МетроФитнес_55

Начинается новый сезон, и это традиционное время для постановки целей и начала системной работы над собой. Я приглашаю вас на индивидуальные занятия, чтобы вместе выстроить путь к вашему результату. Мой подход базируется на трёх принципах: 1. Безопасность. Техника упражнений ставится во главу угла. 2. Системность. Мы не прыгаем от программы к программе. Мы идём последовательно. 3. Адекватность. Питание и нагрузка встраиваются в вашу реальную жизнь. В сентябре я готов принять до 4 новых клиентов. Это сделано для того, чтобы уделять каждому достаточно внимания и времени. Для тех, кто ещё сомневается, провожу ознакомительную беседу (15–20 минут в удобном формате). На ней мы обсудим ваши запросы, я дам предварительную оценку этапов работы и отвечу на все вопросы. Беседа бесплатна и не предполагает обязательств. С уважением и готовностью помочь Дежурный тренер - Лаут Виктор 📍ул. 70 лет Октября, д.12к1, ТЦ "Планета Дом" 🚏 Остановка: Дмитриева

Пост от дежурного тренера Заманиваем людей всеми способами 😉 Тренеры Филиппов Артём и Киселев Руслан 📍Metrofitness ТК"Европа" Проспект Мира 42/1

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ Ул. 70 лет Октября, 12к1 В клубе временно не работает электричество, в связи с техническими неполадками Приносим свои извинения

🔥 ВЫГОДНЫЕ АБОНЕМЕНТЫ УЖЕ ДОСТУПНЫ! Если давно собирались начать тренироваться — сейчас самое время 💪 💥 12 месяцев БЕЗЛИМИТ + 3 тренировки с тренером — 7 499 ₽ 💥 12 месяцев БЕЗЛИМИТ — 6 900 ₽ 💥 12 месяцев БЕЗЛИМИТ для студентов и пенсионеров — 6 300 ₽ 💥 12 месяцев БЕЗЛИМИТ при покупке от 2-х карт — 6 400 ₽ 🔥 БЕЗЛИМИТ до конца года — всего 3 900 ₽ Выбирай подходящий вариант и начинай заниматься без лишних раздумий! 📩 Напиши «+» в сообщения или обратись к администратору на ресепшене — всё расскажем и поможем оформить абонемент. 🖤💛 Ждём тебя в MetroFitness!

Доброе воскресное утро!❤️   🤗отличный день, чтобы позаботиться о себе и сделать шаг к своей лучшей форме.

Что есть, то есть🫰😉 Тренер - Пацель Мария 📍ул. 70 лет Октября, д.12к1, ТЦ "Планета Дом" 🚏 Остановка: Дмитриева

𝘴𝘱𝘪𝘥𝘦𝘳 𝘤𝘩𝘢𝘭𝘭𝘦𝘯𝘨𝘦🫰 Добрый день ✨️ Бодрых выходных😉 Тренер - Пацель Мария 📍ул. 70 лет Октября, д.12к1, ТЦ "Планета Дом" 🚏 Остановка: Дмитриева

Пост от дежурного тренера Как правило, с каждого понедельника мы задумываемся о том, чтобы все-таки переступить порог фитнес-клуба и начать заниматься собой, но, как показывает практика, находится множество причин, по которым визит в зал переносится до лучших времен. Заниматься спортом — значит заниматься собой, развивать и совершенствовать свое тело и дух. А работа над собой — это сложная ежедневная работа, которая требует постоянных усилий и большого желания. Но результаты обязательно принесут удовлетворение, радость, счастье и уверенность. Тренер Старкина Светлана 📍Metroritness ТК"Европа" Проспект Мира 42/1

Дежурный тренер - Анисёнкина Ольга 📍ул. 70 лет Октября, д.12к1, ТЦ "Планета Дом" 🚏 Остановка: Дмитриева

Пост от дежурного тренера Прививаем спорт с рождения💪 Тренер Филиппов Артём 📍Metroritness ТК"Европа" Проспект Мира 42/1

Дисциплина - это не наказание, а уважение к самому себе. Каждая клетка вашего тела реагирует на то, что вы делаете ежедневно. Мышцы становятся сильнее от нагрузки, сердце - выносливее от движения, мозг - устойчивее от правильных привычек. Тело не меняется за один день, но оно меняется от каждого вашего решения. Не ищите мотивацию. Стройте дисциплину. Именно она приводит к результату тогда, когда желание временно исчезает. Сегодняшняя тренировка - это вклад в ваше здоровье, силу и уверенность завтра. Дежурный тренер: Сумская Екатерина 📝 📍 ул. 70 лет Октября, д. 12к1, ТЦ «Планета Дом» 🏢 🚏 Остановка: Дмитриева 🚌

Все барьеры и ограничения существуют только в нашей голове. Стоит только поверить в себя — и тело само найдёт силы для нужного рывка. 🔥 Ждем тебя на тренировку! Начни менять себя уже сегодня. Дежурный тренер: Анастасия Сницаренко 📍 Адрес: ул. 70 лет Октября, д. 12к1 (ТЦ «Планета Дом») 🚌 Остановка: Дмитриева

Безопасно работать с большим весом — это навык. Он не появляется за один день. Его формируют постепенно: от правильной техники и умеренных нагрузок — к всё более серьёзным весам. Именно поэтому в тренировках важнее не то, сколько ты можешь поднять сегодня, а то, насколько хорошо ты умеешь этим управлять. Большой вес должен впечатлять не цифрой, а тем, насколько уверенно и технически грамотно человек с ним работает. 💪 И помочь с освоением техники вам может дежурный тренер!) Тренер: Садыков Ростислав 📍ул. Масленникова, д.19, ТД "Корона" 🚏Остановка: 3-я линия

Каждый ваш звонок, очень важен для нас. И очень интригует! Дежурный тренер: Лаут Виктор 📍ул. 70 лет Октября, д.12к1, ТЦ "Планета Дом" 🚏 Остановка: Дмитриева

🔥 СРОЧНО ЗАБИРАЙТЕ СВОЁ МЕСТО! Приходите на персональную тренировку к дежурному тренеру Руденко Руслане — разберём технику, подберём нагрузку и проведём тренировку максимально эффективно 💪 🎁 А при покупке пакета сегодня — +2 персональные тренировки в подарок! 10 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК— 12 000 ₽ 15 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК — 16 000 ₽ 21 ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК — 20 000 ₽ Количество мест ограничено — успейте записаться! 🔥 Пост дежурного тренера - Руденко Русланы 📍Заозерная, 15

▎Можно ли одновременно набрать мышцы и сжечь жир? Да. Это называется рекомпозиция тела — когда жировая масса уменьшается, а мышечная сохраняется или растёт. Лучше всего это получается у новичков, людей после перерыва и тех, у кого есть лишний вес. Для результата нужны: • силовые тренировки; • достаточное количество белка — примерно 1,6–2,2 г на кг веса; • небольшой дефицит калорий; • сон 7–9 часов; • регулярность и терпение. Не ориентируйтесь только на весы. Следите за объёмами, фотографиями, силовыми показателями и тем, как сидит одежда. Главное — не жёсткая диета, а системный подход. Тренер: Райценштейн Александр Остановка: Кристалл

Дежурный тренер: Кравченко Александра ⠀ 📍ул. 70 лет Октября, д.12к1, ТЦ "Планета Дом" 🚏 Остановка: Дмитриева