Самопомощь и саморазвитие

описание

Канал для людей с эмоциональными проблемами, ментальными особенностями или просто временными трудностями. Здесь более 1000 файлов для улучшения твоего качества жизни. Подписывайся 🫶🏼 По всем вопросам: @Litforpsy_admin

← к каналу @mental_selfhelp

13 864

подписчиков

Охват к подписчикам

6,0%

ERR

Реакции к просмотрам

0,74%

316 на 50 постов

Пересылки к просмотрам

3,75%

1 598

Постов в день

4,6

всего 791

Где отзываются чаще

доля реакций к просмотрам

11 авг.без подписи1,74%
16:05Признаки профессионального выгорания Если тг не грузит1,69%
12 авг.Аптечка при расставании — А. Муравьева Если тг не грузит1,61%
11 авг.без подписи1,47%
9 авг.без подписи1,41%
16:05Признаки профессионального выгорания Если тг не грузит #выгорание1,41%
13:18Воркбук «Ценностный интеллект» — Е. Данилова Если тг не грузит1,34%
12 авг.Аптечка при расставании — А. Муравьева 10 быстрых практик, которые помогут пережить самые тяжелые моменты Если тг не грузит #отношения #расставание источник1,29%
11 авг.Когнитивные искажения — Е. Данилова В файле ниже описаны 8 когнитивных искажений и упражнения для работы с ними Если тг не грузит #КПТ #мышление #самопомощь Автор1,26%
15 авг.Чек-лист «Нарциссическая мать» Сделала для вас чек-лист характеристик нарциссической матери. Ставьте реакции, если узнали своих матерей Если тг не грузит #детско_родительские_отношения #НРЛ #нарциссизм1,21%
12 авг.План безопасности Если вы боретесь с суицидальными мыслями или намерениями, заполните эту форму вместе с профессионалом в области психического здоровья. Цель — разработать план, который вы будете уверенно использовать в кризисной ситуации Если тг не грузит #депрессия #суицидология1,16%
13:18Воркбук «Ценностный интеллект» — Е. Данилова Эта рабочая тетрадь — про то, как возвращать себе жизнь не через "успеть всё", а через более точный выбор: что для Вас действительно важно. У нас примерно 4000 недель жизни и большинство дней выглядят одинаково — они легко превращаются в "продуктивные" по метрикам хроноса (задачи, списки, эффективность), но пустые по ощущению смысла. Здесь мы будем тренировать другой тип времени — кайрос: моменты, в которых Вы узнаёте себя и свою жизнь, чувствуете "я на своём месте", даже если внешний мир не аплодирует и даже если страшно Если тг не грузит #самопознание источник1,14%