилактикадеменции #болезньальцгеймера #деменция

🤍канал МЕМИНИ в МАХ #деменция #болезньАльцгеймера #профилактикадеменции #аффирмации #мыслимпозитивно

🧠Всего 5 минут — и ваш мозг в тонусе. Комплекс упражнений на каждый день Добрый день, дорогие друзья! 🤍 Сегодня мы подготовили для вас комплекс из пяти коротких упражнений. Каждое занимает около минуты. Всё вместе — как утренняя зарядка, только для ума. 🤍Упражнение. Зеркальное рисование (1 минута) Рисуйте одновременно обеими руками зеркальные фигуры: круг в круге, квадрат в квадрате или бесконечность (лежащая восьмёрка) Начинайте правой рукой по часовой стрелке, левой — против. Эффект: улучшает межполушарное взаимодействие и скорость обработки информации. ⚪️Упражнение. Таблица Шульте (1 минута) Возьмите таблицу 5×5 с числами от 1 до 25 в хаотичном порядке (есть в свободном доступе в интернете, а можно нарисовать самим). Найдите все числа по порядку как можно быстрее. Старайтесь уложиться в 30–40 секунд. Эффект: расширяет угол зрения и учит мозг быстро выделять главное. 🤍Упражнение. Счёт с движением (1 минута) Отнимайте по 3 от 100: 100, 97, 94, 91… — и одновременно: мягко сжимайте мячик пальцами ног или шагайте на месте Эффект: повышается когнитивный резерв — мозг учится работать в режиме многозадачности. ⚪️Упражнение. Тест Струпа (1 минута) Пройдите короткий тест на цветовосприятие и внимание. Мы его размещали в прошлый понедельник Эффект: тренирует внимание и подавление автоматических реакций. 🤍Упражнение. Запоминание деталей (1 минута) Рассмотрите в течение 5 секунд любую картину (например, жанровую сцену с людьми и предметами). Отведите взгляд и запишите все детали, которые запомнили. Через 5 минут, занявшись другим делом, снова воспроизведите детали без подглядывания. Эффект: тренируется оперативная память. Эти пять упражнений воздействуют на разные когнитивные функции: ✔внимание ✔️память ✔️скорость обработки информации ✔️межполушарное взаимодействие ✔️умение переключаться между задачами Всего 5 минут в день — и мозг остаётся в тонусе. Главное — регулярность. 🤍Больше проверенных упражнений для поддержания когнитивного здоровья вы найдете на нашем сайте memini.ru в разделе «Упражнения» memini.ru/exercises/ Подписывайтесь на канал, чтобы каждую неделю получать новые комплексы и разминки для мозга. Тренируйтесь с нами — и ваш мозг скажет вам спасибо. 🤍Канал МЕМИНИ в МАХ #профилактикадеменции #болезньальцгеймера #деменция

🤍Канал МЕМИНИ в МАХ #деменция #болезньАльцгеймера #профилактикадеменции